Wsparcie psychologiczne dla firm i zespołów. Programy wellbeing & zdrowie psychiczne w pracy. Bezpieczeństwo
Rozmowy odbywają się w aplikacji HearMe.
Nie używamy popularnych komunikatorów, ponieważ nie zapewniają one prywatności i bezpieczeństwa. Nasza aplikacja używa szyfrowania end-to-end to oznacza, że nikt poza komunikującymi się nie ma możliwości przechwycenia treści. Anonimowość
Wiemy, że dla pracowników anonimowość jest priorytetem, inaczej czują opory przed korzystaniem z pomocy. Dlatego do utworzenia konta wystarczy alias i prywatny adres email. Efekty
Wysyłamy tygodniowe raporty pracodawcy pokazujące liczbę zużytych godzin oraz liczbę unikalnych użytkowników odwiedzających platformę. Bez ujawniania tożsamości pracowników.
26/02/2026
Brakuje Ci pomysłów na działania HR w marcu?
Dzień Docenienia Pracownika, Dzień Kobiet, Międzynarodowy Dzień Szczęścia czy Godzina dla Ziemi to naturalne momenty, które możesz wykorzystać w komunikacji z zespołem i liderami. 🌱
Sprawdź wszystkie ważne daty i zaplanuj działania z wyprzedzeniem.
Pobierz kalendarz HR i wellbeing na marzec. 📅
Gotowe inspiracje do działań dla pracowników i liderów.
Czasem ktoś mówi nam o swojej trudności, a my odruchowo próbujemy ją „zmniejszyć”:
że inni mają gorzej,
że to nic wielkiego,
że wszystko się ułoży.
Zwykle robimy to z dobrej intencji - chcemy pomóc albo dodać otuchy.
Ale dla tej osoby to może być naprawdę ważne i trudne doświadczenie. I często najbardziej pomaga nie rada, tylko zwykłe wysłuchanie i potraktowanie jej poważnie. Czasem wystarczy chwila uważności i obecności. 🤝
Nie musimy mieć odpowiedzi na wszystko ani wiedzieć, co powiedzieć. Wystarczy być obok i nie zostawiać drugiej osoby z poczuciem, że jej problem jest nieważny. 💬
Dlatego tak dużą wartością w miejscu pracy jest dostęp do opieki psychologicznej. Nie jesteśmy psychologami ani terapeutami - i nie musimy nimi być. Kiedy widzimy, że ktoś mierzy się z trudnościami, możemy po prostu wskazać dostępne wsparcie i pomóc zrobić pierwszy krok. 🧠
Czasem właśnie to jest największą pomocą - świadomość, że nie trzeba radzić sobie samemu. ❤️
24/02/2026
Hej HR 💙 Wiemy, że tu jesteście.
Wiemy też, że luty to często sto rzeczy naraz.
Dużo odpowiedzialności.
Dużo bycia „dla innych”.
I często mało przestrzeni na siebie.
Dlatego chcieliśmy tylko na chwilę przypomnieć: HR też musi o siebie dbać. 🧠
To może być rozmowa z kimś zaufanym.
Wyjście wcześniej offline.
Wsparcie psychologa.
Albo zwykłe powiedzenie: „dziś mam mniej siły”.
Nie trzeba robić wszystkiego idealnie.
Wystarczy nie robić wszystkiego kosztem siebie 🤍
A teraz pytanie do was: jak wy dbacie o siebie w tym czasie?
Dajcie znać, może ktoś właśnie tego potrzebuje.
23/02/2026
Pewnie dziś widzicie mnóstwo postów o depresji. Może ktoś nawet przewrócił oczami. Bo przecież:
👉 numery telefonów są znane,
👉 o terapii mówi się głośno,
👉 do psychiatry „da się pójść”.
I super. Naprawdę.
Ale prawda jest taka, że wciąż są osoby, które:
👉 czekają na ten jeden znak,
👉 mówią sobie „to jeszcze nie jest tak źle”,
👉 boją się, że zostaną uznane za „świra” albo „wariata”,
👉 nie są jeszcze gotowe zrobić pierwszego kroku 🧠
Bańki informacyjne istnieją. Nie wiemy, czy wychodzimy poza naszą bańkę tymi postami -
ale próbujemy.
Bo nawet jeśli 100 osób już wie, gdzie zadzwonić, to może ta 101. osoba przeczyta to dziś i pomyśli: ok, może jednak.
Dlatego nawet jeśli mamy mówić to setny raz, powiemy to znowu - dziś, jutro, w święto i poza świętem 🌱
Dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak o fizyczne.
A proszenie o pomoc to nie słabość. To często największa siła 💪
Jeśli potrzebujesz wsparcia, tu są numery, pod które możesz zadzwonić 📞:
☎️ Centrum Wsparcia (24/7): 800 70 2222
☎️ Zaufany Telefon – dorośli: 22 594 91 00
☎️ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
☎️ Telefon Zaufania dla Dorosłych w Kryzysie: 116 123
A jeśli masz w pracy benefity wspierające zdrowie psychiczne (np. programy takie jak Hedepy for Business), sprawdź, może możesz skorzystać z pomocy bezpłatnie 🤍
Jeśli ten post ma dla Ciebie sens - udostępnij go albo zostaw komentarz. Może dzięki temu wyjdziemy choć trochę poza bańkę.
20/02/2026
Nie o technologii były wczorajsze rozmowy. Były o ludziach - i o tym, jak odnaleźć się w świecie, który zmienia się szybciej niż nasze procesy, nawyki i czasem… gotowość. 🤖☕
Razem z - Corporate Sports Games stworzyliśmy przestrzeń, w której można było mówić szczerze: o ekscytacji, o wątpliwościach i o bardzo realnych wyzwaniach, które AI wnosi do HR.
Dziękujemy, że byliście z nami - za obecność, zaangażowanie i to, jak otwarcie dzieliliście się swoimi doświadczeniami. Tak wygląda HR, który ma odwagę iść do przodu. 💙
Była ekscytacja.
Były wątpliwości.
Były momenty „to ma sens” i takie „okej, musimy to jeszcze przemyśleć”.
I właśnie to jest najcenniejsze.
Najmocniejszy wniosek?
AI nie zastąpi człowieka.
Ale może sprawić, że będziemy mieć więcej przestrzeni, żeby… naprawdę nim być - w pracy HR.
A poza tym: dobra kawa, wspólne śniadanie i rozmowy, które nie kończyły się wraz z agendą. Bo nic nie zastąpi spotkań twarzą w twarz. 💙
Dzięki, że byliście i współtworzyliście tę atmosferę.
A Wy, jak to czujecie? AI w HR - bardziej ekscytacja czy lekki niepokój?
19/02/2026
Żyjemy w rzeczywistości pełnej szybkich zmian, napięć społecznych i politycznych oraz niepokojących informacji z kraju i ze świata. To naturalne, że nasza psychika na to reaguje.
Pytanie tylko - kiedy to jeszcze „zwykły” stres, a kiedy zaczyna być czymś więcej?
Coraz więcej osób funkcjonuje w przewlekłym napięciu, które z czasem przestaje być mobilizujące, a zaczyna obciążać — wpływa na koncentrację, sen, relacje i ogólne samopoczucie. Granica między stresem a depresją bywa subtelna, ale jej rozpoznanie ma kluczowe znaczenie.
Dlatego zapraszamy na bezpłatny webinar „„Stres czy depresja?” Jak rozpoznać sygnały przeciążenia w czasach niepokoju społecznego?”, podczas którego:
🔹 uporządkujesz wiedzę na temat reakcji psychicznych na obciążenie
🔹 poznasz różnice między stresem a depresją w praktyce
🔹 dowiesz się, jakie sygnały powinny wzbudzić czujność
🔹 otrzymasz wskazówki, jak reagować — u siebie i w zespole
To spotkanie pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i innych, zanim napięcie przerodzi się w coś poważniejszego.
17/02/2026
Jak zareagować, gdy ktoś z naszych bliskich mówi, że czuje się gorzej?
To moment, który może zbudować zaufanie - albo je zamknąć.
Co robić?
1️⃣ Zatrzymaj się.
Odłóż telefon. Przerwij na chwilę swoje myśli.
Dla tej osoby to może być bardzo trudne wyznanie.
2️⃣ Podziękuj za zaufanie.
„Dziękuję, że mi to mówisz.”
To proste zdanie wzmacnia poczucie bezpieczeństwa.
3️⃣ Nie minimalizuj.
Unikaj:
❌ „Będzie dobrze.”
❌ „Nie przesadzaj.”
❌ „Inni mają gorzej.”
To, że Ty widzisz sytuację inaczej, nie znaczy, że jej ból jest mniejszy.
4️⃣ Dopytaj, czego potrzebuje.
„Jak mogę Ci pomóc?”
„Chcesz, żebym tylko wysłuchał/a, czy wspólnie poszukamy rozwiązania?”
5️⃣ Pamiętaj, nie musisz być terapeutą.
Czasem Twoja rola to obecność.
Czasem wsparcie w znalezieniu specjalisty.
Czasem zwykłe: „Nie jesteś z tym sam/a.”
Najważniejsze?
Nie zostawiaj tej osoby samej z odpowiedzią: „Przesadzam.”
P.S. 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją / Dzień Świadomości Depresji. Warto jednak pamiętać o zdrowiu psychicznym nie tylko od święta - ale każdego dnia.
16/02/2026
Wellbeing to nie jednorazowy webinar ani PDF wrzucony na intranet. To codzienne, mądre wsparcie, wtedy, kiedy jest potrzebne.
Dlatego w Hedepy for Business stworzyliśmy platformę wellbeingową, która:
✔️ daje pracownikom realne narzędzia (vibe check, oddech, joga, treści)
✔️ wspiera HR w planowaniu działań przez cały rok
✔️ żyje razem z kalendarzem HR (ważne dni, sezony, momenty napięcia)
✔️ łączy edukację, regenerację i wsparcie psychiczne
✔️ działa online i mobilnie — bez barier
💬 Vibe Check, webinary tematyczne, joga w piątki, techniki oddechowe, interaktywne treści, szkolenia dla liderów, wszystko w jednym miejscu.
A jeśli trzeba więcej?
Platformę możesz rozszerzyć o wsparcie 1:1, infolinię czy interwencję kryzysową.
Bo wellbeing nie powinien być dodatkiem.
Powinien być częścią codzienności w pracy.
Razem z Activy zapraszamy na spotkanie z cyklu „HR przy kawie”!
📅 18.02.2026
☕ Temat: Rewolucja AI — czy HR jest gotowy na zmiany?
To kameralne wydarzenie, które łączy inspiracje, praktykę i networking — stworzone z myślą o liderach HR, specjalistach people & culture oraz osobach budujących kulturę organizacyjną.
👉 Co czeka na uczestników?
✨ Śniadanie i kreatywne networkingowe bingo
✨ Część merytoryczna o roli sztucznej inteligencji w HR
✨ Warsztaty, dyskusje i realne case’y
✨ Nowe relacje i inspiracje do wdrożenia w Twojej firmie
To idealna przestrzeń, żeby:
✔ zrozumieć jak AI zmienia procesy HR, rekrutację i learning
✔ poznać doświadczenia praktyków z różnych organizacji
✔ wymienić się spostrzeżeniami przy kawie ☕
📍 Spotkanie jest bezpłatne, ale liczba miejsc ograniczona. Dołącz do nas!
W pracy łatwo powiedzieć:
„to przejściowe”,
„wszyscy są zmęczeni”,
„taka pora”.
Czasem to prawda.
➡️ Ale warto się zatrzymać i spojrzeć uważniej: na innych i na siebie 🧠
I zadać sobie kilka prostych, szczerych pytań:
Czy w ostatnich tygodniach częściej czuję smutek, pustkę albo zobojętnienie?
Czy rzeczy, które kiedyś mnie cieszyły, dziś są raczej obojętne?
Czy codzienne sprawy wymagają ode mnie więcej wysiłku niż kiedyś?
Czy mój sen lub poziom energii wyraźnie się zmieniły?
Czy trudniej mi się skupić, podejmować decyzje, być „tu i teraz”?
Czy łapię się na myśli: „jakoś dam radę”, „nie mogę zawieść”?
To sygnały, że coś może być za dużo - i że warto się sobą zaopiekować.
Kiedy w firmie (i w relacjach) da się mówić o zdrowiu psychicznym wprost,
łatwiej powiedzieć:
„jest mi trudno”,
„potrzebuję wsparcia” 🤍
A czasem właśnie to robi największą różnicę.
09/02/2026
💙 Luty i marzec w HR to dobry moment na działania wspierające zaangażowanie, relacje i dobrostan pracowników. 👇
➡️ Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją / Dzień Świadomości Depresji – moment na rozmowę o zdrowiu psychicznym i wellbeing
➡️ Dzień Kobiet
➡️ Dzień Doceniania Pracownika
Świadomie zaplanowane działania, nawet te niewielkie, realnie wzmacniają kulturę organizacyjną.
📅 Chcesz mieć wszystkie te daty (i dużo więcej) zaplanowane z wyprzedzeniem?
👉 Pobierz bezpłatny Kalendarz HR i planuj mądrze cały rok: https://hedepy.pl/business/kalendarz-hr
Bo dobry HR to taki, który łączy wyniki z troską o ludzi 💙
05/02/2026
💡 Masz wpisany w kalendarzu HR ważny dzień? Zrób z niego coś więcej:
Dzień Walki z Depresją / Dzień Świadomości Depresji
Dzień Doceniania Pracownika.
Dzień Kobiet / Dzień Mężczyzn.
A może moment, gdy zespół jest pod dużą presją?
W Hedepy for Business pomagamy zamieniać takie okazje w webinary lub warsztaty - online albo offline - dopasowane do Twojej organizacji.
🎓 dla liderów
🎓 dla pracowników
🧠 o zdrowiu psychicznym, feedbacku, zarządzaniu czasem i energią
👥 z psychologami, coachami, trenerami, lekarzami
Ty mówisz, co i dla kogo.
My pomagamy to zaplanować i zrealizować.
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Hedepy for Business - former HearMe umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Hedepy for Business - former HearMe:
Chcemy, by pracownicy rozwijali skrzydła, a nie kurczyli się.
Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami w UE. Przewlekły stres i wypalenie zawodowe sprawiają, że tracimy kolegów, koleżanki i najlepszych pracowników.
A spadek efektywności i nieobecność z powodu mentalnych wyzwań pracowników, kosztuje polskich pracodawców 6 miliardów PLN rocznie (dane z 2018 r.)
HearMe chce to zmienić.
Stworzyliśmy platformę, która wspiera kondycję psychiczną pracowników. To taka siłownia, ale dla umysłu.
Pracownik tworzy anonimowe konto w naszej aplikacji, parujemy go z najbardziej pasującym terapeutą lub psychologiem i już może umówić się na wizytę - sesję video lub messaging. Cały proses: od przekazania linku aktywacyjnego przez dział HR po umawianie spotkań z terapeutą jest anonimowe.
Pracodawca dostaje od nas tygodniowe raporty pokazujące zużycie godzin i liczbę aktywnych użytkowników. Nadal bez zdradzania tożsamości pracowników.
Nasi terapeuci to też business coache i trenerzy, którzy mają doświadczenie w biznesie lub sami prowadzą firmy. Na własnej skórze doświadczyli czym jest wypalenie zawodowe i chcą uchronić przed nim innych pracowników.
