Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy

27/01/2026

🔔[21 LUTEGO 2026 | WARSZAWA | KURS STAWIANIA BANIEK]

📌Dołącz do specjalistycznego szkolenia poświęconego terapii bańkami w praktyce. Choć to tylko jeden dzień, poznasz teorię i przećwiczysz nowe umiejętności z pomocą wspaniałego specjalisty, czyli...

📌Szkolenie poprowadzi dr Ludmiła Kochetova – magister fizjoterapii i rehabilitacji, lekarz internista, wieloletni ordynator oddziału rehabilitacji i fizjoterapii. Posiada ponad 30-letnie doświadczenie kliniczne oraz bogaty dorobek dydaktyczny.

📌Uczestnicy zajęć:

🔸poznają fizjologiczne podstawy działania baniek (wpływ podciśnienia na mikrokrążenie, układ immunologiczny i powięź),
🔸nauczą się doboru techniki i miejsca aplikacji w zależności od wskazań,
🔸przećwiczą praktyczne procedury stawiania baniek w bezpiecznych warunkach,
🔸omówią zastosowania terapeutyczne m.in. w profilaktyce infekcji dróg oddechowych, stanach przeciążeniowych, bólach mięśniowych i reumatycznych.

💡Stawianie baniek jest tradycyjną metodą wspaniale sprawdzającą się w:
🔸profilaktyce infekcji dróg oddechowych,
🔸przeciwdziałaniu mięśniobólom i stanom zapalnym,
🔸oraz łagodzeniu dolegliwości reumatycznych.

📌Bańki oddziałując podciśnieniem na receptory skóry mięśni i powięzi:
🔸aktywują system immunologiczny,
🔸poprawiają krążenie krwi,
🔸pomagają zmniejszyć bóle i napięcia w tkankach,
🔸oraz zwalczyć stany zapalne.

🌐 Szczegółowe informacje z Formularzem zgłoszeniowym znajdziesz na naszej stronie internetowej:

https://hildegarda.edu.pl/wydar.../kurs-stawiania-baniek-14/

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.edu.pl

POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

25/01/2026

Zimowe wychłodzenie jest nieprzyjemne. Bywa efektem przemarznięcia i mroźnej aury🌬, ale może też być sygnałem, że nie wspieramy wewnętrznej ciepłoty ciała.

Na co zwrócić uwagę? Stymuluje krążenie🫀w ciągu dnia - na różne sposoby❗

🔥ruszajmy regularnie - aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi, co pomaga w ogrzewaniu ciała. To w bezruchu pojawia się drętwienie kończyn czy oziębienie tkanek. Zatańcz o poranku przy melodii z radia🕺 lub zrób tzw. bieg bokserski czy pajaca w miejscu.
🔥w zielniku św. Hildegardy czekają na nas rośliny poprawiające ukrwienie. Są to:

🌿napój piołunowy zawierający substancje gorzkie korzystnie wpływające na krążenie krwi.

🌿mieszanka z jastrzębca kosmaczka, galgantu i dyptamu

🌿SIVESAN mający dodatkowo koper włoski poprawiający przemianę materii.

🔥przy zimnych stopach, wypróbujmy wkładki z sierści borsuka – mikromasaż borsuczą sierścią poprawia ukrwienie stóp. Dbajmy o suchość skarpet - wilgoć zwiększa odczucie zimna.

🔥pijmy odpowiednią ilość płynów, bo odpowiednie nawodnienie jest istotne dla prawidłowego krążenia krwi.

🔥łagodnie szczotkujmy ciało w kierunku serca. Możemy zastosować wspierający krążenie olejek z pokrzywy lub ostropestu. Pamiętajmy, aby delikatnie rozgrzać go w dłoniach przed nałożeniem na skórę.

🔥pijmy bardzo ciepłe buliony i napoje z dodatkiem rozgrzewających przypraw:
galgantu, cynamonu, imbiru, bertramu, kardamonu, rozmarynu, pieprz kubeba.

🔥świetnie rozgrzewają kawa orkiszowa z kardamonem lub sok malinowy z galgantem. Powyższe zioła można dodawać do orkiszowych ciasteczek, porannego habermusu czy zup i dań gorących.

🔥ubierajmy się warstwowo, w naturalne i termoaktywne materiały, szczególnie wełny (np. merino).

🔥jedzmy regularnie ciepłe jedzenie, aby podtrzymywać metabolizm. Nie unikajmy dobrych tłuszczy, zimą potrzebujemy więcej kalorii. Podgrzane jedzenie dostarcza energii i pomaga w utrzymaniu wewnętrznego ciepła. Gdy metabolizm zwalnia, może pojawić się ból głowy, osłabienie, zmęczenie i odczucie zimna.

🔥rozgrzejmy się sauną lub kąpielą (ciała lub samych stóp). Dodajmy soli lub ziela bluszczyku kurdybanka zalecanego szczególnie osobom czującym wyczerpanie i brak sił witalnych.

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.edu.pl

➡Grupa o poście św. Hildegardy: POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

22/01/2026

Rozpoczęły się ferie zimowe❄. Obfite opady śniegu, siarczysty mróz i słońce stworzyły wspaniałą aurę do zabawy na świeżym powietrzu. Jak się zabezpieczyć na wypadek przemarznięcia lub infekcji❓

Przyprawy św. Hildegardy są uniwersalne i nie zmarnują się, a lepiej mieć je pod ręką, gdyby pojawiły się takie objawy infekcji .

📖W myśl rad św. Hildegardy warto włożyć do zimowej apteczki wyjazdowej:

🌿MIESZANKA „PELARGONIA”, SZAŁWIA, GOŹDZIKI
Przy obrzmieniu i bólu gardła można je odkażać roztworem soli kamiennej, naparem z szałwii lub żując goździki. W apteczce św. Hildegardy świetnie sprawdza się też mieszanka „Pelargonia”, czyli połączenie ziela bodziszka cuchnącego, korzenia bertramu i gałki muszkatołowej, którą spożywa się w formie tabletek. Przy zatkaniu nosa pomocny jest spray na bazie olejków eterycznych i ekstraktu ziół z mieszanki "Pelargonia", który rozpyla się w pokoju, na poduszce czy odzieży.

🌿GALGANT
Jako dodatek do gorącej herbaty w termosie lub do rosołu świetnie zapobiega wyziębieniu. Rozgrzewa, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, stymuluje dokrwienie i dowóz tlenu do serca i organów.

🔸przy gorączce lub przeziębieniu możemy go zażyć w tabletkach.
🔸łącząc galgant z sokiem malinowym w herbacie uzyskamy zaś napój z naturalną aspiryną.
🔸przy bólu z nadwyrężenia mięśni dodajmy galgant do podgotowanego przez 2-3 minuty wina i popijajmy 3-4 razy dziennie.

🌿BERTRAM
Zmobilizuje organizm do walki z wirusami i bakteriami. W dawce uderzeniowej w początkach infekcji działa przeciwzapalnie, odtruwa krew i rozrzedza flegmę zatykającą nos i gardło. Szoty z bertramu zaleca się na początku infekcji co godzinę – półtorej godziny, aby zahamować rozwój infekcji.

Przepis: https://bit.ly/szotyzbertramu

✨pół łyżeczki sproszkowanego korzenia bertramu (można też dodać szczyptę galgantu i mieszanki "Pelargonia",
🍋 łyżeczka soku wyciśniętego z cytryny,
🫗ciepła woda do objętości 50 ml,
🍯opcjonalnie odrobina dobrego miodu.

🌿OLEJKI
Gronowy przy bólu ucha i zatok, piołunowy przy rwącym kaszlu, a z bylicy boże drzewko przy bólach mięśni i nadwyrężeniach.

🌿KOPER WŁOSKI
Tabletki z nasion kopru włoskiego wesprą nas w trawieniu wspaniałości, jakimi na pewno będziemy sobie dogadzać podczas ferii. Zmniejszą wzdęcia i nadkwasotę, a dzięki właściwościom antyseptycznym i rozkurczowym złagodzą też problemy żołądkowe.
___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.edu.pl

➡Grupa o poście św. Hildegardy: POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

21/01/2026

Czy są wśród nas Babcie i Dziadkowie❓

Dzisiejszy dzień jest Waszym świętem. Podziękujmy Bogu za dar życia, jakim Was obdarza; za Waszą zdolność tworzenia rodziny oraz miłość, która — jak pisała św. Hildegarda — jest żywą zielenią duszy (viriditas), odnawiającą serca tych, którzy są blisko Was.

Niech Stwórca obdarza Was pokojem, zdrowiem ciała i radością ducha, niech napełnia Wasze dni światłem, harmonią i siłą płynącą z zaufania Jego woli. Niech Wasze słowa nadal będą źródłem dobra, a Wasza obecność — cichym błogosławieństwem dla całej rodziny.

Rada dla wszystkich wnucząt jeszcze zastanawiających się nad prezentem❓Polecamy prezent inspirowany mądrością św. Hildegardy - upominek z kamieniem szlachetnym w formie biżuterii, napój ziołowy św. Hildegardy czy krem na bazie naturalnych składników (np. krem z fiołkiem wonnym).
Uniwersalnym podarunkiem będą napoje wspierające trawienie:

🌿 z szałwią muszkatołową (ziele szałwii muszkatołowej, ziele mięty polej, ziele kopru włoskiego) pomocny przy dolegliwościach związanych z żołądkiem (nieżycie, wrzodach żołądka i dwunastnicy, niewydolności przewodu pokarmowego) i zakażeniu helicobacter pylori.

🌿z mięty polej (sok z mięty polej, sok z bylicy piołun, korzeń lukrecji, galgant chiński), w którą św. Hildegarda mocno wierzyła określając jako tę roślinę, co ma moc aż 15 ziół (wymienia je z nazwy w dziele Physica).

🌿z żanklem (ziele żanklu zwyczajnego, korzeń lukrecji) zaleca się dla wsparcia przy przewlekłych schorzeniach żołądkowo-jelitowych.

🌿z sokiem z bylicy pospolitej wspomagający w łagodzeniu m.in. wrzodów żołądka i dwunastnicy, zgagi i zapalenia błony śluzowej żołądka.
___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.edu.pl

20/01/2026

[Rekolekcje z Postem wg św. Hildegardy]

Wielki Post to czas wyciszenia, refleksji i porządkowania spraw – także tych związanych z codziennym stylem życia. Wiele osób decydując się na post wybiera zbyt ostrą jego formę.

Zbyt radykalne ograniczenia często prowadzą do osłabienia, problemów trawiennych czy braku energii. Zamiast pomagać w skupieniu, zaczynają je utrudniać.

Rekolekcje z Postem wg św. Hildegardy to propozycja dla tych, którzy chcą przeżyć ten czas w sposób spokojny i zrównoważony.

Program oparty jest na orkiszu, warzywach oraz ziołach św. Hildegardy, wspierających naturalne procesy oczyszczania organizmu, bez skrajnych wyrzeczeń.

Program i formularz zapisu znajdą Państwo tu: www.hildegarda-post.pl

Na czym polega program?

➡️lekkostrawna dieta orkiszowo-warzywna
➡️ zioła wspomagające trawienie: bertram, galgant, babka płesznik, cynamon cejloński oraz inne klasyczne zioła do naparów
➡️ delikatne oczyszczanie wątroby (np. okłady z siemienia lnianego)

To forma postu, która nie polega na ciągłym odczuwaniu braku, lecz na upraszczaniu i przywracaniu równowagi.

Dlaczego to ułatwia post?

➡️ lżejsze trawienie i mniej wzdęć
➡️stabilna energia w ciągu dnia
➡️brak restrykcji powodujących dyskomfort i wyczerpanie nie służące organizmowi
➡️więcej przestrzeni na to, co w tym czasie naprawdę ważne – modlitwa, rozmowy, gimnastyka, wykłady, warsztaty

Post według św. Hildegardy sprzyja uważności i wewnętrznemu porządkowi — tak, aby Wielki Post był czasem wyciszenia, a nie walki z własnym ciałem.

Przeżyj Wielki Post wraz z nami – spotkajmy się na Rekolekcjach z Postem według Św. Hildegardy

www.hildegarda-post.pl

14/01/2026

[JASTRZĘBIEC KOSMACZEK]

Jest on zielem wykazującym działanie ochronne wobec miąższu wątroby oraz dbającym o lepsze ukrwienie organizmu.

Warto o nim pamiętać, jeżeli naszą troską jest zawyżony poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Może też być naturalnym wsparciem przy chorobie niedokrwiennej i jej konsekwencjach (np. przy nadciśnieniu, zakrzepicy czy po udarze).

📖Święta Hildegarda w swoim dziele tak opisywała jego lecznicze właściwości:

„Jastrzębiec kosmaczek jest zimny, a spożywanie go wzmacnia serce. Zmniejsza on ilość złych soków, które gromadzą się w jakimś miejscu w ciele człowieka. Kto zjada go z konieczności, nie powinien tego czynić bez dodatków i przypraw, bowiem jest za gorzki. Dlatego należy dodać trochę dyptamu lub nieco galgantu albo trochę kurkumy plamistej, po czym go zjeść, tak jak powiedziano, a rozpuści on zimne soki”. (HzB, Physica, 1.117)

Sproszkowany korzeń jastrzębca, galgantu i dyptamu można zakupić w formie gotowej mieszanki, którą dodaje się do jedzenia lub nalewki pietruszkowej zalecanej przy osłabionym sercu.

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org

Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

09/01/2026

[STAWIANIE BANIEK - WYWIAD Z DR LUDMIŁĄ KOCHETOVĄ]

W prezentowanym materiale dr Ludmiła Kochetova w sposób rzeczowy i przystępny omawia stawianie baniek jako metodę wspierającą naturalne procesy regeneracyjne organizmu.

W wywiadzie ekspertka wyjaśnia mechanizmy działania tego zabiegu oraz wskazuje, w jakich sytuacjach może on stanowić wartościowe uzupełnienie terapii.

Z filmu dowiesz się:

➡jak stawianie baniek wpływa na krążenie krwi i limfy,
➡w jaki sposób może wspierać odporność organizmu,
➡kiedy zabieg bywa pomocny w dolegliwościach bólowych i napięciach mięśniowych,
➡jakie są wskazania i przeciwwskazania do jego stosowania.

🔔Osoby zainteresowane poznaniem zasad stawiania baniek w warunkach domowych
zapraszamy na szkolenie.

📌Już 21 lutego 2026 w Warszawie❗️Poprowadzi je właśnie dr Ludmiła Kochetova – magister fizjoterapii i rehabilitacji, lekarz internista, wieloletni ordynator oddziału rehabilitacji i fizjoterapii.

📌Uczestnicy zajęć:

🔸poznają fizjologiczne podstawy działania baniek (wpływ podciśnienia na mikrokrążenie, układ immunologiczny i powięź),
🔸nauczą się doboru techniki i miejsca aplikacji w zależności od wskazań,
🔸przećwiczą praktyczne procedury stawiania baniek w bezpiecznych warunkach,
🔸omówią zastosowania terapeutyczne m.in. w profilaktyce infekcji dróg oddechowych, stanach przeciążeniowych, bólach mięśniowych i reumatycznych.

🌐 FORMULARZ ZAPISU:
https://hildegarda.edu.pl/wydarzenie/kurs-stawiania-baniek-14/

🎥 Zachęcamy do obejrzenia wywiadu i poznania merytorycznego spojrzenia na jedną z najstarszych metod terapeutycznych:

https://www.youtube.com/watch?v=aQHjBa4MR54

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.edu.pl

W dwudziestym pierwszym odcinku serii "Cztery pory roku ze św. Hildegardą" Jolanta Zajdel rozmawia z dr Ludmiłą Kochetovą, a tematem ich rozmowy jest stosowa...

28/12/2025

✨Nowy Rok, nowa droga – ta, która prowadzi głębiej niż postanowienia.

Zapraszamy Cię do wysłuchania filmu „Droga cnót i wad” ks. dr Jacka Wróbla – inspirującej opowieści o duchowości widzianej oczami św. Hildegardy.

Wychowani w tradycji chrześcijańskiej często mylimy duchowość z pobożnością. Tymczasem duchowość to nasza wewnętrzna zdolność do dostrzegania piękna, prawdy i dobra. To umiejętność przemiany siebie, budowania relacji, radzenia sobie ze stresem i rozwijania wrażliwości na innych.

Hildegarda przypomina, że duchowość jest integralną częścią człowieka i ma realny wpływ na zdrowie – jest tak samo ważna jak dieta czy troska o ciało.

Pięknie uczy, że duchowość nie jest dodatkiem do życia, lecz jego rdzeniem, przenikającym również nasze zdrowie i kondycję fizyczną. Jej podejście pokazuje, że droga do harmonii zaczyna się od wewnętrznego porządku i świadomego kształtowania własnej głębi.

💡Zadbajmy w 2026 roku o stworzenie w sobie i w swoich domach przestrzeni do rozwoju duchowego. Aby odszukać w swojej codzienności impulsy do wzrastania w kierunku dobra, empatii, odpowiedzialności i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami.

🫶Spotkajmy się też na Rekolekcjach wielkopostnych, które są pomocne w holistycznych zadbaniu o siebie.

Wejdźmy w 2026 rok na drodze słuchając wykładu „Drogi cnót i wad” i dajmy się poprowadzić ku pełni tego, kim możemy się stać.

https://youtu.be/hpBLYHsLQtI

___
Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy
www.hildegarda.org
www.hildegarda-post.pl

POST ZDROWOTNY ŚW. HILDEGARDY

ks. dr Jacek Wróbel SAC

23/12/2025

Niech tajemnica Narodzenia Pana napełni nasze serca głęboką radością i spokojem.

Życzymy, aby światło Betlejemskiej Gwiazdy 💫rozjaśniało wszystkie drogi życia, a obecność Boga przynosiła siłę w codziennych trudach.

W ciszy betlejemskiej nocy odnajdźmy prawdziwy sens miłości, przebaczenia i pokoju.

Błogosławionych i pełnych łaski Świąt Bożego Narodzenia🎄.

Fundacja Polskie Towarzystwo Przyjaciół Świętej Hildegardy
www.hildegarda.org
www.hildegarda.edu.pl