GoodlifeLab

05/11/2024

15/10/2024

Jak pary poznawały się na przestrzeni lat.

17/09/2024

Experts suggest that the number of people with ADHD is actually going to remain steady.

28/08/2024

Dr hab. Jóźwiak i jego ekspertyza!
Ta książka to z pewnością będzie wiedza podana w pigułce i z perspektywą psychiatry, którego doświadczenie w dziedzinie ADHD w Polsce ma niewiele sobie równych!

„Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD” to pierwsza książka tego typu w Polsce, łącząca najnowszą światową wiedzę z doświadczeniami polskiego eksperta i stanowiąca odpowiedź na ogromne zapotrzebowanie czytelników.

21/08/2024

Terapia Online, Coaching Online? Badania wskazują na porównywalną skuteczność.

Dla wszystkich tych, którzy cenią bezpośredni kontakt, zapraszam na psychoedukacyjne warsztaty grupowe: Dobre Życie z ADHD. Dla zabieganych i tych, którym online po prostu niezmiernie łatwiej będzie wpisać w tygodniowy/miesięczny grafik - zapraszam na konsultacje coachingowe online.

Użyteczność pracy terapeutycznej online:

🌺Porównanie z terapią tradycyjną: Liczne badania wskazują, że terapia online może być równie skuteczna jak terapia twarzą w twarz. Metaanaliza opublikowana w „Journal of Anxiety Disorders” wykazała, że terapia prowadzona online jest równie skuteczna w leczeniu lęku i depresji jak sesje tradycyjne.

🌺Skuteczność w różnych zaburzeniach

Badania pokazują, że terapia online może być skuteczna w leczeniu różnych zaburzeń, takich jak depresja, lęki, PTSD, oraz w pracy z osobami zmagającymi się z problemami w relacjach interpersonalnych. Badanie opublikowane w „JAMA Psychiatry” wykazało, że terapia online była skuteczna w zmniejszaniu objawów depresji, zwłaszcza w populacjach, które mają ograniczony dostęp do tradycyjnych form terapii.

🌺Zalety terapii

👉Dostępność: Jednym z największych atutów terapii online jest jej dostępność. Osoby z ograniczoną mobilnością, mieszkające w odległych miejscach, lub z napiętym harmonogramem mogą łatwiej uzyskać pomoc terapeutyczną. Dzięki terapii online można również dotrzeć do osób, które wstydzą się lub obawiają wizyt w tradycyjnym gabinecie.
👉Elastyczność: Terapia online oferuje większą elastyczność w zakresie planowania sesji, co może być korzystne zarówno dla pacjentów, jak i terapeutów. Sesje mogą odbywać się w bardziej dogodnych godzinach i miejscach, co może zwiększać zaangażowanie pacjentów.
👉Komfort psychiczny: Pacjenci często czują się bardziej komfortowo we własnym domu, co może ułatwić otwartość i szczerość podczas sesji terapeutycznych.

🌺Czynniki wpływające na skuteczność terapii

👉Relacja terapeutyczna: Relacja między terapeutą a pacjentem jest kluczowym elementem skuteczności terapii, a badania sugerują, że silna więź terapeutyczna może być zbudowana również online. Badania opublikowane w „Clinical Psychology: Science and Practice” wskazują, że klienci doświadczają podobnego poziomu zadowolenia z relacji terapeutycznej w terapii online, jak w terapii twarzą w twarz.
👉Technologia: Jakość technologii, w tym stabilność połączenia internetowego i jakość dźwięku oraz obrazu, odgrywa kluczową rolę w efektywności terapii online. Przerwy w połączeniu czy słaba jakość obrazu mogą wpłynąć na płynność sesji i skuteczność interwencji.

21/08/2024

Dobre Życie z ADHD (dla dorosłych) - Grupowe Warsztaty Psychoedukacyjne - ruszyły zapisy 🤎

Psychoedukacja w ADHD zazwyczaj jest pierwszym krokiem w celu zadbania o swoje potrzeby i emocje, by zwiększyć komfort życia z ADHD. Nie zastępuje farmakoterapii, ani psychoterapii, jednak pozwala lepiej zrozumieć przyczyny i konsekwencje ADHD, a także wskazuje strategie, które usprawnią codzienne życie z ADHD.

Nasze spotkania to jednak więcej niż tylko psychoedukacja, będą miały trzy komponenty: część edukacyjną, praktyczną, a także wspólnotową. Zapoznamy się z praktycznymi technikami regulowania emocji, zwiększania skupienia, strategiami organizacji pracy i planowania zadań pomocnymi w ADHD. Omówimy też strategie pomocne w budowaniu relacji z partnerem z ADHD. Z kolei grupowy charakter warsztatów będzie okazją do spotkania innych dorosłych z ADHD, pozwoli nam wymienić się doświadczeniami, da poczucie wspólnoty.
Jedno ze spotkań będzie z bardzo uznanym psychiatrą specjalistą od ADHD.

Szczegółowy program warsztatów i zapisy:
https://app.fitssey.com/ukiyo/frontoffice/courses/651B81AF-CD1C-4018-B217-C171FE7E8236/overview

Na warsztaty zapraszamy zarówno osoby po diagnozie ADHD, a także te, które dopiero je u siebie podejrzewają. Mile widziani są również partnerzy ADHD-owców oraz rodzice dzieci z ADHD, którzy dostrzegają u siebie objawy.
W ramach warsztatów odbędzie się 10 spotkań (każde z nich potrwa 2 godziny). Spotykamy się w czwartki w g. 20:00-22:00, startujemy 26 września, kończymy 28 listopada.
• Liczba osób w grupie: 12.

••• O prowadzącej:
Dr Paulina Grzęda, GoodlifeLab
Jest dyplomowaną coachką (Studia SWPS i Laboratorium Psychoedukacji), trenerką i wykładowczynią. Na co dzień pracuje jako adiunkta na Uniwersytecie SWPS, prowadzi szkolenia, sesje coachingowe i warsztaty. Specjalizuje się w tematyce traumy (doktorat), coachingu relacji oraz coachingu ADHD. Fascynuje się neurobiologią i wykorzystuje jej nauki w pracy z klientkami z ADHD. Sama jest po diagnozie ADHD i uważa, że psychoedukacja oraz grupy wsparcia dedykowane ADHD to wspaniałe celowane narzędzie pomocy dorosłym z ADHD. Jest też podróżniczką po 2 kilkunastomiesięcznych podróżach dookoła świata i przez Ameryki. Prywatnie: mama 2 córek, żona, siostra, córka i przyjaciółka 🙂

19/08/2024

Kochani, od września zacznę cykl grupowych warsztatów psychoedukacyjnych dla dorosłych z ADHD ❤

Zapisy: https://app.fitssey.com/ukiyo/frontoffice/courses/651B81AF-CD1C-4018-B217-C171FE7E8236/overview

Jak wielu z Was się pewnie domyślało sama mam diagnozę ADHD 🙂 Latami nauczyłam się je maskować, czasem wręcz ignorować 😢 Od kilku lat już tego nie robię, lecz świadomie i w dużym szacunku i wyrozumiałości wobec siebie, po prostu się ze swoim ADHD zaprzyjaźniam i stosuję sprawdzone, poparte badaniami techniki celowane w ADHD. To ogromna ulga i duża życiowa zmiana♥️
To w dużej mierze moje ADHD doprowadziło mnie do ścieżki psychologicznej- do doktoratu z traumy, studiów z coachingu i ciągłego terapeutycznego doszkalania się 🙂 Jestem mu/ a raczej sobie za to wdzięczna.
Teraz tą wyrozumiałością, tym wsparciem i tą gromadzoną latami wiedzą na temat ADHD chciałabym się z Wami dzielić. Stąd inicjatywa warsztatów Dobre Życie z ADHD (dla dorosłych). Zapraszamy tych, którzy są po diagnozie, tych którzy ADHD u siebie jedynie podejrzewają, a także partnerów ADHD-owców. Będzie merytorycznie - najnowsza psychoedukacja na temat ADHD, praktycznie - omówimy strategie i techniki celowane w ADHD i wspólnotowo. Ogromnie wierzę w moc wspólnoty i to wspólnotowe wsparcie w trakcie 10 spotkań sobie damy ❤
A to wszystko w najpiękniejszej kojącej przestrzeni do pracy z duszą i ciałem Ukiyo Warsaw w centrum Warszawy na ul. Mokotowskiej ❤ Naprawdę trudno sobie wyobrazić piękniejsze miejsce do wzrastania naszej adhd-owej wspólnoty, stworzone przez światowej klasy Przedsiębiorczynię z artystycznym sercem Kornelia Samanta i zarządzane przez kobietę z duszą na dłoni Datalia Numa ❤ Z resztą sami sprawdźcie 🥰

19/08/2024

Kilka miesięcy temu Trevor Noah, komik z RPA tworzący w USA, opowiedział o swoim ADHD. Oto krótkie video, w którym opowiada o depresji, na którą leczył się wiele lat, a która okazała się manifestacją ADHD, o dysregulacji emocjonalnej oraz o tym, jak wielkie znaczenie ma zdiagnozowanie się.

Teraz już wiem, dlaczego tak bardzo go cenię i zawsze ceniłam :) Jego kreatywność, poczucie humoru, cięte riposty plus południowoafrykańskie korzenie, no a teraz jeszcze ADHD 🧠❤️

Dziękuję PsychiatraPlus za ten ogrom merytorycznej wiedzy o ADHD plus te kulturowe smaczki.

Trevor Noah tells Neal Brennan about his depression, ADHD, and ketamine therapy. From the Blocks Podcast w/ Neal Brennan. Full Episode: https://youtu.be/5rzQ...

06/08/2024

Psycholog Pietrzak, uwielbiam te infografiki♥️

05/08/2024

U mnie to było zawsze kręcenie włosów. W szkole się nawet śmiano, że mam kręcone tylko dlatego, że wiecznie je sobie nakręcam na palec😉 Tłumaczyłam, że robię to by się skupić, jednak kwitowano jedynie: yhmmm i spoglądano z pobłażaniem... Do dziś w okresach intensywnego skupienia, albo stresu, kręcę palcem we włosach 🤓