Paweł Bartoszewicz Hipnoterapia

18/06/2025

Wczoraj pracowałem z osobą, która nie powiedziała mi ani słowa o swoich trzech najbardziej traumatycznych przeżyciach.

Określiła tylko stopień dyskomfortu, który wywołują wspomnienia, używając skali od 1 (brak dyskomfortu) do 10 (skrajny dyskomfort):
- wspomnienie pierwsze: 10,
- wspomnienie drugie: 7,
- wspomnienie trzecie: 5.
(Wartości powyżej 5 zwykle wskazują na aktywną traumę.)

Mimo, że nie znałem treści tych wspomnień, dzięki zastosowaniu techniki Rewind, udało się znacznie zmniejszyć ich emocjonalny ciężar.

Po sesji liczby te spadły do:
- wspomnienie pierwsze: 5,
- wspomnienie drugie: 2,
wspomnienie trzecie: 1,5.

Na następnej sesji będziemy dalej pracować nad pierwszym wspomnieniem. Nadal nie wiem, czego dotyczy – i nie muszę tego wiedzieć. 😊

Jeżeli powracające, trudne wspomnienia wywołują w Tobie silne emocje lub reakcje ciała, ale nie chcesz albo nie jesteś w stanie o nich mówić – nie musisz. Możemy je przepracować w łagodny, bezpieczny i skuteczny sposób – bez konieczności opowiadania o szczegółach i bez ponownego przeżywania traumy.
Zapraszam do kontaktu.

30/05/2025

Flashbacki to nie zwykłe wspomnienia. To nagłe, silne powroty do trudnego momentu – obrazy, emocje, ciało w stanie alarmu, jakby to wszystko działo się tu i teraz. Mogą pojawiać się nagle – wywołane dźwiękiem, zapachem czy sytuacją.

To bardzo obciążające. Ale nie musisz się z tym męczyć.

🌿 Metoda Rewind, oparta na hipnoterapii, to sprawdzona, łagodna i bezpieczna technika pomagająca osobom z objawami PTSD odkodować traumatyczne wspomnienia. Nie wymazuje ich – ale pozwala „odczepić” od nich ładunek emocjonalny. Dzięki temu flashbacki mogą całkowicie ustąpić albo przestać być tak obezwładniające. Trudne wspomnienia już nie wywołują emocji, więc stają się mniej intensywne i przestają wracać.

✅ Nie musisz szczegółowo opowiadać o traumie
✅ Metoda nie traumatyzuje, jest szybka i potwierdzona badaniami naukowymi
✅ Uczucie ulgi często pojawia się już po 1–2 sesjach

Jeśli masz dość życia w napięciu i lęku przed tym, co „zafunduje” Ci Twój umysł – możesz spróbować czegoś nowego. Nie musisz radzić sobie z tym sam/a.

📩 Napisz wiadomość – opowiem Ci więcej i sprawdzimy, czy ta metoda będzie odpowiednia dla Ciebie.

26/05/2025

Czy zdarzyło Ci się kiedyś nagle poczuć tak, jakbyś znów wróciła/a do miejsca i czasu, których wolał(a)byś nie pamiętać? Jakby Twoje ciało i umysł zostały uprowadzone przez wspomnienie, które pojawia się bez ostrzeżenia?

To właśnie flashback – jeden z najbardziej charakterystycznych (i obezwładniających) objawów traumy i PTSD.

⚡Czym są flashbacki?
To nagłe, intensywne przebłyski traumatycznego wydarzenia – tak realistyczne, że mogą przypominać film odtwarzany w głowie. Ale to nie tylko obrazy – to także dźwięki, zapachy, emocje, a nawet ból fizyczny. Flashback sprawia, że Twój układ nerwowy reaguje, jakby niebezpieczeństwo wciąż było obecne – mimo że jesteś już w bezpiecznym miejscu.

💬 Flashbacki mogą być:
– krótkie (kilka sekund) lub długie
– absorbujące całą uwagę, jakby świat wokół przestał istnieć
– wywoływane przez konkretne bodźce (np. zapach, dźwięk, miejsce)
– a czasem pojawiają się bez żadnego wyraźnego powodu.

To nie jest „przesadna reakcja”. To objaw przebytej traumy i przeciążonego, zranionego systemu nerwowego.

🤍 Ale można to zmienić. Są skuteczne metody, które pomagają całkowicie wyeliminować flashbacki.

W kolejnym poście napiszę więcej o tym, jak można sobie z nimi poradzić.

11/05/2025

🧠 Masz dość życia w cieniu objawów traumy lub fobii?

Technika Rewind⏮️ to nowoczesna i bezpieczna metoda leczenia objawów PTSD i fobii – bez konieczności opowiadania o trudnych przeżyciach.

📉 W badaniach:
✅ 93% uczestników uznało terapię za skuteczną lub bardzo skuteczną
✅ Objawy PTSD spadły u wszystkich pacjentów do poziomu poniżej kryteriów diagnostycznych
✅ Znacząca poprawa samopoczucia już po kilku dniach!

💡 To podejście, które działa szybko – i bez ponownego przeżywania traumy.

Nie musisz mi opowiadać, co się wydarzyło.

Wystarczy, że zrobimy pierwszy krok.

Napisz 📨 lub zadzwoń 📞 501070892

🖱️ Dowiedz się więcej i sprawdź, czy ta metoda jest dla Ciebie.

14/03/2025

Czy znasz ten głos w głowie, który mówi: „Nie jesteś wystarczająco dobra”, „Na pewno Ci się nie uda”, „Inni robią to lepiej”? To głos wewnętrznego krytyka 😞

🔍 Skąd bierze się wewnętrzny krytyk?
Najczęściej to głos z przeszłości – efekt surowego wychowania, krytyki ze strony innych lub negatywnych doświadczeń. Powstał, by chronić Cię przed porażką, ale w rzeczywistości często tylko blokuje Twój rozwój.

💡 Jak możesz zmienić go w sprzymierzeńca?
Zamiast z nim walczyć, w hipnozie możesz się z nim spotkać, zrozumieć jego motywy i skłonić go do zmiany roli, jaką odgrywa w Twoim życiu. Tak, możesz to zrobić! Wówczas wewnętrzny krytyk przestaje Cię sabotować i w końcu zaczyna Cię motywować i inspirować!

✨ Wyobraź sobie życie bez tego głosu:
✅ Podejmujesz decyzje łatwiej - bez strachu i wątpliwości
✅ Działasz z pewnością siebie i spokojem
✅ Przestajesz się sabotować i w końcu ruszasz naprzód

Gotowa/y na zmianę? Napisz do mnie lub umów się na bezpłatną konsultację – pomogę Ci uwolnić się od wewnętrznego krytyka i ruszyć do przodu! ✨

12/03/2025

Czy jedna sesja hipnoterapii może przynieść efekty? 🤔✨

Wielu osób zadaje mi to pytanie. Odpowiedź? Tak! Czasem efekty są subtelne, a czasem wręcz spektakularne.

Pracuję w systemie trzech sesji pomyślanych jako całość. Najczęściej, choć nie zawsze, w trakcie sesji uwalniamy lęk, gniew na innych oraz złość lub żal do siebie. Dzięki temu te emocje przestają wpływać na nasze funkcjonowanie.

W trakcie sesji i po nich zachodzą zmiany. Pytam o nie, aby Klienci mogli sobie je uświadomić. Dla mnie każda taka zmiana to satysfakcja i motywacja do dalszego działania, ale przede wszystkim potwierdzenie skuteczności tej metody pracy.

Już po pierwszej sesji możesz zauważyć zmiany, takie jak:
✅ Większy wewnętrzny spokój, luz i dystans do różnych spraw
✅ Koniec z prokrastynacją – załatwiasz zaległe sprawy lub rozpoczynasz nowe
✅ Większa pewność siebie
✅ Zniknięcie lęku przed wystąpieniami publicznymi lub rozmowami z obcymi
✅ Większa radość, optymizm i asertywność
✅ A nawet… brak lęku wysokości – mimo że się nim nie zajmowaliśmy! 😲

Oczywiście nie oznacza to, że każdy problem znika od razu, ale to pokazuje ogromny potencjał hipnoterapii.

Czy Ty też chcesz poczuć tę zmianę?

💫 Napisz do mnie i zacznij swoją transformację!

10/03/2025

Boisz się odzywać w grupie osób, nawet jeśli są to znajomi? Myślisz, że powiesz coś głupiego? Że będą Cię oceniać? Hipnoterapia może pomóc Ci przełamać ten lęk!

Kiedyś byłem na imprezie firmowej i siedzieliśmy przy okrągłych stołach po 10-12 osób. Przy takim stole, wszystko, co powiesz, urasta do rangi wystąpienia publicznego. Dla mnie wówczas był to koszmar!😶 Jedynym rozwiązaniem, które przyszło mi do głowy był stojący na stole alkohol.🍷 Wprawdzie dał mi upragnione rozluźnienie, ale spowodował też, że spełniła się moja największa obawa – zacząłem mówić i robić rzeczy, których wspomnienie następnego dnia napawało mnie zażenowaniem.🥴

Kilka lat później, dzięki hipnoterapii pozbyłem się tego, co powodowało niepokój i lęk przed oceną – bo tym właśnie jest lęk przed wystąpieniami. Zyskałem większy spokój i samoakceptację, dzięki czemu jestem w stanie występować przed grupą czy nawet nagrywać rolki.😊

Jeżeli odczuwasz lęk przed wystąpieniami publicznymi, wiedz, że możesz to zmienić. Pomogę Ci w tym, ponieważ byłem w Twojej sytuacji i wiem, że można ten lęk pokonać. 💪

Jeżeli masz gotowość, by odkryć swoją nową mocną stronę i polubić wystąpienia przed innymi, zapraszam do kontaktu. 📨

Zdjęcie: Anna Wolska ❤️



Jeśli doczytałaś/-eś do końca, wpisz w komentarzu "Brawo!" 😜

05/03/2025

04/03/2025

Czy czujesz, że niezależnie od tego, co robisz, nie jest to „wystarczająco dobre”? Wszystko ciągle poprawiasz, za dużo myślisz, odwlekasz na ostatnią chwilę, bo boisz się, że popełnisz błąd? 😞

Tak wygląda perfekcjonizm, który powoduje, że stoisz w miejscu. Ale prawda jest taka:

💡 Perfekcjonizm to nie dbałość o szczegóły. To lęk – lęk przed oceną, porażką czy poczucie, że nie zasługujesz.

🔹 Skąd to się bierze?

Najczęściej z dzieciństwa. Perfekcjonizmem charakteryzują się osoby, które w tym okresie życia stykały się z nadmiernymi oczekiwaniami i krytycyzmem, więc powstała u nich potrzeba udowodnienia swojej wartości. Te przekonania tkwią w podświadomości i nadal kierują Twoim życiem jak uszkodzony program komputerowy.

🔹 Jak może pomóc hipnoterapia?

✨W hipnozie mamy dostęp do podświadomości – części umysłu, w której zapisane są te ograniczające przekonania.

✨Dzięki temu możemy zastąpić niewiarę w siebie pewnością.

✨Twój umysł przestaje się bać popełniania błędów, skupia się na rozwoju, a nie dążeniu do doskonałości.

Wyobraź sobie to uczucie wolności, gdy wiesz, że to, co robisz, jest wystarczająco dobre. 🙂

👉 Masz gotowość, żeby pożegnać się z perfekcjonizmem? Napisz do mnie, aby umówić się na bezpłatną i niezobowiązującą konsultację.

Zdjęcie: Anna Wolska

30/10/2024

Niezwykle ważnym elementem hipnoterapii jest uzdrawianie wewnętrznego dziecka. To piękny i często wzruszający proces, w czasie którego spotykamy się z tą częścią siebie, która jest „zamrożona” w czasie i najczęściej potrzebuje zauważenia, poczucia bezpieczeństwa i miłości.

Zawsze zachęcam do rozmowy z tą częścią, bo dzięki temu można pozbyć się wielu lęków i nieadekwatnych (dziecięcych) reakcji. Ostatnio w czasie sesji moja klientka wspaniale zaopiekowała się swoją młodszą wersją, dając jej wszystko to, czego dziewczynce brakowało. Część z tego, co mówiła, możecie przeczytać na filmiku (publikacja za zgodą klientki). Tydzień po drugiej sesji klientka powiedziała, że jest spokojniejsza, a to z kolei przekłada się na jej kontakty z innymi.

Jeżeli zauważasz, że w Twoim życiu jest dużo lęku lub innych trudnych emocji, Twoje reakcje są nieadekwatne do sytuacji lub masz tendencję do odwlekania decyzji - możesz to zmienić. Zapraszam do kontaktu. 📨