04/07/2025
Ajurwedyjski masaż Shirodhara to jedna z najważniejszych technik w ajurwedyjskiej medycynie, polegająca na ciągłym polewaniu czoła ciepłym olejem. Ten zabieg jest głęboko relaksujący i ma na celu uspokojenie umysłu, zharmonizowanie energii w ciele oraz redukcję stresu. Oto szczegółowy opis, jak wykonuje się masaż Shirodhara:
# # # 1. Przygotowanie do Zabiegu
**Atmosfera i Ustawienie:**
- Pomieszczenie, w którym wykonywany jest zabieg, jest zazwyczaj ciepłe, spokojne i dobrze przygotowane, aby stworzyć atmosferę sprzyjającą relaksacji. Często w tle gra delikatna, medytacyjna muzyka, a oświetlenie jest stonowane.
- Osoba poddająca się zabiegowi kładzie się na specjalnym łóżku do masażu, z głową lekko odchyloną do tyłu. Głowa jest umieszczona na podpórce, aby ułatwić przepływ oleju.
**Przygotowanie Oleju:**
- Olej, który zostanie użyty w zabiegu, jest starannie dobierany na podstawie indywidualnych potrzeb klienta oraz jego typu doszy (Vata, Pitta, Kapha). Najczęściej stosuje się olej sezamowy, kokosowy lub specjalne ajurwedyjskie mieszanki ziołowe.
- Olej jest podgrzewany do temperatury ciała lub nieco cieplejszej (około 38-40°C) i umieszczany w naczyniu przeznaczonym do Shirodhary.
# # # 2. Wykonanie Masażu Shirodhara
**Rozpoczęcie Zabiegu:**
- Masaż Shirodhara zaczyna się od ustawienia naczynia z olejem nad głową klienta. Naczynie to jest zawieszone na specjalnym stojaku lub uchwycie i posiada mały otwór na dnie, przez który olej powoli i ciągle wypływa.
**Aplikacja Oleju:**
- Terapeuta zaczyna polewanie czoła strumieniem ciepłego oleju. Strumień oleju początkowo koncentruje się na obszarze pomiędzy brwiami, zwanym "trzecim okiem" (ajna chakra).
- Następnie strumień oleju jest powoli przesuwany wzdłuż czoła, od jednej skroni do drugiej. Ruchy te są rytmiczne i płynne, co ma na celu wprowadzenie klienta w stan głębokiego relaksu.
- Olej jest polewany w sposób ciągły przez cały czas trwania zabiegu, co może trwać od 30 do 60 minut, w zależności od indywidualnych potrzeb klienta.
**Techniki i Naczynia:**
- W trakcie zabiegu terapeuta może delikatnie masować skronie, głowę i kark, aby wzmocnić efekt relaksacji i wprowadzić dodatkowe elementy ajurwedyjskiego masażu.
- Naczynie używane w Shirodhara jest tak zaprojektowane, aby utrzymywać równomierny przepływ oleju, a także aby można było kontrolować tempo i kierunek polewania.
# # # 3. Zakończenie Zabiegu
**Osuszenie i Relaks:**
- Po zakończeniu polewania, terapeuta delikatnie usuwa nadmiar oleju z czoła i głowy, często używając ciepłych, wilgotnych ręczników.
- Klientowi pozwala się odpocząć przez kilka minut w pozycji leżącej, aby ciało i umysł mogły w pełni zintegrować efekty terapii.
- Klientowi może zostać zalecone, aby nie mył włosów od razu po zabiegu, co pozwala olejom na dalsze działanie.
# # # 4. Korzyści z Zabiegu Shirodhara
- **Głęboki Relaks i Zmniejszenie Stresu:** Shirodhara pomaga uspokoić umysł, co prowadzi do zmniejszenia stresu, lęku i poprawy jakości snu.
- **Poprawa Koncentracji:** Zabieg ten może pomóc w poprawie koncentracji, pamięci i ogólnej funkcji umysłowej.
- **Łagodzenie Bólu Głowy:** Shirodhara jest skuteczna w łagodzeniu migren, napięciowych bólów głowy i innych dolegliwości neurologicznych.
- **Harmonizacja Dosz:** Zabieg wspiera równowagę energetyczną w ciele, co jest kluczowe dla zdrowia w ajurwedzie.
# # # Podsumowanie
Masaż Shirodhara to wyjątkowa ajurwedyjska technika, która oferuje głęboki relaks i wsparcie dla zdrowia psychicznego oraz emocjonalnego. Jest idealna dla osób szukających ukojenia od stresu i napięć codziennego życia, a także dla tych, którzy chcą zharmonizować swoje ciało i umysł.
ramadasa.booksy.com Warszawa Stare Bielany ul Płatnicza 72 Zapraszamy na Masaże tel : 506828055. Www.ramadasa.com.pl
