Poradnictwo psychologiczne Rozłóż Skrzydła Katarzyna Bąk

03/01/2025

Warszawa ul.Świętokrzyska 31/33a
Tel: 602 441 928

14/12/2024

12/12/2024

TO NIE JEST TWOJA WINA

Jak często nieświadome (auto)obwinienie zatrzaskuje nas na lata ograbiając z możliwości zapłakania nad sobą.

To nie jest Twoja wina - słowa, które powinno usłyszeć każde dziecko w sytuacji kryzysu rodziny.

TO NIE BYŁA TWOJA WINA – zdanie, które potrzebujemy powiedzieć sobie jako dorośli, by móc przejść żałobę za tym, co się wydarzyło albo wydarzyć nie mogło.

Wybieram fragmenty filmów na jutrzejszy webinar. Takie, które pokazują, jak bronimy się przed smutkiem, czy jak tłumimy płacz. Również takie, które różnicują stany emocjonalne.
Jednak dla mnie najważniejsze są te, które mnie poruszają do płaczu. To moi pomocnicy przez lata.

Drodzy Odbiorcy, jakie są Wasze fragmenty filmów wspierające płacz?

Mój w komentarzu,
Do jutra,

M

12/12/2024

Zapraszam Cię na comiesięczny, bezpłatny webinar on-line - na poranną Praktykę i Integrację - 15.12., o godz. 8.30.

Najbliższe spotkanie będzie dedykowane uziemieniu i z tego miejsca pozwolenie sobie na odpuszczenie - letting go.

Dołącz:
🔥Jeśli tańczysz Movement Medicine i chcesz zadać pytania dotyczące praktyki, swoich przemyśleń, niejasności.
🔥Jeśli chcesz spędzić czas na wspólnej praktyce uziemiającej i regulującej, by odpocząć i przypomnieć sobie jak to jest być wysłuchanym, jak to jest być przyjętą?
🔥Interesujesz się zrobieniem kolejnego kroku w swoim życiu — nie wiesz jaki kierunek, potrzebujesz wsparcia i szukasz swojej rutyny i dyscypliny.
🔥Chcesz dowiedziec się o możliwosci rozwoju jako praktyk i nauczyciel Movement Medicine - treningowy program Movement Medicine Apprenticeship w Polsce;
🔥Chcesz pozostać w kontakcie z ludźmi, z którymi tańczysz i chcesz poznać nowych i to, co wnoszą do kręgu.

Zapisz się, żeby otrzymać link do spotkania na platformie Zoom.
👉https://bit.ly/PraktykaiIntegracjaWebinarOnline

05/12/2024

🔦 Lęki atawistyczne – co musisz wiedzieć, aby lepiej zrozumieć swoje dziecko

Lęki atawistyczne, takie jak strach przed ciemnością, samotnością czy nagłym hałasem, to pierwotne mechanizmy obronne, które odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Dziś, w świecie dalekim od zagrożeń pierwotnych, te lęki mogą nadal oddziaływać na nastolatków, wywołując stres i trudności emocjonalne. Badania wskazują, że środowisko, geny oraz doświadczenia życiowe mogą nasilać te obawy.

🌱 Dlaczego to ważne?
Rozumienie mechanizmów tych lęków to pierwszy krok w ich przezwyciężaniu. Nastolatki często czują, że ich obawy są irracjonalne, co może dodatkowo obniżać ich samoocenę. Naszym zadaniem jako rodziców jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której dziecko może wyrażać swoje emocje i szukać wsparcia.

🛠️ Co możesz zrobić?

1. Rozmawiaj o lękach: Wyjaśnij dziecku, że są one naturalne i wynikają z ewolucji, a nie słabości.
2. Zadbaj o rytuały spokoju: Wprowadź codzienne ćwiczenia relaksacyjne, jak medytacja czy głębokie oddychanie.
3. Buduj stabilne otoczenie: Regularność i przewidywalność mogą pomóc w redukcji stresu.
4. Zwracaj uwagę na sygnały: Jeśli lęki utrudniają codzienne funkcjonowanie, skonsultuj się ze specjalistą.

Pamiętaj, że kluczem do wsparcia nastolatka jest cierpliwość, zrozumienie i pełna akceptacja jego emocji. Daj znać, że nie musi radzić sobie z tym sam! 💛

18/11/2024

🎉 Zakończyliśmy cykl szkoleń dla profesjonalistów! 🎉

W dniach 7 października oraz 5 listopada mieliśmy przyjemność prowadzić szkolenia dla pracowników służb i instytucji, które codziennie działają na rzecz przeciwdziałania przemocy. To był czas intensywnej nauki i wymiany doświadczeń.

📚 Program szkoleń obejmował kluczowe zagadnienia:
❤️ Rozpoznawanie symptomów krzywdzenia dzieci, szczególnie tych najmłodszych 👶
❤️ Podstawy interwencji prawnej ⚖️
❤️ Zasady i procedury działań interwencyjnych 🚨
❤️ Tworzenie „Polityki Ochrony Dzieci” 🛡️

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom za zaangażowanie i aktywne uczestnictwo! Razem budujemy bezpieczniejszą przyszłość dla dzieci ❤️

Projekt był współfinansowany przez Komisję Europejską w ramach programu „Building Bridges – Civic Capital in Local Communities” z funduszy CERV – „Obywatele, Równość, Prawa i Wartości” na lata 2021-2027.