Agnieszka Knap-Jabłońska Psychoterapia

19/03/2022

Bo opowieści jakie budujemy nie są wiernym odzwierciedleniem rzeczywistości.

23/02/2022

Dzisiaj obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Ta grafika wciąż aktualna.

13/01/2022

Jednym z najprostszych narzędzi obsługiwania myśli, które kłębią się nam
w głowie jest wyjmowanie ich "na zewnątrz" przez zapisywanie albo opowiadanie komuś.

Często kiedy zapisuję swoje myśli to widzę, że jest ich dużo mniej niż myślałam, bo wiele z nich się powtarza.
Moja głowa uważa, że już się zajęłam tymi myślami więc stają się one mniej natarczywe.

Mogę też wtedy pogłębić moje rozumienie tego co przeżywam.
Kiedy widzę moje myśli na kartce przed sobą przychodzą mi do głowy kolejne rzeczy, które się z nimi wiążą.
Pomaga mi to też w nabraniu do nich dystansu.
To nie myśli mają mnie tylko ja mam różne myśli.
Już dziś o 21 zaczynamy bezpłatnym webinarem kurs o wewnętrznym krytyku.
Na tym kursie będzie wiele okazji do tego,
by oglądać swoje krytyczne
myśli i opiekować się nimi.
Jeśli więc szukacie jak to zrobić, żeby sobie mniej dowalać to dołączcie do nas.

26/12/2021

czy tak?

22/12/2021

05/11/2021

Ciało pozytywnie czyli jak?

Czy Twoje ciało rozmawia z umysłem? Czy umysł go slucha? W dzisiejszym świecie, który skutecznie dba o to, żebyśmy na każdym rogu widzieli tylko "idealne" ci...

12/07/2021

Każdy ma swój szczyt do zdobycia.
Co za wzruszająca i inspirująca rozmowa ! :)

W dzisiejszym odcinku "DALEJ Martyna Wojciechowska" rozmawiam z Angeliką Chrapkiewicz-Gądek. Ten wywiad uświadamia, że kiedy masz WYTRWAŁOŚĆ to możesz wszyst...

05/06/2021

„Powodów, dla których zamiast okazywać wsparcie, dajemy porady, jest wiele. Być może chcemy wyrazić swoją troskę i to wydaje nam się najwłaściwszym sposobem lub uważamy, że bycie dobrym człowiekiem polega na byciu pomocnym. Może trudno nam wytrzymać czyjeś cierpienie albo własną bezradność - nie potrafimy znosić trudów innych, chcemy jak najszybciej je zakończyć, przynieść sobie i/lub drugiej osobie ulgę(...) Czasem pragniemy się pokazać jako osoby kompetentne, znające się na temacie (...) Mówimy „Na co czekasz? Rzuć go, wyprowadź się”, „Nie możesz tak dalej żyć” „Powinnaś zrobić to..”.

Kiedy rodzi się w Tobie chęć udzielenia porady, zastanów się - jaka motywacja się za tym kryje? Nie chodzi, o to by szukać na siłę. Co chcesz osiągnąć, jakiego efekty się spodziewasz dając radę ?

A często tyle i aż tyle co możemy dać drugiej osobie to zauważenie jej i przyjęcie jej emocji. „przykro mi, że cierpisz”, „czuję, że to trudne dla ciebie”, „dziękuje, że mi zaufałeś mówiąc, tak osobistą rzecz”

Z książki „Nie obraź się, ale nie jesteś zbyt ładna”

01/06/2021

Dziś dostałam takie życzenia 🙂 Dzielę się nimi z Wami 😊

W najważniejszym dniu Twojego Wewnętrznego Dziecka życzę wyjątkowych chwil w beztrosce, zabawie i spontaniczności. Mam nadzieję, że ten dzień będzie dla Twojego Zdrowego Dorosłego zachętną, żeby Międzygalaktyczny Dzień Wewnętrznego Dziecka obchodzić każdego dnia 🥳

23/05/2021

To pytanie usłyszałam kiedyś na kanale Magdy Mołek i bardzo mnie urzekło, a brzmi : Kto dmucha w Twoje skrzydła ?

14/04/2021

Jak schudnąć bez diety? O tym opowiada psycholożka, psychodietetyczka Joanna Gerwel.

Jakim szefem jesteś dla siebie (swojego organizmu)? Jak zarządzasz firmą (ciałem) ? Jak dbasz o pracowników (poszczególne komórki, układy)? O tym wszystkim możecie posłuchać poniżej.

Zapraszam :)