Move Strong Stand Tall - Jan Strupiechowski

10/03/2025

Iwona jest kolejną osobą, która przeszła pełen proces rehabilitacji i treningu po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego 🙌

O pierwsze etapy rehabilitacji i treningu zadbał niezastąpiony , a następnie została przekierowana pod moją opiekę 😁

Jak w każdym przypadku nie obyło się bez wzlotów i upadków, ale finalnie udało się osiągnąć cel - powrót na snowboard 🏂

Iwona ma już za sobą kilka spontanicznych wyjazdów w Polskie góry, ale sama przyznała, że chce wyciągnąć ze swojego ciała jeszcze więcej, co wydłuży jej czas frajdy na stoku 😁

Oprócz osiągnięcia celu, Iwona stała się o wiele bardziej świadoma swojego ciała. Wie jak radzić sobie z dolegliwościami bólowymi i jest bardzo ciekawa zależności ruchowych, które zachodzą w naszym ciele 🙌

Dziękuję za zaufanie i przyjemnego szusowania 🦵

Peace ✌️

25/02/2025

Dzisiaj przedstawiam wam Martynę!

Jej kolano należało do tych z rodzaju wyjątkowo problematycznych… Zabieg trocheoplastyki (którego wynik możecie zobaczyć na drugim zdjęciu) nie należy do łatwych, a w szczególności jeżeli chodzi o rehab.

Na początku współpracy jak zwykle oceniłem całe ciało (bo jak wiemy każdy staw będzie wpływał na siebie wzajemnie) i bez żadnych oczekiwań zabraliśmy się do pracy.

Wraz ze znoszeniem kolejnych ograniczeń w ciele obszar stawu kolanowego odpuszczał z napięć i bólu. Dodatkowo pomogło zaadresowanie stóp, których rodzaj (koślawość przodostopia) należy do tych, które mają łatwość usztywniania się, co nie ułatwia ruchu rotacyjnego w kolanie, a tym samym ogranicza możliwość przepracowania mięśnia czworogłowego (głównego kontrolera rzepki).

Dotarliśmy do momentu w którym Martyna jest w stanie funkcjonować na codzień bez bólu i sztywności oraz trenować siłowo, a nawet skakać i biegać (nad czym wciąż pracujemy).

Główny cel został osiągnięty, ale jak wiadomo… apetyt rośnie w miarę jedzenia 😅 dlatego wciąż będziemy pracować nad podniesieniem sprawności, stawiając na zrównoważony rozwój wszystkich cech motorycznych.

Każdej osobie zmagającej się z bólem i po operacji życzę tyle wytrwałości, ile miała (i dalej ma) w sobie Martyna!

Prace ✌️

12/02/2025

Mięsień czworogłowy i jego wzmacnianie może stanowić wyzwanie, a w szczególności po operacjach tego rejonu…

Dzisiaj wrzucam post, a kolejnym razem leci rolka z wyjaśnieniem mechanizmów zgięcia kolana 🦵

Peace ✌️

02/02/2025

Całkowicie szczerze przyznaje, że odkąd zacząłem uczyć się modelu pracy, który stworzył moim małym marzeniem, było uczestniczenie w jego kursie stacjonarnym. W ten weekend udało mi się spełnić to marzenie, a dodatkowo poznać wielu inspirujących ludzi oraz ich historie, które również zostały odmienione dzięki Anatomy in Motion.

Wracam do was z głową pełną nowych przemyśleń, trochę zmęczony, ale bardzo szczęśliwy i usatysfakcjonowany!

Mam nadzieję, że będę miał okazję uczestniczyć w tego typu wydarzeniach jeszcze nie jeden raz w swoim życiu!

Dziękuję wam i do zobaczenia!

04/01/2025

Oto agenda moich pierwszych warsztatów z biomechaniki stopy 🦶

Warsztaty odbędą się 22 lutego 2025 w studiu treningowym .healthygym w godzinach 11-19!

Peace ✌️

25/09/2024

21/09/2024

Dzisiaj omawiamy, czym jest wyprost (IR) stawu kolanowego🦵🦵🦵

Ustawienie to jest dosyć często błędnie mylone z przeprostem ☝️

Dajcie znać w komentarzu, czy często spotykacie się z problemami w obrębie ruchu wyprostu kolana ✌️

Peace ✌️

27/08/2024

Ćwiczenia oddechowe potrafią być zarówno przeceniane jak i niedoceniane 😌

Jeżeli uważasz post za wartościowy to udostępnij go dalej 🙌

Peace ✌️

04/04/2024

Problem braku pełnego wyprostu po operacji kolana potrafi być bardzo uciążliwy…

Warto wiedzieć z czego może wynikać i mieć plan jak z nim postępować!

Nasze szkolenie przygotuje Cię na radzenie sobie z najtrudniejszymi przypadkami, ale nie na zasadzie oklepanych schematów, a zrozumienia przyczyny i wprowadzenia odpowiednich rozwiązań ruchowych!

Dołącz do nas!

Do zobaczenia! 👋

•
•
•

Wrzuć post + napisz opis do tego Bernacki

27/03/2024

W zeszły weekend razem z .performance mieliśmy przyjemność poprowadzić 1 moduł szkolenia “RTS po ACLR”.

Pomysł na to szkolenie zrodził się z potrzeb rosnącego przekonania o tym, że nie wszystkie problemy naszych pacjentów da się rozwiązać tak prosto jak nam się wydaje. Razem z Bartkiem przekazywaliśmy wiedzę, w jaki sposób zwracać uwagę na podstawy i detale podczas planowania procesu powrotu do pełni sprawności. Okazuje się, że zaadresowane tych dwóch (wydawałoby się banalnych) rzeczy w odpowiedni sposób potrafi przynieść lepsze i szybsze efekty niż nam się wydaje. Nasi kursanci już przekonali się o tym na własnej skórze. Zrozumieli też, że kluczowe do odniesienia sukcesu jest podchodzenie do tego tematu z otwartą głową, a nie kurczowe trzymanie się schematów. Takie podejście jest kluczowe dla rozwiązywania problemów na stałe, a nie na chwilę.

Już za 2 tygodnie startujemy z drugim modułem na którym poruszymy bardziej zaawansowane metody końcowych faz RTS. Nie zabraknie kształtowania zwinności, progresji sprintu oraz integracji całego ciała z nogą, która doznała urazu, tak aby przywrócić jej pełną kontrolę i sprawność.

Dziękuję wszystkim za obecność i zaufanie!
Do zobaczenia na 2 module!

Peace ✌️