OCPC

05/04/2026

⚠️DIAGNOZA ADHD NIE ZMIENIA CIEBIE.
ZMIENIA TO, JAK SIEBIE ROZUMIESZ.

Dla wielu dorosłych to moment ogromnej ulgi.

Zamiast: „co jest ze mną nie tak?”
pojawia się: „to ma sens”.

Zamiast wstydu zrozumienie.
Zamiast chaosu kierunek.

To nie jest magiczna zmiana.
To początek procesu, który pozwala w końcu korzystać ze swojego potencjału. 🤍

👉 Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD to warto to sprawdzić.
👉 W OCPC prowadzimy profesjonalną diagnozę ADHD u dorosłych (DIVA-5).

👉 Zapraszamy do kontaktu. 🌿
zdrowiepsychiczne

31/03/2026

‼️TO NIE BYŁO LENISTWO.
TO MOGŁO BYĆ ADHD.

Jeśli przez lata słyszałaś / słyszałeś:
„zdolna, ale leniwa”
„weź się ogarnij”
„z Tobą coś jest nie tak”

to bardzo możliwe, że nie był to opis Twojego charakteru.

To mogła być neuroatypowość, której nikt nie rozpoznał.

ADHD u dorosłych często nie wygląda jak stereotyp.
To raczej:
→ przeciążenie
→ chaos
→ odkładanie
→ trudność z rozpoczęciem
→ zmęczenie własnym myśleniem

To nie brak silnej woli.
To sposób działania układu nerwowego. 🤍

👉 Jeśli to z Tobą rezonuje warto to sprawdzić.

W OCPC prowadzimy profesjonalną diagnozę ADHD:

🔹 dorośli
→ wywiad diagnostyczny DIVA-5
→ prowadzi: mgr psycholog Joanna Żołyniak

🔹 dzieci i młodzież
→ diagnoza oparta na wywiadzie klinicznym i standaryzowanych narzędziach (m.in. Conners 3)
→ prowadzi: mgr Ilona Rogula, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

👉 Jeśli chcesz zrozumieć Siebie — zapraszamy do OCPC. 🌿

zdrowiepsychiczne

27/03/2026

Nie jesteś swoją przeszłością. Jesteś decyzjami, które podejmujesz TERAZ‼️

Czy zdarza Ci się wracać myślami do trudnych chwil, analizować ,,co by było gdyby” lub czuć, że przeszłość wciąż Cię trzyma w swoich sidłach?
Nie jesteś w tym sam! Każdy z nas ma takie momenty.
Ale wiesz co? Możesz się od nich uwolnić 🙌🏻

Terapia DDA skupia się na zrozumieniu wpływu traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa na obecne funkcjonowanie i samopoczucie 💚

To sposób na uwolnienie się od przeszłości 🫶🏻

Pamiętaj, że to co zrobisz dziś, jest fundamentem Twojego jutra! 🍀

👉🏻 Skorzystaj z naszego wsparcia z obszaru terapii DDA
📲 608 437 499
✉️ Napisz do nas!

27/03/2026

NIE KAŻDA GRUPA TO TERAPIA GRUPOWA

Jeśli grupa polega na tym, że mówi ten, kto się „przebije”,
a reszta słucha — to nie jest proces terapeutyczny.

W terapii grupowej chodzi o coś więcej:
o naukę regulacji, relacji i obecności.

Bez struktury i prowadzenia łatwo o chaos,
który zamiast leczyć — wzmacnia stare schematy.

👉 W OCPC terapia grupowa DDA/DDD to proces, który ma cel, strukturę i kierunek.
👉 Jeśli chcesz realnej zmiany — zapraszamy do naszych grup. 🤍

26/03/2026

Brawo dla Żnina 🙏
Była to kolejna Konferencja dla nas OCPC. Życzliwość Władz Miasta , zaangażowanie pracowników przy tworzeniu wydarzenia, Panelistów jak i samych Mieszkańców Godne Naśladowania.
Szczególne Podziękowania dla Katarzyny Słowik.

23/03/2026

NIE KAŻDA „GRUPA” JEST TERAPIĄ GRUPOWĄ

To, że spotykają się ludzie i mówią o swoich problemach,
nie oznacza jeszcze, że zachodzi proces terapeutyczny.

Terapia grupowa musi mieć strukturę, cel i prowadzenie.
Musi być procesem, który prowadzi do zmiany —
a nie tylko miejscem wymiany historii.

Bez tego łatwo o przeciążenie, chaos i poczucie, że „nic się nie zmienia”.

A to nie jest wina uczestnika.

👉 W OCPC prowadzimy terapię grupową DDA/DDD jako proces leczenia — oparty na doświadczeniu, strukturze i bezpieczeństwie.
👉 Jeśli chcesz doświadczyć realnej zmiany, zapraszamy do naszych grup. 🤍

zdrowiepsychiczne

20/03/2026

CZYM NAPRAWDĘ JEST TERAPIA GRUPOWA?

Terapia grupowa to nie jest zwykła rozmowa o problemach.

To nie jest też naprawianie przeszłości.

To jest proces, który zmienia sposób, w jaki Twoja przeszłość działa w Twoim życiu tu i teraz.

W terapii dotykamy tego, co często jest niewidoczne na pierwszy rzut oka:
→ niedokończonych etapów rozwoju
→ wypartych konfliktów
→ trudności w regulacji emocji
→ automatycznych, destrukcyjnych reakcji

I co najważniejsze — robimy to w relacji.

Bo to właśnie w relacji te schematy powstały
i tylko w relacji mogą się naprawdę zmienić.

Terapia grupowa daje możliwość doświadczenia czegoś nowego:
bezpiecznego kontaktu, który nie rani,
ale uczy, reguluje i pozwala rosnąć.

👉 Zapisz tę rolkę, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie.
👉 A jeśli jesteś gotowa/gotowy na proces — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍

18/03/2026

CO DZIEJE SIĘ, GDY ZACZYNASZ TERAPIĘ GRUPOWĄ DDA/DDD

Kiedy zaczynasz terapię grupową, nie zmienia się tylko to, co „na wierzchu”.
Zaczynasz docierać do miejsc, w których Twój rozwój kiedyś się zatrzymał.

To dlatego mogą pojawić się:
→ bunt
→ wycofanie
→ nowe, wcześniej niedostępne potrzeby

I to wszystko jest naturalne.

Na początku te reakcje mogą być intensywne, a czasem nawet zniekształcone — jak w efekcie odbicia.
Bo system dopiero uczy się nowego sposobu przeżywania.

Dlatego tak ważne jest jedno:
nie podejmować gwałtownych decyzji w trakcie procesu.

To, co się pojawia, potrzebuje czasu, żeby się ułożyć.
Żeby z reakcji stało się świadomym wyborem.

Dojrzałe decyzje przychodzą wtedy, gdy proces zaczyna się integrować. 🌿

👉 Zapisz tę rolkę, jeśli jesteś w terapii lub ją rozważasz.
👉 A jeśli chcesz przejść ten proces w bezpiecznej, prowadzonej przestrzeni — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍

17/03/2026

Zapraszamy

Dzielimy się z Państwem szczegółami wydarzenia, które odbędzie się już 25 marca 2026 r. w Arche Cukrownia Żnin 🛡️

🗓
Data: 25 marca 2026 r. (środa)
Start: godz. 9:00

💡 Co w programie?
Wykłady, warsztaty i panele dyskusyjne.
Wspólnie zastanowimy się, jak sprawić, by Żnin był miastem, w którym każdy czuje się bezpiecznie🤝
Szczegóły na poniższej grafice.
Zapraszamy wspólnie z Miejskim Ośrodkiem Pomocy Społecznej w Żninie oraz Ogólnopolskim Centrum Psychoterapii i Coachingu 📈

Do zobaczenia!

16/03/2026

DLACZEGO W TERAPII GRUPOWEJ NIE WOLNO SIĘ DO NICZEGO ZMUSZAĆ?

W terapii grupowej DDA i DDD presja bardzo często jest… starym schematem.
Schematem, który wiele osób zna z domu: „muszę”, „powinnam”, „powinienem”, „trzeba szybciej się zmienić”.

Paradoks polega na tym, że presja nie przyspiesza procesu.
Najczęściej go wydłuża.

Szybkie zmiany rzadko są trwałe.
Nie zdążają zintegrować się z naszą tożsamością, emocjami i sposobem reagowania.

Dlatego w terapii najpierw budujemy zasoby.

Na przykład asertywność.
Ale asertywność to nie tylko umiejętność powiedzenia „nie”.

To także gotowość poniesienia konsekwencji tej decyzji.

Dlatego terapia nie polega na wymuszaniu zmiany.
Terapia to proces dojrzewania do zmiany. 🌿

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii grupowej DDA/DDD, obserwuj kolejne materiały.
👉 A jeśli czujesz gotowość na proces — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍

11/03/2026

Zapraszamy 🍀

lona Rogula wie, że za każdą diagnozą kryje się unikalna historia młodego człowieka. Nie szuka schematów – szuka odpowiedzi na pytanie, jak pomóc dziecku i jego rodzicom odnaleźć spokój i zrozumienie w codziennym chaosie. Jako terapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT...

09/03/2026

TERAPIA GRUPOWA DDA/DDD NIE WYGLĄDA TAK, JAK W FILMACH.

Na początku może pojawić się ogromna ulga.
Wreszcie ktoś rozumie.
Wreszcie nie jesteś sam.

Potem często pojawia się coś innego: opór.

Myśl: „to chyba nie dla mnie”.
Chęć wycofania się.
Zmęczenie.
Czasem nawet zasypianie na sesji.

To nie jest porażka procesu.
To bardzo często moment, w którym zaczyna się prawdziwa praca.

Bo terapia grupowa jest miejscem, w którym Twoje schematy ujawniają się w relacjach z innymi ludźmi i dopiero wtedy mogą się zmieniać.

👉 Jeśli myślisz o terapii grupowej DDA/DDD, zapisz tę karuzelę.
👉 A jeśli chcesz rozpocząć proces w bezpiecznej, profesjonalnej przestrzeni — zapraszamy do grup terapeutycznych OCPC. 🤍
zdrowiepsychiczne