Ruchem w ból 40+

Ruchem w ból 40+ Bolą Cię plecy? Kolana? Dużo pracujesz i nie masz czasu na ruch? Wiesz, że powinieneś ćwiczyć ale trudno Ci się zmotywować? Zawsze jest coś ważniejszego?

Czas to zmienić już dzisiaj!

17/03/2023

Nikt nie mówił, że będzie lekko😀 dużo pracy za mną ale jeszcze więcej przede mną 😃

04/01/2023

Słuchajcie - ja naprawdę mogę już od czasu do czasu pograć💪🎾

Zbliżam się do półtora roku regularnej pracy. Efekty są naprawdę dobre. Jestem mocniejsza i sprawniejsza a co najważniejsze plecy nie bolą!!! I mogę zrobić coraz więcej!🎾😀💪

Wiem, że czasem się trudno zebrać ale możecie mi wierzyć albo nie, półtora roku temu o graniu w tenisa mogłam tylko pomarzyć a najwyższą formą aktywności był spacer…


28/09/2022

Cały czas pracujemy 💪 bez tego byłoby mi bardzo cieżko funkcjonować a cwicząc mogę relnie myśleć o radości ze sportu 😃

Wiem, że czasami się nam nie chce, mamy tysiące wytłumaczeń. Ale wierzcie mi, że naprawdę warto💪

Ps. Po pierwszym treningu plażówki było Ok💪

Jak ktoś chcialby dołączyć nieustająco zapraszam 😃

24/09/2022

Po ponad roku ćwiczeń dzisiaj odważyłam się na pierwszy niemal pełen trening na boisku do plażówki🏐 pomijając kwestie kilkunastu lat przerwy to najważniejsze, że jeżeli chodzi o plecy czułam się dość pewnie 💪 oby jutro nie bolało

29/07/2022

Koniec pierwszego roku pracy za mną💪 bardzo się cieszę, ze mimo lepszych i gorszych chwil udało mi konsekwentnie pracować nad poprawą stabilizacji, wzmocnieniem, mobilnością i elastycznością stawów i mięśni💪 jest naprawdę lepiej a może być jeszcze dużo, dużo lepiej😃💪

A jak Wasze plecy?

14/05/2022

Gdy ma się chory kręgosłup to nie ma innego wyjścia - trzeba ćwiczyć, trzeba pracować nad stabilizacja i wzmocnieniem mięśni.💪🔥

Najgorszy dla chorego kręgosłupa jest brak ruchu.

Nie wiem jak u Was, ale ja mam niestety chore dyski🤕, do których, miedzy innymi przez blizny pooperacyjne dociera za mało substancji odżywczych. Kiedy chodzę🏃‍♀️, ćwiczę🤸‍♂️ i jestem w ruchu te substancje mają większe szanse do nich dotrzeć.

Także wiecie - nasza grupa wtorkowa ćwiczy cały cały czas w jednym składzie ale pojawiają się nowe zapytania o drugi termin.

Kto dołącza?

👆

29/04/2022

Ile to się trzeba napracować, żeby zagrać na korcie bez bólu 😜 ale warto 💪 naprawdę nie sądziłam, że jeszcze kiedyś będę robić podobne ćwiczenia 😃

15/04/2022

Chory kręgosłup wymaga ciągłej pracy nad stabilizacją i wzmacnianiem mięśni głębokich💪 mocniejszy gorset mięśniowy i zmiana złych nawyków ruchowych dają szanse na jego odciążenie👆

Miłego dnia 😎

09/04/2022

Zachciało mi się grać w tenisa, tym bardziej trzeba pracować nad wzmacnianiem ciała. Kręgosłupa nie zmienię ale mogę go obudować mięśniami 💪😀

07/04/2022

Pierwsze, nieśmiałe próby powrotu do gry za mną🎾🎾😃 zobaczymy jak będzie jutro 😜

Od razu mówię - nagranie nie jest w zwolnionym tempie😜, na razie tak tylko mogę odbijać co i tak uważam za swoj mały sukces 💪💪

.

Adres

Koncertowa 8a
Warsaw
02-797

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ruchem w ból 40+ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria