Poddasze Myśli

15/10/2025

Dzień dobry!

Wciąż jeszcze można się zapisać na WORLD SCHEMA THERAPY DAY 2025

https://wstd2025.events-schematherapy.org

W programie jest wystąpienie Yuliany Shevchuk z Poddasza (w duecie z Dagmarą Zinkowską) na temat pracy ze snami w terapii schematów!

Serdecznie zapraszamy!

World Schema Therapy Day 2025Register now! WORLD SCHEMA therapy day 2025 Register now! Event starts 7th November A day to share knowledge, exchange ideas, build bridges and foster collaboration 30+ expert speakers 3000+ attending delegates 15+ scheduled hours Event starts 7th November A day to share...

12/09/2025

Czy wiecie, że wielkimi krokami zbliża się Światowy Dzień Terapii Schematów?

A na nim Yuliana z „Poddasza” razem z Dagmarą Zinkowską-Sopek poprowadzą wykład o temacie niszowym, a jednocześnie fascynującym i niezwykle przydatnym w gabinecie – pracy ze snami w terapii schematów.

7 listopada 2025 zaproszą Was do wspólnego odkrywania, jak sny mogą stać się istotnym elementem procesu terapeutycznego. Pokażą, w jaki sposób interpretacje i obrazy senne można przekładać na konkretne interwencje, które pomagają dotrzeć do Wrażliwej Części klienta i przynieść jej ukojenie.

Kto z Was planuje dołączyć?

09/09/2025

Pewnego dnia rabin został zaprowadzony do dwóch różnych pokojów przez anioła, aby zobaczyć, czym są niebo i piekło. W obydwu pokojach znajdowały się osoby zamknięte, z miskami zupy. W pierwszym pokoju, określanym jako piekło, wszyscy mieli bardzo długie łyżki przymocowane do rąk i próbowali nakarmić siebie sami, ale łyżki były zbyt długie, by mogli sięgnąć do ust. Każdy był głodny i sfrustrowany, bo nie mógł zjeść. W drugim pokoju - niebie - zasada była ta sama z długimi łyżkami, ale ludzie zrozumieli, że mogą nakarmić się nawzajem. Dzięki wzajemnej pomocy i współdziałaniu, wszyscy byli najedzeni i szczęśliwi.

Oto najlepsza metafora terapii grupowej, którą kiedykolwiek widzieliśmy 💙

✨Terapia grupowa działa właśnie tak – bazuje na wzajemnej pomocy, zrozumieniu i podziale doświadczeń. To miejsce, gdzie nie jesteś sam ze swoimi trudnościami, a razem łatwiej znaleźć drogę do zdrowia i wewnętrznej równowagi.

✨Dołącz do terapii grupowej i przekonaj się, jak wspólnota może zmienić „piekło” w „niebo”.

Startujemy w październiku, zostały ostatnie wolne miejsca!

🔗https://www.poddaszemysli.pl/grupowa-terapia-online/

22/08/2025

Już wkrótce - o snach i śnieniu w terapii schematów - zapraszamy:)

Kochani,

wraz z Yulianą Shevczuk z Poddasze Myśli pragniemy zaprosić Was na wykład, który poprowadzimy w ramach World Schema Therapy Day 7 listopada 2025 roku.

Zajmiemy się tematem rzadko poruszanym na szkoleniach schematowych, a jednocześnie mocno obecnym w naszej praktyce: pracą ze snami w terapii schematów.

Opowiemy, jak można włączać sny do procesu terapeutycznego oraz jak przekładać je na praktyczne działania i interwencje niosące ukojenie Wrażliwej Części klienta.

Inspiracją do tego spotkania jest osobiste zainteresowanie tym niszowym, a jednocześnie fascynującym obszarem. Na co dzień zgłębiamy go wspólnie w ramach zespołu interwizyjnego, a teraz chcemy podzielić się tym doświadczeniem także z Wami.

Serdecznie zapraszamy i do zobaczenia! ✨

(Link do zapisów w komentarzu)

obraz: René Magritte, 1938r.

08/04/2025

Garść spóźnionych (ale wciąż świeżych) newsów!

08/04/2025

Hej, hej!

Dużo się u nas ostatnio działo – dlatego dzisiaj mamy dla Was kilka ekscytujących wieści!

W marcu na świat przyszła młodsza siostra Poddasza Myśli – poznajcie 🌱Kaline🌱!

To wyjątkowe miejsce stworzone z myślą o naszych ukraińsko- i rosyjskojęzycznych Klientach. Chcieliśmy być jeszcze bliżej Was i wspierać Was jeszcze lepiej – i właśnie dlatego powstała Kalina.

✊Ale to nie koniec dobrych wiadomości!✊

W styczniu w specjalnym wydaniu Newsweek Nauka poświęconym temu, jak działa mózg – ukazał się artykuł Juliany!
Jeśli jeszcze nie mieliście okazji zajrzeć, to warto rozejrzeć się po sklepach – może jeszcze gdzieś zostały ostatnie egzemplarze!

Ściskamy Was mocno i zapraszamy do odwiedzenia Kaliny:

Strona Kaliny: https://www.kalinaterapia.pl/

Facebook Kaliny: https://www.facebook.com/people/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0/61574673694553/

Instagram Kaliny: https://www.instagram.com/kalina_terapia/?fbclid=IwY2xjawJh3lVleHRuA2FlbQIxMAABHh5ThoUDp0npIUorKvAxVd7xYeRl_BsgBJ8ljEHb7gcMsxpuruUcDKTH7lJ__aem_PgyoPkg8GxH99DKSCn9k4w

15/02/2025

Ten tryb, choć wydaje się być niewidoczny, ma ogromny wpływ na nasze życie. Odłączony Obrońca to mechanizm, który pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami i doświadczeniami, wyłączając naszą wrażliwość. To jak ukrywanie się za tarczą – czujemy się bezpieczniej, ale tracimy kontakt z tym, co naprawdę ważne.

Może zauważyłeś/aś u siebie takie momenty, kiedy wszystko wydaje się obojętne? Kiedy zamiast zmierzyć się z trudnościami, unikasz, odpychasz, izolujesz się? To właśnie działanie Odłączonego Obrońcy. Na krótką metę chroni przed bólem, ale na dłuższą może utrudniać budowanie relacji, wyrażanie emocji czy zrozumienie samego siebie.

W psychoterapii ważne jest przyjrzenie się temu trybowi z ciekawością i troską. To nie kwestia walki z nim, ale próba zrozumienia, jakie potrzeby próbuje spełnić. Każdy tryb w nas ma swoje zadanie – pytanie brzmi, czy nadal nam służy? 😊

A Ty? Czy w trudnych chwilach zdarza Ci się ukrywać za swoją „tarczą”? Daj znać w komentarzu – rozmowa to zawsze dobry punkt wyjścia! 💬

---



psychoterapia warszawa, regulacja emocji, odłączony obrońca, mechanizmy obronne, rozwój osobisty, zdrowie psychiczne, emocjonalne wsparcie, psychoterapia online, zrozumienie siebie, relacje międzyludzkie

03/02/2025

Masz czasem wrażenie, że coś w Tobie decyduje o Twoim życiu, zanim zdążysz w ogóle pomyśleć? 🤔

Może to wewnętrzny krytyk podpowiada, że zawsze robisz za mało. A może to głos tej części Ciebie, która chce ochronić Cię przed zranieniem, mówi: „lepiej się wycofać”. Te mechanizmy, które w psychoterapii nazywamy trybami, mogą czasami przejmować stery, nawet jeśli nie są dla nas wspierające 💡

Dobra wiadomość? Możesz nauczyć się je zauważać, rozumieć, a co najważniejsze – zmieniać ich wpływ na swoje życie!

Proces ten zaczyna się od ciekawości wobec siebie i swoich reakcji. Zamiast tłumienia tego, co czujesz, możesz spróbować spojrzeć na swoje emocje jak na drogowskazy – one pokazują, gdzie coś w Tobie potrzebuje uwagi 🚦

Który z trybów w Twoim życiu czuje się ostatnio szefem?

---

psychoterapia warszawa, pomoc psychologiczna, wsparcie emocjonalne, radzenie sobie z emocjami, tryby schematów, psycholog online, zrozumienie emocji, relacje międzyludzkie, radzenie sobie ze stresem, psychologiczne wsparcie

29/01/2025

Czasami pewne trudności wracają, mimo że starasz się ich unikać? Może to być związane ze schematami – wzorcami emocji, myśli i zachowań, które kształtują się w dzieciństwie i wpływają na Twoje wybory oraz reakcje.

Lęk przed odrzuceniem, poczucie porażki czy nadmierny krytycyzm to przykłady schematów, które mogą utrudniać codzienne życie. Zrozumienie ich działania sprawia, że budujesz bardziej wspierającą relacje ze sobą.

Spróbuj zauważyć powtarzające się reakcje, emocje i myśli w trudnych sytuacjach. Czasami takie obserwacje to pierwszy element zmiany, która może znacznie poprawić jakość życia.

Co myślisz o schematach? Czy są obszary, w których widzisz ich wpływ na swoje życie?

---



praca nad sobą, emocje i myśli, zdrowie psychiczne, psycholog online, psychoterapia w Warszawie, trudności emocjonalne, rozpoznawanie schematów, refleksja, wsparcie psychoterapeutyczne, relacje międzyludzkie

27/01/2025

Zamknij oczy i wyobraź sobie na chwilę świat bez emocji... Na pierwszy rzut oka - byłoby cudownie, nieprawdaż? Nie stresować się egzaminami, nie wkurzać się na partnera i nie przeżywać smutku.

Ale...

Gdyby nie strach, skąd byśmy wiedzieli, że nagle znaleźliśmy się w niebezpieczeństwie?

Gdyby nie złość, skąd byśmy wiedzieli, że trzeba walczyć o swoje?

Emocje te mogą nam się jawić jako złe lub niebezpieczne, lecz tak naprawdę są źródłem niezwykle cennych informacji na temat sytuacji w której się znaleźliśmy (a przynajmniej tego, jak postrzega ją nasz umysł. Ale o tym - dalej!)

Przyjrzyjmy się emocjom bliżej, aby się przekonać, dlaczego nawet te nieprzyjemne są nam potrzebne i pomocne!

Źródło: Barlow D.H. i in "Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych"

_______