Joanna Marszalska Psycholog

07/04/2025

✨ Miałam przyjemność wystąpić podczas Warszawskie Dni Informatyki i opowiedzieć o neuroróżnorodności w IT – temacie, który jest dla mnie niezwykle ważny i bliski.
💬 Reakcja uczestników przerosła moje oczekiwania – sala pełna, mnóstwo pytań, ciekawych rozmów i bardzo pozytywny odbiór. To pokazuje, że otwartość na różnorodność i chęć zrozumienia różnych sposobów myślenia i działania naprawdę rośnie w branży IT.

Dziękuję wszystkim, którzy byli, słuchali, pytali i dzielili się swoimi doświadczeniami. 💙
Podziękowania za zaproszenie Michał Bijata, świetną organizację eventu oraz wsparcie na wykładzie 🙏 Paulina Augustowska.

To jest ogromny zaszczyt i motywacja, żeby działać dalej 😊

24/02/2025

Kolejny rozsądny artykuł Praca.pl o depresji w pracy. Często na szkoleniach dla managerów uczestnicy pytają mnie jak sobie radzić i co zrobić z informacją o problemach natury psychicznej pracowników z ich zespołów. Mówią o sytuacjach, kiedy pracownik komunikuje, że ma ADHD lub depresję. Jak mają reagować? Wtedy też ćwiczymy takie rozmowy, uczymy się rozpoznawać i orientować w sytuacji, pamiętając o pozostaniu w swoich granicach - osobistych i managerskich. Wielokrotnie podkreślam, że długofalowo sytuacja bezpośredniej komunikacji jest korzystaniejsza dla pracowników, managerów i organizacji, niż maskowanie. Mówię tak też wtedy, kiedy spotykam się na szkoleniach i grupach wsparcia ze zdiagnozowanymi osobami, które pracują nad swoimi trudnościami i zastanawiają się, czy ujawniać się z nimi w środowisku pracy. Dlaczego? Więcej w artykule z moim komentarzem. Link w komentarzu.

18/02/2025

Ostatnio dla portalu Praca.pl komentowałam temat łączenia relacji biznesowych z romantycznymi - czyli jak razem być i pracować. Zapraszam do przeczytania artykułu: Czy praca z mężem/żoną w jednej firmie jest w ogóle dobrym pomysłem? Jak uchronić się przed ewentualną zazdrością czy rywalizacją w pracy? Jak nie przenosić pracy do domu i zachować zdrową równowagę? Link w komentarzu.

29/10/2024

Ostatnio otrzymałam miłą wiadomość, że zespół redakcyjny Charaktery wybrał mój artykuł o kulturze feedbacku z wydania 01/2022 Mindfulness Charaktery jako jeden z tych, które "przez ostatnie lata cieszyły się dużym zainteresowaniem i których wartość merytoryczna jest niezwykle ważna". Bardzo mnie to motywuje, gdy moja praca zostaje doceniona przez środowisko psychologiczne.

10/07/2024

Bywa, że nadmierna rutyna powoduje spadek motywacji i odbiera nam satysfakcję z życia i pracy. W artykule dla Pracuj.pl komentuję i daję wskazówki jak nawet drobne zmiany w codzienności, mogą pomoc nam w utrzymaniu balansu między "dobrem" płynącym z rutyny - bezpieczeństwiem, przewidywalnością, ramą, a "akcją" - pobudzeniem, ciekawością i wyzwaniem. Jaki jest Twój balans?

Codziennie idziesz do pracy tą sama drogą. I każdego dnia zaczynasz pracę z myślą, że nie czeka Cię dziś nic nowego... Rutyna jest jednym z głównych powodów wypalenia zawodowego. Z drugiej strony może dawać poczucie bezpieczeństwa i stabilności. – W różnych okresach życia potrze...

13/06/2024

Wczoraj prowadziłam warsztaty o neuroróżnorodności dla Vattenfall. Cieszę się, że coraz więcej organizacji biznesowych mówi o inkluzywności nie tylko w aspekcie multikulturowym, ale także psychologicznym, uwzględniając różnice indywidualne. Łączenie perspektywy czującego i wrażliwego człowieka ze swoimi słabościami z twardym, merytorycznym podejściem managerskim jest bardzo wymagające i wymaga wielu spotkań oraz dyskusji. Rozłączność zarządzania maszynami i ludźmi oraz brak przenoszenia wzorców na tej linii jest kluczowa. W świecie digitalizacji i AI, automatyzacji pracy oraz braku specjalistów w organizacjach, ta psychoedukacyjna droga jest skuteczna i słuszna. Choć wymaga zmiany podejścia również w project managmencie i kulturze organizacyjnej.

23/05/2024

Ciekawy artykuł o sporcie:

Motywacja sportowa to jedna z najważniejszych, a zarazem najbardziej złożonych kwestii w świecie sportu. Sprawdź, jak ją budować!

22/04/2024

Weekendowe warsztaty w naszym gabinecie przyniosły mi dużo refleksji. Przed warszatami, przy przygotowaniach, było dużo pracy. Kiedy mam prowadzić takie warszaty lub szkolenie dla grupy, to wieczór "dzień przed" czuję stres i niepokój: czy aby na pewno wszystko jest na swoim miejscu, czy o niczym nie zapomniałam, co na wypadek tego i owego, co jeszcze powinnam zrobić, a jak to wyjdzie, a jak będą się czuły uczestniczki. Wtedy leżąc w łóżku i próbując zasnąć, żeby jutro być wypoczętą i dać z siebie wszystko co najlepsze uczestnikom, zadaje sobie pytanie - czemu to właściwie sobie robię? Odpowiedź dostaję zawsze na warsztatach i już po. Usłyszałam wiele ciepłych słów od uczestniczek, o wartości jaką daje im taki warsztat. To wszystko utwierdza mnie w sensie mojej pracy, napędzając siłę i motywację do organizacji kolejnych takich wydarzeń i działań. To dobry przykład na to, jak wyważony stres jest potrzebny w życiu🙂 Bardzo dziękuję!

09/04/2024

Serdecznie witamy Grzesiek!

Z dumą informujemy, że nasz zespół psychoterapeutów się powiększa i dołącza do nas Grzegorz Mocarski - psychoterapeuta gestalt. O swojej pracy mówi tak:
"To, co mnie urzekło w Gestalcie to przekonanie, że człowiek ma w sobie wszystko, co jest mu potrzebne, aby żyć w pełni. Kiedyś usłyszałem, że nieważne czy zamkniemy ptaka w ciężkiej zbrojonej klatce, czy przywiążemy cienkim sznurkiem on i tak nie poleci. Uświadomienie tego, co nas ogranicza i wspieranie tego, co nas uskrzydla jest jednym z głównych celów terapii."

Grzegorz przyjmuje w czwarki i piątki na Jutrzenki. Zapraszamy:
https://www.psycholodzy-jutrzenki.pl/grzegorz-mocarski-2/

08/04/2024

W artykule Forbes w rozmowie z Panią Dorotą Kaczyńską - komentuję tematykę chronicznego zmęcznia i wypalenia zawodowego. Zapraszam do przeczytania:

Chroniczne zmęczenie dopada nas coraz częściej. To część posagu, jaki wniosła w nasze społeczeństwo pandemia COVID-19...

08/04/2024

Razem z Kasią serdecznie zapraszamy do wspólnego zatrzymywania się 20 kwietnia, w gabinecie na Jutrzenki.

27/03/2024