Na Nowo Od Nowa Gabinet Psychologiczny

21/09/2023

21/11/2022

Wiesz, że dziecko jest rażąco zaniedbane? Rodzice zostawiają je bez opieki, nie interesują się nim, narażają na niebezpieczeństwo, nie zapewniają mu jedzenia, odpowiedniego ubrania, leczenia? REAGUJ❗️

O sytuacji rażącego zaniedbywania dziecka możesz zawiadomić sąd rodzinny. Pismo z prośbą o wgląd w sytuację dziecka możesz wysłać anonimowo. Zawiadomienie możesz też złożyć ustnie – w tym celu idź do sądu rodzinnego i porozmawiaj z pracownikiem. Kiedy sąd rodzinny dowie się o zagrożeniu dobra dziecka, jest zobowiązany podjąć działania mające na celu sprawdzenie jego sytuacji, ochronę i wsparcie rodziców w wychowaniu dziecka.

O sytuacji rażącego zaniedbywania dziecka możesz też zawiadomić lokalny Ośrodek Pomocy Społecznej. Pismo z prośbą o sprawdzenie sytuacji dziecka możesz wysłać anonimowo, w tym za pomocą e-maila. Pracownik socjalny uda się do miejsca zamieszkania rodziny i przeprowadzi wywiad środowiskowy. Pozwoli mu to ocenić sytuację rodziny i zaplanować działania adekwatne do występujących problemów. Udzieli rodzicom informacji na temat tego, gdzie oraz od kogo można otrzymać pomoc. Pracownik socjalny może także uruchomić i procedurę Niebieskiej Karty, gdy okaże się, że zachowanie rodziców wobec dziecka stanowi intencjonalne krzywdzenie.

📌 Wzory pism oraz więcej informacji o reagowaniu na przemoc wobec dzieci znajdziesz na stronie: www.REAGUJ.fdds.pl
📣 Dołącz do naszej kampanii – udostępnij jej przekaz! Pobierz plakaty do samodzielnego wydruku i powieś je w swojej okolicy. Powiedz innym, że można i należy przeciwstawiać się przemocy wobec dzieci.

Partnerami kampanii „REAGUJ na przemoc wobec dzieci” są: międzynarodowa organizacja Terre des hommes oraz holenderska Giro555.

17/11/2022

Widzisz przemoc wobec dziecka ze strony rodzica lub opiekuna w przestrzeni publicznej? Dziecko jest szarpane, wyzywane, poniżane, bite (np. karcenie klapsem)? REAGUJ❗️

Zasygnalizuj, że zauważyłeś sytuację krzywdzenia dziecka. Nawiązanie kontaktu wzrokowego może być wystarczającą reakcją powstrzymującą przemocowe zachowanie rodzica, opiekuna lub innego dorosłego towarzyszącego dziecku.

Kiedy rodzicem targają tak silne emocje, że nie potrafi powstrzymać przemocy wobec swojego dziecka, nie dotrą do niego racjonalne argumenty. Jeśli chcesz skutecznie zareagować, spróbuj obniżyć jego napięcie. Zadaj proste pytanie, np.: „Przepraszam, czy coś się stało?” Możesz też odnieść się do własnych doświadczeń, np.: „Pamiętam, kiedy moje dzieci były w tym wieku. To bardzo trudny czas. Czy mogę w czymś pomóc?”. Sama próba nawiązania takiej rozmowy może dać rodzicowi do myślenia i zatrzymać przemoc wobec dziecka. Nie krytykuj i nie atakuj, ale tez nie unikaj nazywania rzeczy po imieniu. Spokojnie, ale stanowczo mów o tym, co cię zaniepokoiło – np.: „Widzę, że uderzył Pan dziecko”, „Proszę nie bić dziecka. Proszę nigdy tego nie robić”.

Kiedy osoba krzywdząca dziecko jest agresywna również w stosunku do Ciebie lub kiedy twoja próba zatrzymania krzywdzenia przemocy się nie powiodła i dziecko w dalszym ciągu jest narażone na przemoc wtedy zgłoś sytuacje policji dzwoniąc pod numer 112 lub 997.

📣 Wejdź na stronę www.REAGUJ.fdds.pl i dowiedz się więcej o reagowaniu na przemoc wobec dzieci!
🙋‍♀️🙋‍♂️ Dołącz do naszej kampanii – udostępnij jej przekaz! Pobierz plakaty do samodzielnego wydruku i powieś je w swojej okolicy. Powiedz innym, że można i należy przeciwstawiać się przemocy wobec dzieci.

Partnerami kampanii „REAGUJ na przemoc wobec dzieci” są: międzynarodowa organizacja Terre des hommes oraz holenderska Giro555.

02/11/2022

- To nie są już czasy freudyzmu i wieloletniego roztrząsania bolączek na kozetce. Ludzie przychodzą do specjalisty z konkretnym problemem, a terapia nastawiona jest na jego rozwiązanie - mówi psychoterapeutka Ewa Woydyłło

25/10/2022

Samoocena składa się z dwóch współzależnych czynników. Pierwszy to wiara we własną skuteczność, drugi to szacunek do siebie czyli poczucie, że zasługuję na szczęście.

25/10/2022

Samospełniające się przepowiednie
"Samoocena tworzy zestaw ukrytych oczekiwań na temat tego, co jest dla nas odpowiednie i realne. Oczekiwania te generują zachowania, które zmieniają je w rzeczywistość. A rzeczywistość potwierdza i umacnia pierwotne przekonania. Samoocena-wysoka czy niska- jest generatorem samospełniających się przepowiedni."
Nathaniel Branden

23/10/2022

Zapraszamy na warsztaty dla kobiet LISTOPAD Cena 299/osoba
Więcej informacji oraz zapisy:
https://www.psycholog-tarchomin.pl/warsztaty-1

Warsztaty dla kobiet, warsztaty dla par, warsztaty komunikacja w związku. Prowadzący psycholog terapeuta. warsztaty dla par skierowane są dla par doświadczających trudności w komunikacji. Warsztaty dla kobiet organizowane sa dla kobiet czujących niskie poczucie wartości.

04/10/2022

Czujesz, że Twój perfekcjonizm stopniowo Cię wykańcza? Dzieje się tak ponieważ bycie perfekcjonistą wiąże się z nieustannym odczuwaniem lęku przed porażką a dążenie do idealnych wyników z czasem wypala nasze zasoby energetyczne. Pierwszym krokiem do zmiany nastawienia może być konfrontacja z lekiem i stawienie mu czoła np. poprzez ekspozycję samego czy samej siebie na "porażkę". Może to być zostawienie przed wyjściem z domu kilku rzeczy w nieładzie na stole, powiedzenie znajomym podczas spotkania o swoich odczuciach, które uważamy za słabość np. "jestem zmęczony/zmęczona", lub tez np. założenie wygodnego ubrania do pracy zamiast misternie przygotowanej stylizacji.

03/10/2022

Bezpłatne seminaria dla rodziców/opiekunów dzieci w wieku 6-12 lat. Projekt "Dobre relacje - seminaria dla rodziców" finansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa

01/10/2022

Czy to jeszcze ambicje czy już perfekcjonizm?

Perfekcjonizm kojarzy nam się ze stawianiem sobie oraz innym niezwykle wysokich oczekiwań. Tym co odróżnia perfekcjonizm od naturalnej potrzeby osiągnięć jest silny lęk, który jest wszechobecny w działaniach i przewidywaniu potencjalnej porażki. Perfekcjoniści więc odczuwają silny lęk związany z popełnianiem błędów, gdyż błędy postrzegają jako coś niewybaczalnego, niedopuszczalnego, coś co całkowicie przekreśla ich pozytywny wizerunek.

30/09/2022

🥰 Rozpoczęliśmy realizację nowego projektu "Dobre relacje - seminaria dla rodziców”, skierowanego do rodziców i opiekunów dzieci w wieku 6-12 lat!

W ramach projektu odbędzie się 7 spotkań online (platforma zoom) - każde składające się z 1,5 godziny seminarium oraz 1,5 godziny konsultacji grupowej - w trakcie których będziemy dotykać różnych tematów, ważnych w budowaniu wartościowych relacji z dziećmi.

Udział w programie jest bezpłatny, dzięki finansowaniu przez m.st. Warszawa.

Seminaria będą realizowane w okresie październik - grudzień 2022.

Na bieżąco będziemy informować o terminach i tematach nadchodzących wydarzeń, ale żeby nic nie umknęło, już teraz zachęcamy do zapisu na listę zainteresowanych:

https://tiny.pl/wgbzf lub
https://forms.gle/qfjxncShz1NxjziHA

Serdecznie zapraszamy! 🙂

W kolejnych postach przedstawimy szczegóły naszej oferty i terminy najbliższych seminariów! Warto obserwować nasz profil!

30/09/2022

"Trzy pytania, by być szczęśliwym".
Autorem pytań jest dr Luc Isebaert - belgijski psychiatra mający duży wkład w rozwój TSR. Aby lepiej zobrazować działanie powyższych pytań doktor zaproponował ćwiczenie:
Wyobraź sobie, że mózg podzielony jest na dwie części. Jedna część jest odpowiedzialna za wyszukiwanie zagrożeń i problemów. Mamy bardzo szybki dostęp do tej części i większość z nas jest rewelacyjna w wyszukiwaniu trudności. Z kolei druga część to miejsce, gdzie przechowujemy narzędzia do myślenia nad rozwiązaniami. Dla większości z nas ten obszar nie jest zbyt dobrze rozwinięty. Z pomocą w rozwijaniu tej funkcji przychodzą "Trzy pytania, by być szczęśliwym". Warto zadawać je sobie każdego dnia.

Opracowano na podstawie: https://www.youtube.com/watch?v=FzOGEToqBg4

30/09/2022

Nadeszła jesień, dni są coraz krótsze, temperatura spada. W konsekwencji coraz więcej osób zgłasza poczucie obniżonego nastroju. Jak sobie radzić z tak zwaną jesienną chandrą?
Pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia może być świadome przeżywanie WDZIĘCZNOŚCI.
Badania pokazują, że głównym neuroprzekaźnikiem związanym z odczuwaniem wdzięczności jest dobrze znana nam serotonina odpowiedzialna za dobry nastrój oraz energię do działania. Wdzięczność sprawia też, że lepiej radzimy sobie z trudnymi emocjami. Za co więc możemy być wdzięczni w codziennym życiu? Np. za to, że mamy dach nad głową, za nasze zdrowie, za piękny widok, za możliwość wypicia ciepłej herbatki w naszym ulubionym kubku... Może więc warto się dziś zastanowić: za co jestem wdzięczny/wdzięczna?

11/08/2022

"Człowieka łatwo urazić tylko w tym obszarze, w którym sam czuje się niepewnie..."

Stefanie Stahl

09/08/2022

Każdy potrzebuje akceptacji, jednak nie warto o nią walczyć. Jeśli sam/sama będziesz traktować siebie z szacunkiem i miłością, automatycznie poczujesz się dobrze wśród ludzi i zauważysz, że otrzymujesz o wiele więcej dowodów życzliwości.

19/07/2022

Wszyscy potrzebujemy poczucia własnej wartości czyli akceptowania, szanowania i lubienia siebie takimi jakimi jesteśmy. Pierwszym krokiem do zbudowania/odbudowania własnej samooceny jest uciszenie wewnętrznego krytyka, czyli naszego wewnętrznego głosu, który nieustannie nas krytykuje, wmawia nam, że nie jesteśmy wystarczająco piękni, zdolni, inteligentni, wysportowani.... W wyniku czego nabieramy przekonania, że nic nam się nie należy, nie zasługujemy na szacunek i miłość..
Pierwszym krokiem do zmiany jest wyłączenie wewnętrznego krytyka. Żeby to zrobić, musimy sobie najpierw uświadomić jego istnienie i nauczyć się rozpoznawać momenty kiedy do nas przemawia.

04/06/2022

"Gdy związek traci równowagę na linii bliskość-dystans, jeden z partnerów pragnie coraz więcej bliskości, a drugi potrzebuje coraz mniej. W konsekwencji partner poszukujący bliskości czuje się coraz bardziej niepewnie i traci psychiczną równowagę. odczuwa wielki lęk przed strata, co najczęściej wyzwala w nim silną potrzebę przywiązywania się do tego drugiego. Wszystkimi dostępnymi środkami próbuje odzyskać kontrolę nad sytuacją. Czuje się ogromnie zależny, wręcz uzależniony od partnera. A im bardziej czuje się i staje zależny, tym pewniej i bardziej niezależnie czuje się drugi partner. W tej fazie związku ten drugi często zaczyna się zastanawiać, czy w ogóle chce być z takim człowiekiem i czy to jest ta właściwa osoba."

Stefanie Stahl

31/05/2022

"Do tej pory sądziłeś, że Twoje przekonania są prawdziwe- tylko dlatego, że są w Tobie tak głęboko zakorzenione. Teraz musisz zrozumieć, że to błąd programu zafarbował na szaro Twój ogląd siebie i świata."

S.Stahl "Jak myśleć o sobie dobrze"

Zapisz się na wizyte do psychologa lub terapeuty w gabinecie psychologicznym Warszawa Tarchomin. Możesz skożystac z indywidualnych konsultacji psuchologicznych lub z konsultacji dla par, lub na psychologiczną terapię krótkoterminoą

25/05/2022

"Porozumienie bez przemocy (NVC) umożliwia budowanie więzi z drugą osobą, w których to, co nawzajem sobie oferujemy, jest prawdziwym darem serca. To znaczy, ze nie robimy dla partnera nic tylko dlatego, że tak powinno się albo należy robić, lub partner tego żąda."
Marshall B. Rosenberg "W świecie porozumienia bez przemocy."

01/05/2022

18/04/2022

08/04/2022

"Gaśnięcie uczucia miłości i pożądania to bardzo często obserwowana reakcja na pozorny nadmiar bliskości i rzekome przywłaszczanie sobie nas przez partnera. Doświadczającym tego osobom brakuje wystarczającej umiejętności wyznaczania własnych wewnętrznych i zewnętrznych granic, w skutek czego w ich oczach partner stopniowo przeobraża się we wroga."

Stefanie Stahl

07/04/2022

"Faktem jest, że człowiek potrafi się zmienić tylko wtedy, gdy czuje, że jest lubiany i akceptowany takim jakim jest. Kiedy pojawia się uczucie krytyki, niedocenienia czy brak sympatii, człowiek nie jest w stanie niczego w sobie zmienić. Czuje się wtedy osaczony i jeszcze bardziej zamyka się w sobie, by się chronić. Dlatego aby zmienić na lepsze sytuację w małżeństwie, należy najpierw czuć akceptację partnera."
John M. Gottman

28/03/2022

"Dzieci nie potrzebują doskonałych rodziców, ale autentycznych rodziców z krwi i kości, którzy, może nie wiedzą wszystkiego, ale są gotowi żeby się rozwijać"

Jasper Jull

Gabinet psychologiczny dla dorosłych i par Warszawa Tarchomin. Poradnictwo psychologiczne, krótkoterminowa terapia psychologiczna, indywidualne konsultacje, konsultacje dla par w kryzysie, kryzys w związku, zdrada, poradnictwo dla rodziców, terapia TSR, interwencja kryzysowa, warsztaty dla par, ...

26/03/2022

"Dzieci traktowane z szacunkiem innych traktują też z szacunkiem.
Dzieci, o które się dba, dbają o innych.
Dzieci, których integralności się nie narusza, same nie naruszają cudzej integralności."

Jasper Juul

25/03/2022

Coraz więcej rodziców decyduje się na świadome wychowanie swoich dzieci. Sięgają więc po poradniki dotyczące wychowania jak również przychodzą do gabinetu po poradę rodzicielską. Często pytają „Jak wspierać dziecko w budowaniu poczucia wartości i akceptacji siebie?”

Przede wszystkim akceptując je i kochając takim jakim jest.

A ponadto:
1. Szanując jego granice
2. Zwracając się do niego z szacunkiem
3. Pozwalając dokonywać samodzielnych wyborów (adekwatnie do wieku)
4. Ucząc wyrażania uczuć w tym złości poprzez mówienie o swoich uczuciach
5. Dając prawo do wyrażania emocji w tym do smutku (płaczu) i złości
6. Zauważając jego emocje
7. Interesując się jego sprawami (nie tylko bałaganem w pokoju) 😊
8. Okazując troskę
9. Doceniając osiągniecia
10. Zauważając starania
11. Okazując mu zaufanie (np. powierzając odpowiedzialność za wykonanie zadań)
12. Przytulając je kiedy tego potrzebuje

24/03/2022

Poczucie niskiej wartości
Sposób w jaki traktują nas rodzice jest swojego rodzaju kalką dla wszystkich relacji w naszym dalszym życiu. Osoby, które w dzieciństwie doświadczyły odrzucenia czy braku bezpieczeństwa ze strony rodzica, w dorosłości mają problemy z poczuciem własnej wartości. Wciąż wątpią czy osoby z ich otoczenia, przyjaciele, partner naprawdę ich lubią ponieważ oni sami nie przepadają za sobą. Są niepewni siebie, mają trudności w relacjach międzyludzkich, nie potrafią zaufać innym ponieważ brakuje im wewnętrznego oparcia i równowagi. W zamian szukają poczucia bezpieczeństwa i ostoi w innych ludziach np. w swoim partnerze i wciąż spotyka ich rozczarowanie ponieważ kto nie ma oparcia w samym sobie, nie znajdzie go też w świecie zewnętrznym.

08/03/2022

29/01/2022

Osoby z niską samooceną są przekonane, że powinny być bardziej inteligentne, ładniejsze, bardziej kompetentne, tymczasem ważniejsze jest akceptowanie siebie wraz ze swoimi słabościami. Akceptacja swojej niepewności jest pierwszym krokiem do zmiany i samouzdrowienia.

27/01/2022

"Niepewne siebie osoby szybko odnoszą wrażenie, że są naciskane przez innych, ponieważ nie potrafią mówić NIE. Poza tym potrzebują więcej czasu, by uporządkować swoje myśli i emocje, dlatego czują się przeciążone, kiedy muszą dać odpowiedź."

Stefanie Stahl "Jak myśleć o sobie dobrze"

25/01/2022

Czym różni się osoba pewna siebie od niepewnej siebie?

Osoba pewna siebie akceptuje się razem ze swoimi słabościami, podczas gdy niepewna siebie nie akceptuje siebie, wyolbrzymia swoje słabości oraz dostrzega w sobie słabości, których inni nie zauważają.

Stefanie Stahl "Jak myśleć o sobie dobrze"

02/01/2022

Początek nowego roku sprzyja stawianiu sobie nowych celów, ponieważ jest to symboliczny początek nowego okresu w życiu. Miliony ludzi na świecie właśnie na początku stycznia rozpoczynają dążenie do spełnienia swoich postanowień noworocznych. Wśród najczęściej deklarowanych przez Polaków postanowień na 2022 rok znajdują się:
1. Więcej czasu na bycie z bliskimi
2. Regularna aktywność fizyczna
3. Oszczędzanie
Na kolejnych pozycjach znajdują się min. rzucenie palenia, przejście na dietę, zrzucenie kilogramów znalezienie czasu na czytanie książek czy zmiana pracy.

A jakie są Wasze noworoczne postanowienia?

*Dane na podstawie przeprowadzonego przez United Surveys sondażu dla DGP i RMF FM

31/12/2021

W nowym roku życzymy Wam przede wszystkim uważności na swoje potrzeby, wytrwałości w ochronie swoich granic, wyłączenia wewnętrznego krytyka, czasu na zadbanie o swój dobrostan psychiczny oraz satysfakcji w dalszym odkrywaniu siebie 😊

16/11/2021

Kolejna, szósta, zasada udanego związku:
"Pokonajcie paraliżujący konflikt"

Wczoraj pisaliśmy o dyskusji na temat rozwiązywalnych problemów. Co natomiast w sytuacji kiedy na przykład jedno z partnerów chce mieć dziecko a druga strona nie? Nie da się w tej kwestii osiągnąć kompromisu a dyskusja na taki temat często powoduje u partnerów bardzo silne wręcz paraliżujące emocje. By poradzić sobie z tak trudną sytuacją nie trzeba rozwiązywać konfliktu, ale należy zastąpić paraliżującą niemoc rzeczową dyskusją. Tego rodzaju sporna kwestia zawsze będzie nawracającym problemem w Waszym związku, ale możecie nauczyć się rozmawiać na dany temat w taki sposób żeby nie ranić się nawzajem oraz szanować swoje poglądy.

J.M Gottman „Siedem zasad udanego małżeństwa”