Marta Ciecierska Fizjoterapeutka

02/07/2023

Dumna!!! 😍🥳

Ostatni czas był bardzo intensywny, ale został zwieńczony sukcesem 🥳
W dniu dzisiejszym Marcin obronił pracę dyplomową na Still Academy of Osteopathy
i został dyplomowanym osteopatą!

01/04/2021

Wiemy już, że nasze ciało reaguje na stres, który jest z nami na codzień a przedłużająca się ekspozycja na niego może powodować zmiany w naszym ciele, zwłaszcza w układzie nerwowym.
Jakie są jednak objawy, które mogą wskazywać, że stres zaczął odgrywać znaczącą rolę w naszym życiu i czas zacząć działać?

Aby to zrozumieć warto przybliżyć działanie autonomicznego układu nerwowego 🧠
Dzieli się on na układ współczulny i przywspółczulny. Ten pierwszy odpowiedzialny jest za mobilizację naszego organizmu: podnosi nasze ciśnienie krwi i tętno, zwiększa poziom cukru we krwi, hamuje trawienie i funkcje seksualne, kieruje więcej krwi do naszych mięśni przygotowując nasze ciało na wysiłek itp. Działanie układu przywspółczulnego jest jego przeciwieństwem czyli odpowiada za stan naszego relaksu, odpoczynku, trawienia i snu😴. Jak widzimy role te są wyraźnie podzielone, ale powinny być ze sobą mocno powiązane.

Działamy w ten sposób, że gdy jeden z tych układów jest pobudzony drugi w nas „śpi”, zapewnia nam to homeostazę. Jednak zdarza się często, że przez nadmiar bodźców stresowych dochodzi do nierównowagi w pracy tych układów nerwowych - układ współczulny zaczyna dominować. Co dokładnie się dzieje i jakie są objawy takiego stanu przeczytacie następnym razem 🙂

22/03/2021

Nasze ciało a stres, czyli o wpływie emocji słów kilka.

O tym, że nasze ciało reaguje na nasz stan emocjonalny wie chyba każdy. Przypomnijmy sobie chociażby jakiś ważny egzamin czy wystąpienie publiczne, co wtedy czułeś_aś? Duża część z nas miała uczucie ściśnięcia w żołądku, możliwe że nasze ręce się spociły a głos zadrżał. To co się działo z naszym ciałem jest normalne - reakcja stresowa jest dla nas fizjologiczna, co więcej jest ona niezbędna dla naszego przetrwania.

Ewolucyjnie stres był nam konieczny do zdobycia pokarmu oraz ustrzeżenia się przed niebezpieczeństwem. Skąd więc jego demonizowanie? 🤔Uważam, że jest to związane między innymi z naszym stylem życia i podejściem do samego stresu.

W obecnych czasach nie jesteśmy aż tak narażeni na przykład na atak drapieżnika, a naszym stresorem często bywa praca i nasze zobowiązania🤯 Jednak nasz mózg bardzo często interpretuje codzienne sytuacje jako poważne zagrożenie i uruchamia kaskadę reakcji, które silnie oddziałują na nasze ciało. W konsekwencji może to doprowadzić do zaburzeń w pracy naszego autonomicznego układu nerwowego, co przekłada się na funkcjonowanie całego organizmu.

O tym co dokładnie dzieje się z naszym ciałem i jak możemy sobie lepiej poradzić ze stresem oraz w czym fizjoterapeuta może pomóc przeczytacie w kolejnych wpisach 🤓👀