MENO joga Justyna Lenarczyk. Wsparcie kobiet 40+ w MENOpauzie

Strona główna
Polska
Warsaw
MENO joga Justyna Lenarczyk. Wsparcie kobiet 40+ w MENOpauzie

Wsparcie kobiet w menopauzie:
1. joga menopauzalna i hormonalna
2. relaks, uważność
3. coaching, ACT

30/04/2024

Jak pomóc sobie w zarządzaniu stresem?

Polecam zagłębianie się w praktykę umysłu medytacyjnego, czyli patrzenie na siebie z punktu widzenia obserwatora, technik oddechowych (pranayam) oraz jogi, jako uważności w ruchu. Praktyki ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) wspomogą proces dystansowania się od swojego umysłu.

Stres pogarsza wszystkie typowe oznaki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne zbliżającej się menopauzy. Zrozum go i naucz się nim zarządzać.

Zapraszam na wyjazd dla kobiet 22-24 września. Zaproszenie do wydarzenia w komentarzu. Dołącz do zajęć stacjonarnych co niedziela, Warszawa Mokotów, 19.30.

23/04/2024

Stres – jak wpływa na hormony?

Sympatyczny układ nerwowy pobudza wydzielanie przez nadnercza adrenaliny i kortyzolu, które mobilizują ciało do wzmożonej gotowości. Serce bije szybciej wysyłając więcej krwi do mięśni. Możesz odczuwać spięte mięśnie, problemy z trawieniem, bóle głowy, problemy z zasypianiem i ciągłe zmęczenie. Z poziomu psychicznego dochodzą uczucia frustracji, złości, lęku, poczucia przytłoczenia, zmęczenia i niemożności zajęcia się zwykłymi czynnościami.

Stres pogarsza wszystkie typowe oznaki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne zbliżającej się menopauzy. Zrozum go i naucz się nim zarządzać.

Ostatnie miejsce czeka na uczestniczkę wyjazdu dla kobiet 20-22 września. Zaproszenie do wydarzenia w komentarzu. Dołącz do zajęć stacjonarnych lub ONLINE, co niedziela, Warszawa Mokotów, 19.30.

16/04/2024

Stres – co się dzieje w moim ciele?

Sytuacja stresująca jest zwykle wywołana naszymi zmysłami, które wysyłają sygnały alarmowe do mózgu, czyli do podwzgórza, które zarządza autonomicznym systemem nerwowym (ASN). ASN ma dwa tryby – sympatyczny związany z mobilizacją (walcz albo uciekaj) oraz parasympatyczny związany z regeneracją i trawieniem (homeostaza, równowaga, naprawianie). Naucz się włączać pedał hamulca, sprawdzaj w jakim trybie jesteś.

Stres pogarsza wszystkie typowe oznaki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne zbliżającej się menopauzy. Zrozum go i naucz się nim zarządzać.

Zapraszam na wyjazd dla kobiet 20-22 września. Zaproszenie do wydarzenia w komentarzu. Dołącz do zajęć stacjonarnych lub ONLINE co niedziela, Warszawa Mokotów, 19.30.

09/04/2024

Co to jest stres?

Stres jest prymitywną reakcją ciała na rzeczywiste lub wyimaginowane zagrożenie. W niewielkich dawkach stres jest korzystny, gdyż mobilizuje ciało do walki lub ucieczki i przy rzeczywistym zagrożeniu jest niebywale przydatny. Obecna choroba naszej cywilizacji, czyli ciągły, chroniczny stres wynika z przebodźcowania, projekcji umysłu i zamartwiania się o przyszłość.

Stres pogarsza wszystkie typowe oznaki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne zbliżającej się menopauzy. Zrozum go i naucz się nim zarządzać.

Zapraszam na wyjazd dla kobiet 20-22 września. Zaproszenie do wydarzenia w komentarzu. Dołącz do zajęć stacjonarnie lub ONLINE - co niedziela w Warszawie o 19.30.

05/04/2024

Czy potrafisz usłyszeć swoje ciało? Czy pielęgnujesz połączenie ze swoim wewnętrznym głosem mądrości i intuicji? Czy dajesz sobie przestrzeń na powolność, przyjemność, regenerację, samoobserwację? Czy rozwijasz i uznajesz w sobie energię shakti (kobiety) jak przyjmowanie, odżywianie, kreatywność i manifestacja intencji? Czy zdarza ci się być dla siebie jak troskliwa matka opiekująca się swoim dzieckiem?

Otwieram możliwość dołączenia do zajęć jogi hormonalnej i nidry ONLINE. Co niedziela 19.30. Zapraszam 🌸

02/04/2024

Naucz się zarządzać stresem!

Jest to najważniejsza rada dla kobiet w okresie około menopauzalnym. Stres pogarsza wszystkie typowe oznaki fizyczne, psychologiczne i emocjonalne zbliżającej się menopauzy.

Do zwykłych sytuacji życiowych przytrafiających się po 40-stce (typu dorastanie dzieci, problemy w bliskich relacjach/rozwód, śmierć lub choroba rodziców) dochodzi stres wewnętrzny, który przeżywa nasz organizm, kiedy poziom estrogenu i progesteronu zmienia się.

Zapraszam na wyjazd dla kobiet 20-22 września oraz na cotygodniowe, niedzielne zajęcia w Warszawie od19.30. Zaproszenie do wydarzenia w komentarzu.

,

08/03/2024

Dziękuję za dar bycia kobietą.

Odkrywanie jakości kobiecych jak miękkość, ciepło, empatia, wrażliwość, dobro, piękno jest dla mnie wciąż nowe ale sprawia dużo radości.

Najlepsze życzenia dla wszystkich kobiet🍒.

Rozkwitaj, nie przekwitaj🌸

Adres

Włodzicka 2
Warsaw
04-774

Telefon

+48693744973

Strona Internetowa

https://jogamenopauzalna.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MENO joga Justyna Lenarczyk. Wsparcie kobiet 40+ w MENOpauzie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu