Paulina Grabowska-Kwapisz: Psychotraumatolog, Terapeuta EMDR

08/07/2025

Książka-poradnik dla osób żyjących na co dzień z dużym lękiem czy osób ich otaczających. Napisana bardzo prostym i przystępnym językiem. Oprócz tego, że autor proponuję grę (walkę) "o trochę lepsze jutro" to wprowadza również "drużynę wewnetrznych przyjaciół" (Kapitanka, Robotnik i Mnich), którzy mają właśnie pomóc w pracy nad większą odwagą, pracą z ciałem i odczuciami z niego oraz lepszego zrozumienia mechanizmów lęku. Autor również zachęca do zmiany postrzegania nerwicy jako wroga, a spojrzenie na nią jak na przyjaciela ("czemu przychodzisz? co chcesz mi powiedzieć? przed czym chcesz mnie ochronić?)... Gdyż lęku nie da się pozbyć ot tak. Co więcej lęk to emocja, która będzie nam towarzyszyć przez całe życie, więc może warto nawiązać z lękiem współpracę

19/06/2025

Specyficzna i intrygująca pozycja. Książka NIE dla każdego, gdyż autorka wiele wyjaśnia poprzez teorie naukowe jak termodynamika, wiązania chemiczne czy poprzez mechanikę kwantową. Autorka dr Camila Pang w tej książce przedstawia autyzm i ADHD ze swojej perspektywy, bo te diagnozy (i lęk uogólniony) otrzymała w wieku 8 lat i od tamtej pory szukała wskazówek jak zrozumieć świat i ludzi. Dlatego też sama je stworzyła. W książce ukazuje nam bliżej co oznaczają te diagnozy, jak działają razem i jak to wpływa na codzienne funkcjonowanie - i często robi to z humorem. Pokazuje nam jak z wieloma wyzwaniami mierzą się ludzie z takimi diagnozami. Oraz próbuje pokazać nam, że z różnymi przypadłościami czy trudnościami da się żyć - tylko trzeba znaleźć swoją własną drogę życia --> po swojemu i z jak największym zrozumieniem siebie

15/06/2025

Książka o matkach, które opuściły swoje dzieci fizycznie lub/i emocjonalnie. Jest to książka trudna, mocna, wchodząca głęboko, ale warta przeczytania. Omawia historie bez oceniania z różnych perspektyw. Zapewniam, że wiele różnych emocji będzie wraz z Tobą w trakcie czytania...

23/05/2025

Warto od czasu do czasu stanąć...

04/05/2025

Do posłuchania o hejcie wśród młodzieży i jego zastopowaniu...
https://youtu.be/RhvKUzak-oY?si=hj62r3iVWQGW08bn

Z inicjatywy skarżyskich stróżów prawa powstała trzecia odsłona projektu „Drużyna z Naszego Podwórka”. Do zespołu dołączył uznany skarżyski r***r Siemion na ...

05/04/2025

Bardzo polecam. Warto przeczytać jeśli:
- chcesz dowiedzieć się więcej jak Twoi przodkowie mogą wpływać na Twoje życie.
- gdy nie chcesz Swojego dziecka wciągnąć w los, który często bezwiednie dziedziczysz.
- jeśli nie podoba Ci się Twoje życie-  cierpisz, ale nie znajdujesz w obecnym życiu konkretnej przyczyny...
Noemi porusza, jak dla mnie, naistotniejsze elementy naszego życia i dotyka też tych najczulszych, ale tylko dlatego by pomóc uwolnić się od ciężaru przeszłości, który nosimy na co dzień...
Książka nie odpowie na wszystkie Wasze pytania, ale może być solidną podstawą do głębszego procesu samopoznania czy pomocą w podjęciu decyzji o rozpoczęciu terapii ze specjalistą, który będzie Wam towarzyszył w podróży uwalniania od bólu i cierpienia...

05/04/2025

Polecam dla tych co poszukują ukojenia w swojej codzienności i wewnetrznej wolności przed "muszę, powinnam, tylko ja zrobię to najlepiej"... Oczywiście, nie wszystko możemy odpuścić, ale może jakiś element tak... więc który?
Nie jest to poradnik a "rozmowa z koleżanką przy kawie" i wymiana przemyśleń o życiu, jednakże to rozmowa z głębią i refleksją... Głównym tematem jest codzienność i z nim związane różne rzeczy jak: bycie w stagnacji pomimo pędu życia,  życie nie do końca swoim życiem czy uwiązanie się w byciu lepszą wersją samego siebie...
Ponadto autorka w metaforze o luczniczce i tkaczce ukazuje dwa różne podejścia do życia- koncentracji na celu i tkaniu codzienności na bieżąco- które sama próbuje połączyć w swoim życiu i odnaleźć równowagę między nimi

28/03/2025

Dla tych co są blisko Warszawy lub planują ją odwiedzić i nie boją się dotknąć trudnych tematów. Polecam z całego serca musical w Teatrze Syrena: "Next to normal"... Mocny, dobry i ukazuje co może się dziać w systemie rodzinnym jak ktoś długo i przewlekle choruje...

23/03/2025

Polecajka...
Autorka specjalizuje się w terapii narcyzmu i terapii par. Tą książkę napisała tym, którzy mają kontakt z osobami narcystycznymi i nie mogą (na ten moment) lub nie chcą z nimi zerwać kontaktu lub ograniczyć do minimum. Czyli potrzebują wskazówek jak z nimi postępować... W książce podpowiada pewne rozwiązania, które można wykorzystać w konfrontacji z narcyzami- są one logiczne jednakże zbyt długie i złożone, więc nie wiem, który narcyz tyle wytrzyma. Ale uważam, że kierunek jest dobry.
Pomaga też zastanowić się nad schematami, które powodują, że wchodzimy w takie relacje czy je utrzymujemy choć czujemy jak dużo kosztów z tym ponosimy

26/02/2025

Autorka ukazuje, że co za dużo to niezdrowo i że nawet z pozytywnością można przesadzić. I mówimy tu nie o zwykłym optymizmie, ale o toksycznej pozytywnosci, w której zmuszamy się  do ciągłego bycia pogodnym i widzącym świat w jasnych barwach. A to, że na siłę będziemy pozytywni nie zmieni naszej sytuacji życiowej czy nie rozwiąże naszych problemów - jedynie włączymy mechanizm zamiatania pod dywan czy wyparcia. Bo czasem jak coś wydaje się TRUDNE może takie właśnie jest i nie oznacza, że jesteśmy słabi czy zbyt wrażliwi... Pomyśl kiedy ostatnio Ty też wpadłeś w pułapkę pozytywności i udowadniania, że jest lepiej niż jest...może czas odpuścić- chociaż dziś?

11/01/2025

Szkolenie o narracji w terapii EMDR. Jako specjalista staram się być na bieżąco z trendami i nowymi narzędziami. EMDR jest moim jednym z głównych narzędzi pracy, a bajkoterapia i narracja zawsze była mi bliska, więc te połączenie może być FAJNE 😁

11/12/2024

Uważam, że każdy powinien obejrzeć. Dzięki niemu możesz na chwilę wejść w buty rodziców dzieci z niepełnosprawnością. Gdyż ten mini serial pokazuje jak świat dzieci z niepełnosprawnością mniej więcej wygląda, jak opieka nad nimi jest angażująca oraz ile różnorodnych i indywidualnych potrzeb rozwojowych one mają. I co najważniejsze dzieciaki z tego filmu grają wyśmienicie- należą się im gratulacje