Strefa Bycia - Twoja przestrzeń rozwoju

13/08/2025

„Jesteś tak młody jak Twój kręgosłup!” - mówi Fifek i dobrze wie o czym mówi 🐈‍⬛

Zapraszamy cię na zajęcia podczas, których zatroszczymy się o Twój kręgosłup i cały aparat ruchu.
Silne i elastyczne mięśnie pleców dają wsparcie i ochronę stawom i kręgosłupowi co niweluje napięcia, bóle i sztywności. Będziemy się ruszać w różnych kierunkach, w różnych asanach, rozciągać co przykurczone, wzmacniać co osłabione i uelastyczniać to co spięte.

Zajęcia kierowane są do każdego kto… ma kręgosłup, który czasami boli albo chce zapobiegać bólowi i „narzekaniom” pleców. Przyjdź do nas – rozluźnisz się, wzmocnisz, odpoczniesz, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i nauczysz się oddychać tak, aby skutecznie uspokajać
swój układ nerwowy.

Środa, 19:15 - pod prowadzeniem i przewodnictwem Dorota Ejsmont 🧘

12/08/2025

Z szeroko rozpostartymi ramionami zapraszam na dzisiejszą Jogę Kundalini od początku (wtorek, 18:30).

Jutro czeka na Was Dorota Ejsmont i Joga dla kręgosłupa (środa, 19:15), a w czwartek Anna i Joga Kundalini (18:30).

Do zobaczenia na macie 🙃

11/08/2025

Zapraszamy Cię na kolejną rozmowę w ramach cyklu "Nie... trudne sprawy”.

O czym?
O autentyczności.
O tym, dlaczego ją tracimy i jak ją odzyskać.
Jak sprawić, byś mogła / mógł, tańczyć do własnej melodii życia, a nie tej granej przez kogoś innego.

Dlaczego to tak szalenie istotne?

Bo autentyczność to nasz największy dar, nasza studnia talentów, nasz najważniejszy potencjał i nasze zdrowie. To także poczucie sensu, którego każdy z nas szuka.

🍿 premiera dzisiaj (poniedziałek) o 19:00 👉

Zapraszamy Cię na kolejną rozmowę w ramach cyklu "Nie... trudne sprawy”.O czym? O autentyczności. O tym, dlaczego ją tracimy i jak ją odzyskać.Jak sprawić, b...

10/08/2025

Twój układ nerwowy jest jak instrument. Wymaga strojenia i dbania o niego.

Ilość bodźców jakich codziennie doświadcza człowiek przerasta możliwości metaboliczne układu nerwowego. Nie „obrabiamy” na bieżąco danych, napięć, emocji, myśli, pomysłów, drżeń w ciele…

Pędzimy.

A w tym pędzie ciało, umysł i dusza nie mają możliwości się ze sobą spotkać. Bo do tego, aby ten gwar opanować potrzebne jest zatrzymanie.

W większości przypadków nie mamy pojęcia o tym, co to znaczy odpoczywać, rozluźniać się i nie myśleć. Tak dawno (czasem nigdy) nie czuliśmy tego błogiego stanu, że wielu - kiedy on się pojawia - jest nim wręcz onieśmielona i przestraszona. Pęd do działania, produktywności i zadaniowości zabrał nam tę piękną umiejętność - odpoczywania i głębokiej regeneracji.
Dlatego zapraszam Cię na warsztat, podczas którego poprzez pracę z ciałem (joga kundalini, praktyki oddechowe, TRE, praktyki somatyczne), medytacją aktywną i dźwiękoterapię zrobisz miejsce w sobie, aby wyczekiwane ukojenie mogło nadejść.

Możesz przejść przez życie w spokoju i łagodności - bo kiedy znajdziesz te jakości w sobie, wyciszysz układ nerwowy, rozluźnisz napięcia w ciele, zrobisz więcej miejsca na przyjęcie świata takim jakim jest.

Zapraszam na ten warsztat po głębszy oddech, wzmocnienie, odprężenie.

Na tym warsztacie dowiesz się:
- jak działa Twoje ciało i jak steruje twoim doświadczeniem świata układ nerwowy
- jak przełączać się w fazę „reset”
- jak wpływają na człowieka długofalowo „szybkie” rozwiązania
- jak tworzy się trauma, czym są ograniczające programy, schematy myślenia i jak z nimi pracować.

Doświadczysz siebie w praktykach jogi, świadomego oddechu, drżenia, podnoszenia energii w celu oczyszczania kanałów pranicznych, medytacji, dźwiękoterapii…

🗓️ Termin: 20 wrzenia
⏰ Czas: 13:00 – 18:00
💳 Koszt: 320 PLN
🅿️ Miejsce: Strefa Bycia, ul. Człuchowska 66, Warszawa

Prowadząca: Anna Matuszkiewicz – przewodniczka poszerzania świadomości, pracy z ludzkim cieniem, bioenergoterapeutka, dźwiękoterapeutka, nauczycielka jogi kundalini, świadomego oddechu i medytacji. Twórczyni Strefy Bycia - Przestrzeni Rozwoju.

Więcej informacji 👉 Warsztat "NEURO - RESET. Odpocznij wreszcie!"

08/08/2025

Cóż to za jesień i zima przed nami 😍
Pełna warsztatów, inspiracji i głębokiej, transformacyjnej praktyki.
O wszystkich wydarzeniach napiszemy jak zawsze szczegółowo - dzisiaj krótki update:

Zaczynamy już 20 września w Strefie, kiedy odbędzie się Warsztat "NEURO - RESET. Odpocznij wreszcie!" Prowadzi go Anna i zapraszamy do niego po raz kolejny wszystkich poszukujących przestrzeni spokoju, wyciszenia i zatrzymania.

Następnie Anna zaprasza do Holandii na "Emocje – Dary Duszy". Trening Emocjonalny dla Dorosłych, 27-28 września. Jeżeli znacie kogoś kto mieszka w tym pięknym kraju będziemy wdzięczni za miłe słowo o nas.

W dniach 7 - 12 października odbędzie się głęboko transformujące spotkanie ZDEJMIJ MASKĘ I WYRAŹ SIEBIE W PRAWDZIE, Kundalini Yoga Retreat, 7-12 października 2025. Warsztat poprowadzą nasi nauczyciele z Ajai Alai Awekening - Satmukh Singh, Sat Sarbat Olympia i Fateh. Nie możemy się doczekać ♥️

25 października to Warsztat "Boska Unia. Feminina i Maskulina w tańcu miłości". Prowadzą go Anna i Jakub. Warsztat dla najważniejszej pary w nas samych, naszej męskiej i żeńskiej jakości.

Listopad to Soczystość - Kobiecy warsztat na Zanzibarze vol.4 prowadzony przez Annę i Haga Dance Therapy. Prawie dwa tygodnie jogi, tańca, siostrzeństwa i bezkresnego słońca ☀️

Kończymy rok spotkaniem wyjazdowym do ośrodka Pełnia pod Warszawą. Odbędzie się tam Warsztat "Zimowy RESET" I 12-14 grudnia I PEŁNIA Ośrodek Warsztatowy, czyli trzy dni jogicznego resetu przed końcówką tego obfitującego w wydarzenia roku
.. a 2026 to start największej przygody w Strefie. Zaczynamy Międzynarodowy Kurs Jogi Kundalini i Ajurwedy prowadzony przez szkołę Ajai Alai Awekening i o tym również zaraz będziemy więcej pisali, bo grupa zaczęła się już zbierać 🙏

PS - a na razie cieszymy się latem i zapraszamy Cię na codzienną jogę - z Anią (Kundalini), Jakubem (Kundalini) i Dorotą (Joga dla kręgosłupa).

05/08/2025

Dzisiaj o 18:30 Jakub Matuszkiewicz zaprasza na „Jogę Kundalini od początku”.

Dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją praktykę Jogi Kundalini.
Dla tych, którzy już ją znają i chcą doświadczyć jej w grupie i prowadzeniu.
I dla tych, którzy podążają tą ścieżką od lat — by otworzyć się na nowe doświadczenie tego, co dobrze znane.

Zapraszamy 🧘‍♂️♥️

04/08/2025

Letni Neuroreset dobiegł końca ♥️

Dziękujemy za zaufanie, otwartość i piękne, otwarte serca.
Dziękujemy za 5 dni pełnych wzruszeń, śmiechu, refleksji, przygody - za czerpanie pełnymi garściami z otaczającej nas natury i kręgu bliskich sobie osób.
Dziękujemy Ani i Jackowi - gospodarzom Dobry Zaczyn Młyn Tomaryny za stworzenie miejsca magicznego, wspierającego i otulającego w każdym możliwym wymiarze.

W czasie Neuroresetu pod okiem Jacka razem przygotowaliśmy zaczyn, z którego każdy z uczestników upiekł swój własny chleb. Niech to będzie Dobry Zaczyn czegoś pięknego dla każdego z Nas. Na wszystkie kolejne dni ♥️

Do zobaczenia na Letnim Neuroresecie już za rok 🥳

02/08/2025

Nurtują cię pytania o jogę?
Masz wątpliwości?
Podzielasz te, które znajdują się poniżej?

Często przed rozpoczęciem danej praktyki, niesiemy ze sobą bagaż pełen obaw, ciekawości i kłębiących się pytań. To zupełnie naturalne. Być może zastanawiasz się…

Czy trzeba być rozciągniętym, by rozpocząć praktykę jogi?
Czy joga pomaga na stres?
Jak długo trzeba praktykować, żeby odczuć efekty?
Czy mogę jeść przed praktyką?
Czy joga to bardziej trening czy medytacja?
Czy joga odchudza?
Czy muszę chodzić do studia jogi, czy wystarczy YouTube?
Czym jest jogiczny oddech?
Czy mogę ćwiczyć jogę, jeśli bolą mnie plecy?
Czy joga jest tylko dla kobiet?

Jak wybrać matę do jogi?
Czy to normalne, że pozycje jogi sprawiają dyskomfort?
Co robić, kiedy na jodze chce mi się spać?
Czy w czasie menstruacji można praktykować jogę?
Dlaczego nauczyciele jogi tak dziwnie nazywają pozycje?
Czy pozycja trupa (savasana) jest po prostu leżeniem?
Czy praktykując jogę, trzeba wierzyć w czakry?
Czy joga poprawia jakość snu?
Dlaczego niektórzy płaczą w czasie jogi?
Czy w jodze jest rywalizacja?

Co daje medytacja na zajęciach jogi?
Czy po jodze powinienem czuć się zmęczony, czy zrelaksowany?
Czy joga może zastąpić trening na siłowni?
Czy można przesadzić z praktyką jogi?
Czy można ćwiczyć jogę w skarpetkach?
Czy joga jest nudna?
Czy joga jest dla osób starszych?
Czy jogini nigdy się nie denerwują?
Czy można się śmiać podczas praktyki?
Czy muszę mieć jakiś specjalny strój lub rekwizyty na jogę?

Czym właściwie jest energia kundalini?
Czy można samemu praktykować jogę, czy potrzebuję nauczyciela?
Po co w jodze kundalini są mantry?
Czy muszę znać znaczenie mantr, żeby działały?
Dlaczego ludzie ubierają się na biało podczas jogi kundalini?
Czy praktyka jogi kundalini pomoże mi poradzić sobie z lękiem?
Dlaczego w jodze kundalini używa się różnych technik oddechowych?
Czy joga kundalini ma skutki uboczne?
Czy joga kundalini to religia?
Co to są krije?

Chcesz poznać odpowiedź na te pytania?

Przyjdź na praktykę – gwarantuję ci, że je znajdziesz.

Albo zadasz nowe, te prawdziwe. Te, które mają znaczenie. Te o ciebie.

Do zobaczenia na macie 🙏♥️

01/08/2025

Kilka impresji z trwającego Letni Neuroreset I Młyn Tomaryny I 30.07 - 03.08.2025

Jest pięknie, pysznie, błogo i radośnie.
Jest głęboko i po prostu.
Jest tak jak ma być.

♥️🙏

20/07/2025

Moja głowa cały czas gada. Gada, gada, gada… Projektuje myśli, warianty, scenariusze, lęki i taktyki. Międli i rozważa. Napiera nawet (albo szczególnie wtedy), gdy potrzebuję wreszcie odpocząć, wyciszyć się, zapomnieć, albo zrozumieć.

Znasz to uczucie?

Ten natłok myśli, kołowrotek zdań i obrazów może przytłaczać. Ale też nie jest niczym nienormalnym.

Spróbuj potraktować go jako zasób. Tak potrzebny Ci, gdy siadasz do pracy nad ważnym projektem, przygotowujesz się do wystąpienia, czy planujesz wakacje. To jest „5 minut” twojego umysłu. Słuchaj go, dawaj mu zadania, idź za tym co mówi i kwestionuj go. Po to jest i chwała mu za to!

Dlaczego zatem tak bardzo umysł przeszkadza, gdy siadasz zna macie, praktykujesz, medytujesz?

Większość z nas wyobraża sobie czas praktyki, czas medytacji jako stan niemyślenia. Stan, w którym nic czego byś nie chciał, nie wtłacza się natrętnie do głowy.

Nie tedy droga.

Co więcej im bardzie świadomie „wyłączasz” swoje myśli tym radośniej i spontanicznej pojawiają się one. Możesz nawet zacząć podejrzewać je o złośliwość i sabotowanie ciebie samego.

Umysł medytacyjny - stan umysłu, do którego zmierzasz poprzez praktykę, to nie jest umysł wyłączony. I nie on (umysł) jest w praktyce najważniejszy.

Stan, do którego prowadzi cię praktyka to stan głębokiej świadomości, jasności i przejrzystości postrzegania i wewnętrznego spokoju. W tym stanie odłączasz się od twoich projekcji, myśli, natrętnych obrazów i przechodzisz w stan obserwatora. Stajesz obok tego nurtu myśli i zaczynasz mu się przyglądać.

Najpierw obserwujesz, że ten strumień myśli nigdy się nie kończy. Płynie w sobie tylko znanym kierunku.

Potem spostrzegasz, że nie masz wpływu na to co się pojawia.

Zaczynasz doświadczać swojej odrębności od tego nurtu. Nie zabiera cię już ze sobą, rusza się samoistnie, a ty możesz zatrzymać się i odpocząć.

Nie musisz nic kontrolować. Co więcej zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę bardzo niewiele kontrolujesz.

Ciągły gwar umysłu cichnie, zlewa się w całość, a Ty nareszcie doświadczasz spokoju. Twoje ciało głęboko się relaksuje uwalniając napięcie i stres. Czujesz jak ciało rozpuszcza się i pozbywa zacisków.

Ty możesz pozostać w obserwacji i uważności, ale i te stany w pewnym momencie ustępują.

Pojawia się cisza. Najcichsza cisza świata.

18/07/2025

Kilka słów o wejściówkach i karnetach w Strefie Bycia 🧘‍♀️

⏰ bilety jednorazowe i karnety kupione w wakacje są ważne, aż do ich końca, czyli 1 września

🪪 nie są imienne, może z nich korzystać cała rodzina, przyjaciele, sąsiedzi

🎟️ są na 1, 4, 6, 8, 10 i 20 wejść – im ich więcej tym koszt pojedynczych zajęć spada

✍️ w Strefie Bycia nie ma długoterminowych umów ani żadnych zobowiązań. Kupujesz w zależności od tego czego potrzebujesz – i tyle korzystasz 👉 https://strefabycia.wod.guru/karnety

Zapraszamy ♥️🙏