Magdalena Sapryk Joga

Magdalena Sapryk Joga Joga & Pranajama & Medytacja. Joga na żywo i on-line. Lekcje indywidualne, także z dojazdem do ciebie.

Styl eklektyczny, głównie wywodzący się z BKS Iyengara z domieszką ćwiczeń wzmacniających core i relaksacją z dzwonkami koshi.

miłego weekendu ;D
16/05/2025

miłego weekendu ;D

Polecajka!Warsztat z Hubertem to bardzo dobra okazja do skupienia na praktyce oraz eksplorowania jej niuansów. Ten, w kt...
02/02/2025

Polecajka!

Warsztat z Hubertem to bardzo dobra okazja do skupienia na praktyce oraz eksplorowania jej niuansów. Ten, w którym brałam udział, poświęcony był skrętom i była to wspaniała, spokojna, gęsta podróż – jak skapywanie miodu z łyżki. Z każdą kolejną asaną było coraz cieplej, ciekawiej i głębiej. Głębiej w ciało i w umysł. Piękne poszukiwania, natrafianie na opór i przekraczanie go lub poddawanie się mu.
Hubert jest uważnym i troskliwym nauczycielem. Ma wspaniałe ciało, które idealnie pokazuje ruch w asanie. Potrafi ruchem barku czy cofnięciem głowy do środkowej osi doskonale wskazać kierunek, pomóc w prawidłowym ustawieniu, pokazać, a zarazem wytłumaczyć. Czy nie to właśnie jest rolą nauczyciela?
Kompozycja tego warsztatu była harmonijna. Praca w asanach pogłębiała się „sama”, dzięki mądremu podążaniu za koncepcją Huberta, a po warsztacie łatwiej było o ciszę w głowie i sercu. Spokój.
Serdecznie polecam! I dziękuję za spotkanie.

Dobrego, jogowego roku 2025 🍀
02/01/2025

Dobrego, jogowego roku 2025 🍀

Ardha MatsyendrasanaPewnego razu Śiva przybył na bezludną wyspę, by wyłożyć swej małżonce Parvatī tajemnice jogi. Przy b...
20/10/2024

Ardha Matsyendrasana

Pewnego razu Śiva przybył na bezludną wyspę, by wyłożyć swej małżonce Parvatī tajemnice jogi. Przy brzegu morza pewna ryba przysłuchiwała się temu w skupieniu i bezruchu. Śiva, zrozumiawszy, że ryba nauczyła się jogi, skropił ją wodą, a ta natychmiast uzyskała boski kształt, stając się Matsyendrą, panem ryb.
Za B.K.S. Iyengar, Światło jogi.

Ta asana znacząco oddziałuje na dolny odcinek kręgosłupa i podbrzusze. Najsilniej zaś ujawnia swój wpływ na górny odcinek kręgosłupa lędźwiowego i dolny piersiowego oraz na górą część jamy brzusznej i przeponę. Masuje organy wewnętrzne, aktywizuje głębokie mięśnie brzucha. Rozciąga ramiona, biodra i szyję. Tak jak i pozostałe skręty przyczynia się do wzmożenia cyrkulacji płynów w organizmie. Jednoczesna stymulacja układu nerwowego, trawiennego i krwionośnego skutkuje poprawą metabolizmu oraz przyspieszeniem procesów oczyszczania organizmu z toksyn. Skręty zmiękczają i rozluźniają powięź klatki piersiowej i brzucha, ułatwiają dostęp do głębszych tkanek i więzadeł.

Brzmi dobrze? Zatem usiądź, przełóż nogi na krzyż po dwóch stronach bioder, a następnie zaprzyj się ramieniem o kolano po przekątnej (nie rób tej asany w trakcie menstruacji). Wdech, wyciągnij się w górę, wydech, dokręć.

Jogopedia oraz oddech metodą Butejki ♡ z Jogopeda Uczę się jogi z dziećmi.
10/02/2024

Jogopedia oraz oddech metodą Butejki ♡ z Jogopeda
Uczę się jogi z dziećmi.

24/12/2023

Jogowych Świąt 🧘‍♀️

Damy radę? ;)
01/11/2023

Damy radę? ;)

Pamiętaj, aby dzień święty święcić. Każdy dzień. Święty.
30/07/2023

Pamiętaj, aby dzień święty święcić. Każdy dzień. Święty.

Poranna joga skąpana w promieniach słońca ☀️ Najlepszy chill po serii powitań słońca z wojownikami! ...
19/07/2023

Poranna joga skąpana w promieniach słońca ☀️
Najlepszy chill po serii powitań słońca z wojownikami!

Spokojnie, to jednak niedziela ;)
09/07/2023

Spokojnie, to jednak niedziela ;)

nie tylko w trudne dni, nie tylko w obliczu wyzwań, także w dni nudne i żmudne, zwłaszcza gdy się nie chce...zgadzasz si...
25/05/2023

nie tylko w trudne dni, nie tylko w obliczu wyzwań, także w dni nudne i żmudne, zwłaszcza gdy się nie chce...

zgadzasz się?

Wiosna wkrada się w nasze sny 🌱Z jogą jest lżej Zapraszam 💚Poniedziałek 19.45 Anya Yoga Boguckiego 1aWtorek 20.15 Jogala...
21/03/2023

Wiosna wkrada się w nasze sny 🌱
Z jogą jest lżej
Zapraszam 💚
Poniedziałek 19.45 Anya Yoga Boguckiego 1a
Wtorek 20.15 Jogalates Zwoleńska 81
Piątek 19.30 One Yoga Gieysztora 4
Sobota 9.30 Jogalates
Niedziela 18.00 Jogalates

I nieustająco zapraszam na lekcje indywidualne - u ciebie lub u mnie na Dolnym Mokotowie.

Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

Adres

Warsaw
00-735

Telefon

+48501555564

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magdalena Sapryk Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Magdalena Sapryk Joga:

Skróty

Udostępnij

Kategoria