MultiLife, Plac Europejski 2, Warsaw (2025)

19/09/2025

Każda i każdy z nas ma inne cele, potrzeby i marzenia. Co ważne – zmieniają się one w czasie.

Dziś możesz stawiać na zdrowie, jutro na rozwój. Niezależnie od tego, czego akurat potrzebujesz, Multi.Life Ci w tym pomoże.

Chcesz zadbać o zdrowie? Twój asystent Multi.Life to m.in.:

- konsultacje z internistami, dietetykami, psychologami i trenerami personalnymi,

- skaner posiłków – wystarczy jedno zdjęcie, aby w kilka sekund poznać wartość odżywczą dania,

- pakiety badań profilaktycznych,

- aplikacje do monitorowania kroków i wagi,

- kursy i materiały edukacyjne – ponad 3000 treści, w tym te oparte o microlearning, które pomogą Ci zatroszczyć się o wybrane obszary zdrowia.

A co najlepsze – dostęp do Multi.Life może zapewnić Ci Twój pracodawca.

Sprawdź szczegóły na naszej stronie lub zapytaj w swojej firmie o Multi.Life.

cele · potrzeby · marzenia · zdrowie · rozwój · Multi.Life · konsultacje z internistami · konsultacje z dietetykami · konsultacje z psychologami · konsultacje z trenerami personalnymi · skaner posiłków · wartość odżywcza dania · pakiety badań profilaktycznych · aplikacje do monitorowania kroków · aplikacje do monitorowania wagi · kursy edukacyjne · materiały edukacyjne · microlearning · obszary zdrowia · pracodawca · dostęp do Multi.Life

18/09/2025

O sile pierwszego wrażenia, o tym, jak tworzyć zespół, w którym można czuć się dobrze i pracować efektywnie, o uważności jako fundamencie trwałych więzi, a także o tym, czy można budować relacje (również te zawodowe), jeśli po pierwszym wrażeniu nie ma „chemii” – o tym wszystkim i nie tylko w pierwszym odcinku cyklu „Dobrze powiedziane” dr dab. Andrzej Silczuk rozmawia z dr Joanną Wojsiat. To spotkanie to okazja, by spojrzeć na relacje w pracy i poza nią z perspektywy nauki.

Zastanowimy się, jak biochemia i neurobiologia tłumaczą nasze codzienne interakcje oraz co w praktyce możemy zrobić, aby nasze kontakty były bardziej autentyczne i trwałe.

Premiera już dziś wieczorem na naszym kanale: https://bit.ly/465RZSz!

Zostawcie komentarz i dajcie znać, co myślicie o nowym cyklu!

17/09/2025

O psychologii w biznesie można mówić jasno, praktycznie i bez zbędnego komplikowania. Właśnie temu służy cykl „Dobrze Powiedziane” – rozmowy z ekspertami, którzy pokazują, że zagadnienia na styku psychologii, biznesu i dobrostanu da się wytłumaczyć prosto i konkretnie.

Jeśli masz szefa, który psychologa unika bardziej niż dentysty, prowadzisz zespół, który nie działa tak, jakbyś chciał, pracujesz w HR lub po prostu interesuje Cię, jak lepiej rozumieć ludzi i relacje – te rozmowy są dla Ciebie.

Nie przegap cyklu „Dobrze Powiedziane” – to spotkania, które sprawiają, że tematy trudne i często odkładane stają się zrozumiałe i możliwe do zastosowania w codziennej pracy. Prowadzi dr hab. Andrzej Silczuk Head of Mental Care Benefit Systems, psychiatra, doktor nauk medycznych, wykładowca uniwersytecki oraz edukator, redaktor radiowy, trener, felietonista.

Pierwszy odcinek już jutro na naszym kanale, bądźcie czujni!

psychologia w biznesie · psychologia pracy · zdrowie psychiczne w pracy · dobrostan pracowników · relacje w pracy · zrozumieć pracownika · komunikacja w zespole · trudne rozmowy w pracy · psychologia zespołu · wsparcie dla liderów · HR psychologia · rozwój pracowników · dbanie o dobrostan · zarządzanie zespołem · jak rozumieć ludzi · psycholog w biznesie · świadomość lidera · zdrowa organizacja · wellbeing w pracy · praktyczna psychologia

17/09/2025

Znajdujesz, rekrutujesz, witasz i… żegnasz?

Okazuje się, że aż ¼ polskich pracowników rozważa zmianę pracy w ciągu… pierwszych trzech miesięcy!

Rozwiązaniem może być dobrze przeprowadzony onboarding. Tylko co to oznacza w praktyce?

⏺ Dlaczego samo powitanie nie wystarczy?

⏺ Czym są rozwiązania, takie jak preboarding i szkolenie stanowiskowe?

⏺ Kim powinien być work buddy i jaka jest jego rola?

⏺ I wreszcie, kiedy i jak zakończyć proces onboardingu?

W pierwszym odcinku nowego cyklu „Firma, która wspiera” dr Ewa Hartman, PhD rozmawia o sprawdzonych sposobach na skuteczny onboarding. Jej gościnią jest Maja Gojtowska obserwatorka trendów HR, konsultantka, trenerka, prowadząca szkolenia i webinary, autorka dwóch HR-owych bestsellerów książkowych.

Zapraszamy na nasz kanał na YouTube: link w BIO.

onboarding pracowników · dobre praktyki onboarding · złe praktyki onboarding · proces wdrożenia pracownika · preboarding · szkolenie stanowiskowe · work buddy · doświadczenie pracownika · employee experience · retencja pracowników · HR onboarding · jak zatrzymać pracowników · pierwszy dzień w pracy · Multi.Life

16/09/2025

Co, jak, kiedy i gdzie – czyli „Dobre i złe praktyki w onboardingu”.

Pierwszy odcinek cyklu dr Ewy Hartman „Firma, która wspiera” już dziś o 17:00.

Gościnią rozmowy jest Maja Gojtowska – ekspertka HR, która od lat doradza firmom, jak budować doświadczenie pracowników od pierwszego dnia.

Dlaczego onboarding ma tak duże znaczenie? Bo aż 25% pracowników w Polsce
rozważa odejście już w pierwszych trzech miesiącach. To pokazuje, że powitanie w
zespole to za mało. Potrzebny jest przemyślany proces – od preboardingu, przez
szkolenie stanowiskowe, po wsparcie tzw. work buddy.

W odcinku znajdziesz odpowiedzi na pytania:

-czym różni się skuteczny onboarding od formalności,

-jak zbudować relację, która zatrzymuje ludzi na dłużej,

-kiedy i jak świadomie zakończyć proces wdrożenia.

To rozmowa dla wszystkich, którzy chcą, by pierwszy dzień w pracy był początkiem
partnerskiej współpracy, zarówno dla HR jak i liderów.

Cała rozmowa tutaj https://bit.ly/3VjzTX2 - premiera już od 17:00!

onboarding pracowników · dobre praktyki onboarding · złe praktyki onboarding · proces
wdrożenia pracownika · preboarding · szkolenie stanowiskowe · work buddy ·
doświadczenie pracownika · employee experience · retencja pracowników · HR
onboarding · jak zatrzymać pracowników · pierwszy dzień w pracy · wdrożenie nowych
pracowników · wsparcie pracownika · budowanie relacji w pracy · skuteczny
onboarding · proces adaptacji pracownika · błędy w onboardingu · firma która wspiera

15/09/2025

Multi.Life dla biznesu – bo wellbeing nie dotyczy już tylko sfery prywatnej. Coraz częściej staje się jednym z kluczowych elementów rozwoju organizacji, kultury pracy i nowoczesnego przywództwa.

Czy można jednocześnie wspierać dobrostan pracowników i realizować ambitne cele biznesowe? Jak w praktyce okazywać wsparcie zespołom i liderom, aby przekładało się to na realne efekty? I co tak naprawdę oznacza „wsparcie” w firmie, która chce działać odpowiedzialnie i długofalowo?

Na te pytania odpowiadają goście dr Ewy Hartman w nowym cyklu „Firma, która wspiera”.

To przestrzeń stworzona z myślą o biznesie – znajdziesz tu praktyczne rozwiązania, sprawdzone strategie i inspiracje, które pomagają budować kulturę wsparcia. Oprócz doświadczeń ekspertów i liderów, w każdym odcinku prezentowane są także najświeższe dane i badania, pokazujące, dlaczego wellbeing staje się nie tylko wartością, ale i inwestycją w sukces organizacji.

Odcinek 1. już jutro!

Subskrybuj nasz kanał i dołącz do społeczności, która wie, jak realnie wspierać – w biznesie i w codzienności pracy zespołów - https://bit.ly/465RZSz.

14/09/2025

Każdemu z nas zdarza się wracać do starych nawyków. To naturalne. Ważne, by nie karać siebie za potknięcia i nie przekreślać tego, co już udało się osiągnąć. Zmiana to proces, a nie wyścig do perfekcji.

W Multi.Life wierzymy, że rozwój zaczyna się od małych kroków i konsekwencji, a nie od bezbłędności. Dlatego stworzyliśmy przestrzeń, w której możesz:

- korzystać z konsultacji z psychologami i trenerami rozwoju osobistego,

- uczyć się zmiany nawyków dzięki kursom i praktycznym narzędziom,

- monitorować swoje cele i cieszyć się postępami, nawet jeśli czasem pojawią się potknięcia.

Twoja droga do lepszego jutra nie musi być idealna. Ważne, by była Twoja i żebyś miał wsparcie na każdym etapie.

Dowiedz się więcej: https://bit.ly/3FF9FcK

12/09/2025

Bez lania wody – to jest Multi.Life, czyli asystent, który ułatwia życie.

Dowiedz się więcej na naszej stronie: https://bit.ly/3DUgcQi

• dobrostan • benefity w pracy • benefity pozapłacowe • wellbeing • HR • ESG • skaner posiłków • kursy • szkolenia • lektor językowy • psycholog • konsultacje • dietetyk • trener • trener finansowy • trener rozwojowy • profilaktyka • Multi.Life

09/09/2025

Widzisz, jak wygląda nasze, a jak będzie wyglądało Twoje Jutro?

To, co wydaje się drobiazgiem dziś, może zadecydować o tym, jak będzie wyglądało Twoje jutro.

- To, czy wybierzesz schody zamiast windy.

- To, czy znajdziesz chwilę na spokojny oddech w ciągu dnia.

- To, czy sięgniesz po zdrowy posiłek zamiast po coś szybkiego i przypadkowego.

- To, czy spróbujesz krótkiego ćwiczenia oddechowego zamiast wybuchnąć podczas spotkania.

Na pierwszy rzut oka to mało istotne decyzje. Jednak to właśnie one budują fundament Twojego zdrowia, samopoczucia i rozwoju. Małe kroki, powtarzane codziennie, stają się nawykami, które definiują Twoje życie jutro – i za pięć, dziesięć czy dwadzieścia lat.

Multi.Life powstało po to, aby wspierać Cię w tym procesie. To rozwiązanie, które łączy w jednym miejscu narzędzia i wiedzę ekspertów, pozwalając zadbać o wszystkie obszary dobrostanu:

zdrowie fizyczne – dzięki konsultacjom z trenerami, lekarzami, dietetykami, pakietom badań profilaktycznych, planom treningowym i wsparciu trenerów, a także skanerowi składu posiłków i foodlogowi (dziennikowi posiłków).

zdrowie psychiczne – poprzez dostęp do psychologów, psychoterapeutów i materiałów pomagających radzić sobie ze stresem i napięciem,

odżywianie – z poradami dietetyków (konsultacje live lub na czacie) i możliwością łatwego planowania posiłków,

rozwój osobisty – z kursami tworzonymi przez uznanych ekspertów, lektorami językowymi i platformami do nauki. i

Multi.Life to także inteligentny asystent, który pomaga Ci na co dzień. Otrzymujesz spersonalizowane rekomendacje, dopasowane treści i stałe wsparcie w monitorowaniu postępów przy wsparciu AI. Wszystko po to, aby codzienne wybory były prostsze, a ich efekty bardziej widoczne.

Nie chodzi o wielkie rewolucje, lecz o systematyczne działania. To właśnie one sprawiają, że jutro będzie zdrowsze, spokojniejsze i pełne energii.

Twoje Jutro zaczyna się od decyzji, które podejmujesz dziś.

Sprawdź, jak Multi.Life może Ci w tym pomóc: link w naszym BIO.

• jak poprawić zdrowie psychiczne online • skuteczne sposoby na redukcję stresu • najlepszy dziennik posiłków do kontroli diety • jak planować zdrowe posiłki na cały tydzień • konsultacje z dietetykiem online • konsultacje z psychologiem online • konsultacje z trenerem personalnym online • badania profilaktyczne gdzie zrobić • plany treningowe dla początkujących • jak zbudować zdrowe nawyki na co dzień • ćwiczenia oddechowe na stres • jak mieć więcej energii w ciągu dnia • rozwój osobisty kursy online • kursy językowe z lektorem online • aplikacja do monitorowania postępów zdrowotnych • inteligentny asystent zdrowia AI • spersonalizowane rekomendacje zdrowotne • jak poprawić dobrostan psychiczny i fizyczny • Multi.Life opinie i recenzje

08/09/2025

Jak przestać przejmować się tym, co myślą inni?

Przejmowanie się opinią innych to naturalny odruch. Jednak jeśli zaczyna kierować
twoim życiem, odbiera Ci wolność.

Jak to zmienić?

• Zmień perspektywę – zapytaj siebie: czy za pięć lat ta opinia będzie miała
jakiekolwiek znaczenie?

• Buduj własne standardy – zapisuj to, co naprawdę jest ważne dla ciebie, a nie
dla innych.

• Ćwicz ekspozycję – rób drobne rzeczy, które mogą wzbudzić cudze komentarze,
i zauważ, że świat się od tego nie zawalił. Twój mózg stopniowo uodporni się na
lęk związany z krytyką.

• Otaczaj się wspierającymi ludźmi, a nie tymi, którzy czerpią satysfakcję z
krytykowania.

Im bardziej wzmacniasz własny głos, tym mniej zależysz od cudzych.

Napisz w komentarzu: Najbardziej przejmuję się opinią…

Zapisz ten film, aby wracać do tych wskazówek, gdy krytyka będzie bolała.

07/09/2025

Męskość, podobnie jak kobiecość, nie jest czymś, co można zdefiniować w dwóch zdaniach ani sprowadzić do prostych schematów. Podejście schematyczne jest szkodliwe dla obu płci. Multi.Life pomaga zadbać o wszystkie obszary życia – zarówno zawodowe, jak i osobiste.

Dlatego z radością informujemy o nowości w naszej bibliotece: „Relacje męskim okiem” – kursie autorstwa Roberta Kowalczyka (), cenionego eksperta w dziedzinie medycyny i psychologii. Robert jest doktorem nauk medycznych, seksuologiem klinicznym i psychoterapeutą, a także współautorem książki „Sztuka bycia razem”.

„Relacje okiem mężczyzny” to kurs, który otwiera przestrzeń do męskiego spojrzenia na bliskość, relacyjność i męskość. Jeśli w relacjach brakuje zrozumienia, obecności lub poczucia autentyczności, kurs pomaga odnaleźć nowe sposoby budowania prawdziwego kontaktu. To zaproszenie do rozmowy o tym, co naprawdę stoi za męskim wycofaniem, złością czy trudnością w bliskości.

Dla kogo jest ten kurs:

- dla mężczyzn, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i swoje zachowania w relacjach,

- dla kobiet, które chcą poznać męską perspektywę i lepiej zrozumieć swoich partnerów,

- dla specjalistów pracujących z mężczyznami, takich jak psycholodzy, terapeuci czy trenerzy,

- dla każdego, kto chce budować bardziej świadome i dojrzałe relacje.

Z kursu można dowiedzieć się, jak rozpoznawać i przełamywać schematy utrudniające budowanie więzi. Uczestnicy poznają sposoby rozwijania emocjonalnej obecności i odpowiedzialności oraz odkryją, jak tworzyć bliskość opartą na autentyczności zamiast kontroli. Kurs daje także możliwość głębszego zrozumienia siebie w roli mężczyzny i partnera, co pozwala budować relacje oparte na szczerości, otwartości i wzajemnym zaufaniu.

Jak uzyskać dostęp? Sprawdź naszą ofertę ➡️link d BIO.

05/09/2025

Często myślimy, że dobre życie zaczyna się, gdy w końcu osiągniemy „to coś” — lepszą pracę, własny dom, więcej czasu, więcej pieniędzy. Wydaje nam się, że wtedy poczujemy spokój, radość, spełnienie.

A potem… przychodzi pustka. Bo dobre życie nie zależy od tego, co mamy. Chodzi o to, jak na to wszystko patrzymy.

Workbook „Dobrostan można wyćwiczyć” to prosta droga, żeby nauczyć się żyć lepiej — tu i teraz, bez czekania na idealny moment.

Znajdziesz w nim:

- ćwiczenia wideo, które uczą, jak poczuć się dobrze — naprawdę, w codziennych sytuacjach,

-proste sposoby na budowanie bliskości z innymi i ze sobą,

- praktyki, które pozwalają odpocząć tak, żeby odzyskać energię,

- kontakt z naturą, który naprawdę odświeża,

- działania, które pomagają zadbać o ciało i uspokoić głowę.

Dobre życie nie wydarza się samo. Możesz je ćwiczyć — zaczynając od pierwszego małego kroku

Workbook został stworzony przez dr Ewę Hartman i Joannę Rek-Faber — praktyczki, które od lat zajmują się budowaniem dobrostanu i pomagają innym żyć uważniej, spokojniej i bliżej siebie.

Więcej szczegółów znajdziesz w BIO.

MultiLife

19/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

05/09/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria