Łukasz Dumiszewski - W swoją stronę

17/09/2021

Ty i Ja. Tu i teraz. Osobno i razem jednocześnie. Bez powodu, bez celu. W emocjach, w miłości. Tańczmy 🥰

zorba dance

09/09/2021

Poczucie własnego sensu życia sprawia, że mniejsze znaczenie ma, co się zdarza.

❤️🎯❤️

13/03/2021

Zewnętrzne ograniczenia nie pozbawiają cię wyboru. One tylko zmieniają wachlarz możliwości.

Wolność to nie jest 'zawsze mogę robić co chcę', ale 'w każdej sytuacji mam jakiś wybór i to ja tego wyboru dokonuję'. Czasem wachlarz możliwości jest bardzo ograniczony. Ale nawet w najtrudniejszych okolicznościach nieprzerwanie pozostaje w tobie przestrzeń, o której decydujesz ty sam.

⬅️❤️➡️

21/01/2021

Dziecko musi wiele razy upaść, żeby zrobić pierwszy krok. Ale żadnym upadkiem się nie zraża, po prostu próbuje dalej… aż do skutku. Nie dlatego by sobie albo światu coś udowodnić. Po prostu naturalnie reaguje na swoją fazę rozwoju.

A jak jest z tobą?

Czy jesteś jak dziecko? Po prostu działasz, robisz błędy i uczysz się na nich? Potrafisz zaryzykować? Pozwolić sobie każdego dnia na trochę więcej? Bo chcesz a nie bo musisz?
A błąd traktujesz jak szansę na nauczenie się czegoś nowego? Albo po prostu jak fakt, że nie jesteś nieomylny? Bo doskonale wiesz, że mylić się to ludzka rzecz? Że pomyłki mogą być nawet zabawne?

A może każdy błąd traktujesz jak osobistą porażkę? Jak zagrożenie? I powód do obwiniania się? Fajtłapa? Znasz takie słowo? Może kiedyś musiałeś być nieomylny albo przynajmniej sprawiać takie wrażenie? Żeby dostać trochę uwagi, szacunku, namiastki miłości? I z tym zostałeś? Ze strachem przed pomyłką, na którą nie możesz sobie pozwolić?

👶🧒🧓

10/01/2021

Historia z czasów feudalnych wojen w Japonii. O odwadze. A może o czymś więcej?

02/01/2021

"Świat jest niesprawiedliwy. Ludzie mnie nie doceniają. Zawsze trafiam na złych facetów. Na świecie nie ma prawdziwej miłości. Ciągle mi się coś złego przytrafia. Kiedy wreszcie będę szczęśliwy? Jestem skazany na samotność. Życie jest nudne. Nie będę szczęśliwy, dopóki…"
Bliskie ci są takie myśli? Masz wrażenie, jakby twoje samopoczucie i twój los zależały od jakichś zewnętrznych niejasnych sił? Boisz się własnych decyzji?
Tak się objawia nieświadomość.

Świadomość to pełne rozumienie źródła swoich emocji i uczuć. (Pełne rozumienie dzisiejszego źródła, a nie tylko proste ustalenie pierwotnej ich przyczyny, która powstała kiedyś w dzieciństwie.) Świadomość to jasność co do braków, które te emocje przykrywają. To umiejętność odróżniania iluzji od faktu. To widzenie konsekwencji własnych wyborów. To rozumienie, że cierpienie emocjonalne powstaje w odpowiedzi na nakładanie własnej niejasnej wizji na rzeczywistość.

Podejmujesz z pełną jasnością decyzje? Rozumiesz konsekwencje własnych wyborów? Umiesz odróżnić 'chcę' od 'powinienem'? Nie zamartwiasz się rezultatem podjętej decyzji, bo wiesz, że nie wpływa ona na twoje szczęście? Bo rozumiesz, że w gruncie rzeczy twoje szczęście zależy wyłącznie od jasności w tobie?
Tak się objawia świadomość.

🕯️🕯️🕯️

28/12/2020

Dwie wizje rzeczywistości:

1. Jeśli czegoś naprawdę chcesz, na pewno to dostaniesz. Tylko musisz mocno w to wierzyć. I do tego dążyć. I nie poddawać się. Wtedy świat na pewno ci odpowie i osiągniesz to, czego pragniesz.
Jeśli tak się nie dzieje to dlatego, że nie wierzysz wystarczająco mocno, nie wkładasz odpowiednio dużo wysiłku. Coś robisz niewłaściwie. Gdy tylko to naprawisz, wszystko ułoży się po twojej myśli.

2. Na świat masz bardzo ograniczony wpływ. To, czy dostaniesz to, czego chcesz, często zależy w małym stopniu od ciebie. Możesz się mocno wysilać, wierzyć i mimo to nie ruszyć się o krok, bo rzeczywistość, w której funkcjonujesz jest wielka i nieprzewidywalna. Działaj, jeśli tego chcesz i miej świadomość, że nie wszystko zależy od ciebie.
Jeśli masz jakieś pragnienie, to istotniejsza od jego realizacji może być odpowiedź na pytanie: czego ci brak tu i teraz?

Które wizja jest Ci bliższa?

20/12/2020

Kiedyś jedna z moich koleżanek psychoterapeutek podzieliła się ze mną usłyszaną opinią, że rozwój osobisty w terapii można porównać do spirali. Dla mnie to porównanie było bardzo odkrywcze. Pozwoliło mi ono lepiej zrozumieć i zaakceptować fakt, że wracający kryzys nawet w najlepiej prowadzonym procesie terapeutycznym to może być całkiem normalna sprawa.

Na swojej stronie napisałem na ten temat krótki artykuł, którym chcę się z Wami tutaj podzielić 🙂

Ostrzeżenie dla tych z Was, którzy nie lubią matematyki: w artykule występują figury geometryczne 😉

Chodzisz na terapię, a stare trudności ciągle się odzywają? Może pewne obszary nie zostały przepracowane, a może jest tak, jak być powinno.

17/12/2020

Wyobraź sobie, że siedzisz w swoim bezpiecznym domu z dużym murem wokół. Z kratami w oknach. W domu, w którym wszystko jest ułożone na swoim miejscu, w idealnym porządku. Siedzisz i boisz się wyjść. Bo to co na zewnątrz, jest nieznane.
W domu jest bezpiecznie... Ale Twoje całe życie to ten ciasny dom. Dzień za dniem jest taki sam. Pełen niepokoju i niezrealizowanych marzeń. Wiesz, że życie masz jedno.
A teraz wyobraź sobie, że ten bezpieczny dom to Twoje opinie, sztywne przekonania. Definicje tego, co ci wolno, a czego nie. Co wypada, a co nie. Co powinieneś robić, a czego nie. Wyobraź też sobie, że mur wokół jest zbudowany z lęku i strachu. Przed pozwoleniem sobie na więcej. Przed życiem tak, jak chcesz. Przed bliskimi relacjami. Przed odrobiną szaleństwa.
Bezpieczne życie, w swoich utartych schematach jest groźne. Bo to nie życie, a czekanie. Na śmierć.

💚

11/12/2020

Doskonałość drzewa

Czy drzewo chce być "jakieś"?
Większe, wspanialsze, bardziej zielone,
mieć więcej gałęzi, liści, być zdrowsze,
podobać się światu?
Czy po prostu w harmonii z otoczeniem
i własną naturą wzrasta?
A mimo to w każdym drzewie
widzę pewną doskonałość,
doskonałość w jego unikalności.
Wysokie, strzeliste, pęknięte wpół,
zgarbione, uschnięte, leżące i martwe,
rozkładane przez robaki, silne, wiotkie...
Czy nie podobnie jest z ludźmi?
Czy nasze piękno nie tkwi w naszej unikalności i niepowtarzalności?

🌳

02/12/2020