Gabinet Gosi Sztandke Psychoterapia

23/11/2025

16/11/2025

Taka tam refleksja związana z tematem, który w ostatnim czasie przewija się u mnie na sesjach.

Temat powrotów, kolejnych szans, nadzieją na powrót do “wielkiej miłości”.
Sprawdzić czasem warto, aby coś definitywnie zamknąć.

16/11/2025

“wszystkie kobiety zdradzają” - mega dobry przepis na nieudane relacje oraz samotność! 🫣

Z serii tiktokowych “pytań i psycho-odpowiedzi…”
Wrzucam i tu - temat zdrady to źrodło przeróżnych emocji oraz przekonań. W większości mocno destrukcyjnych!

14/11/2025

Czerwone flagi … a może to twoja projekcja, twój lęk?

02/11/2025

Ana Claudia Quintana Arantes
„Śmierć warta przeżycia”
Każda strona zmusza do refleksji, autoanalizy uczciwości wobec samego siebie, innych oraz danego nam czasu, jakim jest życie.
Wprost konfrontuje z cierpieniem związanym z umieraniem, bólem własnym oraz bliskich.
Ze spokojem przygotowuje na coś, co czeka każdego z nas (niezależnie od posiadanego majątku czy poziomu inteligencji) na: koniec.
Polecam! 🍀

– dziękuję za inspirację!

25/10/2025

ODKRYJ MOC SWOICH GRANIC!
Ile razy doświadczyłeś/aś w życiu robienia czegoś, czego gdzieś w głębi nie chcesz?
Zgadzasz się, a później żałujesz?

Jak dużo jest sytuacji, w których miał/abyś ochotę powiedzieć “nie”, a jednak lęk przed konfrontacją i poczucie winy nie pozwalają Ci na to?

Na nadchodzącym warsztacie popracujemy nad swobodą i umiejętnością mówienia “NIE”!

PROGRAM:

➡️ PRACA Z CIAŁEM: Metoda Lowena i ćwiczenia bioenergetyczne pomagające zidentyfikować miejsca napięć w ciele związane z trudnościami w stawianiu granic. Uwolnij żal, złość, smutek, radość!

➡️ WYRAŻANIE GRANIC BEZ SŁÓW: Taniec intuicyjny i praca z postawą ciała jako narzędzia do komunikacji niewerbalnej.

➡️ PRAKTYCZNE SYTUACJE: W bezpiecznej przestrzeni ćwiczymy rzeczywiste sytuacje wymagające odmowy, eksperymentując z różnymi sposobami komunikacji.

➡️ PRACA Z GŁOSEM: Zdejmiesz z szyi szalik lęku, usłyszysz swój głos. Ćwiczenia wzmacniające pewność i wyrazistość głosu podczas stawiania granic.

➡️ PRACA Z PODŚWIADOMOŚCIĄ: Hipno medytacja i 2h sesja z trans-oddechem pomagą Ci dotrzeć do głębokich wzorców związanych z trudnościami w odmawianiu.

➡️ INTEGRACJA: Joga i dźwięki mis wspierające integrację doświadczeń i regulację układu nerwowego. Wyciszysz napięcie, poznasz metody uspokajania, odkryjesz czym jest spokój.

➡️ ZARZĄDZANIE EMOCJAMI: Techniki pracy z poczuciem winy, które często towarzyszy stawianiu granic.

spotykamy się:  15-16 listopada
SOBOTA 9 - 21
NIEDZIELA 10 - 14

Prowadzące:
Psychoterapeutka .gosi
Joginka

Miejsce: Karmnik - przestrzeń medytacyjna położona na obrzeżach Wilanowa
Ul. Zakamarek 61

cena: 1000 zł
Ilość miejsc ograniczona.
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata bezzwrotnej zaliczki 50%.

adhd

24/09/2025

Spotkanie z wewnętrznym dzieckim!?
Na pierwszy rzut wydaje się prostym zadaniem terapeutycznym.
Opowieścią o historii dzieciństwa z “lotu ptaka”. No było, minęło…

Lecąc po powierzchni owszem, tak to wygląda. Czy wprowadza trwałe zmiany w pacjencie? Rzadko…

Praca z wewnętrznym dzieckiem to spotkanie z demonami bólu psychicznego, emocjonalnego oraz fizycznego.

Historia, od której pacjenci, stosując racjonalizację, aktywując wszelkie możliwe mechanizmy obronne uciekają, jak mogą.

❓Dlaczego?
🧑‍🧒 Wewnętrzne dziecko to na ogół symbol: bezsilności, bezbronności, nienawiści, pogardy, oraz przeraźliwego lękiem.
Odczuwania pustki.

🧑‍🧑‍🧒 Terapia - powrót do tych uczuć.
Opieka nad wewnętrznym dzieckiem, czyli tym, co bolało, tym co niechciane.

To właśnie w tych spotkaniach ukryty jest klucz do uzdrowienia, klucz do trwałej zmiany.
Klucz do rekonstrukcji zaburzeń osobowości.

Nie jest to terapia krótkoterminowa.
❗️Proces ratowania siebie to terapia na wielu płaszczyznach: świadomych i nieświadomych.
Dotykania jednakowo sfery psyche, ciała oraz duchowości.
Odkręcania nie tylko traum własnych, ale i rodowych.
Przecięcia pępowiny skrzywdzonego JA.
Wyjścia z roli ofiary, kata!

💟 Wejścia w wymiar prawdziwej akceptacji i miłości. 💟

Dla wytrwałych nagrodą jest rodząca się uważność, miłość do wewnętrznego dziecka, do samego siebie, a tym samym miłość do otaczającego nas świata. 🫶

Czy warto?
Spytaj ….
jej praca jest odpowiedzią 🦋

12/09/2025

Witaj 🌿
rozpoczynam 🍁🍂 cykl sesji warsztatowo-terapeutycznych skierowanych dla dorosłych z adhd.

Podczas spotkań, oprócz elementów psychoedukacji, poruszymy takie tematy, jak:

🧩 trudność z odpuszczeniem - presja, kontrola

🧩 natłok myśli - sposoby na ich wyciszenie

🧩 krytyk wewnętrzny - negatywny szept w głowie

🧩 wstyd - syndrom oszusta

🧩 samorealizacja - blokady przed sięganiem po więcej

🧩 kim jestem? jaki jestem? - odkrywanie autentycznego Ja

🧩 nasilone objawy ADHD - Twoja historia, doświadczenia

🧩 stawianie granic - złość, agresja

🧩 napięcie wewnętrzne - lęk przed…

🧩 wrogość - Twoje oczekiwania wobec siebie i świata

🧩 opiekować się, polubić siebie - co to oznacza?

🧩 bliskość, związek, relacje - Twoja przestrzeń życiowa

🧩 ADHD a trauma, cPTSD

Wszystko to będziemy zgłębiać w atmosferze procesu grupowego, przełamując bariery i budując relacje oparte na bliskości.

Start: 01.10 środa 17:30 - 19:30
Warszawa - Ursynów
Spotkania odbywać się będą przez 6 miesięcy.
Liczba uczestników jest ograniczona max.10 osób.

Zapraszam na konsultacje.

Do grupy terapeutycznej zapraszam osoby gotowe do autentycznej pracy nad sobą.
Wierzę, że prawdziwa zmiana wymaga zaangażowania i motywacji!

Udział na pewno poruszy Twoje fundamenty tj. zobaczysz siebie, swoje funkcjonowanie, życie z innej perspektywy.

(Nie musisz mieć diagnozy ADHD aby dołączyć)

Szczegóły:

ℹ️ Link w bio ⬆️⬆️

📧 www.gabinetgosi.pl

☎️ tylko SMS - 797 638 683
📬 instagram

⚠️Nie odbieram wiadomości Facebook

13/08/2025

📚 Z półki psycho-duchowo-logicznych polecam do słuchania, czytania.
Pokazuje mało skomplikowane a ciekawe sposoby na dobre życie.

Wycisza, wprowadza w dobry stan.

Buddyzm dla początkujących ☺️

31/07/2025

Witaj 🌿
rozpoczynam nowy cykl sesji warsztatowo-terapeutycznych skierowanych dla dorosłych z adhd.

Podczas spotkań, oprócz elementów psychoedukacji, poruszymy takie tematy, jak:

🧩 trudność z odpuszczeniem - presja, kontrola

🧩 natłok myśli - sposoby na ich wyciszenie

🧩 krytyk wewnętrzny - negatywny szept w głowie

🧩 wstyd - syndrom oszusta

🧩 samorealizacja - blokady przed sięganiem po więcej

🧩 kim jestem? jaki jestem? - odkrywanie autentycznego Ja

🧩 nasilone objawy ADHD - Twoja historia, doświadczenia

🧩 stawianie granic - złość, agresja

🧩 napięcie wewnętrzne - lęk przed…

🧩 wrogość - Twoje oczekiwania wobec siebie i świata

🧩 opiekować się, polubić siebie - co to oznacza?

🧩 bliskość, związek, relacje - Twoja przestrzeń życiowa

🧩 ADHD a trauma, cPTSD

Wszystko to będziemy zgłębiać w atmosferze procesu grupowego, przełamując bariery i budując relacje oparte na bliskości.

Spotkania odbywać się będą przez 6 miesięcy w Warszawie na Ursynowie.
Liczba uczestników jest ograniczona do 10 osób.

Do grupy terapeutycznej zapraszam osoby gotowe do autentycznej pracy nad sobą.
Wierzę, że prawdziwa zmiana wymaga zaangażowania i motywacji!

Udział na pewno poruszy Twoje fundamenty tj. zobaczysz siebie, swoje funkcjonowanie, życie z innej perspektywy.

(Nie musisz mieć diagnozy ADHD aby dołączyć)

Szczegóły:

ℹ️ Link w bio ⬆️⬆️

📧 www.gabinetgosi.pl

☎️ tylko SMS - 797 638 683
📬 instagram

⚠️Nie odbieram wiadomości Facebook

17/07/2025

Nagrywamy, rozmawiamy o:
kontroli i budowaniu relacji,
zaborczych matkach,
syndromie “synusia mamusi”,
pracy z traumą oraz wielu innych spontan psycho wątkach.

dziękuję .chamera za przestrzeń do dzielenia się psycho- wiedzą i moim doświadczeniem terapeutycznym. ✌️😊

(publikacja niedziela 17.07)