Ogarniam.nastolatka

Strona główna
Polska
Warsaw
Ogarniam.nastolatka

Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych, superwizorem szkolnym oraz terapeutą pedagogicznym.

𝗪𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 nastolatków i rodziców
𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 emocji, relacji i decyzji
na progu dorosłości
+𝟭𝟮𝟬𝟬 sesji | Wawa/Online

Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych oraz terapeutą pedagogicznym. Swoje doświadczenie zdobywałam i nadal zdobywam, pracując w szkole integracyjnej, głównie z młodzieżą ze spektrum autyzmu, ale również z dziećmi z zagrożeniem niedostosowaniem społecznym, niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym, obniżonym nastrojem, zaburzeniami lękowymi. Bliskie mojemu jest podejście Porozumienia Bez Przemocy (NVC) i na tym właśnie opieram swoje działania. Wierzę w to, że relacja z młodym człowiekiem i zbudowanie więzi może pozytywnie wpłynąć na jego rozwój. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z terapii środowiskowej.

30/12/2025

Mój 2025.
Praca psychologa, która nie kończy się na „gadaniu”.

Wiele osób myśli, że to tylko rozmowy.
Kilka wspierających zdań i po sprawie.
Gdyby było tak łatwo… 😌

To praca na 100% uważności.
Ton głosu 🎧
pauzy ⏸
to, czego nikt nie mówi wprost.

I powolne budowanie zaufania, tam gdzie wcześniej ktoś zawiódł 🧱➡🤍

To też wytrzymywanie złości i lęku.
Bycie sprawdzaną: „czy zostaniesz, gdy zrobi się trudno?”

Najtrudniej jest wtedy, gdy okazuje się,
że zmiana dziecka zaczyna się od dorosłych.
I że to bywa bolesne.

Ale sens dają te momenty, gdy:
✨ nastolatek zaczyna wierzyć w siebie
✨ rodzic widzi zmianę
✨ relacja w końcu oddycha

Robię to po swojemu.
Po ludzku. Bez ocen.

I jeśli mam zostawić Cię z jedną myślą:
nie poddawaj się w relacji z dzieckiem 🤍

Jedna mała rzecz dziennie naprawdę wystarczy.
Szkoła minie.
Ten etap minie.
Relacja zostaje.

Dziękuję, że tu jesteś 🙏
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, podsumowanie roku, koniec roku

28/12/2025

ZNOWU PORANNA KŁÓTNIA Z NASTOLATKIEM?

Patrzysz, jak się nakręca 😤
słyszysz to sapnięcie, to odburkiwanie,
i masz w głowie tylko jedno: „zaraz wybuchnie…” 💣

Bluza zniknęła 👕
plecak niegotowy 🎒
„przestańcie mnie poganiać!”
A Ty stoisz zmęczona i myślisz:
„Ja przecież tylko chcę, żeby zdążył…”

I teraz wyobraź sobie, że robisz coś zupełnie innego.

Następnego dnia mówisz tylko jedno zdanie:
👉„Masz wszystko? Wychodzimy za 10 minut.”
I tyle.

Nie dopowiadasz.
Nie przypominasz.
Nie poprawiasz.

I ku Twojemu zdziwieniu…
on po prostu się zbiera.

Bo czasem odpuszczanie też jest strategią.
Czasem krok w tył robi więcej niż kolejne tłumaczenie, pilnowanie i ratowanie.

Danie przestrzeni na własną decyzję to nie brak wychowania.
To pozwolenie, żeby dorastanie wydarzyło się naprawdę.

Jeśli chcesz więcej takich prostych zmian, które realnie działają w codzienności - zostaw follow.

Na moim profilu znajdziesz treści, które pomagają dogadać się z nastolatkiem, bez codziennych porannych bitew 🌱
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, trudne poranki z nastolatkiem

22/12/2025

CO ZROBIĆ, GDY DZIECKO NIE CHCE IŚĆ DO PSYCHOLOGA?

To jest absolutny klasyk 😮‍💨
Ty widzisz, że jest trudno.
Ty chcesz pomóc.
A on mówi: „Nie idę. I koniec.”

I wiesz co?
To nie znaczy, że jesteś w kropce.
Bo jest opcja, o której wielu rodziców nawet nie myśli.

👉To TY możesz przyjść.

Nie po to, żeby „naprawiać dziecko” - bo ono nie jest zepsute.

Tylko po to, żeby ogarnąć:
✅ jak z nim rozmawiać,
✅ co naprawdę go zamyka,
✅ a co sprawia, że zaczyna mówić,
✅ jak wspierać, zamiast niechcący dokładać napięcia.

Bo bardzo często problemem nie jest brak terapii.
Tylko brak poczucia, że ktoś mnie rozumie.

I tu jest najlepsza część:
kiedy rodzic zaczyna zmieniać sposób komunikacji, nastolatek sam po jakimś czasie mówi:
„W sumie… może jednak spróbuję.”

Więc jeśli słyszysz od niego: „NIE IDĘ!”,
to nie jest zamknięcie drzwi🚪
To jest wskazówka, że trzeba wejść inną drogą.

📌Jeśli to do Ciebie trafiło - zostań tu.
Będzie więcej konkretów, bez gadania z pozycji „eksperta”, tylko naprawdę po ludzku.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

20/12/2025

5 NAJLEPSZYCH PREZENTÓW DLA NASTOLATKA,
o których nawet byś nie pomyślał 🎁
(a które znaczą więcej niż kolejna rzecz)

To nie są rzeczy z półki.
To są momenty.

🎁 Czas.
Gdy razem gracie w planszówkę…
Gdy trzaska drzwiami, bo drugi raz przegrał… ale…
…wraca.
Bo chce jeszcze raz zagrać.
Bo nie odpuszcza.
Bo w sumie było fajnie - tylko emocje go poniosły 😏

🎁 Prawdziwe pytanie.
To „eee, nie chce mi się” i przewracanie oczami 🙄
A sekundę później potok słów, bo…
on tylko czekał, aż ktoś zapyta na serio.

🎁 Twoja obecność bez gadania.
Siadasz obok, mimo że mówi „zaraz idę”.
On siedzi jeszcze 20 minut.
Niby w telefonie 📱
Ale tak naprawdę - z Tobą.

🎁 Spacer..
„Po co?”
„Nie wiem.”
„No dobra…”
I nagle idzie obok i rzuca:
„Możesz mówić swoje mądrości.”
A Ty wiesz, że właśnie o to mu chodziło 🚶‍♂️

🎁 Jedno zdanie.
„Jestem z Ciebie dumny.”
On odpowiada: „taaa, jasne”.
Ale słyszysz, jak robi się ciszej.
Jakby to w końcu dotarło tam, gdzie trzeba 🤍

To są prezenty, których nie zapakuje się w papier.
Ale to one budują relację.

📌 Zapisz ten post.
Bo łatwo zapomnieć, że czasem robisz dla swojego nastolatka dokładnie to, czego on najbardziej potrzebuje.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, prezent na święta dla nastolatka

15/12/2025

ADHD U DZIEWCZYN CZĘSTO JEST… NIEWIDZIALNE

I to serio potrafi namieszać w głowie rodzicom 😐

Bo u dziewczyn ADHD rzadko wygląda jak chaos i bieganie po ścianach.
Częściej wygląda jak… cisza.

Siedzi spokojnie, kiwa głową, niby słucha 🤍
Jest „grzeczna”, „miła”, „pomocna”.
Czasem aż za bardzo.
Nie dlatego, że wszystko ogarnia.
Tylko dlatego, że bardzo się stara, żeby nikt się nie przyczepił.

Cały dzień gra rolę.
A potem wraca do domu i…
albo wybucha 💥
albo pada ze zmęczenia 😮‍💨
albo wkręca się w perfekcję, żeby już na pewno „być okej”.

Robi dwa razy więcej niż inni,
żeby nie było widać, że ledwo wyrabia.
I wtedy wszyscy widzą:
„ambitna”, „ogarnięta”, „taka zdolna” 👍
A ona jest po prostu przeciążona.

Jeśli masz wrażenie, że Twoja córka niby daje radę, ale coraz mniej ma z tego radości - to może nie być „charakter”.

📌 Zapisz ten post, jeśli coś tu kliknęło.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, ADHD u dziewczyn

08/12/2025

TEGO NIE WIESZ O ADHD U CHŁOPCÓW

Wiesz, co wielu rodziców myli, kiedy chodzi o ADHD u chłopaków?
Myślą, że to zawsze musi być bieganie po ścianach 🏃‍♂️

A tymczasem… nope.

Czasem ADHD wygląda jak:
„Zaraz to zrobię”… i minęły trzy godziny⏳
Patrzenie w jeden punkt, jakby odpłynął w kosmos 🌫️
(Bo odpłynął. Ale nie specjalnie 🚀)

I te nagłe wybuchy?
Często to przeciążony mózg, który mówi: „już nie ogarniam” 😤

A to, że wygląda na leniwego?
Często próbuje przykryć wstyd, że nie nadąża.
Jemu nie brakuje chęci - on toczy walkę, której nie widzisz.

Aha, i klasyk ADHD:
🧩 100 pomysłów rozpoczętych
❌ 0 skończonych
Tak, to totalnie normalne.

I teraz ważne:
To nie jest „etap”.
On z tego nie wyrośnie, jak z za małych butów 👟
On potrzebuje wsparcia, a nie tekstów „weź się w garść”.

Jeśli chcesz więcej prostych, ludzkich wskazówek o nastolatkach - zostań tu.
Będzie dużo konkretów, bez lukru 😎💛
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, ADHD u chłopców

04/12/2025

RODZICU, CHCĘ CI COŚ POWIEDZIEĆ - spokojnie, bez rad, bez listy zadań, bez „powinieneś” i „trzeba”.

👉 Robisz więcej, niż widzisz.
Wstajesz każdego dnia i próbujesz.
A to, że czasem nie wychodzi?
To znaczy tylko tyle, że jesteś człowiekiem.

👉 Twoje dziecko nie potrzebuje idealnego rodzica.
Potrzebuje prawdziwego.
Takiego, który wraca po błędzie.
Który przeprasza.
Który uczy się razem z nim.
Nie zawsze w punkt.
Ale zawsze z miłością.

👉 To, że się martwisz - już jest dowodem troski.
To, że szukasz informacji - też.
To, że chcesz lepiej - to naprawdę ogrom.

I jeśli nikt Ci dziś tego nie powiedział, to ja powiem:
🌿 Jesteś wystarczający.
🌿 Twoje starania mają znaczenie.
🌿 Twoje dziecko widzi więcej, niż Ci się wydaje.

Nie musisz być perfekcyjny.
Wystarczy, że jesteś obecny.
Z miłością i spokojem - nawet jeśli tego spokoju masz dziś tylko trochę.

Zostań tu, jeśli potrzebujesz czasem oddechu, a nie kolejnej presji.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Adres

Aleje Jerozolimskie 113/115
Warsaw

Strona Internetowa

https://psychologdlamlodych.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ogarniam.nastolatka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog