Jesteś Okey

Jesteś Okey Psycholog dzieci i młodzieży.

Twoje dziecko przeżywa silne emocje i nie potrafi ich wyrazić - reaguje impulsywnie, wycofuje się, a może mówi: „nie wie...
27/05/2025

Twoje dziecko przeżywa silne emocje i nie potrafi ich wyrazić - reaguje impulsywnie, wycofuje się, a może mówi: „nie wiem, czemu tak się dzieje”? 🙁

Tu z pomocą przychodzi psychoedukacja. To "lekcje", podczas których dziecko poznaje siebie i swoje emocje.

Dają one dziecku przestrzeń i wsparcie, by mogło przyjrzeć się swoim emocjom, zrozumieć, co dzieje się w jego ciele i nauczyć się mówić o sobie w sposób, który inni mogą usłyszeć.

🔸 Uczy się rozpoznawać i nazywać emocje.
🔸 Dowiaduje się, co dzieje się z ciałem, gdy pojawia się lęk czy frustracja.
🔸 Otrzymuje konkretne strategie radzenia sobie (np. proste techniki oddechowe, obrazy, rytuały).
🔸 Odkrywa, że nie jest "złe” czy "trudne” – po prostu jeszcze się tego nie nauczyło.

Nie wszystkie dzieci potrzebują terapii. Ale każde potrzebuje wsparcia, by nauczyć się rozumieć siebie i swoje emocje – szczególnie jeśli do tej pory nikt mu tego nie pokazał.

Czasem okazuje się, że wystarczy kilka spotkań, by rzeczy same zaczęły się układać u dziecka w głowie.

Czasem to początek dłuższej drogi – ale po takiej "rozgrzewce" wchodzi się na nią z większym zrozumieniem i otwartością. 🧡

____

Czujesz, że Twoje dziecko potrzebuje wsparcia?
Umów się na konsultację i otrzymaj specjalistyczną pomoc.

📅 Link do kalendarza znajdziesz w bio 📅

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Sprawdź, czy potrafisz zobaczyć różnicę... 🕵️‍♂️👉 Dziecko nie odrobiło lekcji, albo nie nauczyło się na sprawdzian, a Ty...
23/05/2025

Sprawdź, czy potrafisz zobaczyć różnicę... 🕵️‍♂️

👉 Dziecko nie odrobiło lekcji, albo nie nauczyło się na sprawdzian, a Ty zabierasz telefon, dajesz szlaban, albo dodatkowe "obowiązki" - to kara

Kara to działanie z pozycji "z góry”, z wykorzystaniem swojej przewagi. Łatwo można ją poznać po tym, że nie jest bezpośrednio związana z rzeczą, która ją wywołała.

👉 Dziecko nie zagrało w komputer, bo ociągało się z lekcjami - to konsekwencja.

Konsekwencja jest zawsze następstwem danego czynu.

W tym wypadku wynika ona z ustalonych w domu ram - najpierw lekcje potem komputer oraz konkretna godzina kładzenia się spać. Ponieważ zadania zostały odrobione późno, to nie zostało już czasu na granie.

Konsekwencje uczą odpowiedzialności i tego, że każdy wybór ma jakieś skutki. Niekoniecznie miłe.

Jeśli chcesz, by dziecko współpracowało z Tobą z szacunku i poczucia odpowiedzialności, a nie z lęku – wybieraj konsekwencje, nie kary. 🧡

Dając karę przyjmujesz pozycję "z góry" i wykorzystujesz swoją "władzę" nad dzieckiem. Może wtedy czuć się potraktowane niesprawiedliwie lub nawet upokorzone.

Z czasem, żeby uniknąć kar może zacząć kłamać lub coś ukrywać, a to tworzy przepaść, którą bardzo ciężko przeskoczyć.

Konsekwencje, jako naturalna kolej rzeczy nie są postrzegane jako "wina" rodzica. W pierwszej chwili dziecko może się złościć na ich odczuwanie, ale nie wpłynie to na waszą relację.

____

Chcesz wychować odpowiedzialne i świadome dziecko?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i porad dla rodziców.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Ubieranie się z dzieckiem potrafi wystawić cierpliwość na próbę. 🫣Skarpetki są „za trudne”, bluza „źle leży”, a w połowi...
20/05/2025

Ubieranie się z dzieckiem potrafi wystawić cierpliwość na próbę. 🫣

Skarpetki są „za trudne”, bluza „źle leży”, a w połowie zakładania spodni maluch nagle znika pod łóżkiem?

Znasz to? I czasem aż się ciśnie na usta: „Dobra, szybciej będzie, jak ja to zrobię!”

W takich momentach warto się zatrzymać.

Samodzielne ubieranie to nie tylko kwestia wygody. To ważna umiejętność.

Dla dziecka to duży krok – wymaga planowania, koordynacji i… cierpliwości. Także Twojej.

👉 Jeśli nie dasz mu przestrzeni do ćwiczenia, nie nauczy się robić tego samodzielnie.

Twoją rolą nie jest wyręczanie – ale stworzenie warunków do prób, błędów i postępów.

Zacznijcie od prostych elementów: skarpetek, czapki, majtek.

Z czasem możecie dodawać kolejne ubrania i stworzyć poranną rutynę – np. checklistę: co zakładamy po kolei.

Dzieci świetnie uczą się w stałych, przewidywalnych schematach.

⏳ A co najważniejsze – nie poganiaj.

Dziecko potrzebuje czasu i poczucia, że może próbować w swoim tempie.

💛 Samodzielność nie przychodzi z dnia na dzień – ale rodzi się wtedy, gdy dziecko czuje się wspierane, a nie wyręczane.

___

Chcesz świadomie wspierać rozwój swojego dziecka?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i inspiracji.

| Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Czasem najlepsze, co możesz dać dziecku, to… trochę przestrzeni. 🧑‍🎓 Nie uczy się do sprawdzianu, a Ty się zastanawiasz:...
15/05/2025

Czasem najlepsze, co możesz dać dziecku, to… trochę przestrzeni.

🧑‍🎓 Nie uczy się do sprawdzianu, a Ty się zastanawiasz: „Przypomnieć jeszcze raz? A może postraszyć jedynką?"

To normalne – chcesz, żeby miało dobre oceny i radziło sobie w szkole.

Ale jeśli ciągle kontrolujemy, pilnujemy i popychamy do działania, dziecko nie ma szansy nauczyć się odpowiedzialności.

👉 Jeśli naprawdę chcesz, żeby było samodzielne, pozwól mu czasem poczuć naturalne konsekwencje.

Kiedy raz czy dwa się nie przygotuje – prawdopodobnie dostanie złą ocenę albo usłyszy coś od nauczyciela.

I to będzie jego doświadczenie. Jego odpowiedzialność.

Nie Twoja.

I właśnie wtedy może się pojawić refleksja:

„Aha, warto było się przygotować. Nie dlatego, że mama kazała, tylko żeby samemu poczuć się lepiej.”

Możesz mu towarzyszyć – pomóc zaplanować naukę, usiąść razem, gdy prosi o wsparcie.

Ale nie pilnuj za niego terminów. Nie ucz się za niego. Nie bierz tej odpowiedzialności na siebie.

💛 Dzieci rozwijają nie wtedy, gdy są ciągle kontrolowane – ale wtedy, gdy mogą popełniać błędy i wyciągać z nich wnioski.
___

Chcesz wspierać samodzielność i odpowiedzialność swojego dziecka?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i inspiracji.

| Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Chcesz żeby Twoje dziecko osiągnęło sukces? 🏆 Uważaj, czy nie stawiasz mu zbyt wysokich wymagań.To zrozumiałe, że zależy...
13/05/2025

Chcesz żeby Twoje dziecko osiągnęło sukces? 🏆

Uważaj, czy nie stawiasz mu zbyt wysokich wymagań.

To zrozumiałe, że zależy Ci na jego ocenach, wygranych w konkursach czy wynikach sporcie.

👉 Jednak jeśli dziecko stale słyszy, że następnym razem będzie jeszcze lepsze, to może w pewnym momencie uznać, że nigdy nie jest wystarczające. 😟

To prosta droga do perfekcjonizmu, w którym najmniejszy błąd staje się źródłem wstydu, a strach przed porażką paraliżuje przed podjęciem kolejnych prób.

Dziecko zamiast rozwijać się w swoim tempie i korzystać ze swoich zasobów, zaczyna żyć pod stałą presją, tracąc wiarę w siebie i własne możliwości.

Jak temu przeciwdziałać?

✅ Pamiętaj, że sukces to nie tylko wynik, ale również droga, którą dziecko przebywa. Ważne, by czuło się wspierane i rozumiane na każdym etapie swojego rozwoju.

✅ Motywując dziecko, zachęcaj do dążenia do celów, ale nie zapominaj o akceptacji tego, co już zostało osiągnięte. Pokaż, że wartość dziecka nie zależy od perfekcji, ale od jego wysiłków i postawy.

✅ Zaufaj dziecku i daj mu przestrzeń do błędów i prób. W ten sposób tworzysz fundamenty dla jego pewności siebie i zdrowego podejścia do wyzwań. 💪

Nie oczekuj od dziecka, że będzie najlepsze.

Zamiast tego daj mu wsparcie i wiarę, których potrzebuje, aby realizować swój potencjał w zgodzie ze sobą. 🧡

___

Chcesz świadomie wspierać rozwój swojego dziecka?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i inspiracji.

| Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Wielu nastolatków traktuje swój pokój jak własne królestwo. Włączając w to samodzielne decydowanie o tym, kiedy w nim po...
08/05/2025

Wielu nastolatków traktuje swój pokój jak własne królestwo. Włączając w to samodzielne decydowanie o tym, kiedy w nim posprzątać. 🧹

Często jest to zdecydowanie rzadziej, niż życzyliby sobie rodzice.

Kiedy nastolatek nie chce sprzątać, możemy odruchowo wchodzić w tryb nakazów i zakazów. Ale im większa presja, tym silniejszy opór. Zamiast walczyć o czystość za wszelką cenę, warto zrozumieć, że samodzielność buduje się wtedy, gdy pozwalamy młodym ludziom podejmować własne decyzje i doświadczać konsekwencji tych wyborów.

Czy warto wtedy zostawić bałagan? 🧐

Czasami tak.

👉 Pozwalanie dziecku na bałagan nie oznacza, że akceptujesz brak szacunku dla wspólnych przestrzeni. Chodzi o to, by rozróżniać, gdzie kończy się Twoja odpowiedzialność, a zaczyna odpowiedzialność nastolatka.

Kiedy po jakimś czasie nie będzie miał czystych ubrań, nie będzie mógł znaleźć książek, albo ktoś znajomy skomentuje stan jego pokoju, to poczuje dlaczego porządek jest ważny (oprócz tego, że mama kazała).

👉 Jeśli jednak bałagan zaczyna wkraczać we wspólne przestrzenie domu, spokojna rozmowa o wzajemnym szacunku i ustaleniu podstawowych zasad będzie bardziej skuteczna niż szlaban czy kara.

Ważne, aby wszystkie zasady, które ustalicie powinny być zrozumiałe i akceptowane przez obie strony.

💬 Przykład: „Rozumiem, że chcesz mieć własne zasady w swoim pokoju. Ważne jest jednak, by brudne naczynia wynosić, bo nie ma w czym jeść.”

Sprzątanie nie powinno być polem walki o władzę.

To okazja do rozmowy o odpowiedzialności, autonomii i wzajemnym szacunku. 🧡

___

Chcesz wspierać samodzielność i odpowiedzialność swojego dziecka?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i inspiracji.

| Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Czasami tak jest najłatwiej. Ale czy najlepiej? 🧐Niekoniecznie.Oba te rozwiązania mają krótkotrwały efekt. Dziecko robi ...
24/04/2025

Czasami tak jest najłatwiej. Ale czy najlepiej? 🧐

Niekoniecznie.

Oba te rozwiązania mają krótkotrwały efekt. Dziecko robi coś dla nagrody lub ze strachu przed karą – nie dlatego, że rozumie sens danego działania.

W efekcie z czasem może się pojawić brak motywacji, gdy nie ma nagrody i przekonanie: „Robię tylko, gdy coś z tego mam”.

A przecież w dorosłości nikt nie będzie dawał lizaków ani ograniczał komputeraz za bałagan.

Dlatego, zamiast opierania się wyłącznie na karach i nagrodach:

✅ Tłumacz sens obowiązków: „W domu wszyscy sobie pomagamy. Gdy Ty coś robisz, mama/tata ma więcej czasu dla Ciebie.”

✅ Doceniaj wkład dziecka: „Super, że odłożyłeś książki. Dzięki Tobie mamy porządek!”

✅ Angażuj przez zabawę (pomysły znajdziesz w innym moim poście).

✅ Zamień obowiązek w rytuał: np. „Po kolacji zawsze razem sprzątamy stół, to nasza tradycja!”

Kiedy dziecko widzi dlaczego warto, a nie co z tego będzie miało, chętniej się angażuje.

💛 Wychowanie to nie system nagród i kar. To relacja, która uczy sensu, wartości i współdziałania. Nie tylko przy obowiązkach.
___

Masz inne sposoby na motywowanie dziecka do wykonywania obowiązków?

💬 Podziel się nimi w komentarzu.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Gdy obowiązki są narzucane „z góry”, dzieci mogą odbierać je jako coś przykrego i niesprawiedliwego – a nie jako natural...
22/04/2025

Gdy obowiązki są narzucane „z góry”, dzieci mogą odbierać je jako coś przykrego i niesprawiedliwego – a nie jako naturalną część życia rodzinnego.

👉 Zamiast wydawać polecenia – zaproponuj rodzinną naradę.

Usiądźcie razem i porozmawiajcie:
🔸 Jakie obowiązki trzeba wykonać, żeby w domu było przyjemnie?
🔸 Co kto lubi, a czego nie znosi robić?
🔸 Jak możemy się tym podzielić, żeby było sprawiedliwie?
🔸 Kto będzie potrzebował pomocy? Kto może mu ją dać?

Dziecko, które uczestniczy w podejmowaniu decyzji, czuje, że jego zdanie się liczy.

👉 Zamiast myślenia: „Mama mi kazała”, pojawia się:
„To moja część. Jestem za to odpowiedzialny/a.”

Możecie spisać wspólne ustalenia na kartce albo stworzyć prostą tablicę obowiązków – nie jako forma kontroli, ale przypomnienie, że każdy z nas coś wnosi.

Na początku rodzina może podchodzić do narady z dystansem – w końcu to zmiana, a zmiany bywają trudne (zwłaszcza, jeśli do tej pory większość obowiązków brałaś na siebie).

Ale jeśli połączycie naradę z czymś miłym – wspólnym deserem, planszówką czy wieczorem z kocem i kakao – łatwiej będzie się zaangażować.

💛 Współpraca nie zaczyna się od polecenia. Zaczyna się od rozmowy.

–––

🔖 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego, gdy będziecie planować swoją rodzinną naradę.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Pomyśl... jak czułabyś się gdyby Twój partner nigdy nie pozwalał Ci nic naprawić w domu, bo jemu będzie łatwiej? 🧐Może i...
17/04/2025

Pomyśl... jak czułabyś się gdyby Twój partner nigdy nie pozwalał Ci nic naprawić w domu, bo jemu będzie łatwiej? 🧐

Może i miałby rację, ale pewnie i tak czułabyś, że nie wierzy w Twoje siły. Dodatkowo przy kolejnej awarii, gdy akurat by go nie było, byłabyś bezsilna.

Z dziećmi jest tak samo.

Czy zdarza Ci się:
🔸 Zawiązać buty za dziecko, bo będzie szybciej.
🔸 Karmić je, bo znowu wszystko rozleje.
🔸 Dokończyć za nie rysunek, bo tak będzie ładniej?

To naturalne, że chcemy pomóc. Ale gdy robisz coś za dziecko zbyt często, zamiast mu ułatwiać, odbierasz mu szansę na rozwój i burzysz jego pewność siebie.

👉 Dziecko nie słyszy: „Chcę Ci ułatwić”.

Ono słyszy: „Nie potrafisz. Ja zrobię lepiej”.

Z czasem zaczyna w to wierzyć.

❌ Traci zapał do próbowania.
❌ Przestaje wierzyć, że coś może zrobić samodzielnie.
❌ Uczy się, że najlepiej poczekać, aż ktoś zrobi za nie.

Właśnie dlatego nawet nieudolna próba jest cenniejsza niż perfekcyjne wykonanie przez dorosłego.

Zamiast wyręczać, daj dziecku przestrzeń do samodzielności.

✅ Zadbaj o to, aby dziecko miało wystarczająco dużo czasu na próby.
✅ W razie problemów podpowiedz lub pokaż, zamiast zrobić za nie.
✅ Wysyłaj komunikat „Widzę, że możesz potrzebować pomocy" zamiast „Daj, zrobię to lepiej".

Samodzielność zaczyna się od zaufania.

Najpierw Twojego – potem dziecka do jego własnych możliwości. 💛

_____

Chcesz świadomie wspierać swoje dziecko?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i porad dla rodziców.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Pomyśl... jak czułabyś się gdyby Twój partner nigdy nie pozwalał Ci nic naprawić w domu, bo jemu będzie łatwiej? 🧐Może i...
15/04/2025

Pomyśl... jak czułabyś się gdyby Twój partner nigdy nie pozwalał Ci nic naprawić w domu, bo jemu będzie łatwiej? 🧐

Może i miałby rację, ale pewnie i tak czułabyś, że nie wierzy w Twoje siły. Dodatkowo przy kolejnej awarii, gdy akurat by go nie było, byłabyś bezsilna.

Z dziećmi jest tak samo.

Czy zdarza Ci się:
🔸 Zawiązać buty za dziecko, bo będzie szybciej.
🔸 Karmić je, bo znowu wszystko rozleje.
🔸 Dokończyć za nie rysunek, bo tak będzie ładniej?

To naturalne, że chcemy pomóc. Ale gdy robisz coś za dziecko zbyt często, zamiast mu ułatwiać, odbierasz mu szansę na rozwój i burzysz jego pewność siebie.

👉 Dziecko nie słyszy: „Chcę Ci ułatwić”.

Ono słyszy: „Nie potrafisz. Ja zrobię lepiej”.

Z czasem zaczyna w to wierzyć.

❌ Traci zapał do próbowania.
❌ Przestaje wierzyć, że coś może zrobić samodzielnie.
❌ Uczy się, że najlepiej poczekać, aż ktoś zrobi za nie.

Właśnie dlatego nawet nieudolna próba jest cenniejsza niż perfekcyjne wykonanie przez dorosłego.

Zamiast wyręczać, daj dziecku przestrzeń do samodzielności.

✅ Zadbaj o to, aby dziecko miało wystarczająco dużo czasu na próby.
✅ W razie problemów podpowiedz lub pokaż, zamiast zrobić za nie.
✅ Wysyłaj komunikat „Widzę, że możesz potrzebować pomocy" zamiast „Daj, zrobię to lepiej".

Samodzielność zaczyna się od zaufania.

Najpierw Twojego – potem dziecka do jego własnych możliwości. 💛

_____

Chcesz świadomie wspierać swoje dziecko?

📌 Obserwuj mój profil po więcej pomysłów i porad dla rodziców.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, ale warto wiedzieć, jakie umiejętności są typowe dla danego wieku. 👶Dzięki tem...
08/04/2025

Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, ale warto wiedzieć, jakie umiejętności są typowe dla danego wieku. 👶

Dzięki temu możesz wspierać samodzielność dziecka, nie oczekując zbyt wiele ani nie wyręczając dziecka.

Chcesz wiedzieć, co powinno "robić" wokół siebie lub w domu dziecko w danym wieku?

👉 Zajrzyj do karuzeli.

Pamiętaj, że to tylko wskazówki.

Obowiązki i wymagania zawsze dobieraj do możliwości swojego dziecka, a nie tabelek czy wytycznych. 💛

____

Chcesz świadomie pracować z dzieckiem?

🔖 Zapisz ten post, żeby wrócić do niego później.

| Pomagam rodzicom zrozumieć ich dzieci | Psycholog i psychoterapeuta dzieci i młodzieży

Adres

Warszawa, Ulica Stefana Czarnieckiego, Nr 86/88, Lok. 1, 01/541
Warsaw
01-595

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jesteś Okey umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jesteś Okey:

Skróty

Udostępnij

Kategoria