Spokojne miejsce Gabinet Psychoterapii

22/10/2024

Gdybyście zapomnieli, to ja przypominam.

14/10/2024

Kryzys psychiczny nie musi być spektakularnym doświadczeniem, którego świadomi są wszyscy ludzie, którzy nas znają. Często jest zupełnie inaczej.

Kryzys jako ciągły towarzysz codzienności.
Kryzys jako cichy towarzysz, o którym nie wiemy, jak rozmawiać.

Bo jak powiedzieć: rola mamy mnie wypala? Często usłyszymy: inni mają gorzej, powinnaś się cieszyć z tego, co masz. Niektórzy przecież nie mają dzieci, Ty masz i jeszcze narzekasz?

Dlatego mamy siedzą cicho. Idą do pracy, gotują obiad, wycierają brudną buzię dziecka, pomagają w odrabianiu lekcji, rozmawiają o dojrzewaniu, pozwalają dziecku się wypłakać, tłumaczą, próbują ogarnąć wszystko raz jeszcze, milionowy już raz w życiu.

A co, jeśli kryzys psychiczny mamy trwa długo? Latami?
Co, jeśli o jej emocjach nie wie nikt, czasem nawet ona ich do siebie nie dopuszcza?
Co, jeśli czasem taka mama płacze w wannie, a potem wyciera swoje łzy i działa dalej?

Czy dziwne będzie to, że częściej niż zwykle traci cierpliwość i krzyczy? Czy zaskakujące będzie to, że irytują ją drobiazgi? Czy możemy od niej oczekiwać, że będzie tryskać energią, realizować swoje ambitne cele i cieszyć się swoimi pasjami?

Kryzys psychiczny czasem jest bardzo cichy. Ale jest.

Zostawiam link do artykułu o wypaleniu rodzicielskim:
https://bit.ly/3LKIdJZ

25/09/2024

Brak życiowej organizacji kojarzy mi się z czymś w rodzaju rozedrgania 🪇
Trzęsę się w środku na myśl o liście rzeczy do zrobienia. Martwię się o wyniki moich działań, ale i… nie wiem tak naprawdę, w jakim kierunku zmierzam. Przepływam przez rzeczywistość, a kolejne dni przepływają mi przez palce.

Jestem jak chorągiewka na wietrze 🚩 Działam tam, gdzie zawieje mi wiatr, a jednocześnie bardzo chcę wiedzieć, co mnie czeka w przyszłości.

Chcę mieć wrażenie, że panuję nad swoim życiem, ale prawda jest taka, że jedynie reaguję na to, co przynosi mi los. Brak organizacji to ogromna strata czasu – cenne chwile mijają na zmartwieniach, lękach, wątpliwościach i niepewności.

A może zamiast tego organizacja 🗓️?

Zapraszam serdecznie do udziału w kursie, który nie tylko przywraca spokój, ale też sprawia, że łatwiej jest stawać po swojej stronie.

Nie musisz się tłumaczyć, że:
✔︎ znajdujesz czas dla siebie
✔︎ zmieniasz coś w swoim życiu
✔︎ realizujesz swoje potrzeby
✔︎ odpoczywasz
✔︎ zwalniasz

ale zdecydowanie musisz wiedzieć, czego chcesz, a czego nie chcesz w swoim życiu.
Być może to dobry czas na zorganizowanie sobie pewnych rzeczy po to, aby to było możliwe?

Zapraszam do wspólnych działań w czasie tej jesieni! Zapisy już trwają!

https://edytazajac.pl/organizacja-od-a-do-z/

23/09/2024

20/09/2024

Dramatyczne wydarzenia, jakie obserwujemy na południu Polski, wymagają działań wielowymiarowych. Osoby, które dotknęła powódź, a które obecnie zmagają się z dużym dystresem, potrzebują m.in. zapewnienia bezpieczeństwa, wsparcia społecznego, zadbania o ich potrzeby bytowe i emocjonalne.

Dla tych, których dystres jest skrajnie nasilony i nie ustępuje przez kolejne tygodnie, a tym samym zagraża ich zdrowiu i życiu, wskazana jest specjalistyczna pomoc psychologiczna z możliwością zastosowania skutecznych metod terapii opartych na nauce. Pomoc, której niejednokrotnie potrzebna będzie jeszcze przez długi czas po ustąpieniu fali powodziowej.

🟡 Nie tylko specjalistów zachęcamy do przeczytania materiału abcZdrowie.pl . Link w komentarzu ⤵

18/09/2024

Jakie to było odkrycie, gdy z przerażającego Cienia, z którym byłam gotowa walczyć na śmierć i życie wyłoniła się ONA - samotna, zmarznięta, głodna, zalękniona Mała Agusia.

Pamiętam jak uderzyło mnie, że to co najbardziej mnie gnębi albo najbardziej chcę się tego pozbyć, wymaga najwięcej mojej uwagi, miłości czy współczucia.

Zaopiekowany i nakarmiony demon, zamienił się w sojuszniczkę.
Kogoś kto w swojej dziecięcej mądrości, spontaniczności czy witalności wnosi w moje życie właśnie życie - całą soczystą autentyczność emocji, potrzeb, marzeń i dążeń.

Znasz to? Nie napiszę, czy masz to odkrycie już za sobą, bo z mojego doświadczenia to się odkrywa ciągle i ciągle w kolejnych warstwach. Ale okrta już jest choć ta pierwsza czy to dopiero przed Tobą?

16/03/2023

"Najlepszym sposobem, by być szczęśliwym u boku drugiego człowieka
jest nauczyć się być szczęśliwym w pojedynkę.
Wtedy towarzystwo jest kwestią wyboru, nie potrzeby."
Mario Benedetti

fot. Erika Fletcher

10/10/2022

Światowy Dzień Zdrowia Zdrowia Psychicznego.

Według definicji WHO zdrowie psychiczne jest stanem, dzięki któremu człowiek może w pełni uczestniczyć w życiu społecznym, jest zdolny do produktywnej pracy, realizuje swoje potrzeby, a ponadto radzi sobie z różnymi sytuacjami. To również podstawa prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie. Co ważne, granica między zdrowiem psychicznym a chorobą wynikającą z zaburzeń jest bardzo cienka. Należy też mieć świadomość, że prawidłowa kondycja psychiki nierozerwalnie związana jest ze stylem życia i stanem organizmu.

Aby móc mówić o zdrowiu psychicznym nie wystarczy wykluczyć zaburzeń psychicznych. To dużo bardziej złożony stan, na który składają się 3 komponenty :

▫️dobra kondycja zdrowotna
▫️poczucie komfortu psychicznego
▫️utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych