Centrum Zdrowego Ciała

Centrum Zdrowego Ciała W Centrum Zdrowego Ciała oferujemy usługi z zakresu terapii manualnej, tlenoterapii i dietetyki. Z nami pokonasz ból! Zawsze wolne miejsca parkingowe.

Wierzymy w holistyczne podejście do zdrowia i promujemy profilaktykę opartą o wiedzę doświadczonych specjalistów.

27/12/2025

To nie kilka świątecznych dni psuje sylwetkę.
I nie deser przy stole jest problemem.
👉 Problemem jest brak ruchu przez tygodnie.
Zamiast kolejnych zakazów, wyrzutów sumienia i „od jutra”
- zacznij chodzić.
Marsz:
• uruchamia spalanie bez stresu,
• poprawia metabolizm i wrażliwość insulinową,
• pomaga wrócić do rytmu bez presji.
Jeśli chcesz wiedzieć jak chodzić mądrze, skutecznie i bez przeciążania
- krok po kroku -
to wszystko znajdziesz w ebooku „Maszeruj po lepszą sylwetkę”.
👉 Nie karz się po świętach. Rusz się.
Link w bio.
utrzymanie wagi, marsz na odchudzanie, ruch po świętach, zdrowy metabolizm, regulacja cukru, kobiety 40+, perimenopauza, spalanie tłuszczu bez siłowni, spacer na sylwetkę, zdrowe nawyki




26/12/2025

Po świątecznym obiedzie nie potrzebujesz detoksu ani treningu.
Nie musisz nic nadrabiać, spalać ani „odpracowywać”.

👉 Wystarczy jeden prosty ruch: wstać od stołu i wyjść na spacer.

Marsz:

wspiera trawienie,

pomaga ustabilizować cukier,

uspokaja głowę i układ nerwowy.

Bez presji. Bez planu idealnego.
Mały gest dla siebie, który naprawdę robi różnicę.

Jeśli chcesz wiedzieć jak chodzić, żeby miało to sens
– spokojnie, bez zadyszki i bez stresu –
to wszystko rozpisałam w ebooku „Maszeruj po lepszą sylwetkę”.

🎄👉 Dziś nie zaczynaj od nowa. Zrób jeden krok.
Link w bio.

21/12/2025

Ciągle zmęczona. Bez powodu.
Wstajesz i już jesteś bez energii.
Głowa ciężka, ciało opuchnięte, nastrój w kratkę.
To nie jest Twoja wina.
To ciało woła o ruch – prosty, łagodny, codzienny.
Marsz potrafi zmienić więcej, niż myślisz.
Uspokaja głowę.
Odpina napięcie.
Przywraca poczucie, że znowu masz wpływ.
W ebooku „Maszeruj po lepszą sylwetkę” pokażę Ci,
jak zacząć bez presji, bez przemęczenia, bez siłowni.
Checklisty, planery i jasne kroki – żebyś nie musiała się domyślać.
Nie odkładaj siebie na potem.
👉 Kliknij link https://www.naffy.io/centrumzdrowegociala/
i zacznij od pierwszego kroku.

01/12/2025

Zimą jesz więcej „na rozgrzanie”, ale… prawie wcale się nie ruszasz, bo ciemno, zimno i zero motywacji.
I właśnie dlatego kilogramy łapią się ciebie szybciej niż kocyk z kanapy - a potem wyjątkowo trudno je zrzucić.
Klucz? Dostosować jedzenie do pory roku: więcej rozgrzewających zup, jednogarnkowych dań, regularne posiłki i stała podaż białka, która pomaga utrzymać sytość i metabolizm na dobrym poziomie.
Chcesz prostych sposobów na dodanie białka do codziennych posiłków - bez liczenia, kombinowania i długiego gotowania?
👉 Sprawdź mój e-book i zacznij jeść tak, by zimowe kg w końcu przestały się ciebie trzymać.



zimowe tycie, jak nie przytyć zimą, dieta zimowa, białko w diecie, proste przepisy zimowe, rozgrzewające posiłki, odchudzanie zimą, zdrowa dieta dla kobiet 40+, jak dodać białko do posiłków, metabolizm zimą

30/11/2025

Nie musisz mieć godziny dziennie, żeby zacząć się ruszać - wystarczy kilka sprytnych decyzji. Parkuj dalej, wysiadaj przystanek wcześniej i wybieraj schody zamiast windy - to najprostszy sposób, żeby codziennie dołożyć ruch, nawet gdy grafik pęka w szwach. Małe kroki robią wielką robotę, jeśli robisz je konsekwentnie.
Chcesz zadbać o zdrowie kompleksowo, bez presji i bez rewolucji? Zaobserwuj nasz profil.

29/11/2025

Zima nie musi zatrzymywać Twojej aktywności -wystarczy, że ubierzesz się mądrze. Dziś pokazuję dokładnie, co założyć, żeby trening na zewnątrz był komfortowy i bezpieczny: od warstwy z merynosa, przez ciepły polar, po kurtkę, która chroni przed wiatrem i wilgocią. Dorzuć legginsy, ciepłe skarpety, czapkę, opaskę i rękawiczki - i wychodzisz jak mistrzyni, a nie jak ofiara pogody.
Ruch to wolność, nie pora roku!
Zaobserwuj nasz profil, jeśli chcesz więcej takich praktycznych wskazówek treningowych.

28/11/2025

Przestań popełniać ten błąd, jeśli naprawdę chcesz schudnąć!
Jeśli w tygodniu liczysz kalorie nawet z jabłka, a w weekend „odpinasz” się pizzą, winem i drożdżówką popijaną kawą z bitą śmietaną… to właśnie tu może leżeć problem.
To nie brak silnej woli.
To strategia, która z góry nie ma prawa działać.
Zamiast ciągle zaczynać od poniedziałku, postaw na odżywczą dietę pełną białka, stabilne posiłki i prostą rutynę, którą da się utrzymać każdego dnia - także w weekend.
Jak to zrobić w praktyce?
Wyjaśniam to krok po kroku w swoich e-bookach
👉 Link znajdziesz w BIO!

25/11/2025

Zacząć dbać o cholesterol nie wtedy, gdy lekarz powie „jest źle”, tylko… dużo wcześniej.
I wcale nie musisz robić rewolucji.
Zacznij od spaceru, jednego mądrzejszego wyboru dziennie, kilku prostych nawyków, które realnie chronią Twoje serce.
To właśnie pokazuję Ci w tej serii - prosto, bez presji, z myślą o kobietach 40+, które chcą czuć się lekko, mieć więcej energii i ogarnąć zdrowie w swoim tempie.
Jeśli chcesz wiedzieć jak wprowadzać zmiany skutecznie, zobacz nasze e-booki i zacznij działać już dziś.
👉 Link w bio.


cholesterol jak obniżyć, zdrowie kobiet po 40, profilaktyka sercowo-naczyniowa, proste nawyki zdrowotne, jak zacząć dbać o zdrowie, dieta na cholesterol, aktywność fizyczna 40+

21/11/2025

To będzie trening, po którym powiesz: „DAŁAM RADĘ!”
Szykuje się ogień na Maraton Rock’n’Fitness - i nie ma żartów.
Przysiady, zakroki, pompki… i ZERO pilnowania taktu.
Tylko Ty, energia i najlepsze rockowe kawałki.
Jeśli potrzebujesz mocy, spalania i poczucia, że robisz coś dla siebie - ta godzina zmieni Twój tydzień.
I serio… musisz tam być.

19/11/2025

➡️Żeby SCHUDNĄĆ trzeba przepalić trochę energii. Czyli ruszyć dupę.
➡️Żeby ZMIENIĆ KSZTAŁT POŚLADÓW, trzeba trochę poćwiczyć z ciężarem. Czyli ruszyć dupę.
➡️Żeby się POZBYĆ 'PELIKANÓW' z rąk, trzeba pomachać hantlami... to można na siedząco, bez większego udziału dupy 💪😈
➡️ żeby się LEPIEJ ODŻYWIAĆ trzeba sobie zrobić zakupy i przygotować jedzenie. No i znów trzeba ruszyć dupę.
➡️nawet, żeby się WYSPAĆ trzeba ruszyć dupę sprzed ekranu i iść do łóżka.
➡️ Czy wprowadzanie tych MAŁYCH ZMIAN jest łatwe? NIE! Jest bardzo trudne. Bo wymaga 'ruszenia dupy' czyli wyjścia ze strefy komfortu, konsekwentnego powtarzania tych rzeczy, nawet jak bardzo się nie chce i cierpliwego utrzymania tego wszystkiego w czasie.
➡️Czy warto? Ja uważam, że tak bo jest NAGRODA. Ogólne dobre samopoczucie, świeże spojrzenie na świat i
BRAK KIJA W DUPIE😉.
Kultura Fizyczna Przygoda Życia ❤️

Adres

Aleja KEN 26/U1
Warsaw
02-796

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 21:00
Wtorek 10:00 - 20:00
Środa 10:00 - 21:00
Czwartek 10:00 - 20:00
Piątek 10:00 - 20:00
Sobota 10:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Zdrowego Ciała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Zdrowego Ciała:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria