Drogowskaz Zmian

Drogowskaz Zmian Pomożemy Ci osiągnąć szczęście w relacjach. Zapisz się na psychoterapię online już dziś!

Sygnały świadczące o dojrzałym związku 👇Zdrowy związek to coś więcej niż tylko miłość i namiętność.To zdolność do wzajem...
07/08/2025

Sygnały świadczące o dojrzałym związku 👇

Zdrowy związek to coś więcej niż tylko miłość i namiętność.

To zdolność do wzajemnego wsparcia, zrozumienia i pracy nad sobą.

Oto kilka sygnałów, które mogą świadczyć o tym, że Wasza relacja jest naprawdę dojrzała:

💚 Oboje jesteście gotowi na kompromisy

💚 Dbacie o Wasze życie seksualne

💚 Oboje jesteście świadomi swoich wad i zalet

💚 Dbacie o umiejętność komunikacji i nieustannie się jej uczycie

💚 Szanowanie swojej prywatności i potrzeby niezależności

💚 Wspieracie się nawzajem w swoich celach i marzeniach

💚 Jesteście gotowi prosić o pomoc w razie kryzysu, np. chodząc na terapię par

💚 Jesteście świadomi, że gorsze okresy to naturalna część relacji i staracie się je przezwyciężyć

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Lękowy vs bezpieczny styl przywiązania 👇Sposób, w jaki komunikujemy się w relacji, odzwierciedla styl przywiązania, któr...
31/07/2025

Lękowy vs bezpieczny styl przywiązania 👇

Sposób, w jaki komunikujemy się w relacji, odzwierciedla styl przywiązania, który ma ogromny wpływ na bliskość.

Lękowy styl przywiązania wyróżnia się:

🔴 Oskarżeniami
🔴 Domysłami
🔴 Szantażem emocjonalnym
🔴 Porównywaniem do eks
🔴 Rozszczeniowością

Bezpieczny styl przywiązania wyróżnia się:

🟢 Bezpośredniością
🟢 Wrażliwością
🟢 Wykazywaniem inicjatywy
🟢 Docenianiem
🟢 Otwartością

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Twoje problemy w związku mają rozwiązania! 👇Kluczem do szczęścia w związku NIE jest brak problemów, tylko wiedza, jak so...
24/07/2025

Twoje problemy w związku mają rozwiązania! 👇

Kluczem do szczęścia w związku NIE jest brak problemów, tylko wiedza, jak sobie z nimi radzić.

Oddalenie? ➡️ To brak obecności emocjonalnej.
✅ Spędzajcie czas bez telefonów.
✅ Planujcie wspólne aktywności.
✅ Rozmawiajcie regularnie o emocjach.

Ciągłe kłótnie? ➡️ To słaba komunikacja.
✅ Zamiast obwiniać, zapytaj o uczucia partnera.
✅ Rozważcie terapię dla par.
✅ Ćwiczcie aktywne słuchanie.

Nuda w relacji? ➡️ To rutyna i brak zmian.
✅ Raz w tygodniu róbcie coś nowego.
✅ Wspólnie zacznijcie nowe hobby.
✅ Dbajcie o Wasze życie społeczne.

Ciche dni? ➡️ To unikanie konfrontacji.
✅ Wyjaśnij, jak milczenie na Ciebie wpływa.
✅ Ustalcie zasadę: maksymalnie 1 godzina ciszy, potem szczera rozmowa.
✅ Napisz SMS, jeśli partner unika rozmowy "na żywo".

Brak bliskości? ➡️ To brak połączenia emocjonalnego.
✅ Dbajcie o codzienne rozmowy.
✅ Pocałunek na "dzień dobry" i "do widzenia".
✅ Dbajcie o życie łóżkowe.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Czym NIE jest zdrowy związek? 👇Wiele osób ma mylne wyobrażenie o tym jak wygląda udana relacja. Prawda jest taka, że zdr...
17/07/2025

Czym NIE jest zdrowy związek? 👇

Wiele osób ma mylne wyobrażenie o tym jak wygląda udana relacja. Prawda jest taka, że zdrowy związek to nie:

❌ Brak kłótni – konflikty są naturalną częścią życia i mogą prowadzić do rozwoju, jeśli są konstruktywnie rozwiązywane.

❌ Brak problemów – każda relacja napotyka wyzwania, ważne jest, jak sobie z nimi radzicie.

❌ Ciągłe motylki w brzuchu – początkowa faza zakochania mija, a jej miejsce zajmuje głębsza, bardziej dojrzała miłość i przywiązanie.

❌ Spędzanie czasu razem 24/7 – zdrowa relacja to także przestrzeń na indywidualne pasje i potrzeby.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza na temat budowania szczęśliwych i zdrowych relacji, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Jak słowa mogą budować związek? 💚W relacji nie zawsze potrzeba wielkich gestów, ani długich rozmów.Czasami wystarczy jed...
10/07/2025

Jak słowa mogą budować związek? 💚

W relacji nie zawsze potrzeba wielkich gestów, ani długich rozmów.

Czasami wystarczy jedno zdanie, które pokaże drugiej osobie, że jesteś przy niej/nim obecny emocjonalnie.

Oto kilka takich zdań:

🟢 „Dziękuję, że jesteś ze mną szczery/a. To dla mnie ważne.”
🟢 „Jeśli coś Cię martwi, dla mnie również jest to ważne.”
🟢 „Co mogę zrobić, żeby Cię wesprzeć?”
🟢 „Dziękuję, że masz do mnie cierpliwość. Cały czas się uczę.”
🟢 „Chcę pracować nad tą relacją i jestem gotowy/a na zmiany.”

Takie zwroty budują bezpieczeństwo i przypominają, że w relacji jesteście drużyną.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza na temat budowania szczęśliwych i zdrowych relacji, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Jak lepiej rozmawiać w związku? 👇Chcesz, żeby Twoje rozmowy z partnerem były bardziej produktywne i pełne empatii?Wprowa...
26/06/2025

Jak lepiej rozmawiać w związku? 👇

Chcesz, żeby Twoje rozmowy z partnerem były bardziej produktywne i pełne empatii?

Wprowadź te proste zmiany do swojego związku:

🔴 Jeszcze jedno słowo i Cię zostawię!
🟢 Czuję się źle z tą sytuacją i boję się, że nasz związek tego nie przetrwa.

🔴 Jakbyś mnie kochał/a to byś wiedział/a czego potrzebuję!
🟢 To jest to czego potrzebuję. Proszę, pamiętaj o tym.

🔴 Nigdy nie masz dla mnie czasu!
🟢 Ostatnio mi Ciebie brakuje. Może zrobimy coś razem?

🔴 Znowu ignorujesz moje prośby! Do niczego się nie nadajesz!
🟢 Ustaliliśmy coś innego. Czuję się teraz ignorowana.

🔴 Czy ty w ogóle potrafisz coś zrobić dobrze?!
🟢 Zobacz, tę rzecz możesz zrobić w taki sposób, żeby było lepiej.

Pamiętaj, że sposób w jaki mówisz do partnera, ma ogromny wpływ na Twoją relację.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Jak naprawdę wygląda związek 👇• Zaczyna się od fascynacji – „On/ona jest idealna!”.• Potem dostrzegamy różnice, zaczynaj...
12/06/2025

Jak naprawdę wygląda związek 👇

• Zaczyna się od fascynacji – „On/ona jest idealna!”.
• Potem dostrzegamy różnice, zaczynają się kłótnie, zgrzyty, wątpliwości.
• W pewnym momencie może pojawić się myśl: „Mam tego dość!”.

Ale to właśnie wtedy wiele par podejmuje decyzję:

Albo się rozchodzimy, albo... naprawdę zaczynamy pracować nad związkiem.

✅ I wtedy pojawia się zrozumienie.
✅ Prawdziwe rozmowy.
✅ Poczucie, że jesteśmy zespołem.
✅ I bliskość, która jest silniejsza niż na początku.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Te rady poprawią Twój związek 👇1️⃣ W związku to nie czas, tylko rozmowa leczy rany.2️⃣ Doceniaj nawet najmniejsze gesty ...
05/06/2025

Te rady poprawią Twój związek 👇

1️⃣ W związku to nie czas, tylko rozmowa leczy rany.

2️⃣ Doceniaj nawet najmniejsze gesty partnera.

3️⃣ Druga osoba jest ważniejsza niż Twoja potrzeba udowodnienia, że zawsze masz rację.

4️⃣ Miłość to wybór, którego trzeba dokonywać każdego dnia na nowo.

5️⃣ Uważnie słuchaj, a nie tylko czekaj na swoją kolej, by mówić.

6️⃣ Zaufanie buduje się latami, a niszczy w jednej chwili.

7️⃣ To jak często się kłócicie jest mniej istotne od tego jak to robicie.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Dlaczego pary się rozstają? 💔Na pierwszy rzut oka przyczyną rozstania są zwykle: zdrada, różnice charakterów czy częste ...
22/05/2025

Dlaczego pary się rozstają? 💔

Na pierwszy rzut oka przyczyną rozstania są zwykle: zdrada, różnice charakterów czy częste kłótnie.

Ale prawda jest głębsza…

Pod tym, co widać na powierzchni, kryją się niewidoczne mechanizmy, które osłabiają więź w relacji:

🔹 Unikanie bliskości
🔹 Brak wspólnych celów
🔹 Różne style przywiązania
🔹 Trudności w wyrażaniu potrzeb
🔹 Zniekształcone przekonania o miłości
🔹 Brak umiejętności rozwiązywania konfliktów

To nie zawsze brak miłości prowadzi do rozstania. Czasem to brak świadomości, jak budować zdrową i trwałą relację.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Jak brzmi zdrowy związek? 👇Relacja, która Cię wspiera, a nie sabotuje, brzmi inaczej niż ta, który opiera się na manipul...
15/05/2025

Jak brzmi zdrowy związek? 👇

Relacja, która Cię wspiera, a nie sabotuje, brzmi inaczej niż ta, który opiera się na manipulacji, lęku czy warunkowej miłości.

W zdrowym związku usłyszysz:

💬 „Twoje granice są ważne i będę je szanować.”
💬 „Nie zostawię Cię, gdy zrobi się trudno.”
💬 „Możesz być przy mnie sobą. Nie musisz nikogo udawać.”
💬 „Nie musisz być idealna/y, żeby być kochana/y.”
💬 „Nie musimy się zgadzać we wszystkim, by się szanować.”
💬 „Jestem gotowy/a nad sobą pracować.”

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Zwroty, które ratują związek 👇Komunikacja jest kluczem do zdrowego i trwałego związku.Oto kilka zwrotów, których warto u...
08/05/2025

Zwroty, które ratują związek 👇

Komunikacja jest kluczem do zdrowego i trwałego związku.

Oto kilka zwrotów, których warto używać w rozmowach z partnerem:

🟢 Jestem tu dla Ciebie. Twoje szczęście jest dla mnie ważne.

🟢 Przepraszam. Kocham Cię i nie chciałam/em się tak zachować.

🟢 Kocham Cię i chcę, żebyś zawsze o tym pamiętał/a.

🟢 Dziękuję za to, że jesteś. Twoja obecność wiele dla mnie znaczy.

🟢 Chcę pracować nad naszą relacją i jestem gotów/a na zmiany.

🟢 Dziękuję za wyrozumiałość. Ciągle się tego uczę.

🟢 Cenię Twoje uczucia, wiedz, że są dla mnie ważne.

Stosowanie tych zwrotów może wzmocnić relację i pomóc przezwyciężyć trudności.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Nie wchodź w związek tylko dlatego, że boisz się samotności 💔Relacja ma być przestrzenią, w której możesz być sobą, rozw...
01/05/2025

Nie wchodź w związek tylko dlatego, że boisz się samotności 💔

Relacja ma być przestrzenią, w której możesz być sobą, rozwijać się i czuć się bezpiecznie.

Dlatego zanim się zaangażujesz, zapytaj siebie:

🟢 Czy ta osoba naprawdę mnie wybiera – czy zostawia sobie „inne opcje”?
🟢 Czy czuję się przy niej bezpiecznie?
🟢 Czy mamy podobne wartości i potrafimy rozmawiać na trudne tematy?

Pamiętaj…

Miłość to czubek góry lodowej...

W związku liczy się też dojrzałość, szacunek i gotowość do wspólnego rozwoju.

Jeśli interesuje Cię praktyczna wiedza psychologiczna, to obserwuj ten profil.

Nasi eksperci dzielą się tutaj swoją szeroką wiedzą i doświadczeniem 💚

Adres

Ulica Hoża 27A M. 9
Warsaw
00-521

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Drogowskaz Zmian umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Drogowskaz Zmian:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Nasz Ośrodek

Ośrodek Drogowskaz Zmian to miejsce, w którym poczujesz się dobrze. To przestrzeń miła, spojona, cicha i przyjazna. Po prostu bezpieczna. To kameralny, ośrodek o eleganckim ale ciepłym wnętrzu, w którym zespół wykwalifikowanych specjalistów oferuje profesjonalną pomoc, leczenie i wsparcie. Nasze usługi kierujemy do osób dorosłych, młodzieży, par i rodzin. Zapraszamy także osoby posługujące się językiem angielskim.