Pracownia Clinic & Formy, Ulica Morgowa 1, Warszawa, Warsaw (2026)

27/02/2026

Zobacz jak nauka USG może wpływać na Twoją skuteczność w gabinecie!
Przychodzi do Ciebie pacjent z bólem pięty, dzięki obrazowaniu USG możesz zauważyć obecność oraz nasilenie unaczynienia w badanym obszarze, ocenić strukturę ścięgna i lepiej zrozumieć, z czego wynikają dolegliwości. To właśnie ta wiedza daje Ci większą pewność diagnostyczną i pozwala podejmować trafniejsze decyzje terapeutyczne. Co więcej, umiejętność pracy z USG pozwala Ci potwierdzić Twoją hipotezę oraz monitorować postępy terapii.

Dlatego już w marcu zapraszamy Cię na szkolenie z diagnostyki, podczas którego nauczysz się również wykorzystywać ultrasonografię w sposób praktyczny i świadomy. Aby lepiej rozumieć tkankę, monitorować adaptację do obciążenia i precyzyjniej planować terapię.

W czasie szkolenia omówimy przypadki case study wraz przedstawieniem tego jak dana kontuzja wpłynęła na obraz USG. Dowiesz się, jak nie wpaść w pułapkę nadinterpretacji i jak komunikować wynik pacjentowi w sposób spokojny i profesjonalny. A także poznasz wiele technik, które ułatwią Ci pracę - takie jak: dynamometria, platformy inercyjne, bateria testów funkcjonalne również bez użycia sprzętu!

Chcesz wziąć udział w szkoleniu, zapisz się poprzez link w BIO!

Zrób krok dalej w swojej praktyce. Do zobaczenia!

25/02/2026

Jak wygląda wizyta u Oli? Ten wpis jest dla Ciebie, jeśli jesteś świeżo po urazie kolana ⬇️

Pierwszą wizytę po zwichnięciu rzepki u fizjoterapeutki Oli rozpoczniesz od rozmowy. Jest to bardzo ważny element, który pozwala jej zrozumieć, jak doszło do urazu, co działo się później i z czym dziś najbardziej się zmagasz.
Następnie przejdzie do części diagnostycznej:
Fizjoterapeutka Aleksandra sprawdzi jak porusza i pracuje Twoje kolano, czy pojawia się uczucie niestabilności. Patrzy nie tylko na samą rzepkę, ale na całe ustawienie nogi i sposób chodzenia - bo po takim urazie ciało często zaczyna kompensowć ruch.

Już podczas pierwszej wizyty wprowadza bezpieczne ćwiczenia, które pomagają odzyskać kontrolę nad kolanem oraz terapię manualną, aby zmniejszyć napięcie (i ewentualny obrzęk) tkanek wokoł kontuzjowanego miejsca. Tłumaczy, co możesz robić w domu, czego narazie unikać, wszystko to ma na celu usprawnienie procesu rehabilitacji.

Wizyta kończy się podsumowaniem. Ola przedstawia plan i upewnia się, że wszystko jest dla Ciebie zrozumiałe, co możesz robić a czego nie i jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać w domu do kolejnej wizyty.

Razem krok po kroku wracacie do stabilności i pewności ruchu.
Umów się na wizytę do Oli i zobacz jak może Ci pomóc!
Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe
Rejestracja w bio lub w wiadomości

24/02/2026

🍏Ostatni miesiąc w Pracowni był intensywny i bardzo rozwojowy.

Agata i Marek uczestniczyli w konferencji ortopedycznej w Łodzi, gdzie zanurzali się w aktualnych tematach z fizjoterapii i ortopedii. Dużo konkretów i praktycznych rozwiązań, które realnie przekładają się na codzienną pracę w gabinecie.

🎤Regularność to nie tylko kwestia silnej woli. Jeśli wolisz wiedzę w formie audio, którą możesz zabrać na spacer lub trening, mamy coś dla Ciebie. Na Spotify i innych platformach streamingowych pojawił się odcinek podcastu z udziałem Kamila. Rozmowa o tym, jak wytrwać w regularnych treningach i nie porzucić siłowni po styczniowym zrywie.

🍽️A skoro mowa o zmianach i postanowieniach, dorzucamy coś od siebie. Mamy nowy kod rabatowy PRACOWNIA20, który daje -20% zniżki na catering dietetyczny Nice To Fit You. Okazja, dzięki której zadbasz o siebie trochę bardziej świadomie.
Umów się na konsultację dietetyczną i ciesz się dietą dopasowaną do Ciebie!

Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe
Rejestracja w bio lub w wiadomości

23/02/2026

Grasz w piłkę albo wspierasz młodego zawodnika z trybun?⚽
👉 Ten sport stawia przed nogami spore wymagania: intensywność, kontakt i szybkie zmiany kierunku, które mocno obciążają układ ruchu.
Odpowiednie przygotowanie i profilaktyka potrafią zrobić ogromną różnicę. Regularna praca nad stabilnością, siłą i kontrolą ruchu to realny sposób na ograniczenie urazów.

💪Chcesz podejść do tego kompleksowo? Umów wizytę u naszej fizjoterapeutki Oli i zadbaj o swoje ciało pod okiem specjalistki
Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe

Rejestracja w bio lub w wiadomości

18/02/2026

Każda opinia to czyjaś historia🎞️
Historia powrotu do ruchu, zmniejszenia bólu i odzyskania kontroli nad własnym ciałem.

🎯Dla Ciebie to konkretna informacja:
* że terapia opiera się na indywidualnym podejściu 
* że plan jest dopasowany do realnych problemów i Twoich możliwości 
* że sami specjaliści wesprą Cię w powrocie do sprawności 
* i że proces prowadzi do trwałych efektów - nie tylko chwilowej ulgi 

🤸🏻‍♀️Dla nas to sygnał, co działa najlepiej i jak jeszcze skuteczniej pomagać kolejnym pacjentom

🏋🏻Byłeś u nas na terapii czy treningu?

Zostaw opinię - pomożesz innym podjąć decyzję i zrobić pierwszy krok w stronę sprawności i życia bez bólu.

Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe Rejestracja w bio lub w wiadomości

16/02/2026

🤍Poznaj historię Nadii

Po jednym z treningów pole dance Nadia zaczęła odczuwać dolegliwości w dolnym odcinku pleców. Analiza ruchu i testy funkcjonalne szybko pokazały, że problem nie leżał w samym kręgosłupie, a w pracy bioder i osłabionych grupach mięśniowych.
Braki w mobilności i sile sprawiały, że ciało szukało ruchu tam, gdzie było to najmniej korzystne, co prowadziło do przeciążeń.

👉 Fizjoterapeutka Ola skupiła się więc na prostych, ale regularnych ćwiczeniach, które Nadia mogła wykonywać samodzielnie, nawet przy intensywnym trybie życia.

✅Efekt? Po powrocie z aktywnego wyjazdu ból ustąpił, a dziś współpracują dalej aby trening pole dance był nie tylko efektowny, ale też bezpieczny.
Jeśli trenujesz, ale czujesz, że coś „nie gra” w ciele, albo nie wiesz, jak pracować nad swoimi słabszymi ogniwami - umów się na wizytę. Wspólnie znajdziemy rozwiązanie.
Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe

Rejestracja w bio lub w wiadomości

13/02/2026

💪🏻 Zaczynasz redukcję albo chcesz lepiej poznać swoje ciało?

Profesjonalna analiza składu ciała pomoże Ci świadomie zaplanować kolejne kroki i monitorować efekty. Wesprze Cię w tym nasza dietetyk i psychodietetyk Aleksandra Serwach.

Jeśli zapiszesz się na analizę składu ciała, poznasz:
🔬Dokładne parametry, takie jak: zawartość beztłuszczowej masy ciała (w tym tkanki mięśniowej), procentową ilość tkanki tłuszczowej oraz poziom tkanki tłuszczowej trzewnej czy zawartość wody w organizmie
📊Rzetelną interpretacje wyników opartych na wiedzy i doświadczeniu
🎯Jasne wskazówki do dalszego działania

Zadbaj o zdrowie i sprawdź, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie!

Zapisz się przez:
- Booksy 💻
- Formularz na naszej stronie 📝
- Lub po prostu do nas zadzwoń: 602 77 91 91📱

12/02/2026

Nie każdy lubi trenować w hałasie, tłumie i z regulaminem dłuższym niż plan treningowy.
Coraz więcej osób świadomie wybiera mniejsze studia i nie bez powodu.

Kameralna przestrzeń to większa kontrola nad higieną i warunkami, w których ćwiczysz. W czasach, gdy w mediach głośno o wilgoci i problemach sanitarnych w dużych obiektach, to naprawdę ma znaczenie.

To także jasne zasady bez haczyków. Bez automatycznych przedłużeń, bez ukrytych zapisów. Jeśli potrzebujesz przerwy, zawieszasz karnet wtedy, kiedy chcesz. Prosto.
Najważniejsze jednak jest to, że nie zostajesz sam z ruchem. Trenujesz pod okiem specjalisty, który widzi, koryguje i dopasowuje ćwiczenia do Twojego ciała, a nie do schematu.

Bez tłoku. Bez czekania na sprzęt. Bez presji. Za to z uważnością, spokojem i realną pracą nad zdrowiem.

👉 Jeśli takie podejście jest Ci bliższe, zapraszamy do Pracowni Clinic&Formy.

Napisz do nas lub sprawdź link w bio.

09/02/2026

🔍 Czy ustawienie stóp w przysiadzie ma znaczenie dla kolan?
Zdecydowanie tak!

Badania pokazują, że szerokość rozstawu stóp może wpływać na to, czy kolana mają tendencję do koślawienia lub szpotawienia podczas ruchu. To nie jest tylko kwestia „ładnej techniki”, ale realnego obciążenia stawów.

👉 Co nam to daje w praktyce?
Możliwość świadomego doboru techniki przysiadu, szczególnie w różnych etapach rehabilitacji. Inaczej będziemy pracować z osobą po rekonstrukcji ACL, inaczej po osteotomii, a jeszcze inaczej z kimś, kto dopiero wraca do treningu.

Ustawienie stóp i kolan zawsze powinno być dopasowane do:
- etapu rehabilitacji
- historii urazu lub zabiegu
- doświadczenia treningowego

Brzmi skomplikowanie?
Nie musi takie być.

💪 Jeśli chcesz trenować bezpiecznie i z głową, przyjdź do nas i daj sobie pomóc. Zależy Ci na współpracy z fizjoterapeutą, który weźmię pod uwagę Twoje ograniczenia podczas treningu? Zapisz sie do Marka!

Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe
Rejestracja w bio lub w wiadomości

BMC Sports Sci Med Rehabil. 2018 Jul 17;10:14. doi: 10.1186/s13102-018-0103-7.
Erratum in: BMC Sports Sci Med Rehabil. 2020 Jan 29;12:7. doi: 10.1186/s13102-020-0160-6.
PMID: 30026952; PMCID: PMC6050697.

05/02/2026

✨ Dieta pudełkowa - czy warto? ✨

Coraz więcej osób sięga po catering dietetyczny i nie ma się co dziwić, to wygodne rozwiązanie, które ułatwia dbanie o zdrowie i sylwetkę 💪🍴

👉 Największe zalety diety pudełkowej:
✅ Oszczędzasz czas- koniec z gotowaniem i zakupami.
✅ Jesz zdrowo i różnorodnie- posiłki układane są przez dietetyków, więc masz pewność, że są zbilansowane.
✅ Łatwiej trzymasz się celu- redukcja, budowanie masy mięśniowej czy utrzymanie wagi- kaloryczność i makroskładniki są pod kontrolą.
✅ Masz większą regularność- gotowe pudełka pomagają utrzymać rytm posiłków w ciągu dnia.
✅ Możesz testować na krócej- nie musisz od razu kupować całego miesiąca. Wiele firm oferuje możliwość wykupienia cateringu na kilka dni lub tydzień, żeby sprawdzić, czy to rozwiązanie dla Ciebie.

💡 Dieta pudełkowa to nie tylko wygoda, ale też realne wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków.

Z kodem: PRACOWNIA20 otrzymasz -20% na catering Nice To Fit You

04/02/2026

Nowy rok to idealny moment, żeby zadbać o siebie💚
Ale bez presji, bez perfekcji i bez stania godzinami w kuchni.

Jeśli jednym z Twoich postanowień jest:
zdrowsze odżywianie
więcej energii na co dzień
oszczędność czasu
to catering dietetyczny może być najlepszym startem.

Gotowe, zbilansowane posiłki pomogą Ci wprowadzić zdrowe nawyki i naprawdę się ich trzymać - bez stresu i ciągłych wyrzeczeń.

A teraz dodatkowo możesz skorzystać ze zniżki, która jeszcze bardziej ułatwi decyzję✨
-20% z kodem: PRACOWNIA20

Zrób coś dobrego dla siebie już dziś.
👉Zamów catering z Nice To Fit You i zacznij nowy rok w prostszy sposób.

03/02/2026

Pamiętaj regularne wizyty u fizjoterapeuty przed wyjazdem to realna prewencja urazów. Ocena mobilności, stabilizacji pozwala wychwycić słabsze ogniwa, zanim dadzą o sobie znać bólem lub kontuzją. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przygotowują ciało do jazdy i zmniejszają ryzyko przeciążeń na stoku ⛷️

💪Niezależnie od tego, czy dopiero szykujesz się na wyjazd, czy wracasz z niego z “pamiątkami” w postaci sztywności, bólu, czy spadku formy, jesteś w dobrym miejscu. Z nami przygotujesz swoje ciało do sezonu lub pomożesz mu szybko i bezpiecznie wrócić do formy.

Umów się na wizytę do Oli!

Pracownia Clinic & Formy - Warszawa, Praga-Południe
Rejestracja w bio lub w wiadomości

Pracownia Clinic & Formy

27/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

09/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij