Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy

23/08/2025

Zapraszamy do wysłuchania fragmentu audycji „Św. Hildegarda z Bingen” emitowanej na antenie Radia Rodzina Diecezji Kaliskiej.

W 19. odcinku Jolanta Zajdel zapoznaje słuchaczy z zaleceniami św. Hildegardy odnośnie wspierania układu trawienia.

🎙Całości podcastu wysłuchają Państwo na Spotify | hildegarda.org

https://bit.ly/słuchaj-audycji

18/08/2025

[PODRÓŻE ZE ŚW. HILDEGARDĄ] Szlak Architektury Drewnianej w Podkarpackiem liczy ponad 130 unikatowych obiektów. Jednym z najbardziej unikatowych elementów dziś przedstawianej przez nas świątyni są zawieszone na jej zewnętrznych ścianach tabliczki pogrzebowe zmarłych parafian.

Ten lokalny zwyczaj, sięgający czasów powstania styczniowego, stanowi żywe świadectwo pamięci o przodkach i historii wspólnoty.

Tabliczki te, zdjęte w 1939 roku, zostały ponownie zawieszone po zakończeniu II wojny światowej i od tego czasu ich liczba systematycznie rośnie.

𝗞𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗼́ł 𝗥𝘇𝘆𝗺𝘀𝗸𝗼𝗸𝗮𝘁𝗼𝗹𝗶𝗰𝗸𝗶 𝗽𝘄. 𝘀́𝘄. 𝗔𝗻𝗻𝘆 𝘄 𝗭𝗮𝗸𝗹𝗶𝗸𝗼𝘄𝗶𝗲 𝘄 𝗟𝗮𝘀𝗮𝗰𝗵 𝗝𝗮𝗻𝗼𝘄𝘀𝗸𝗶𝗰𝗵 jest barokowym kościołem zbudowanym z drzewa modrzewiowego około 1580 roku, a jego wnętrze kryje wiele skarbów, m.in.: ołtarz wykonany w stylu wczesnobarokowym ze złoceniami, obraz św. Anny — patronki kościoła, drewniany chór muzyczny, zabytkową ambonę i polichromie zdobione motywami roślinnymi i ewangelicznymi.

W ołtarzu głównym można podziwiać zasuwane obrazy m.in.: Trójcy Przenajświętszej, Jezusa Ukrzyżowanego, MB Częstochowskiej. W 5 ołtarzach bocznych są umieszczone obrazy: św. Anny Samotrzeć, św. Bartłomieja, Serca Pana Jezusa, MB Niepokalanie Poczętej i św. Józefa.

Ciekawostką jest fakt, że w latach 1585–1594 kościół został czasowo przekształcony w zbór kalwiński przez ówczesnego właściciela dóbr, Marcina Gniewosza. Po jego śmierci wdowa, Anna z Leszczów Gniewoszowa, przyczyniła się do przywrócenia świątyni katolickiego charakteru, fundując nowy kościół parafialny pw. Trójcy Przenajświętszej. Zrobiła to jako wyraz pokuty za grzech odstępstwa od wiary męża w 1608r.

Kościół św. Anny w Zaklikowie to nie tylko zabytek architektury, ale przede wszystkim miejsce, gdzie historia, tradycja i duchowość splatają się w jedno, tworząc przestrzeń pełną refleksji i zadumy.

Spacerując po Zaklikowie, warto również zwrócić uwagę na autentyczny słup graniczny na rynku głównym, który niegdyś wyznaczał granicę między Galicją a Królestwem Kongresowym. To milczący świadek burzliwych dziejów regionu i symbol zmieniających się losów tej ziemi.

Miejscowość powstała w 1565 r. przez Stanisława Zaklikę z Czyżowa herbu Topór, na mocy przywileju króla Zygmunta Augusta. Spędzicie tam wspaniale czas nad jeziorem i na leśnych szlakach, gdzie między drzewami nie trudno dojrzeć sarny i zające.

Zdjęć użyczyła nam współpracowniczka Sylwia z prywatnego archiwum - dziękujemy
___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org

14/08/2025

🌿 𝐋𝐈𝐕𝐄 𝐌𝐎𝐓𝐘𝐖𝐀𝐂𝐘𝐉𝐍𝐘 𝐙 𝐉𝐔𝐒𝐓𝐘𝐍𝐀̨ 𝐙𝐈𝐄𝐋𝐈𝐍́𝐒𝐊𝐀̨: Kuchnia roślinna dla zdrowia – zdrowa spiżarnia, zamienniki i odporność na co dzień 🌿

📅 𝐍𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐚, 𝟕 𝐰𝐫𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐨 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢. 𝟏𝟗:𝟎𝟎 𝐝𝐥𝐚 𝐨𝐬𝐨́𝐛, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐝𝐨ł𝐚̨𝐜𝐳𝐚̨ 𝐝𝐨 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐲
POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie na żywo w mojej domowej kuchni, podczas którego opowiem o tym, jak wygląda moja codzienna kuchnia wspierająca zdrowie, odporność i równowagę całej rodziny – od dzieci po dorosłych.

Podzielę się z Tobą moimi sprawdzonymi sposobami na:

🥦budowanie odporności przez jedzenie z uwzględnieniem sezonowości, ziół i naturalnych składników,
🥫jak wygląda moja zdrowa spiżarnia – co w niej zawsze mam, jak planuję zakupy❓
🔁zamienniki w kuchni – co zamiast cukru, mleka krowiego, pszennej mąki i gotowców❓
🍲 jak z prostych składników tworzyć dania, które naprawdę karmią – nie tylko ciało, ale i równoważą emocje🫶
🥦dania roślinne: dlaczego warto sięgać po nie na co dzień❓
🥦pokażę sprzęty, które są przydatne do przyrządzania potraw roślinnych,
🥦pokażę, jak zrobić zdrową przekąskę 🍲

Porozmawiamy też:
🌱 czym dla mnie jest roślinna codzienność,
🌼 jak wspieram dzieci w wybieraniu zdrowych smaków,
🍯o "odpornościowych" składnikach do dań i przekąsek 💛

Na koniec odpowiem na Wasze pytania i podzielę się listą inspirujących składników do stworzenia własnej zdrowej spiżarni 🫶

Do zobaczenia❗Dajcie znać w komentarzu na Grupie, czy będziecie.

Z miłością do natury i zdrowia,
Justyna Zielińska

11/08/2025

[PODRÓŻE Z ŚW. HILDEGARDĄ] 📌𝗣𝗮𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮 𝘀́𝘄. 𝗪𝗼𝗷𝗰𝗶𝗲𝗰𝗵𝗮 𝗕𝗶𝘀𝗸𝘂𝗽𝗮 𝗶 𝗠𝗲̨𝗰𝘇𝗲𝗻𝗻𝗶𝗸𝗮 𝘄 𝗠𝗼𝗺𝗼𝘁𝗮𝗰𝗵 𝗚𝗼́𝗿𝗻𝘆𝗰𝗵 „𝗦́𝘄𝗶𝗮̨𝘁𝘆𝗻𝗶𝗮 𝘀𝗲𝗿𝗰𝗲𝗺 𝘄𝘆𝗿𝘇𝗲𝘇́𝗯𝗶𝗼𝗻𝗮”.

To tu do dzisiaj żyje partyzancka legenda. Lasy Janowskie i Puszcza Solska, gdy wsłuchamy się w szum wiatru, przywodzą do nas historię przesiąkniętej walką o wolność.

Momoty Górne leżą na skraju Lasów Janowskich i Puszczy Solskiej – potężnego kompleksu leśnego, który odegrał istotną rolę w historii Polski, szczególnie podczas II wojny światowej. Obszar ten był naturalnym schronieniem dla partyzantki antyniemieckiej, a następnie antykomunistycznej.

To właśnie tutaj działały oddziały Armii Krajowej czy Batalionów Chłopskich. A w ich sercu znajduje się przyprawiające o ciarki miejsce pamięci - Bitwy pod Porytowym Wzgórzem (1944), jednej z największych bitew partyzanckich w okupowanej Europie. W skrócie: przeciwko 3 tysiącom partyzantów polskich (1200) i radzieckich (1800) stanęło blisko 30 tys. wojsk niemieckich, które przegrały.

To w Momotach Górnych możecie odwiedzić wyjątkowy kościół poruszający każdego odwiedzającego. Po pierwsze – za jego powstaniem kryje się skromny, acz wielkiej wiary postać ks. Kazimierza Pińciurka.

Po wojnie, mimo braku formalnego artystycznego wykształcenia czy kompetencji stolarskich czy budowniczych, samodzielnie podjął się budowy i urządzenia wnętrza kościoła. Własnymi rękami, bez wsparcia cieśli czy artystów, z pomocą parafian, tworzył rzeźby, ołtarze, ławy i zdobienia. Kościół Z wspaniałym efektem, który można podziwiać do dziś.

Jak sam mówił:
„Jak człowiek widzi potrzebę i ma szczerą chęć, to może zrobić więcej, niż mu się wydaje…”

Ks. Kazimierz nie tylko rzeźbił i budował z drewna– budował też wspólnotę i przywracał nadzieję lokalnej społeczności okrutnie doświadczonej przez okupację i represje PRL. Nie pobierał też płat za sakramenty i praktykował ziołolecznictwo.

📩https://lasyjanowskieiokolice.pl/historia-regionu/dzielo-zycia-pewnego-ksiedza-kosciol-sw-wojciecha-w-momotach-gornych/

Zdjęć użyczyła nam współpracowniczka Sylwia z prywatnego archiwum - dziękujemy 🫶
___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org

09/08/2025

Zapraszamy do wysłuchania fragmentu audycji „Św. Hildegarda z Bingen” emitowanej na antenie Radia Rodzina Diecezji Kaliskiej.

W 18. odcinku Jolanta Zajdel zapoznaje słuchaczy z ziołami przydatnymi wg św. Hildegardy w łagodzeniu schorzeń ruchu i objawów reumatyzmu.

🎙Całości podcastu wysłuchają Państwo na Spotify | hildegarda.org

https://bit.ly/słuchaj-audycji

06/08/2025

𝐙𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐧𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐑𝐞𝐤𝐨𝐥𝐞𝐤𝐜𝐣𝐞 𝐳 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐰𝐠 𝐬́𝐰. 𝐇𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐲
𝟏𝟏 -𝟏𝟕 𝐩𝐚𝐳́𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐰 𝐎𝐭𝐰𝐨𝐜𝐤𝐮.

Przeprowadzimy cię krok po kroku przez proces oczyszczania organizmu według wskazówek św. Hildegardy z Bingen.

Będziesz uczestniczyć w ciekawych zajęciach i głęboko wypoczniesz, jednocześnie poszcząc w oparciu o posiłki skomponowane na bazie orkiszu, warzyw i ziół św. Hildegardy.

Jesienny turnus 🍂trwa tydzień i będzie wypełniony aktywnym wypoczynkiem:

👉codzienną gimnastyką i nordic walking
👉łagodnymi zabiegami oczyszczającymi ciało
👉nabywaniem nowej wiedzy i umiejętności (wykłady, warsztaty)
👉modlitwą i wyciszeniem blisko natury

Poniżej możesz zapoznać się z relacją z warsztatów poświęconych technikom prawidłowego oddechu z Spokojny Wdech

𝐍𝐚𝐩𝐢𝐬𝐳 𝐝𝐨 𝐧𝐚𝐬 𝐩𝐨 𝐰𝐢𝐞̨𝐜𝐞𝐣 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐣𝐢:
𝐢𝐧𝐟𝐨@𝐡𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐚-𝐩𝐨𝐬𝐭.𝐩𝐥
tel.: 502 184 804; 604 998 545

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy

06/08/2025

𝐑𝐮𝐬𝐳𝐚𝐣𝐦𝐲 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚

Ruch to nie tylko zdrowie, ale także radość życia i poczucie lekkości – zarówno w ciele, jak i w sercu. Stymuluje też proces detoksykacji organizmu. Dlatego podczas rekolekcji z Postem wg Św. Hildegardy nie może go zabraknąć.

👉Jednym z kluczowych elementów programu 𝐑𝐞𝐤𝐨𝐥𝐞𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐳 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐰𝐠 𝐬́𝐰. 𝐇𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐲 jest codzienna aktywność – prowadzona z myślą o wspieraniu procesu oczyszczania organizmu.

👉 codziennie rano wspólnie rozpoczynamy dzień od rozruchu,
👉 uczymy się prawidłowej techniki nordic, by w pełni wykorzystać potencjał tej formy ruchu,
👉 wyruszamy na spacery z kijkami, łącząc ruch z przebywaniem na łonie natury.

Naturalny ruch jest bezpieczny i dopasowany do możliwości uczestników.
Nie zmuszamy, zachęcamy, bo łagodny naturalny ruch:

✅ wspomaga krążenie krwi i limfy, przyspieszając usuwanie toksyn z organizmu,
✅ poprawia metabolizm i pracę narządów wewnętrznych,
✅ wspiera układ odpornościowy,
✅ redukuje napięcia psychiczne, stres i poprawia samopoczucie,
✅ ułatwia sen i regenerację – niezwykle ważną w procesie oczyszczania,
✅ jest okazją do kontaktu z naturą i rozmowy.

Aby zapewnić bezpieczeństwo i najwyższą jakość zajęć, współpracujemy z doświadczonymi trenerami i fizjoterapeutami, którzy prowadzą uczestników Rekolekcji z troską i profesjonalizmem.

𝐙𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲 𝐧𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐢𝐞𝐧𝐧𝐚̨ 𝐞𝐝𝐲𝐜𝐣𝐞̨ 𝐑𝐞𝐤𝐨𝐥𝐞𝐤𝐜𝐣𝐢 𝐳 𝐏𝐨𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐰𝐠 𝐬́𝐰. 𝐇𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐲
𝟏𝟏-𝟏𝟕 𝐩𝐚𝐳́𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐧𝐢𝐤𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐰 𝐎𝐭𝐰𝐨𝐜𝐤𝐮
___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda-post.pl

Kontakt do organizatorów
tel.: 502 184 804; 604 998 545
info@hildegarda-post.pl

03/08/2025

𝐉𝐚𝐤 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐚𝐜́ 𝐳𝐢𝐨ł𝐚 𝐝𝐨 𝐧𝐚𝐰𝐚𝐝𝐧𝐢𝐚𝐣𝐚̨𝐜𝐲𝐜𝐡 𝐧𝐚𝐩𝐚𝐫𝐨́𝐰 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐦❓🫗

Latem warto przyrządzać domowe napoje 🍹dla bliskich by ich zachęcać do uzupełniania płynów💦. Takie, które nie tylko gaszą pragnienie, ale dostarczają elektrolitów i antyoksydantów.

Kompoty z sezonowych owoców🍎🍐, napary ziołowe🌿, lemoniady bez cukru🍋 czy koktajle warzywno-owocowe 🥑to naturalne i zdrowe alternatywy dla gotowych napojów sklepowych.

💡Warto do napojów dodać naturalne antyoksydanty, na przykład sproszkowany 𝐨𝐰𝐨𝐜 𝐚𝐜𝐞𝐫𝐨𝐥𝐢 oraz 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐳𝐞𝐤 𝐳 𝐩𝐞𝐬𝐭𝐞𝐤 𝐰𝐢𝐧𝐨𝐠𝐫𝐨𝐧 (𝐎𝐏𝐂).

💡Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do utrzymania funkcji metabolicznych, termoregulacji i sprawnego działania układu krążenia.

❌Upał i pocenie się🥵sprawiają, że szybciej tracimy wodę. Gdy za mało pijemy, zwiększa się ryzyko odwodnienia, a to pogarsza nasz stan psychofizyczny. Ból głowy, kołatanie serca, zaburzenia elektrolitowe, osłabienie koncentracji - ciało cierpi👇.

🌿Schłodzony napar ze świeżych lub suszonych ziół jest świetną bazą. Ważne, aby wybierać zioła, które nie zwiększają nadmiernie wydalania wody z organizmu.

Do ziół, które nie mają wyraźnego wpływu na zwiększenie wydalania moczu lub są bardzo łagodne w tym zakresie należą: koper włoski, rumianek, melisa, lawenda, szałwia, kozłek lekarski (waleriana), goździki.

Nie może też zabraknąć aromatu mięty🫗🌿

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org

01/08/2025

🔔𝐖𝐄𝐄𝐊𝐄𝐍𝐃 „𝐙𝐚𝐧𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢 𝐰 𝐬𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐮” | 𝟐𝟖 - 𝟑𝟏 𝐬𝐢𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐚𝐰 𝐉𝐨́𝐳𝐞𝐟𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐤. 𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐚𝐰𝐲

Zapraszamy cię na przedłużony weekend dla przebodźcowanych oraz tych, którzy pragną bycia w ciszy. Blisko natury i mądrości swojego ciała, w relacji z Bogiem, z kuchnią hildegardiańską.

„Zanurzeni w spokoju” to krótki wyjazdowy reset dla duszy i ciała przygotowany we współpracy z Fundacją Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy

𝐍𝐨𝐜𝐥𝐞𝐠 𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦
Dom Formacyjny „Domus Patris” Instytutu Ojców Szensztackich ul. Nowowiejska 18, 05-410 Józefów (18 km od centrum Warszawy) – miejsce porośnięte pięknym sosnowym lasem tuż obok prawego brzegu Wisły.

Podczas 3-dniowego wyjazdu czekają na Ciebie:
👉Slow jogging i marsze – delikatny ruch o poranku, dostosowany także dla osób starszych, aby rozbudzić ciało i umysł w wolnym tempie.
👉Kąpiele leśne – czas głębokiego wyciszenia, zanurzenia w naturze, kontaktu z ciszą i pięknem stworzenia.
👉Prelekcje o zdrowiu według Świętej Hildegardy, która była wielką orędowniczką harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Dowiesz się, jak odżywiać się zgodnie z rytmem czterech pór roku, dlaczego post jesienią jest ważny, jak odzwyczaić się od cukru, poznasz zioła na różne dolegliwości oraz sposoby wspierania ciała, umysłu i ducha.
👉Dietetyka Skóry – odżywianie skóry, wzmacnianie organizmu kosmetyką naturalną - odkryjesz moc olejków terapeutycznych na równowagę emocjonalną, redukcję stresu, nauczysz się masażu dłoni, który przynosi ukojenie i spokój.
👉Kolory naszej natury – niedzielne spotkanie, podczas którego każdy odkryje swoją paletę barw, która służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

𝐌𝐨𝐝𝐥𝐢𝐭𝐰𝐚
Na terenie mieści się Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej. Znajdziesz czas na osobistą rozmowę z Bogiem, udział w Mszy Świętej, adorację Najświętszego Sakramentu oraz modlitwę w ciszy w Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej.
Jest tu także dużo miejsca na wyciszenie, rozważania zatopione w leśnej zieleni, w cichym, spokojnym i pięknym otoczeniu.

𝐖𝐲𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞
O nasze posiłki zadba doświadczony kucharz: Łukasz Pielak - Szef restauracji MeranO w Otwocku prowadzący też warsztaty kulinarne na rekolekcjach z postem Świętej Hildegardy.

Czekają na Ciebie:
🌾zdrowe i smaczne posiłki przygotowane wyłącznie z naturalnych, roślinnych składników inspirujących do zmiany nawyków żywieniowych
🌾dania oparte na orkiszu – w formie kasz i zup
🌾spokojna atmosfera podczas posiłków – będziemy jadać w ciszy, przy muzyce sprzyjającej wyciszeniu i kontemplacji
🌾kuchnia dostosowana także dla osób z wrażliwym układem pokarmowym (opcja dla osób bezglutenowych❗).

CENA za pobyt:
Pokój jednoosobowy z łazienką - 1300 zł
Studio dwupokojowe dla dwóch osób z jedną łazienką – cena od osoby 1100 zł
Studio dwupokojowe dla trzech osób z jedną łazienką – cena od osoby 1000 zł
Studio dwupokojowe dla czterech osób z jedną łazienką – cena od osoby 900 zł

𝐎𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚̨𝐜𝐞

𝐀𝐥𝐢𝐜𝐣𝐚 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐞𝐥𝐚𝐤-𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲𝐜𝐤𝐚 – Animator Slow Jogging, opiekun grupy. Uczestniczka rekolekcji ignacjańskich w milczeniu, pasjonatka naturalnych metod harmonizowania ciała, wielbicielka ciszy i spędzania czasu z Bogiem.

𝐉𝐮𝐬𝐭𝐲𝐧𝐚 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐢𝐧́𝐬𝐤𝐚 – doradca medycyny naturalnej Świętej Hildegardy i terapeuta medycyny chińskiej. Specjalizacja: psychodietetyka, ziołolecznictwo, dietoterapia. Jest przewodniczką kąpieli leśnych i Instruktorką Slow Jogging z 10-letnim doświadczeniem szkoleniowym. Uczestniczka rekolekcji z postem Świętej Hildegardy oraz ignacjańskich w milczeniu, gdzie doświadcza nauki kontemplacji. Ukończyła szkołę Biblijną Fundacji Edukacji i Dialogu oraz kursy redukcji stresu mindfulness oraz deepening mindfulness and mindfull communication, a także nauki medytacji, uważności, na szkoleniu przewodnika kąpieli leśnych.

𝐒𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐮𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢, 𝐚𝐛𝐲 𝐳𝐚𝐫𝐞𝐳𝐞𝐫𝐰𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐩𝐨𝐛𝐲𝐭:
https://bit.ly/zapisy_sierpień_2025

☎️Więcej informacji: alicja.korzycka@interia.pl
tel. 691 635 058 (w godzinach 16.00-20.00) – rezerwacje pobytu

28/07/2025

🔔𝐖𝐄𝐄𝐊𝐄𝐍𝐃 „𝐙𝐚𝐧𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢 𝐰 𝐬𝐩𝐨𝐤𝐨𝐣𝐮” | 𝟐𝟖 - 𝟑𝟏 𝐬𝐢𝐞𝐫𝐩𝐧𝐢𝐚 (𝐜𝐳𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤 - 𝐧𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐥𝐚) 𝐰 𝐉𝐨́𝐳𝐞𝐟𝐨𝐰𝐢𝐞 𝐤. 𝐖𝐚𝐫𝐬𝐳𝐚𝐰𝐲

Zapraszamy cię na przedłużony weekend dla przebodźcowanych oraz tych, którzy pragną bycia w ciszy. Blisko natury i mądrości swojego ciała, w relacji z Bogiem, z kuchnią hildegardiańską.

To program stworzony specjalnie z myślą o osobach zmęczonych życiem w napięciu i na wysokich obrotach.

Jeżeli
🆘czujesz się w ciele niczym napięta struna,
🆘czujesz chęć izolacji od ludzi i wymagań otoczenia,
🆘czujesz pobudzenie, drażliwość, a może wyczerpanie,
🆘masz mętlik w głowie od nadmiaru stymulacji,

program „Zanurzeni w spokoju” pomoże ci zyskać czas dla siebie, uspokoić pobudzony układ nerwowy i uwolnić napięcie emocjonalne.

👉Spędzisz czas blisko natury, z dala od zgiełku, w atmosferze spokoju i bezpieczeństwa.
👉Weźmiesz udział w tzw. rutynach regenerujących pomocnych w uwalnianiu napięcia i przywracaniu harmonii.
👉Nauczysz się technik autorelaksacji.

„Zanurzeni w spokoju” to krótki wyjazdowy reset dla duszy i ciała przygotowany we współpracy z Fundacją Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy

𝐍𝐨𝐜𝐥𝐞𝐠 𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦

Dom Formacyjny „Domus Patris” Instytutu Ojców Szensztackich ul. Nowowiejska 18, 05-410 Józefów (18 km od centrum Warszawy) – miejsce porośnięte pięknym sosnowym lasem tuż obok prawego brzegu Wisły.

Podczas 3-dniowego wyjazdu czekają na Ciebie:

👉Slow jogging i marsze – delikatny ruch o poranku, dostosowany także dla osób starszych, aby rozbudzić ciało i umysł w wolnym tempie.
👉Kąpiele leśne – czas głębokiego wyciszenia, zanurzenia w naturze, kontaktu z ciszą i pięknem stworzenia.
👉Prelekcje o zdrowiu według Świętej Hildegardy, która była wielką orędowniczką harmonii między ciałem, duszą i umysłem. Dowiesz się, jak odżywiać się zgodnie z rytmem czterech pór roku, dlaczego post jesienią jest ważny, jak odzwyczaić się od cukru, poznasz zioła na różne dolegliwości oraz sposoby wspierania ciała, umysłu i ducha.
👉Dietetyka Skóry – odżywianie skóry, wzmacnianie organizmu kosmetyką naturalną - odkryjesz moc olejków terapeutycznych na równowagę emocjonalną, redukcję stresu, nauczysz się masażu dłoni, który przynosi ukojenie i spokój.
👉Kolory naszej natury – niedzielne spotkanie, podczas którego każdy odkryje swoją paletę barw, która służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

𝐌𝐨𝐝𝐥𝐢𝐭𝐰𝐚

Na terenie mieści się Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej. Znajdziesz czas na osobistą rozmowę z Bogiem, udział w Mszy Świętej, adorację Najświętszego Sakramentu oraz modlitwę w ciszy w Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej.
Jest tu także dużo miejsca na wyciszenie, rozważania zatopione w leśnej zieleni, w cichym, spokojnym i pięknym otoczeniu.

𝐖𝐲𝐳̇𝐲𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞

Nie zabraknie wysokiej jakości, sezonowej kuchni roślinnej inspirowanej zaleceniami Św. Hildegardy, w której króluje orkisz – zboże o wyjątkowych właściwościach odżywczych i wzmacniających. O nasze posiłki zadba doświadczony kucharz: Łukasz Pielak - Szef restauracji MeranO w Otwocku prowadzący też warsztaty kulinarne na rekolekcjach z postem Świętej Hildegardy.

Czekają na Ciebie:
🌾zdrowe i smaczne posiłki przygotowane wyłącznie z naturalnych, roślinnych składników inspirujących do zmiany nawyków żywieniowych
🌾dania oparte na orkiszu – w formie kasz i zup
🌾spokojna atmosfera podczas posiłków – będziemy jadać w ciszy, przy muzyce sprzyjającej wyciszeniu i kontemplacji
🌾kuchnia dostosowana także dla osób z wrażliwym układem pokarmowym (opcja dla osób bezglutenowych❗).

CENA za pobyt:

Pokój jednoosobowy z łazienką - 1300 zł
Studio dwupokojowe dla dwóch osób z jedną łazienką – cena od osoby 1100 zł
Studio dwupokojowe dla trzech osób z jedną łazienką- cena od osoby 1000 zł
Studio dwupokojowe dla czterech osób z jedną łazienką -cena od osoby 900 zł

𝐎𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐰𝐚𝐝𝐳𝐚̨𝐜𝐞

𝐀𝐥𝐢𝐜𝐣𝐚 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐞𝐥𝐚𝐤-𝐊𝐨𝐫𝐳𝐲𝐜𝐤𝐚 – Animator Slow Jogging, opiekun grupy. Uczestniczka rekolekcji ignacjańskich w milczeniu, pasjonatka naturalnych metod harmonizowania ciała, wielbicielka ciszy i spędzania czasu z Bogiem.

𝐉𝐮𝐬𝐭𝐲𝐧𝐚 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐢𝐧́𝐬𝐤𝐚 – doradca medycyny naturalnej Świętej Hildegardy i terapeuta medycyny chińskiej. Specjalizacja: psychodietetyka, ziołolecznictwo, dietoterapia. Jest przewodniczką kąpieli leśnych i Instruktorką Slow Jogging z 10-letnim doświadczeniem szkoleniowym. Uczestniczka rekolekcji z postem Świętej Hildegardy oraz ignacjańskich w milczeniu, gdzie doświadcza nauki kontemplacji. Ukończyła szkołę Biblijną Fundacji Edukacji i Dialogu oraz kursy redukcji stresu mindfulness oraz deepening mindfulness and mindfull communication, a także nauki medytacji, uważności, na szkoleniu przewodnika kąpieli leśnych.

𝐒𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐮𝐣 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢, 𝐚𝐛𝐲 𝐳𝐚𝐫𝐞𝐳𝐞𝐫𝐰𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐩𝐨𝐛𝐲𝐭:
https://bit.ly/zapisy_sierpień_2025

☎️Więcej informacji: alicja.korzycka@interia.pl
tel. 691 635 058 (w godzinach 16.00-20.00) – rezerwacje pobytu

Organizator : Gabinet TCM Justyna Zielińska
ul. Baśniowa 10, 95-070, Ruda-Bugaj
NIP 5841373216

Album
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.122244277838211336&type=3

Formularz zapisu na warsztaty wyjazdowe „Zanurzeni w spokoju”. TERMIN 28.08-31.08.2025 (czwartek-niedziela) UWAGA ! Po wypełnieniu i wysłaniu poniższego zgłoszenia otrzymają Państwo e-mail potwierdzający zgłoszenie. W przypadku braku takiego e-maila w ciągu 24 h od wysłania zgłoszenia...

25/07/2025

🔥🥩𝐆𝐫𝐢𝐥𝐥𝐨𝐰𝐚𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐣𝐞𝐦𝐧𝐨𝐬́𝐜́, 𝐚𝐥𝐞 𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐰𝐬𝐳𝐞 𝐝𝐥𝐚 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐩𝐨𝐤𝐚𝐫𝐦𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨. ❌Uczucie pełności, zgaga, wzdęcia, a nawet bóle brzucha to częste skutki "grillowej uczty".

Ciężkostrawne mięsa z rusztu, tłuste marynaty, przypalone fragmenty potraw czy zimne napoje z bąbelkiem spożywane w pośpiechu – wszystko to może prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości gastrycznych.

𝐖 𝐭𝐚𝐤𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐲𝐭𝐮𝐚𝐜𝐣𝐚𝐜𝐡 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐦𝐲 𝐩𝐨𝐝 𝐫𝐞̨𝐤𝐚̨ 𝐬𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐳𝐢𝐨ł𝐚 𝐬́𝐰. 𝐇𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐲:

[𝐑𝐔𝐓𝐀 𝐙 𝐒𝐙𝐀Ł𝐖𝐈𝐀̨] 📖„Jeśli człowiek zjadł [coś], od czego ma dolegliwości, niech weźmie rutę, doda do niej dwa razu tyle szałwii, wszystko zmiesza z solą i natychmiast zje, a poczuje się lepiej, bowiem umiarkowane ciepło ruty i ciepło szałwii razem z surowością soli złagodzą te potrawy”. (HzB, Physica 1.64)

Zasobna w gorycze ruta działa żółciopędnie i przeciwskurczowo, a także neutralizuje kwas żółciowy i usprawnia trawienie.

Szałwia lekarska pobudza wydzielanie żółci, co wspomaga trawienie tłuszczów i ułatwia pracę wątroby oraz pęcherzyka żółciowego. Może też łagodzić objawy zgagi i przeciwdziałać podrażnieniu błony śluzowej żołądka, a przy tym ma właściwości antyseptyczne i rozkurczające.

[𝐌𝐈𝐄̨𝐓𝐀] 𝐊𝐞̨𝐝𝐳𝐢𝐞𝐫𝐳𝐚𝐰𝐚, 𝐧𝐚𝐝𝐰𝐨𝐝𝐧𝐚, 𝐩𝐢𝐞𝐩𝐫𝐳𝐨𝐰𝐚 – każda z nich po zbyt obfitym posiłku
🌿zmniejszy wzdęcie rozluźniając mięśnie przewodu pokarmowego,
🌿poprawi przepływ żółci wspierając trawienie tłuszczów,
🌿załagodzi podrażnienie żołądka i ból brzucha.

[𝐊𝐎𝐏𝐄𝐑 𝐖Ł𝐎𝐒𝐊𝐈] Popijanie go w formie naparu lub zastosowanie w formie zmielonego proszku w przypadku ciężkości po zbyt obfitym posiłku również przyczyni się do zwiększenia wydzielanie żółci, łagodzenia ryzyka wzdęć. Można także połączyć go z galgantem.

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org

22/07/2025

𝐏𝐢𝐞𝐭𝐫𝐮𝐬𝐳𝐤𝐚 𝐰 𝐤𝐮𝐜𝐡𝐧𝐢 𝐬́𝐰. 𝐇𝐢𝐥𝐝𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐲 – 𝐭𝐚𝐤𝐚 (𝐧𝐢𝐞)𝐳𝐰𝐲𝐜𝐳𝐚𝐣𝐧𝐚

Pietruszka jest popularnym ziołem kuchennym i nie wzbudza większych emocji, ale św. Hildegarda bardzo ją ceniła.

Jej świeży, intensywny aromat wzbogaca smak różnych dań (zup, sałat, pesto, past, koktajli), a przy tym działa oczyszczająco, wzmacniająco i wspomagająco na układ trawienny.

Dzięki swoim właściwościom pomaga usuwać toksyny z organizmu, wspiera pracę nerek i poprawia krążenie.

🌿przyczynia się do prawidłowej pracę serca i regulacji ciśnienia krwi,
🌿wspiera przy skłonnościach do zastoju żylnego z obrzękami nóg,
🌿działa łagodnie napotnie, moczopędnie i żółciopędnie.

💡Podczas postu wg św. Hildegardy stosuje się napój z pietruszki dla stymulacji oczyszczania organizmu.

💡Czy wiecie, że „składniki pietruszki zwiększają przepływ krwi przez nerki, nasilają przesączanie moczu w kłębuszkach nerkowych, rozkurczają mięśnie gładkie układu moczowego i działają antyseptycznie w drogach moczowych.” – pisze dr Różański (rozanski.li)❓ To bardzo ciekawe❗

👉A do tego dodając świeżą natkę pietruszki do swoich zup, sałatek czy koktajli zasilacie organizm w ważny antyoksydant (Wit. C), żelazo (szczególnie przy anemii), prowitaminę A (poprawiającą stan wzroku i skóry), magnez i potas ważne dla ciśnienia krwi, sprawności mięśni i układu nerwowego.

Sprawdźcie w sklepach z żywnością św. Hildegardy asortyment z pietruszką 🌿

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org