09/01/2025
📢 Obalamy mit grubych kości!
🙅♀️ „Mam nadwagę przez grube kości” – ile razy to słyszeliśmy? Dziś wyjaśniamy, dlaczego to nieprawda i skąd naprawdę biorą się dodatkowe kilogramy.
🔎 FAKTY:
1️⃣ Kości ważą niewiele. Stanowią tylko 12–15% masy ciała. Nawet osoby z „cięższymi” kośćmi mają różnicę maksymalnie kilku kilogramów – a nie kilkudziesięciu!
2️⃣ „Grubość” kości to różnice milimetrowe. Nie mają one znaczącego wpływu na Twoją wagę ani sylwetkę.
3️⃣ To nadwaga wpływa na kości, nie odwrotnie. Przy większym obciążeniu szkielet może się lekko „wzmocnić”, ale to efekt, a nie przyczyna nadmiaru kilogramów.
4️⃣ Tkanka tłuszczowa jest winowajcą. To ona decyduje o nadwadze, nie gęstość czy waga kości.
💡 CO TO ZNACZY?
Twoja sylwetka zależy od:
✅ Diety i bilansu kalorycznego.
✅ Aktywności fizycznej.
✅ Stylu życia i genów – ale nawet one nie przesądzają sprawy!
💪 Pamiętaj:
Nie szukaj wymówek, tylko rozwiązań. Twoje kości są wystarczająco silne, by dźwigać zdrową i zgrabną sylwetkę! ❤️
👉 Co o tym myślisz? Słyszałeś/aś kiedyś ten mit? Podziel się w komentarzu!
