Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 18:00 Wtorek 11:00 - 18:00 Środa 11:00 - 18:00 Czwartek 11:00 - 18:00 Piątek 11:00 - 18:00

Natura Akacka - Sklep Zielarski

Strona główna
Polska
Warsaw
Natura Akacka - Sklep Zielarski

Jeden z najdłużej istniejących sklepów zielarskich w Warszawie. Działamy od 1992 r.

02/01/2026

Dieta ubogoresztkowa – czego może być mniej?

To dieta o ograniczonej ilości błonnika pokarmowego, często stosowana czasowo, np. przy zaleceniu lekkostrawnego odżywiania. Jej celem jest odciążenie przewodu pokarmowego, ale warto wiedzieć, co może być trudniej dostępne.

🔍 Co może wymagać wsparcia?
👉 Błonnik – jego ilość w diecie jest celowo ograniczona
👉 Witaminy z grupy B – mogą być obecne w mniejszych ilościach przez eliminację produktów pełnoziarnistych
👉 Witamina C – mniej surowych owoców i warzyw = mniejsza podaż
👉 Polifenole i antyoksydanty – dieta jest uboga w świeże, różnorodne rośliny, które są ich źródłem
👉 Magnez i potas – ich ilość zależy m.in. od spożycia warzyw i produktów pełnoziarnistych

30/12/2025

🌿 Rdest ptasi – niepozorny, ale dobrze znany zielarzom

Rdest ptasi (Polygonum aviculare) to jedno z tych ziół, które rosną niemal wszędzie – między chodnikami, na ścieżkach, przy polnych drogach.
Często niedoceniany, a przecież w tradycyjnym zielarstwie znany i wykorzystywany od pokoleń.

Surowcem jest ziele rdestu ptasiego, zbierane w całości w okresie kwitnienia (czyli łodygi, liście i drobne kwiaty). Zwykle stosowany jest w formie naparu lub suszu do mieszanek ziołowych.

25/12/2025

🌿 Zioła pod lupą: Dzika róża (Rosa canina)

Surowiec: owoc dzikiej róży
Forma użycia: napar, syrop, nalewka, susz do mieszanek

Dzika róża to zioło znane ze swojej wysokiej zawartości naturalnej witaminy C, a także flawonoidów i kwasów organicznych. W zielarstwie tradycyjnie wykorzystywana jako składnik naparów wspierających odporność i siły witalne, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

🌱 Jej delikatnie kwaskowy smak sprawia, że często pojawia się w mieszankach ziołowych i domowych przetworach.

23/12/2025

Jelita to centrum naszej odporności, a błonnik, inulina i probiotyki mogą wspierać ich prawidłowe funkcjonowanie.

Choć każdy z tych składników działa inaczej, razem tworzą zestaw wspierający mikroflorę jelitową.

🔸 Błonnik pokarmowy – zwiększa objętość treści jelitowej i usprawnia perystaltykę. Może pochodzić m.in. z babki jajowatej, owsa czy jabłek.
🔸 Inulina – rodzaj błonnika rozpuszczalnego, który działa jako prebiotyk – czyli pożywka dla dobrych bakterii jelitowych.
🔸 Probiotyki – żywe szczepy bakterii (np. Lactobacillus, Bifidobacterium), które uzupełniają mikrobiotę jelitową.

📌 Dla lepszego efektu warto łączyć probiotyki z prebiotykami (np. inuliną) – taka kombinacja to synbiotyk.

20/12/2025

🔸 B-complex Skoczylas – 60 kapsułek 🔸

Suplement diety zawierający zestaw witamin z grupy B, uzupełniony o ekstrakt z buraka i młodego jęczmienia.

W składzie m.in.: tiamina, ryboflawina, niacyna, witaminy B6 i B12, kwas foliowy oraz biotyna – wszystkie w wysokiej przyswajalności i bez zbędnych dodatków.

Produkt zamknięty w przezroczystej kapsułce pochodzenia roślinnego, bez barwników, przeciwzbrylaczy i konserwantów.

Czarne opakowanie chroni zawartość przed promieniami UV, a starannie dobrana formuła wspiera codzienną suplementację u dorosłych.

👉 Sprawdź w sklepie: https://natura-akacka.pl/pl/p/B-complex-60-kapsulek-Skoczylas/5572

16/12/2025

Dieta low FODMAP – co może być wyzwaniem?

To dieta eliminująca fermentujące węglowodany (FODMAP), które mogą wywoływać dolegliwości trawienne u osób wrażliwych. Ma charakter czasowy, ale warto wiedzieć, co może być trudniej dostępne w tym okresie.

🔍 Co może wymagać uwagi?
👉 Błonnik – wykluczenie wielu warzyw, strączków i zbóż może oznaczać jego mniejszą ilość.
👉 Wapń – przy eliminacji nabiału i niektórych roślinnych zamienników warto kontrolować podaż.
👉 Witamina B1 i B9 – ograniczenie pełnoziarnistych zbóż i roślin strączkowych wpływa na ilość tiaminy i kwasu foliowego.
👉 Prebiotyki – dieta low FODMAP może ograniczać naturalne wsparcie mikrobiomu (np. inulinę, skrobię oporną).

11/12/2025

🌿 Z jak Złocień maruna

Złocień maruna (Tanacetum parthenium) to aromatyczna roślina zielna o charakterystycznych kwiatach, które przypominają rumianek, ale są bardziej płaskie i mają intensywniejszy zapach.

Znana była już w dawnych systemach zielarskich – szczególnie w rejonach śródziemnomorskich i w Anglii, gdzie wykorzystywano ją tradycyjnie jako wsparcie w codziennym funkcjonowaniu.

W zielarstwie najczęściej używa się koszyczków kwiatowych, zbieranych w pełni kwitnienia.

Roślina ta stosowana jest zwykle w formie naparu, suszu lub jako dodatek do mieszanek ziołowych.

06/12/2025

🌿 Zioła pod lupą: Krwawnik (Achillea millefolium)

Surowiec: ziele lub kwiat krwawnika
Forma użycia: napar, mieszanki ziołowe, okłady, kąpiele

Krwawnik to zioło wykorzystywane w zielarstwie od pokoleń – tradycyjnie cenione za swoje właściwości aromatyczne i wspierające trawienie. W ludowej tradycji sięgano po niego w mieszankach ziołowych dla kobiet i przy dolegliwościach pokarmowych.

🌱 Zawiera naturalne olejki eteryczne i gorzkie substancje roślinne, które odpowiadają za jego charakterystyczny smak.

03/12/2025

Kurkumina i piperyna – duet, który warto znać

Kurkumina to główny składnik aktywny kurkumy, znany z właściwości przeciwutleniających i wspierających naturalne mechanizmy obronne organizmu. Niestety – ma bardzo niską biodostępność, czyli organizm wchłania ją w niewielkich ilościach.

Dlatego często łączy się ją z piperyną – ekstraktem z czarnego pieprzu. Piperyna może nawet kilkudziesięciokrotnie zwiększyć wchłanianie kurkuminy.

🔸 Szukając suplementu z kurkumą, warto sprawdzić, czy zawiera standaryzowany ekstrakt (np. 95% kurkuminoidów)
🔸 Obecność piperyny (np. 5 mg z czarnego pieprzu) to duży plus dla skuteczności
🔸 Często spotykane w suplementach wspierających naturalną odporność i równowagę oksydacyjną

01/12/2025

🔸 Ginseng Royal Jelly – 10 ampułek 🔸
Suplement diety w płynnej formie, łączący żeń-szeń właściwy (Panax Ginseng), mleczko pszczele, miód oraz owoc cytryńca chińskiego.

Każda ampułka zawiera starannie dobrane składniki roślinne w wygodnej formie do picia – idealnej do stosowania w codziennej rutynie.

Połączenie żeń-szenia i shizandry to tradycyjna kompozycja, znana z zastosowań w okresach zmęczenia i intensywnego wysiłku.

👉 Sprawdź w sklepie: https://natura-akacka.pl/pl/p/ampulki-Ginseng-Royal-Jelly./685

26/11/2025

🥛 Dieta bez nabiału – o co warto zadbać?

Eliminacja nabiału oznacza rezygnację z mleka, serów, jogurtów i innych produktów mlecznych. Choć jest wiele roślinnych zamienników, nie wszystkie zawierają te same składniki odżywcze.

🔍 Na co zwracają uwagę osoby rezygnujące z nabiału?

👉 Wapń – jego główne źródło w diecie to właśnie mleko i przetwory.
👉 Witamina D – w parze z wapniem wspiera gospodarkę mineralną.
👉 Białko – osoby aktywne fizycznie lub z ograniczoną dietą mogą potrzebować dodatkowego źródła.
👉 Witamina B2 (ryboflawina) – znajduje się m.in. w mleku i produktach fermentowanych.
👉 Jod – jeśli nabiał był głównym źródłem, warto uwzględnić inne jego formy w diecie.

24/11/2025

🌿 N jak Napar – klasyka zielarskiej codzienności

Napar to podstawowa i bardzo popularna forma przygotowania ziół – znana z tradycyjnych herbatek i codziennego rytuału picia ziół.
Aby przygotować napar, wystarczy zalać surowiec gorącą wodą (ok. 90–100°C) i parzyć pod przykryciem od 5 do 15 minut, w zależności od rośliny.

Ten sposób stosuje się głównie do delikatnych części roślin:
• liści (np. mięta, melisa),
• kwiatów (np. rumianek, lipa),
• ziele (czyli nadziemne części roślin, np. dziurawiec, czystek).

Napar jest łagodny i prosty do przygotowania – świetny dla początkujących i jako element codziennej rutyny ziołowej.

Adres

Wolska 84/86
Warsaw
01-141

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 18:00
Wtorek	11:00 - 18:00
Środa	11:00 - 18:00
Czwartek	11:00 - 18:00
Piątek	11:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.natura-akacka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natura Akacka - Sklep Zielarski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Natura Akacka - Sklep Zielarski:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?