Ajurweda - konsultacje i terapie

Strona główna
Polska
Warsaw
Ajurweda - konsultacje i terapie

Jestem konsultantką i terapeutką ajurwedy, a także certyfikowaną nauczycielką jogi i mindfulness. Jestem konsultantką i terapeutką ajurwedy. Kocham las

Uczyłam się w Instytucie Jogi i Ajurwedy we Wrocławiu pod okiem Piyush i Ritu Mittal. Jestem również certyfikowanym nauczycielem jogi (RYT 200 Yoga Alliance accredited), jin jogi (Yoga Alliance accredited) oraz mindfulness (ukończyłam studium nauczycielskie MBSR Mindfulness Based Stress Reduction accredited by The Institute for Mindfulness Based Approaches. Certyfikat wydany przez IMA i POLIM). Posiadam także wykształcenie z dziedziny psychologii. Joga, ajurweda i medytacja zmieniły moje życie. Po latach przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego, odwróciła zmiany z tym związane. Dlatego zajmuję się przywracaniem równowagi w ciele i umyśle, pamiętając, że nie trzeba doprowadzić do kryzysu, żeby naprawdę nauczyć się odpoczywać i relaksować. Codziennie medytuję i praktykuję jogę. Żyję zgodnie z zaleceniami ajurwedy. Jestem wegetarianką i mamą młodego mężczyzny.

02/01/2026

🎄Przepis na poświąteczny ajurwedyjski reset🙌
🫚Rano pijemy ciepłą wodę z imbirem, jemy duszone jabłko lub gruszkę z cynamonem, oddychamy głęboko i spokojnie przez 3 minuty
🍜W porze obiadu (12:00-14:00) jemy zupę / kitchari / warzywa na parze, 1 łyżkę fermentowanej żywności – np. kiszonej kapusty lub maślanki
🫖Przez całe popołudnie popijamy herbatę z kuminu, kolendry i kopru włoskiego
🍲Do godziny 19:00 jemy lekką, ciepłą kolację bez zimnych i surowych potraw
🌛Wieczorem pijemy herbatę wyciszającą: rumianek, tulsi
Przed snem przyjmujemy 1 gram Triphali
Szczęśliwego Nowego Roku i wszelkiej pomyślności🌲🌞❄️
https://today-mindfulness.pl/ajurweda/
ajurwedakonsultacjeiterapie.booksy.com/a

31/12/2025

Na Nowy Rok życzę nam długich, głębokich oddechów, poczucia wolności i bezpieczeństwa, jasności umysłu, ciepła w sercach, wielu cudownych, napełniających nadzieją i serdecznością uścisków.🧡

28/12/2025

🌿Kiedy zainteresowałam się Ajurwedą już od wielu lat praktykowałam jogę i medytację, byłam wegetarianką, żyłam blisko natury i wciąż szukałam sposobów na dolegliwości, które się pojawiały. Okazało się, że poznanie swojej prawdziwej natury jest niezbędne do przywrócenia zdrowia. To trochę tak jak z autem. Możesz lać do niego benzynę, a to co potrzebujesz to gaz. A w czym dokładnie pomogła mi Ajurweda?
🥣 kłopoty z trawieniem, wzdęcia, przelewanie w brzuchu,
🧘‍♀️ kłopoty z koncentracją i obniżony nastrój
🥛 niski poziom energii
👩 początki menopauzy (obecnie nie odczuwam niczego co by mi o niej przypominało)
🌸 bóle kręgosłupa
🌞 problemy z układem moczowym
🍂 Hasimoto (nie ma śladu)
⌛️ uczucie utkniecia w swoim życiu.

W gabinecie i online pomagam kobietom z obniżonym nastrojem, kłopotami z układem nerwowym, niskim poziomem energii i motywacji, chorobami autoimmunologicznymi, zaburzeniami cyklu menstruacyjnego i obniżonym libido. Oczywiście pracujemy także nad innymi dolegliwościami.
🧡Zajmujemy się wszystkimi obszarami życia, a metody, które proponuję to: zmiana stylu życia, dieta, oddech, medytacja, zioła i zabiegi ajurwedyjskie.
Z moich obserwacji najskuteczniejsza forma pracy to łączenie konsultacji, zabiegów i stopniowe wprowadzanie zaleceń, małymi krokami.
☎️Zapraszam serdecznie na bezpłatną 15-minutowa konsultację, żeby ustalić czy i jak mogę Ci pomóc.
ajurwedakonsultacjeiterapie.booksy.com/a/
https://today-mindfulness.pl/ajurweda/
🌹Angelika Kucharska
tel: 501 372 381
angiekucharska@gmail.com

23/12/2025

Szczypty śniegu, żeby opruszył magią świąteczne spotkania i spacery
Prostoty, o której zapominamy na co dzień
Mniej jedzenia, więcej przytulania
Mniej prezentów, więcej pocałunków
Mniej napięcia, więcej odpuszczania
Niech nadchodzący czas będzie okazją do spotkania siebie i bliskich z życzliwością
Spróbujmy spojrzeć na wszystko na nowo, na świeżo, odsuwając pryzmat przeszłości i wizję przyszłości
Nie bójmy się tworzyć własnej rodzinnej tradycji, pamiętając, że rodzina nie musi być duża
Zapomnijmy o słowie idealnie, odsunmy oczekiwania i otwórzmy się na to co może pojawić w tej jednej, pięknej, magicznej chwili. W tu i teraz.
Namaste💚

22/12/2025

🎄Dlaczego grudzień bywa trudny?
To właśnie teraz aż 6 czynników jednocześnie wpływa na nasze trawienie (a jak potwierdziły badania naukowe jelita wpływają również na emocje):
1. Cukier karmi niekorzystne bakterie jelitowe
2. Alkohol podrażnia śluzówkę jelit
3. Przejadanie się powoduje fermentację i gazy
4. Zimna pogoda osłabia stabilność emocjonalną
5. Późne chodzenie spać zwiększają apetyt i zachcianki
6. Stres i pośpiech „wyłączają” trawienie.

🌿Wspierajmy trawienie codziennie tymi prostymi nawykami:
🔸Ciepła woda z cytryną lub imbirem rano
🔸10 głębokich oddechów do brzucha przed posiłkiem,
połączonych ze świadomym patrzeniem na jedzenie
🔸10-minutowy spacer po jedzeniu (lub 100 kroków)
🥘A gdy zjesz za dużo:
🫖Herbata z ajwanu (doraźnie)
lub herbatka na trawienie, przepis poniżej
🙌Apana Mudra — wykonuj przez 15 minut po posiłku (na zdjęciu😊)

Dokładny przepis na AJURWEDYJSKĄ HERBATĘ WSPOMAGAJĄCĄ TRAWIENIE
Ta herbata przede wszystkim równoważy trawienie typu Pitta ( nadmierny apetyt, zgaga, nudności, biegunka lub odbijanie, czy nieświeży oddech), jest także zalecana dla wszystkich dosz.
Składniki:
Kmin (cumin)
Poprawia wchłanianie minerałów i łagodzi ból, szczególnie przy gazach.
Kolendra
Łagodzi stany zapalne skóry, oczu, przewodu pokarmowego i dróg moczowych.
Koper włoski (fennel)
Wspiera układ trawienny, łagodzi napięcia przedmiesiączkowe, reguluje menstruację i wspomaga laktację.
Przepis na około 5 porcji
🍡Składniki:
1/2 łyżeczki nasion kminu
1 łyżeczka nasion kolendry
1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
6 szklanek wody
⏳Sposób przygotowania:
1. Połącz przyprawy w garnku i ustaw palnik na niską temperaturę.
2. Lekko upraż nasiona, a następnie od razu dodaj wodę, aby zapobiec przypaleniu.
3. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 5 minut.
4. Ostudź, odcedź i podawaj.
Można posłodzić syropem klonowym.
Smacznego😊

19/12/2025

🥘ZUPA MOCY Z CZERWONEJ SOCZEWICY I BURAKA Z CYNAMONEM (wychodzi kremowa i rubinowa)🙌🫜
Odżywia krew, wspiera krążenie i wzmacnia ogień trawienny.
ILOŚĆ PORCJI: 4
🍡SKŁADNIKI:
1 szklanka czerwonej soczewicy (przepłukanej)
3 średnie buraki (obrane i pokrojone w kostkę)
1 marchewka
1 mała cebula
1–1,2 l wody lub warzywnego bulionu
1 łyżka ghee lub oleju kokosowego
1 łyżeczka świeżo tartego imbiru
½ łyżeczki kurkumy
¼ łyżeczki cynamonu
¼ łyżeczki PIEPRZU sól do smaku sok z cytryny do podania natka pietruszki lub kolendra
⏳WYKONANIE Na rozgrzanym ghee podsmaż cebulę, aż się zeszkli. Dodaj imbir, kurkumę i cynamon — chwilę przesmaż, by uwolnić aromat. Dorzuć buraki i marchew, wymieszaj z przyprawami i smaż 2–3 minuty. Wsyp soczewicę, zalej wodą lub bulionem i gotuj na małym ogniu 20–25 minut, aż wszystkie składniki będą miękkie, a soczewica się rozpadnie. Zblenduj zupę na gładki krem — jeśli jest za gęsta, dodaj odrobinę ciepłej wody. Dopraw solą i odrobiną soku z cytryny. Podawaj gorącą, posypaną natką pietruszki lub świeżą kolendrą.
🌿DZIAŁANIE NA DOSZE:
Vata: idealna — ciepła, kremowa, tłusta, z dodatkiem imbiru wspiera uziemienie.
Pitta: korzystna, ale warto zmniejszyć ilość cynamonu i imbiru; cytrynę podawać z umiarem.
Kapha: bardzo dobra — przyprawy rozgrzewają i wspierają trawienie; można dodać szczyptę pieprzu lub chili.
Uwielbiam ją i jutro gotuję ponownie😊
Smacznego🙌

18/12/2025

Dlaczego kurkumę zaleca się stosować razem z czarnym pieprzem? 🌿
Kurkuma zawiera kurkuminę – związek o udokumentowanych właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych 💛.
Sama kurkumina jest słabo wchłaniana w przewodzie pokarmowym. Dodatek czarnego pieprzu, a dokładniej zawartej w nim piperyny, istotnie zwiększa jej przyswajalność 🌶️, spowalniając jej metabolizm i poprawiając transport w organizmie.
W praktyce oznacza to:
✔️ lepsze wykorzystanie kurkuminy
✔️ silniejsze działanie biologiczne
✔️ większą skuteczność suplementacji l.
🫚Jeśli lubicie pić złote mleko o tej porze roku z kurkumą, warto dodać szczyptę pieprzu i odrobinę ghee lub oleju kokosowego🥛
Smacznego 😊

15/12/2025

Dziś Ekadashi. To jedenasty dzień cyklu księżycowego. W tym dniu nasze ciało naturalnie nie domaga się jedzenia. Post pomaga oczyścić organizm i skierować naszą świadomość do wewnątrz. Może być w różnej formie, takiej na jaką jesteś gotowy/a.
Ja robię dłuższe przerwy między posiłkami, jem zazwyczaj kitcheri lub mung dal i rezygnuję z kolacji. Post oczywiście może dotyczyć social mediów, rezygnacji ze słodyczy czy nabiału.
Pięknego popołudnia 🧡

14/12/2025

🙌🎄Zapraszam serdecznie na bezpłatne spotkanie online 18 grudnia (czwartek) g.18:00.
🧘‍♀️Będzie medytacja wdzięczności (około 15 minut) i krótki wykład o tym jak Ajurweda może nas wspierać w okresie okołoświątecznym (a w tym przepisy i porady na przejedzenie:).🥧
Jeśli masz ochotę dołączyć napisz w komentarzu: poproszę o link
Pięknego wieczoru🙌🥰
Angelika

05/12/2025

🌹 PRZEPIS NA ZIMOWE AJURWEDYJSKIE POTPOURRI ❄️🌲

Składniki:
🌹 1 szklanka płatków róży (suszonych)
🌿 5–6 lasek cynamonu
🌼 2 łyżki całych goździków
🍊 Skórka z pomarańczy (suszone plasterki)
⭐ 1 gwiazdka anyżu
🌲 Kilka kropli olejku cedrowego
🌿 Kilka kropli olejku kardamonowego

📝 Jak zrobić:
Wszystkie suche składniki wymieszaj w szklanym naczyniu.
Dodaj 8–10 kropli olejków, wymieszaj drewnianą łyżką.
Odstaw na 24 h, by aromat się połączył.
Wysyp do miseczki lub włóż do lnianego woreczka.

💆‍♀️ Działa: uspokajająco, świątecznie, delikatnie rozgrzewa, koi

🏠 Zimowe potpourri to prosty sposób, by wprowadzić do domu stały, delikatny zapach bez używania syntetycznych odświeżaczy.
Ta mieszanka łączy aromaty rozgrzewające, kojące i subtelnie świąteczne — działa wyciszająco, stabilizuje vata i nadaje przestrzeni przyjemną miękkość ✨
Pięknego weekendu🙌
Angelika

Adres

Cynamonowa 19
Warsaw
02-777

Strona Internetowa

https://today-mindfulness.pl/ajurweda/, http://ajurwedakonsultacjeiterapie.booksy.com/a

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ajurweda - konsultacje i terapie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ajurweda - konsultacje i terapie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu