Gabinet Zdrowia Psychicznego

22/02/2026

Co dziś da mi choć odrobinę stabilności? Jaką małą rutynę mogę zbudować ?

17/02/2026

Jaką wizję po tej relacji najbardziej opłakuję?

15/02/2026

Jakiego tempa naprawdę teraz potrzebuję?

Jeśli Cię to zatrzymuje, jesteś tu mile widziana. 🤍

14/02/2026

💔 Walentynki po rozstaniu, albo w samotności.

Dla jednych to święto miłości.
Dla innych – dzień, który boleśnie przypomina o tym, czego już nie ma.
Albo czego jeszcze nie ma.

Jeśli jesteś właśnie w takim miejscu – chcę, żebyś wiedziała:

To normalne, że dziś jest trudniej.
To normalne, że pojawia się smutek, zazdrość, pustka albo złość.
To normalne, że media społecznościowe mogą dziś ranić bardziej niż zwykle.

Rozstanie to proces żałoby.
A Walentynki potrafią dotknąć dokładnie tam, gdzie jeszcze boli.

Może dziś nie masz przestrzeni na „celebrację miłości”.
Może jedyne, na co Cię stać, to przetrwać ten dzień.

I to też jest w porządku.

Jeśli mogę zaprosić Cię do jednego małego gestu – niech dzisiaj miłość będzie skierowana do Ciebie.
Bez presji. Bez wielkich rytuałów.
Może to będzie ciepła herbata.
Spacer.
Sen.
Albo świadome „nie wchodzę dziś w porównywanie się z innymi”.

Twoje tempo zdrowienia jest dobre takie, jakie jest.
Twoja samotność nie definiuje Twojej wartości.
A ten moment – choć trudny – nie jest Twoim końcem historii.

Jesteś w drodze. 🌿

🤍 Jeśli chcesz – napisz w komentarzu jedno słowo o tym, jak dziś się masz.

13/02/2026

Jeśli Twoja relacja się rozpadła i jest Ci bardzo ciężko to pytanie do Ciebie.

Zadaj sobie pytanie ⬇️

Co pomaga mi dziś przetrwać ten dzień, nawet minimalnie?

Zatrzymaj się na chwilę i dostrzeż co pozwala jakoś się trzymać. Spróbujemy krok po kroku przejść przez ten trudny moment w Twoim życiu.

10/02/2026

Zadaj sobie pytanie ⬇️

Czego najbardziej mi brakuje - osoby czy poczucia bezpieczeństwa?

24/12/2025

Niech ten czas przyniesie Ci więcej spokoju niż napięcia,
więcej sensu niż oczekiwań,
więcej kontaktu ze sobą niż zewnętrznego hałasu ✨

11/11/2025

Poruszyło mnie zarówno to piękne wideo autorstwa .drones , jak i opis .world.

Dzisiejszy dzień to moment refleksji i zadumy nad tym, za co możemy być wdzięczni.

Niech słowa .world będą dziś Wam towarzyszyć …

„Bo ktoś kiedyś oddał wszystko, żebyśmy dziś mogli mieć wszystko” 🇵🇱

07/11/2025

W relacji nie zawsze reaguje “dorosłe ja”.
Czasem odzywa się nasze młodsze, zranione miejsce — to, które kiedyś zostało z czymś samo.

Terapia schematów uczy nas łagodności wobec tych części siebie.
Bo kiedy w relacji pojawia się napięcie, złość, wycofanie czy lęk —
to często nie „trudny charakter”, ale dawna historia, która domaga się ukojenia.

Dziś, w Światowy Dzień Terapii Schematów, zapraszam Cię do krótkiej pauzy i zaobserwowania jaka Twoja część się uruchamia i kiedy.

07/11/2025

16/10/2025

Zrozumienie zaczyna się od ciekawości, nie od oceny.



⸻