Poradnia Omni Care, Rejtana 9A, Warsaw (2026)

05/07/2022

Wysiłek fizyczny jest do dziś niedocenianym remedium na redukcję stresu, mimo że ponadto ma dużo więcej zalet i korzyści dla naszego zdrowia.

01/07/2022

Jak sobie radzić ze stresem?
Czym w ogóle jest stres?

Negatywne, nieprzyjemne sytuacje w życiu powodują stres, dlatego nazywane są stresogennymi.
Stres odczuwamy, ponieważ organizm pobudza się w wyniku doznanych zazwyczaj nieprzyjemnych zdarzeń. Wysokie napięcie może powodować bardzo szeroki wachlarz reakcji. Może mieć działanie motywacyjne, np. gdy zbliża się termin oddania pracy, lub deprymujący gdy trzeba wygłosić prezentację na forum - a nie jesteśmy w stanie wydobyć słowa przez ucisk w gardle.

Gdy odczuwamy stres, nasze ciało daje to po sobie poznać między innymi suchością w ustach, podwyższonym biciem serca oraz podwyższoną temperaturą ciała.
Nasza uwaga zostaje zawężona w pojedynczym kierunku - widzimy jakbyśmy byli w tunelu.

Dzieje się tak ponieważ nasze ciało ewolucyjnie przygotowuje nas na stawienie czoła zagrożeniu, lub na ucieczkę. Dlatego właśnie skupiamy się na tej jednej konkretnej rzeczy, a suchość w ustach i gardle wynika z tego że układ trawienny zostaje zatrzymany. Wydzielany zostaje kortyzol, adrenalina i noradrenalina.

Okazjonalny stres jest normalny i każdemu się zdarza go doświadczyć. Jednak jego długotrwałe i/lub częste występowanie działa destrukcyjnie na organizm.
Bardzo ważne dlatego jest umiejętne radzenie sobie ze stresem, oraz aby nie bagatelizować jego skutków w naszym życiu.

W najbliższym tygodniu przedstawimy kilka przykładowych sposobów na radzenie sobie ze stresem, oraz wyjaśnimy co się za nimi kryje - zaczniemy od podstaw, czyli wysiłku fizycznego :).

30/06/2022

Pamiętaj, że jak potrzebujesz po prostu z kimś porozmawiać to jesteśmy dla Ciebie dostępni tutaj lub w aplikacji Signal

Adres

Rejtana 9A
Warsaw
02-567

Strona Internetowa

http://www.omnicare.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Omni Care umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Omni Care:

Poradnia Omni Care