SamoMiłość: Pracownia Psychologiczno-Seksuologiczna

24/04/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/moje-dziecko-nie-pyta-o-seks-dlaczego-to-wcale-nie-znaczy-%C5%BCe-nie-potrzebuje-rozmowy

Jeśli dziecko nie pyta, nie znaczy, że nie potrzebuje rozmowy. Może właśnie czeka, aż my pierwsi otworzymy temat?

17/04/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/seksualno%C5%9B%C4%87-po-50-tce-jak-dba%C4%87-o-%C5%BCycie-intymne-w-dojrza%C5%82ym-wieku

W społeczeństwie wciąż pokutuje przekonanie, że życie seksualne kończy się po menopauzie. Nic bardziej mylnego!

15/04/2025

Trudne emocje to część życia. Nie da się ich wyłączyć, ale można nauczyć się z nimi być – tak, żeby nie przejmowały całkowitej kontroli.

W tym poście znajdziesz 5 prostych, ale skutecznych sposobów na regulację emocji. To nie są „triki na lepszy nastrój”, tylko narzędzia, które możesz wykorzystać w codziennych sytuacjach, kiedy czujesz napięcie, lęk, złość czy przytłoczenie.

🤍 Zachowaj ten post na później – może przydać Ci się w trudniejszym momencie.

14/04/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/hormony-emocje-bunt-jak-pom%C3%B3c-nastolatkowi-przej%C5%9B%C4%87-przez-burz%C4%99-dojrzewania

Okres dojrzewania to czas intensywnej przebudowy mózgu. Jak mądrze wspierać nastolatka w tym czasie?

06/04/2025

Czasem to najlepsze, co można zrobić. Odłożyć analizę, przewidywanie, rozkładanie wszystkiego na czynniki pierwsze. Nie dlatego, że to nieważne – tylko dlatego, że dzisiaj już wystarczy.

W pracy z klientkami często pojawia się temat przeciążenia: myślami, obowiązkami, lękami, odpowiedzialnością.

„Nie mogę przestać myśleć”,
„Cały czas coś analizuję”,
„Zamartwiam się na zapas”.
Brzmi znajomo?

To naturalny mechanizm – umysł próbuje nas chronić. Ale czasem ta ochrona zamienia się w niekończące się napięcie. I właśnie wtedy warto powiedzieć sobie: teraz nie muszę tego rozwiązywać.

Zachęcam Cię do spróbowania. Z ciekawością, nie z przymusem.

03/04/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/czy-nie-starasz-się-za-bardzo-perfekcjonizm-który-zabiera-radość-z-seksu

Dążenie do ideału może paradoksalnie odbierać radość z seksu. Gdy skupiamy się na tym, jak wypadamy, trudno być obecnym tu i teraz.

28/03/2025

Potrafimy wierzyć, że zamartwianie się to forma kontroli – jakby wystarczająco długie analizowanie wszystkich możliwych scenariuszy mogło nas uchronić przed tym, co nieprzewidywalne.

Ile razy zdarzyło Ci się przeżywać w głowie jakiś czarny scenariusz, który… nigdy się nie wydarzył? Ile nocy spędził_ś na myśleniu o czymś, co rano okazało się błahostką albo wcale nie było warte tylu nerwów?

Lęk jest naturalną reakcją – to mechanizm obronny, który ma nas chronić. Problem w tym, że czasem zamiast nam pomagać, zaczyna przejmować kontrolę. Nie zmienia przyszłości, ale skutecznie odbiera spokój w teraźniejszości.

Co możesz zrobić zamiast zamartwiania się?
🤍 Zamiast pytać "a co jeśli…?", spróbuj zapytać siebie: 'co mogę zrobić tu i teraz?'.
🤍 Zamiast przewidywać, skup się na swoich zasobach – przypomnij sobie sytuacje, z którymi już sobie poradził_ś.

Bo prawda jest taka, że cokolwiek przyniesie przyszłość, masz w sobie więcej siły, niż myślisz.

🤍 Daj sobie więcej łagodności.

27/03/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/konsultacje-psychologiczne-i-seksuologiczne-online-wygodne-i-skuteczne-wsparcie

Życie w biegu, brak czasu, stres, a czasem także lęk przed wizytą w gabinecie – to tylko niektóre z powodów, dla których wiele osób zwleka z poszukiwaniem pomocy u specjalisty. Na szczęście istnieje wygodne rozwiązanie – konsultacje psychologiczne i seksuologiczne online. Od czasu pan...

23/03/2025

21/03/2025

Bliskość składa się z małych chwil – z ciepłych gestów, wspólnych momentów i uważności na siebie nawzajem. |

20/03/2025

https://www.pracowniasamomilosc.com/post/jak-stres-wpływa-na-życie-seksualne

Stres to część współczesnego życia, ale gdy staje się przewlekły, może negatywnie wpływać na życie seksualne.

18/03/2025

| Krytyka jest nieunikniona. Można unikać działania, rezygnować z własnych planów i potrzeb, byle tylko nikt nie miał nic do powiedzenia… ale czy warto?

Zamiast próbować zadowolić wszystkich, warto skupić się na sobie. Na tym, co dla nas ważne, co daje nam satysfakcję i poczucie spełnienia. Nie każdy to zrozumie – i to jest w porządku.

✨ Rób rzeczy dla siebie! ✨