Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Warsaw
Pracownia Psychoterapii i Rozwoju

Tworzymy zespół doświadczonych psychologów i psychoterapeutów zajmujących się terapią oraz diagnostyką osób dorosłych, dzieci i młodzieży.

18/09/2025

🌱 Jak wspierać młodych ludzi

Wsparcie młodych nie musi być skomplikowane – czasem liczy się drobna uwaga lub okazja do działania.

👉Jeśli jesteś rodzicem i chcesz dowiedzieć się więcej zapisz się na grupę wsparcia dla rodziców „Neuro Przestrzeń”

💬 Rozmowa i uważność
Słuchaj, naprawdę słuchaj. Daj przestrzeń, żeby mogli wyrazić swoje myśli i emocje bez oceniania.

🎯 Pomoc w odkrywaniu pasji
Zachęcaj do próbowania nowych rzeczy – sportu, sztuki, nauki. Poczucie kompetencji wzmacnia pewność siebie.

🤝 Mentoring i przewodnictwo
Dziel się doświadczeniem, radą i kontaktem. Nie narzucaj, ale pokazuj możliwe ścieżki i alternatywy.

🌟 Docenianie małych sukcesów
Chwalenie postępów, nawet drobnych, buduje motywację i poczucie własnej wartości.

🛡️ Wsparcie w trudnych chwilach
Pomoc w problemach emocjonalnych czy społecznych pokazuje, że nie muszą radzić sobie sami.

Każdy gest ma znaczenie. Nawet krótka rozmowa lub zachęta może zmienić czyjeś życie i wpłynąć na przyszłość.

📩Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona!
👉 https://forms.gle/YeC7xYX17jiQYnXR6

16/09/2025

🥦Jak dieta wpływa na nasz nastrój🥦

To, co jemy, nie dotyczy tylko ciała – ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie naszego mózgu.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapisz się na bezpłatny wykład z psychodietetyczką w ramach Dni Otwartych Pracowni Psychoterapii i Rozwoju💚

🍬Cukry proste:
Słodkie napoje i przekąski dają szybki zastrzyk energii, ale równie szybko prowadzą do spadku nastroju i zmęczenia. Częste wahania poziomu cukru mogą zwiększać stres i drażliwość.

🥑 Zdrowe tłuszcze
Orzechy, ryby czy awokado, wspierają pracę mózgu, poprawiają koncentrację i stabilizują nastrój. Ich niedobór może objawiać się zmęczeniem i rozdrażnieniem.

🍳 Białko i witaminy z grupy B
Mięso, jaja, rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty są niezbędne do produkcji neuroprzekaźników, które odpowiadają za motywację i dobre samopoczucie. Niedobór może powodować zmęczenie, spadek koncentracji, drażliwość i większą podatność na stres.

🌱 Jelita – drugi mózg
Flora jelitowa wpływa na hormony i nastrój. Warzywa, owoce i probiotyki wspierają zdrowe jelita, co przekłada się na lepsze samopoczucie i stabilność emocji.

📌Nie chodzi o restrykcyjną dietę. Regularne, zróżnicowane posiłki, mniej przetworzonego jedzenia i kolorowy talerz = stabilniejszy nastrój i lepsze funkcjonowanie mózgu.

A to nie wszystko! 💡
W ramach dni otwartych możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji psychologicznej w PPiR.

📅 Sprawdź program i wybierz spotkania dla siebie
👉 https://www.pracowniapir.pl/dni-otwarte

📩 Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona!
👉 https://forms.gle/PkhCbBJWnLxjst9c6

12/09/2025

✨ Korzyści terapii EMDR ✨

EMDR to nowoczesna metoda psychoterapii, która pomaga „przetwarzać” trudne doświadczenia. Nie usuwa wspomnień, ale sprawia, że tracą swój ciężar emocjonalny i przestają ranić.

👉 Co może dać Ci EMDR?

1️⃣ Budowanie odporności psychicznej
Mózg uczy się lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.

2️⃣ Oswojenie bolesnych wspomnień
Trauma nie znika, ale przestaje wywoływać intensywne emocje czy flashbacki.

3️⃣ Odzyskanie poczucia spokoju i kontroli
To, co kiedyś „przejmowało stery”, staje się tylko elementem przeszłości.

4️⃣ Zmniejszenie lęku i napięcia
Ćwiczenia ze stymulacją bilateralną pomagają obniżyć poziom stresu i wyciszyć ciało.

5️⃣ Wsparcie w leczeniu depresji i uzależnień
Badania pokazują, że EMDR może być cennym uzupełnieniem terapii w tych trudnościach.

Kiedy ciężar z przeszłości nie przytłacza, jest więcej miejsca na tu i teraz.

📌 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii EMDR, zapraszamy na bezpłatne Dni Otwarte Pracowni Psychoterapii i Rozwoju

📅 Sprawdź program i wybierz spotkania dla siebie 👉 https://www.pracowniapir.pl/dni-otwarte

📩 Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona!
👉 https://forms.gle/PkhCbBJWnLxjst9c6

10/09/2025

🌿 Poznajmy się! 🌿

Już 25–26 października 2025 zapraszamy Cię do udziału w bezpłatnych Dniach Otwartych Pracowni Psychoterapii i Rozwoju.
Czekają na Ciebie bezpłatne warsztaty, wykłady i spotkania dyskusyjne – zarówno online, jak i stacjonarnie.

To świetna okazja, żeby:
✨ posłuchać doświadczonych specjalistów,
✨ dowiedzieć się więcej o psychoterapii, psychologii i diagnozie,
✨ porozmawiać i zainspirować się do własnego rozwoju.

A to nie wszystko! 💡
W ramach dni otwartych możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji psychologicznej w PPiR.

📅 Sprawdź program i wybierz spotkania dla siebie 👉 https://www.pracowniapir.pl/dni-otwarte

📩 Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona!
👉 https://forms.gle/PkhCbBJWnLxjst9c6

Do zobaczenia podczas Dni Otwartych 💚

04/09/2025

💚Neuroróżnorodność a relacje💚

Jak wyglądają relacje osób neuroróżnorodnych?

🔹Oversharing - czyli dzielenie się zbyt dużą ilością informacji, może wynikać z impulsywności (np. w przypadku osób z ADHD) lub braku poczucia norm społecznych. Czasami oversharing pojawia się po okresie maskowania i przynosi ulgę.

🔹Undersharing - to nadmierna powściągliwość, zamykanie się w sobie oraz trudność w wyrażaniu swoich potrzeb, emocji i stawianiu granic.
Undersharingu bardzo często doświadczają osoby, które były kiedyś gaslightowane.

Gaslighting to forma manipulacji, w której ktoś sprawia, że zaczynasz wątpić w swoje własne myśli, uczucia i wspomnienia, aby przejąć nad Tobą kontrolę.

🔹Social hangover - to tzw „kac społeczny”, czyli przestymulowanie po intensywnym kontakcie z ludźmi, nadmierne analizowanie odbytych rozmów i potrzeba wycofania się, aby w samotności naładować swoje „baterie społeczne”

🔹Social alexithymia - czyli trudność z rozpoznawaniem i interpretowaniem emocji innych osób, szczególnie tych wyrażanych niewerbalnie. To również trudność w czytaniu "między wierszami"
To nie brak empatii ale inny sposób przetwarzania emocjonalnych sygnałów.

🔹Intensywność emocjonalna - to bardzo głębokie przeżywanie emocji. Reakcje emocjonalne bywają szybkie i bardzo silne, dla innych mogą być odbierane jako „przesadzone”, ale w rzeczywistości są szczere i prawdziwe.

📌Osoby neuroróżnorodne zmagają się z różnymi wyzwaniami, ale potrafią nawiązać głębokie, szczere i lojalne relacje 💚

📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100

02/09/2025

5 CECH SYNDROMU OSZUSTA

Czym właściwe jest syndrom oszusta?

Syndrom oszusta - psychologiczny wzorzec myślenia, w którym nie potrafisz uwierzyć we własne kompetencje i sukcesy, mimo realnych dowodów, że jesteś zdolny_a, pracowity_a czy skuteczny_a.

🔹Czujesz, że „udajesz” - Mimo sukcesów masz wrażenie, że tylko grasz rolę osoby kompetentnej.

🔹Tłumaczysz sukcesy szczęściem lub zbiegiem okoliczności - Zamiast uznać własny wysiłek, myślisz „Po prostu mi się udało..”

🔹Minimalizujesz swoje osiągnięcia - „To nic takiego”, „Każdy by to zrobił lepiej”, znasz to?

🔹Porównujesz się do innych - Zwłaszcza do osób neurotypowych, pewnych siebie i „ogarniętych”.

🔹Obawiasz się, że ktoś Cię „zdemaskuje” - Masz lęk, że w końcu wyjdzie na jaw, że „nie wiesz co robisz”

Jeśli to brzmi znajomo, pamiętaj:

❌Syndrom oszusta NIE oznacza, że jesteś niekompetentny_a
✅ Oznacza jedynie, że Twój umysł ignoruje fakty i dowody świadczące o Twoich osiągnięciach - nad tym da się pracować!

👉 Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat?
Zapisz się na warsztaty „Diagnoza i co dalej?”
https://www.pracowniapir.pl/diagnoza-i-co-dalej

📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100

28/08/2025

🌿 Wsparcie dla par neuroróżnorodnych 🌿

🌐https://www.pracowniapir.pl/wsparcie-dla-par-neuroroznorodnych
Diagnoza ADHD, spektrum autyzmu lub AuDHD to ważny krok w zrozumieniu siebie.

Ale co dalej? 🤔

Diagnoza otwiera drzwi do nowych pytań:
💬 Jak skuteczniej się porozumiewać?
🏡 Jak uwzględnić różnice w codziennym życiu?
❤️ Jak spotkać się w połowie drogi, gdy potrzeby się rozmijają?

👉 Nasza propozycja to cykl 10–15 spotkań psychologicznych, podczas których:
✔ odkryjecie, jak działa każdy z Was,
✔ zrozumiecie swoje style funkcjonowania,
✔ dostaniecie praktyczne narzędzia do codziennej komunikacji i budowania bliskości.

Obszary pracy:
✨ komunikacja i mówienie o potrzebach
✨ organizacja czasu i przestrzeni
✨ radzenie sobie z prokrastynacją, impulsywnością i perfekcjonizmem
✨ regulacja emocji i uwagi
✨ sensoryka i języki miłości

💡 Dzięki temu zbudujecie relację opartą na zrozumieniu, akceptacji i szacunku.

📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100

26/08/2025

🌟 NEURO PRZESTRZEŃ – grupa wsparcia dla rodziców (online) 🌟
Czy jesteś rodzicem dziecka w spektrum autyzmu, z ADHD lub inną formą neuroróżnorodności? A może sam/a zauważasz u siebie cechy ADHD, ASD lub innych różnic neurorozwojowych? 🤔

Zapraszamy na spotkania w formie online, gdzie razem z innymi rodzicami możesz:
✅ Wymieniać się doświadczeniami
✅ Lepiej rozumieć potrzeby swojego dziecka (i swoje własne)
✅ Znaleźć strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach
✅ Odzyskać poczucie, że nie jesteś sam/a
✅ Otrzymać język i mapę do zrozumienia tego, co czasem trudne do nazwania

📅 Start: 23.10.2025
🕕 Czwartki, 18:00 – 20:00
💻 Online
🌐https://www.pracowniapir.pl/grupa-rodzina-neuro

📌 Czas trwania: 6 spotkań po 2 godziny
Terminy: 23.10, 30.10, 06.11, 13.11, 27.11, 04.12

Jeśli czujesz się czasem samotny/a w rodzicielstwie, zmagasz się z poczuciem winy, nie zawsze rozumiesz reakcje dziecka lub sam/a doświadczasz przebodźcowania – ta grupa jest dla Ciebie. 💛

Forma pracy: bezpieczna, moderowana przestrzeń online, łącząca psychoedukację, wymianę doświadczeń i refleksję nad codziennością rodzicielstwa.

💰 Koszt: 150 zł/spotkanie
Zapisy:
📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100
lub poprzez formularz: https://forms.gle/vaa41K7kdsi9TpUd8

Prowadząca:
Anna Pietruszka-Dróżdż – psycholożka i psychoterapeutka, specjalistka w pracy z osobami neuroróżnorodnymi i ich rodzinami.

21/08/2025

Czym są style przywiązania?

Style przywiązania to schematy budowania relacji, które kształtują się we wczesnym dzieciństwie na podstawie relacji z opiekunami. Wpływają na to, jak funkcjonuje się w bliskości, jak postrzegane są emocje i jak budowane są relacje w dorosłym życiu.

📌Wyróżnia się 4 główne style:

1. Styl bezpieczny

🔹umożliwia swobodne bycie w bliskości i niezależności

🔹sprzyja zaufaniu, otwartości i zdrowym granicom

🔹relacje oparte są na stabilności i wzajemności

2. Styl unikający

🔹przejawia się dystansem emocjonalnym i trudnością w nawiązywaniu bliskości

🔹emocje często są tłumione lub bagatelizowane

🔹niezależność traktowana jest jako forma ochrony

3. Styl zdezorganizowany

🔹łączy sprzeczne potrzeby: pragnienie bliskości i lęk przed nią

🔹cechuje się chaosem emocjonalnym i trudnością w regulacji emocji

🔹relacje bywają niestabilne, impulsywne, pełne napięcia

4. Styl lękowo-ambiwalentny

🔹charakteryzuje się silną potrzebą bliskości i jednoczesnym lękiem przed odrzuceniem

🔹obecna jest wysoka wrażliwość na sygnały oddalenia

🔹relacje mogą być nacechowane napięciem, zależnością emocjonalną i niepewnością

🔄 Styl przywiązania nie jest czymś stałym ani niezmiennym.

Można go rozpoznać, zrozumieć i krok po kroku rozwijać bardziej bezpieczne sposoby budowania relacji – samodzielnie lub przy wsparciu terapeuty.

🗣️Temat przywiązania to ważny obszar w pracy nad sobą i relacjami.

📩 wizyty@pracowniapir.pl

📞 506 020 100

19/08/2025

💚 Psychodietetyka to nie kolejna dieta – to nowa perspektywa.

A jeśli chcesz przejść tę drogę z kimś, kto rozumie zarówno ciało, jak i psychikę, poznaj Angelikę Karasińską – dietetyczkę kliniczną i psychodietetyczkę.

Angelika pomaga osobom, które:
🍏 zmagają się z jedzeniem emocjonalnym, zajadaniem stresu czy zaburzeniami odżywiania,
🍏 są neuroatypowe (ADHD, spektrum autyzmu) i potrzebują indywidualnego podejścia,
🍏 chcą wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia, bez restrykcyjnych diet,
🍏 borykają się z problemami układu pokarmowego.

W pracy nie opiera się na sztywnych jadłospisach. Zamiast tego łączy:
✨ rzetelną wiedzę naukową,
✨ dialog motywujący,
✨ elementy coachingu,
✨ uważność i jedzenie intuicyjne.

Zapisy:
📞506 020 100
📩 wizyty@pracowniapipr.pl

14/08/2025

💚Czym różnią się diagnoza psychologiczna i diagnoza transpłciowości?💚

Diagnoza psychologiczna i diagnoza transpłciowości to dwa różne procesy, pełniące inne funkcje i oparte na innych założeniach.

🔍 Diagnoza psychologiczna

To proces rozpoznawania trudności psychicznych, zaburzeń lub potrzeb danej osoby. Może dotyczyć np. depresji, ADHD, zaburzeń lękowych czy spektrum autyzmu. Jej celem jest zrozumienie mechanizmów funkcjonowania osoby i zaproponowanie odpowiedniego wsparcia.

🔹 Wymaga analizy objawów, funkcjonowania i często testów psychologicznych.
🔹 Zakończona jest opinią psychologiczną lub zaświadczeniem oraz rekomendacjami, co do dalszej pracy

🔍 Diagnoza transpłciowości

To proces eksploracji tożsamości płciowej, który pomaga lepiej zrozumieć siebie oraz przyjrzeć się swoim odczuciom i potrzebom.

🔹 Ma na celu eksplorację tożsamości płciowej oraz wsparcie w procesie tranzycji medycznej lub prawnej.
🔹 Najczęściej kończy się opinią psychologiczną potrzebną do korekty dokumentów lub terapii hormonalnej.

✨ Kluczowa różnica?

📌 Diagnoza psychologiczna – skupia się na trudnościach
📌 Diagnoza transpłciowości – skupia się na tożsamości, nie jest „diagnozowaniem zaburzenia”

📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100

12/08/2025

W dzisiejszym poście z naszej serii przedstawiamy dwa nurty, które szczególnie sprawdzają się w pracy z trudnymi doświadczeniami, schematami emocjonalnymi i przeszłością.

🧩 Terapia schematów — łączy elementy poznawcze, behawioralne i emocjonalne, aby pomóc zrozumieć i zmienić głęboko zakorzenione schematy powstałe w dzieciństwie.
🌪️ EMDR — specjalistyczna metoda pracy z traumą i trudnymi wspomnieniami, oparta m.in. na stymulacji bilateralnej mózgu.

👥 W Pracowni Psychoterapii i Rozwoju nasz interdyscyplinarny zespół korzysta z różnych podejść terapeutycznych, aby jak najlepiej dostosować terapię do potrzeb każdej osoby.

https://www.pracowniapir.pl/konsultacjepsychologiczne
📩 wizyty@pracowniapir.pl
📞 506 020 100

Adres

Aleja Stanów Zjednoczonych 72 Lok. 192
Warsaw
04-036

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48506020100

Strona Internetowa

http://www.pracowniapir.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychoterapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Psychoterapii i Rozwoju:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

O nas

Pracownia Psychoterapii i Rozwoju to miejsce stworzone przez cztery psycholożki i psychoterapeutki: Aleksandrę Brzezińską, Martę Moszoro, Monikę Kalbarczyk i Anetę Leoncewicz. Zależało nam na tym, aby stworzyć miejsce profesjonalne, jednocześnie przytulne, z miłą i bezpieczną atmosferą. Staramy się, by fundamentem współpracy z naszymi Klientami były empatia, zrozumienie i autentyczność. Opieramy naszą pracę na aktualnej wiedzy naukowej, którą stale poszerzamy w trakcie szkoleń i konferencji.

Wraz z innymi, tworzymy zespół doświadczonych psychologów i psychoterapeutów zajmujących się terapią osób dorosłych, dzieci i młodzieży. Zespół tworzą osoby, które od lat ze sobą współpracują. Świetnie się rozumiemy i uzupełniamy. Jednocześnie jesteśmy zespołem różnorodnym. Pracujemy w różnych podejściach: integracyjnym, humanistyczno-egzystencjalnym, humanistyczno-doświadczeniowym, poznawczo-behawioralnym i systemowym. Inspirujemy się w pracy, czerpiąc od siebie nawzajem.

Pracujemy pod superwizją oraz zgodnie z zasadami etyki zawodu psychologa.

Zawodowo od lat jesteśmy związani z Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS, gdzie prowadzimy zajęcia dla studentów. Przez wiele lat współtworzyliśmy także zespół terapeutyczny w Akademickim Centrum Psychoterapii i Rozwoju przy SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Dziś chcemy Państwa zaprosić do miejsca, które jest wynikiem połączenia entuzjazmu, wytężonej pracy, wielu pomysłów, wielogodzinnych dyskusji i ogromnej wiary.