Adela Szemczak Terapeutka Gestalt

Adela Szemczak Terapeutka Gestalt Psycholożka i psychoterapeutka Gestalt, z solidnym zapleczem w środowisku biznesowym. Jestem psycholożką i terapeutką Gestalt.

Podlegam stałej superwizji, a swoją pracę opieram na kodeksie etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia Gestalt, a swoją wiedzę rozwijam uczęszczając na warsztaty z praktykami terapii. Jestem ciekawa drugiego człowieka i wierzę w to, że pełne uwagi spotkanie może być inspirującym i leczącym procesem. W Gestalt fascynuje mnie holistyczne podejście, skupienie na tu-i-teraz oraz przykładanie wagi do kontaktu, spotkania i relacji między dwiema osobami. Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi na polu biznesowym, prowadząc zespoły HR i będąc ich częścią. Na co dzień współpracuje z Managerami i Liderami, wspierając ich w rozwoju oraz tworząc warunki do wzrostu ich zespołów. Jestem także Trenerką Biznesu, a doświadczenia z tego obszaru pokazują mi, że praca z grupami sprawia mi nie mniej frajdy niż praca indywidualna. Przez 15 lat zawodowo trenowałam łyżwiarstwo figurowe, w duchu i w sercu jestem sportowczynią. Pomimo tego, że ta przygoda już dawno za mną lubię o tym wspominać, bo sport jest jedną z najważniejszych rzeczy, która mnie ukształtowała i pomimo trudów, jakie wiążą się z wyczynowym sportem, nie zamieniłabym tej historii na nic innego. Zapraszam Cię na spotkanie jeśli:

- doświadczasz trudności w życiu prywatnym, zawodowym lub w relacjach
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
- chcesz przyjrzeć się sobie, swoim uczuciom, potrzebom i motywacjom
- przeżywasz trudności w radzeniu sobie ze stresem czy napięciem
- doświadczasz ważnej dla siebie zmiany życiowej

Poświęcanie się rzadko jest neutralne.Często niesie ze sobą ukryte komunikaty.Bywa mylone z troską.
A czasem jest strate...
02/01/2026

Poświęcanie się rzadko jest neutralne.
Często niesie ze sobą ukryte komunikaty.
Bywa mylone z troską.
A czasem jest strategią przetrwania,
sposobem na utrzymanie więzi, uniknięcie konfliktu, poczucie bycia potrzebnym.

We mnie wywołuje odruch “uciekaj”.





Za co sobie podziękujesz na koniec tego roku? 🌿Może za wytrwanie w trudnych momentach, nawet gdy brakowało sił.Za decyzj...
31/12/2025

Za co sobie podziękujesz na koniec tego roku? 🌿

Może za wytrwanie w trudnych momentach, nawet gdy brakowało sił.
Za decyzje, które były niewygodne, ale potrzebne.
Za postawienie granic tam, gdzie wcześniej ich nie było.
Za konsekwencję w działaniu, mimo wątpliwości i zmęczenia.
Za zadbanie o swoje zdrowie psychiczne (lub pierwsze kroki w tym kierunku).
Za to, że coś odpuściłeś/odpuściłaś.
Za życzliwość wobec siebie w chwilach potknięć.
Za wzięcie odpowiedzialności za swoje wybory.
Za szczerość wobec siebie, nawet gdy była bolesna.
Za momenty, w których wybrałeś/wybrałaś siebie, a nie oczekiwania innych.
Za próby, które się nie udały, ale czegoś nauczyły.
Za codzienne małe kroki, które z czasem zrobiły różnicę.
Za troskę o relacje.
Za pracę wykonaną najlepiej, jak było to możliwe w danych warunkach.
Za to, że poprosiłaś/poprosiłeś o pomoc
Za to, że jesteś tu i idziesz dalej.

Zauważ, doceń i poklep się po plecach 🤍

Uwierzysz mi? 🌱
28/12/2025

Uwierzysz mi? 🌱

czego sobie i Wam życzę, nie tylko od święta ✨
24/12/2025

czego sobie i Wam życzę, nie tylko od święta ✨

A co sprawia, że Tobie trudno jest odpuścić? 🌿Podziel się.
21/12/2025

A co sprawia, że Tobie trudno jest odpuścić? 🌿
Podziel się.

Czy to możliwe, że wybierasz nadmierne myślenie po to, żeby nie poczuć tego, czego tak bardzo nie chcesz poczuć? 🌱      ...
17/12/2025

Czy to możliwe, że wybierasz nadmierne myślenie po to, żeby nie poczuć tego, czego tak bardzo nie chcesz poczuć? 🌱

Być może, w ważnej dla Ciebie relacji w Twoim rodzinnym systemie tak właśnie było.Czułaś, że musisz się zgadzać bo to za...
14/12/2025

Być może, w ważnej dla Ciebie relacji w Twoim rodzinnym systemie tak właśnie było.
Czułaś, że musisz się zgadzać bo to zapewni, że będziesz przyjęta.

Być może nauczyłeś się, że kiedy podzielisz się swoim zdaniem, kiedy się nie zgodzisz, jesteś odrzucany.

Może było tak, że każda niezgoda wywoływała po drugiej stronie intensywne emocje, za które czułeś/czułaś się odpowiedzialny/odpowiedzialna.

Jeśli tak, to prawdopodobnie dzisiaj doświadczasz poczucia winy za każdym razem, kiedy wybierasz siebie.

Rozpoznajesz coś z Twojej historii w tym krótkim opisie? 🌱

10/12/2025

Praktykuj pauzę 🌿

Żeby się zastanowić
Żeby się zachwycić
Żeby zdecydować

Kiedy zadaję to pytanie, moją intencją nie jest to, abyś zaczął/zaczęła się obwiniać. Chodzi mi o to, aby uznać swoją ro...
07/12/2025

Kiedy zadaję to pytanie, moją intencją nie jest to, abyś zaczął/zaczęła się obwiniać. Chodzi mi o to, aby uznać swoją rolę, swoje sprawstwo i udział w tym, jak wygląda miejsce, w którym teraz jesteś.

Oczywiście wszyscy funkcjonujemy w jakimś kontekście, a nikt z nas nie jest omnipotentny.
I jednocześnie wierzę, że warto się zaciekawić tym, jak ja to robię, że jestem tu gdzie jestem.

🌱Jak to jest, że ponownie w pracy robię znacznie więcej niż inni?
🌱Jaki jest mój udział w tym, że moja relacja wygląda w taki sposób?
🌱Jak to robię, że odczuwam takie napięcie?

Jeśli uznamy swój wpływ, otwieramy drogę do potencjalnej zmiany, a na pewno - do poszerzania swojej świadomości.

Co sądzisz?

Tęsknimy w naszym życiu za tym, co mieliśmy, a co z jakichś powodów obecnie nie jest dla nas dostępne - tęsknimy za ludź...
03/12/2025

Tęsknimy w naszym życiu za tym, co mieliśmy, a co z jakichś powodów obecnie nie jest dla nas dostępne - tęsknimy za ludźmi, za doświadczeniami, atmosferą czy uczuciem.

Ale możemy też tęsknić za czymś, czego nigdy nie doświadczyliśmy - za matką, która przytula, a nie wymaga, za ojcem, który widzi, słucha i jest obecny, za poczuciem, że ktoś nas chroni albo za miłością, na którą nie trzeba zasługiwać.

Czasem najtrudniej pogodzić się właśnie z taką stratą - z pustką po czymś, czego nigdy nie było.

Podziel się w komentarzu, za czym tęsknisz Ty 🌱

Wchodzimy w różne role, często w sposób nieświadomy. Bywa, że uczymy się ich w systemach, w których dorastamy, adaptując...
30/11/2025

Wchodzimy w różne role, często w sposób nieświadomy. Bywa, że uczymy się ich w systemach, w których dorastamy, adaptując się do środowiska, wymagań, chroniąc się albo zaspokajając potrzeby.

Jedną z takich ról jest ratownik.

Jeśli bywa, że ruszasz na pomoc zanim ktoś zdąży poprosić, jeśli jesteś gotów odłożyć na bok swoje potrzeby, aby udzielić wsparcia, zanim sprawdzisz czy masz zasoby, żeby to zrobić - warto abyś zatrzymał/zatrzymała się na moment po to, żeby sprawdzić z jakiego miejsca to robisz.

🌱Co Ci to daje?
🌱Jak wtedy o sobie myślisz?
🌱Co wtedy czujesz?
🌱Jakich emocji doświadczasz na myśl o tym, że miałbyś/miałabyś nie udzielić wsparcia?

Co jeszcze dodałbyś/dodałabyś do tej listy? 🌱
26/11/2025

Co jeszcze dodałbyś/dodałabyś do tej listy? 🌱

Adres

Emilii Plater 25/26
Warsaw
00-688

Telefon

+48607921269

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/z/SQr33L, https://terapiagest

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adela Szemczak Terapeutka Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Adela Szemczak Terapeutka Gestalt:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram