22/10/2023
Якщо уважно простежити цикл запитів клієнтів, то рано чи пізно на терапевтичних сесіях піднімається питання психологічної зрілості (або дорослості). Тут є цілий ряд ньюансів.
Отже, що на мою думку МОЖЕ психологічно доросла особистість:
✅ чітко розуміти «хто я?», ставитись до свого внутрішнього світу з цікавістю, досліджувати свої почуття, бажання, потреби, шукати сенси
✅ витримувати невизначеність, непередбачуваність та неідеальність
✅ брати відповідальність за свої почуття, реакції та вчинки
✅ не шукати винних у своїй незадоволеності
✅ вміти заробляти та повноцінно утримувати самого себе
✅ не впадати у стан всемогутності або нікчемності
✅ робити те, що інколи робити не хочеться, знаючи, що це принесе користь; не жити в полоні своїх імпульсивних «я хочу»
✅ бути в реальності, приймати, усвідомлювати свої справжні почуття, бажання, наміри, навіть якщо вони незручні, негативні та неприємні
✅ дивитися тверезо і зважено на свої можливості, фінанси, якість стосунків, стан здоров'я, реалії життя і т.д., не тікаючи в ілюзії та не спотворюючи правду
✅ діяти, виходячи зі своїх реальних можливостей, спокійно приймаючи свої особливості та обмеження
✅ приймати рішення самостійно, спираючись на свої почуття, але при цьому не бути глухим до інших
✅ відпускати нереалістичні фантазії, мрії, виходити з «ідеального образу Я» і з дитячих нереалістичних очікувань
✅ вміти любити, не ідеалізуючи та не знецінюючи
✅ розуміти свої кордони та відчувати кордони інших людей і їх обмеження
✅ вирішувати конфлікти без афектів
✅ піддавати сумнівам свої судження, свою правоту, бути гнучким у своєму мисленні, дозволяти собі включати режим «новачка» у сприйнятті нових потоків інформації
✅ звіряти свої емоції та переживання з реальністю, аналізуючи причинно-наслідкові зв'язки
✅ вміти приймати відмову чи поразку, а також справлятися з несхваленням своїх дій та інакшістю інших
✅ цінувати те, що є зараз у житті, бути вдячним, жити тут і зараз
Мені здається, що нам час від часу варто звірятися з цими пунктами 😉
Але давайте без ілюзій.
Ми усі до кінця своїх днів час від часу провалюватимемося в наші дитячі реакції і свої неврози. Якими б стійкими та зрілими ми б не були 🌷
