Ewa Rodak-Mencel Psychologia Źródła

09/07/2025

🧭 NASZE POTRZEBY TO NIE PROBLEM
🤍 Potrzeba bliskości nie jest naszą słabością.
To naturalna potrzeba bycia z kimś – naprawdę,nie tylko w obecności ciała, ale i ducha.
To pragnienie, by ktoś nas obdarzył uwagą 👁️‍🗨️
Potrzeba by pobyć w czyjejś obecności bez poczucia, że trzeba coś udowadniać.

💤 Potrzeba odpoczynku nie jest lenistwem.
To ciało prosi o łagodność 🫶
O zatrzymanie się 🛑
O to, by życie nie było wiecznym sprintem od obowiązku do obowiązku 🏃‍♀️
To przypomnienie, że nie jesteśmy maszyną – tylko człowiekiem.
Żywym. Czującym. Zmiennym.

💬 Potrzeba wpływu nie jest egoizmem.
To pragnienie, by nasze „tak” miało znaczenie ✅
By nasze „nie” było respektowane 🚫
To potrzeba, byśmy mogli kształtować swój świat a nie tylko przystosowywać się do cudzych oczekiwań 🎭

❌ Uczono nas, że to wszystko trzeba w sobie uciszyć.
Że „nie wypada”, „bądź silna”, „nie przesadzaj”, „inni mają gorzej”.

🌱 Ale prawda jest taka:
Że nasze potrzeby nie są przesadą.
One są drogowskazem 🧭
Mapą 🗺️
Ścieżką do swojego życia 🚶‍♀️
🥀 I może dlatego tak często czujemy zmęczenie sobą.
tym, że nasze potrzeby pomyliliśmy z problemem.

08/07/2025

SCHOWANE POTRZEBY

Są potrzeby, o których nigdy nie mówimy.
Tak głęboko schowaliśmy je w sobie, że zapomnieliśmy, że w ogóle istnieją.
Ale ciało pamięta.
🫀 Smutek, napięcia, nasze „nie wiem czemu mi tak ciężko”…

😔 Smutek, który nie znika.
😡 Złość, która nie ma ujścia.
😣 Napięcia, które pojawiają się bez wyraźnego powodu.
💭 Myśli: „co ze mną jest nie tak?”
😩 Ciągłe zmęczenie, mimo że tyle robimy, ogarniamy, staramy się.

To nie brak motywacji.
To tęsknota.

💫 Tęsknota, której nie da się zaspokoić produktywnością, kolejnym zadaniem ani „ogarnięciem siebie”.

Tęsknota za sobą,
🫶 Za swoimi potrzebami które nie są zobaczone.
🔍 Za potrzebami które nie są nazwane.

🌿 Ale jeśli nie umiemy rozpoznać, czego właściwie nam brakuje – to nie dlatego, że jesteśmy niedojrzali.
To dlatego, że przez lata nauczono nas żyć bez słuchania siebie.

Może to już czas na odzyskanie siebie.
Krok po kroku.
We własnym rytmie.
Bez presji. Z obecnością.
Dla siebie.

03/06/2025

ZŁOŚĆ to informacja do usłyszenia

Złość nie przychodzi po to, żeby zrobić nam krzywdę.
Ona przychodzi wtedy, gdy coś w nas zostało przekroczone.
Granica. Godność. Cisza. Ciało. Potrzeba.

Ale my, zwłaszcza kobiety, uczone byłyśmy, że złość to coś brzydkiego. Że nie wypada się złościć. Że lepiej milczeć. Że trzeba być wyrozumiałą, rozumiejącą, łagodną, empatyczną. I tak stawałyśmy się empatyczne… wobec wszystkich. Poza sobą.

Złość to język granic.
Złość to sygnał, że Twoje „nie” zostało zignorowane.
Złość to często ostatni krzyk Twojego wnętrza: „proszę, zauważ mnie”.
Nie trzeba jej gasić. Trzeba ją zrozumieć.
I właśnie wtedy pojawia się moc. Nie siła, która rani, ale siła, która chroni.

30/10/2024

KIM JESTEŚ
Jakie masz podejście do siebie?
Jak się sama do siebie odnosisz?
Czy doceniasz KIM jesteś?
Czy doceniasz KIM się stałaś przez te wszystkie lata życia tutaj?
Czy widzisz swoje zasoby i talenty?
Czy uważasz że one mają wartość?
A może wciąż widzisz tylko to co mają inni?
A może wciąż porównujesz ile zrobili inni a ile ty?
Czy jesteś przez to szczęśliwsza?
Bardziej spełniona?
Pełniejsza?

Jeżeli to rezonuje z Tobą to zapraszam od stycznia na warsztaty. Szzczegóły wkrótce ❤️

21/10/2024

TWOJA DROGA
Czyją drogą podążasz?
Swoją?
A może tą którą narzucili ci rodzice?
Albo tą którą oczekuje od ciebie rodzina?
A może czujesz że właściwie nie wiesz czego chcesz? Że się pogubiłaś. Że biegniesz ale właściwie dokąd?
Czy czujesz się w tym wszystkim szczęśliwa?
Czy czujesz że oddychasz pełną piersią i że droga którą podążasz daje Ci spełnienie?

Podziel się z nami w komentarzu jak to jest u Ciebie ❤️

07/10/2024

CZAS DLA SIEBIE
Czy dajesz sobie wystarczająco dużo przestrzeni i czasu dla siebie i na siebie?
Czy celebrujesz ten czas który spędzasz ze sobą?
Czy czujesz, czy widzisz wagę czasu który spędzasz ze sobą?
czy pozwalasz sobie na ten czas bez poczucia winy?
A może czujesz że spędzając go ze sobą
odbierasz go dzieciom
albo mężowi / żonie
a może przyjacielowi lub pracy?

14/05/2024

Zapraszamy serdecznie na przecudny wyjazd w otoczeniu gór, na którym będziemy regenerować nasz układ nerwowy, emocjonalny, duchowy i ciało. Będzie przepyszne ajurwedyjskie jedzenie, medytacje, czas dla siebie i dobre towarzystwo 🥰
Zostały ostatnie 2 miejsca 🙂

Doświadcz wspaniałej podróży w głąb siebie w magicznym otoczeniu Gór Stołowych! 🌿 Dołącz do nas na Warsztacie Medytacji i Oddechu w pięknym Pensjonacie Andrram, gdzie Ewa Rodak-Mencel i Monika Zabokrzecka poprowadzą niezapomniane doświadczenie transformacji.

📅 TERMIN: 23 - 26 maja 2024
🕖 Godziny: Rozpoczynamy w czwartek kolacją o 19:00, a kończymy w niedzielę obiadem o 14:00
📍 MIEJSCE: Pensjonat Andrram, Łężyce 80, 57-340 Duszniki Zdrój
🔗 Szczegóły i rezerwacje: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/2983

Podczas tego wyjątkowego warsztatu doświadczysz medytacji, odkryjesz siłę własnego oddechu i nakarmisz ciało pysznym jedzeniem ajurwedyjskim. W otoczeniu przyrody i pięknych wnętrzach odnajdziesz spokój i harmonię.

👉Obejrzyj to piękne miejsce: https://andrram.pl

Podczas warsztatu poznasz techniki, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu, rozgrzeją ciało i umysł oraz wprowadzą Cię w stan głębokiego relaksu.

Przeżyj tę wyjątkową podróż razem z nami i naucz się kontrolować swoje emocje! 🧡 Po kursie otrzymasz wsparcie i materiały, które pozwolą Ci kontynuować praktykę w domu.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji do odkrycia siebie i odnowy! 🌟

27/03/2024

MOJE POTRZEBY
Czy znasz SWOJE prawdziwe potrzeby?
Czy je rozpoznałaś?
Czy je realizujesz?
Czy może myślisz że to egoistyczne myśleć o sobie?
Że to nie wypada żebym szła za SOBĄ?
Że co inni powiedzą?
Że najpierw rodzina, partner, dzieci
Ale jeżeli nie idziesz za sobą, w zgodzie ze sobą, po swojemu
to jesteś w złości - że inni nie widzą
że inni nie doceniają
że inni nie wspierają
A co innych obchodzisz?
To przecież twoje życie
I musisz je przeżyć po SWOJEMU
Nikt tego za ciebie nie zrobi ❤
Miłego dnia

30/01/2023

POŚWIĘCENIE
Jak często rezygnujesz z siebie żeby zadowolić innych…
Jak wiele wiesz o tym czego ty sama pragniesz?
Czy masz siłę i odwagę żeby stanąć do: Jestem dla siebie ważna. Jestem przede wszystkim sobie potrzebna.
Jak często zaciskasz zęby i robisz coś bo tak trzeba?
Bo nazwą mnie egoistką

Przecież jesteś dorosła i to ty decydujesz jak będzie wyglądało twoje życie.
Kto może i powinien o tym decydować? Twój mąż? Twoi rodzice? Twoje dzieci?
Przecież jesteś dorosła i to ty odpowiadasz za siebie.
Nikt za ciebie nie przeżyje twojego życia…

Cudownego dnia❤️

05/01/2023

CZY JESTEM SOBĄ

Nie mam zgody na to że inni są lepsi ode mnie…

Tupnij nogą i popatrz na siebie:
Na to jaka jesteś wspaniała
Na to jaka jesteś cudowna
Na to że jesteś wyjątkowa
Popatrz na to, że jesteś Jedyna i Inna
Taką właśnie potrzebuje cię świat.

to co z tego, że inni są bliżej realizacji swoich marzeń
to co z tego, że inni może już osiągnęli cel i cieszą się z sukcesów i owoców swoich działań
to nie znaczy, że to ciebie deprecjonuje,
to nie znaczy, że ty jesteś gorsza i sobie nie poradzisz,
to nie znaczy, że tobie się nie uda.

Tupnij nogą i popatrz na siebie:
Na to ile ty już zdobyłaś i gdzie jesteś.
A nawet jeżeli dopiero zaczynasz
Nawet jeżeli jesteś dopiero na etapie podejmowania decyzji - no to co?
To znaczy że jesteś gorsza? Mniej wartościowa? Mniej możesz?

NIE - możesz dokładnie tyle ile inni !!!
może dopiero zaczynasz - i to jest w porządku,
Może dopiero rozpoznałaś, że czegoś innego potrzebujesz niż dotychczas - i to jest w porządku,
może jesteś na początku drogi - i to jest w porządku.
Ważne że zaczęłaś…
Miłego dnia

CZY JESTEM SOBĄ

Nie mam zgody na to że inni są lepsi ode mnie…

Tupnij nogą i popatrz na siebie:
Na to jaka jesteś wspaniała
Na to jaka jesteś cudowna
Na to że jesteś wyjątkowa
Popatrz na to, że jesteś Jedyna i Inna
Taką właśnie potrzebuje cię świat.

to co z tego, że inni są bliżej realizacji swoich marzeń
to co z tego, że inni może już osiągnęli cel i cieszą się z sukcesów i owoców swoich działań
to nie znaczy, że to ciebie deprecjonuje,
to nie znaczy, że ty jesteś gorsza i sobie nie poradzisz,
to nie znaczy, że tobie się nie uda.

Tupnij nogą i popatrz na siebie:
Na to ile ty już zdobyłaś i gdzie jesteś.
A nawet jeżeli dopiero zaczynasz
Nawet jeżeli jesteś dopiero na etapie podejmowania decyzji - no to co?
To znaczy że jesteś gorsza? Mniej wartościowa? Mniej możesz?

NIE - możesz dokładnie tyle ile inni !!!
może dopiero zaczynasz - i to jest w porządku,
Może dopiero rozpoznałaś, że czegoś innego potrzebujesz niż dotychczas - i to jest w porządku,
może jesteś na początku drogi - i to jest w porządku.
Ważne że zaczęłaś…
Miłego dnia❤️

--------------------------------------------------
Zapraszam na warsztat Ja i moje role życiu na którym będziemy przyglądać się temu ile jest Mnie w rolach, które pełnię w życiu.

Prowadzący: Ewa Rodak Mencel i Krzysztof MencelUnikalny warsztat transformacji życia:"Ja i moje Role w Życiu"Jesteśmy jednym Człowiekiem, ale musimy w jakiś sposób połączyć działanie w 5 kluczowych obszarach życia.Jakie to są Obszary czy Role jakie pełnis...

16/12/2022

Psycholog Ewa Rodak Mencel w rozmowie z Marleną Ettinger-Olko kontynuuje temat związków i ich wzajemnych relacji. Twój Partner nie chce się żenić? To może by...