Create Yourself

27/01/2025

✨ Mamy to! Do naszego zespołu dołączyła nowa energia! ✨😍

Z ogromną radością przedstawiamy Wam Nadie, która od dziś będzie częścią naszej przestrzeni 🌿
Nadia to ekspertka w pracy z ciałem i umysłem - osoba, która inspiruje swoją wiedzą, pasją i podejściem pełnym zaangażowania🤗❤️‍🔥

🔸 Co warto o niej wiedzieć?
✔️ Ukończyła kurs nauczycielski jogi metodą Yoga Beat i Vinyasa Joga w 2024 roku, co pozwala jej tworzyć kreatywne i płynne sekwencje.
✔️ Jest certyfikowaną Sound Healing Practitioner Level 1 i 2, dzięki czemu wprowadza do swoich zajęć elementy dźwiękoterapii, takie jak gra na misach tybetańskich i bębnie językowym.
✔️ Studiuje psychologię na Akademii Pedagogiki Specjalnej, co pozwala jej jeszcze lepiej rozumieć i wspierać procesy rozwoju ciała i umysłu u swoich uczniów.

🌸 Nadia będzie prowadzić zajęcia jogi typu:

• Vinyasa Flow oraz Jogalates
• Yin Joga oraz Stretching
• pojawią się również elementy medytacji oraz dźwiękoterapii 🎶 JOGA AND SOUNDHEALING🌱❗️

💛 Jesteśmy pewni, że pokochacie Nadie i jej zajęcia! Powitajcie ją ciepło już niebawem więcej szczegółów 🤭🫶

10/01/2025

Dlaczego warto zapisać się na nasze zajęcia grupowe w Create Yourself Holistic Studio?❤️‍🔥⬇️

W naszym kameralnym studiu oferujemy coś więcej niż tylko zajęcia – tworzymy przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie na wszystkich poziomach: fizycznym, mentalnym i emocjonalnym.

✨ Indywidualne podejście w małej grupie
Nasze zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach, co pozwala nam poświęcić pełną uwagę każdemu uczestnikowi. Dzięki temu ćwiczysz w sposób dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.

✨ Komfortowa atmosfera
To przestrzeń stworzona z myślą o Twoim komforcie i relaksie. Kameralne otoczenie sprzyja koncentracji i budowaniu głębszej więzi z ciałem.

✨ Holistyczne podejście
Nasze metody łączą pracę z ciałem, umysłem i emocjami, pomagając Ci osiągnąć równowagę i lepsze samopoczucie.

✨ Możliwość pracy indywidualnej
Chcesz zająć się sobą jeszcze bardziej? Oferujemy również zajęcia personalne, które pozwalają na pełne skupienie na Twoich indywidualnych celach i potrzebach. To doskonała opcja dla osób, które szukają jeszcze bardziej spersonalizowanego podejścia.

✨ Wsparcie społeczności
Ćwiczenie w małej grupie to także okazja do nawiązania relacji z innymi osobami, które podobnie jak Ty chcą dbać o siebie i rozwijać się w harmonii.

Nie czekaj – zrób pierwszy krok ku lepszej wersji siebie! 🧘🏽‍♀️
Zapisz się na zajęcia grupowe lub umów na sesję indywidualną, aby zadbać o swoje ciało, umysł i ducha w holistyczny sposób.

👉🏽Sprawdź nasz aktualny grafik i wybierz zajęcia dla siebie!

05/01/2025

➡️TWÓJ DIETETYK OD ZMIANY 🔥🥳🌱

„W 2024 roku ukończyłam licencjat z dietetyki, a aktualnie kontynuuję naukę na studiach magisterskich. Zrozumienie żywienia to jednak dopiero początek – od ponad dwóch lat rozwijam się również w medycynie stylu życia oraz psychodietetyce, łącząc wiedzę o organizmie ze zrozumieniem ludzkiej psychiki, która napędza wszystkie zmiany.

Dlaczego psychodietetyka?
Bo zdrowe odżywianie to nie tylko posiłki na talerzu, ale też emocje, przekonania i nawyki, które kształtują nasze wybory. Właśnie dlatego coraz mocniej koncentruję się na zrozumieniu, jak wspierać Cię w budowaniu trwałych zmian – nie tylko w diecie, ale w całym Twoim podejściu do zdrowia.

Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i regularnie uczestniczę w międzynarodowych konferencjach, by zawsze być na bieżąco z najnowszymi badaniami i rozwiązaniami. Stwórzmy razem strategię dopasowaną do Ciebie – elastyczną, skuteczną i przede wszystkim wspierającą Cię w dążeniu do Twoich celów.

📍 Bez względu na to, czy:
✅ Chcesz schudnąć bez presji i wyrzeczeń,
✅ Wypracować nawyki, które będą działały przez lata,
✅ Lepiej zrozumieć, jak żywienie i psychika wpływają na Twoje życie,

Jestem tu, by pomóc Ci osiągnąć wymarzoną zmianę i poczuć się dobrze – zarówno w ciele, jak i w głowie. To więcej niż dieta. To podróż do lepszego, zdrowszego życia.”

Zapraszamy do współpracy ❗️🍏🥕

30/12/2024

📌❗️✨NOWY CENNIK NA 2025r.🔥💪🏽

- cennik obowiązuje od 01.01.2025r
- nie dotyczy karnetów zakupionych do końca 2024r.

Zapraszamy do zapisów ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

19/12/2024

🤞🏽Nasza przemiana zaczyna się w głowie! 💪🔥

Kiedy zaczynamy regularnie ćwiczyć, widzimy, że to nie tylko zmiana wyglądu ciała, ale prawdziwa transformacja całego życia. Systematyczny trening to coś więcej niż tylko aktywność fizyczna – to inwestycja w zdrowie, charakter i mentalność.

Dzięki aktywności fizycznej stajemy się silniejsi, zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Regularny trening kształtuje naszą determinację, uczy dyscypliny i konsekwencji. Z każdym dniem nasze ciała stają się odporniejsze, a umysł bardziej gotowy na wyzwania.

Co więcej, systematyczny trening sprawia, że mamy więcej energii – nie tylko fizycznej, ale też życiowej. Codzienne wyzwania stają się łatwiejsze do pokonania, a nasze podejście do życia staje się bardziej pozytywne i pełne determinacji.

Trening to klucz do lepszego zdrowia. Jeśli nastawimy się na regularność, nasza odporność wzrasta, a organizm staje się mniej podatny na choroby. Mentalne nastawienie sprawia, że stajemy się odporni nie tylko na przeziębienia, ale i na stres, który może ograniczać nasz potencjał na co dzień.

Zacznij już dziś – dla ciała, dla umysłu, DLA SIEBIE 🙌🏽

15/12/2024

‼️NASZ AKTUALNY GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH✨💫

https://createyourself-holisticstudio.pl

03/12/2024

Aktualny cennik znajdziesz tutaj oraz na naszej stronie internetowej: https://createyourself-holisticstudio.pl 🙌🏽❤️🙏🏼

26/11/2024

✨ Jesteście w dobrych rękach! ❣️🤍🖤

Jesteśmy tutaj, aby wspierać Was w odkrywaniu pełni potencjału, harmonii oraz siły – zarówno tej wewnętrznej, jak i zewnętrznej.

🙏🏼Nasza misja? Pomóc Wam zadbać o ciało, umysł i energię w sposób spójny i skuteczny – tak, abyście mogli czerpać pełnię z życia🧘🏽‍♀️

Dominika – inżynier żywności i żywienia człowieka, certyfikowana nauczycielka jogi integralnej (350h + 15h anatomii wygięć, Yoga Alliance), instruktorka Pilates oraz psychosomatycznej pracy z ciałem. Uczestniczka licznych warsztatów i webinarów związanych ze zdrowiem ciała, umysłu i pracy z energią. Holistyczne podejście to moja pasja i misja – pokażę Ci, jak poprzez asany odkrywać siebie głębiej, osiągać wewnętrzny spokój, równowagę i rozwijać swój potencjał. Moja największa radość? Prowadzenie warsztatów, gdzie mogę pokazać, jak asany i uważna praca z ciałem mogą stać się narzędziem do transformacji.

Jakub – certyfikowany trener personalny, masażysta, instruktor boksu i fitness. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat – zawsze fascynował mnie proces budowania sylwetki i wewnętrznej siły, która promieniuje na zewnątrz. Doskonale wiem, jak wyznaczać realne cele treningowe i efektywnie je osiągać. Nauczę Cię, jak zadbać o swoje ciało, poprawić kondycję i sprawność, a także wzmocnić mentalność. Wspólnie poszerzymy Twoje treningowe horyzonty i pokażemy, że ciało jest narzędziem do budowania siły w wielu dziedzinach.

Twoje ciało i umysł są w Twoich rękach – my będziemy Twoim wsparciem i przewodnikami w tej podróży. 🧘‍♀️💪
Dołącz do nas i odkryj, jak zadbać o siebie na każdym poziomie – fizycznym, mentalnym i duchowym. ❤️

30/10/2024

„Naszym największym błędem jest to, że sądzimy, że wiemy wszystko o sobie i o świecie, a tak naprawdę nie wiemy nic…🌍✨”

Twoja uwaga nakierowana na CIEBIE, świadomość i gotowość do zmian to klucz do sukcesu 💪🏽 Czasami wystarczy po prostu zaufać 🙌🏽

🌜~ TRUST THE PROCESS ~ 🌛

Popłyń ze mną w Quantum Mocyhttps://klaudiapingot.pl/produkt/quantum-mocy-wwt/Rzeczywistość jest czymś więcej niż sądzimy, że jest.Na poziomie mechaniki kwan...

26/10/2024

Zapraszamy na zajęcia w każdy piątek 19:00🙌🏽✨🩷

👉🏽już niebawem kolejne terminy zajęć grupowych!🧘🏽‍♀️

20/10/2024

🔋 Czym jest EMS? 🔋

EMS (Electrical Muscle Stimulation) to innowacyjny trening, który za pomocą impulsów elektrycznych stymuluje mięśnie. W trakcie ćwiczeń nosisz specjalny kombinezon z elektrodami, który angażuje nawet najgłębsze partie mięśni 💪

To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą szybko i efektywnie poprawić swoją formę. Już 20 minut treningu EMS daje rezultaty, jakie uzyskałbyś po godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni! 🕒🔥

Nie tylko wzmacnia mięśnie, ale też przyspiesza spalanie tłuszczu, a przy tym jest bezpieczny dla stawów

Zastanawiasz się, czy EMS to coś dla Ciebie? Chcesz dowiedzieć się więcej?🚀

Napisz do nas i odkryj, jak EMS może odmienić Twój trening! 💬👇

15/10/2024

✨OTWIERAMY ZAPISY! - możecie zapisywać się w wiadomości prywatnej lub pod numerem telefonu: 537 178 657 📱

• EMS • TRENING PERSONALNY • JOGA • PILATES • BOKS

🤍pamiętajcie że studio jest otwarte podczas umówionych treningów personalnych lub zajęć grupowych 🙏🏼

14/10/2024

❗️⚡️Ważna informacja ❗️⬇️

W celu umówienia się na treningi personalne, zajęcia indywidualne z JOGI lub PILATESU zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub w wiadomości prywatnej 🤍

➡️Jeśli chcesz obejrzeć studio lub umówić się na trening - ZADZWOŃ 📱 537178657 🙌🏽

10/10/2024

✨ Zapraszamy do przestrzeni, w której odnajdziesz prawdziwą harmonię ✨

Nasze studio powstało z myślą o tym, byś mógł poczuć pełnię i równowagę w swoim życiu. W sali YANG czeka na Ciebie moc i dynamika treningów EMS, personalnych oraz box – to momenty, kiedy stajesz się silniejszy, pokonując własne granice 💪 A w sali YIN znajdziesz ukojenie podczas jogi i pilatesu – to czas na wytchnienie, zatrzymanie się, nawiązywanie kontaktu z samym sobą 🧘‍♀️

YIN i YANG symbolizują dwie siły, które choć różne, tworzą piękną całość – tak jak nasze ciało i umysł. W życiu potrzebujemy zarówno siły, jak i spokoju. Właśnie tu nauczysz się, jak pielęgnować oba te aspekty – dbać o swoje ciało, wzmacniać je, a jednocześnie znajdować przestrzeń na odpoczynek i regenerację 🌿

To miejsce stworzone po to, byś odnalazł balans, miłość do siebie i harmonię, którą będziesz mógł przenieść na każdy dzień. Nie musisz wybierać między siłą a łagodnością – u nas znajdziesz wszystko, co potrzebne, by poczuć się pełnią siebie ✨

☯