Ewa Rodak-Mencel Psychologia Źródła

18/07/2025

NIE BÓJ SIĘ SWOICH POTRZEB
Potrzeby nie są roszczeniem.
Nie są dowodem na Twoją niedojrzałość, zależność czy „brak ogarnięcia”.
Nie są słabością, którą trzeba ukryć, bo ktoś mógłby się przestraszyć Twojej wrażliwości. 💔
Nie są ciężarem dla innych – choć wiele razy słyszałaś, że „masz za dużo emocji”, „znowu coś chcesz”, „ciągle czegoś Ci brakuje”. 😔
Może właśnie dlatego nauczyłaś się milczeć.
By nie być niewygodna.
By nikogo nie zawieść.
By nie „przesadzać”.
Ale prawda jest taka:
Twoje potrzeby są życiem. 🌱.
To one sprawiają, że oddychasz pełniej, czujesz bardziej, wiesz, kiedy coś w Tobie się zgadza – a kiedy nie.
Twoje potrzeby to energia ⚡, która porusza Cię w stronę miłości 💗, bezpieczeństwa 🛡️, lekkości 🍃, przestrzeni 🌌, sensu ✨.
To one mówią: „to mnie karmi” 🍲, „to mnie rani” 💔, „tego mi brakuje” 🕊️, „tym oddycham” 🌬️.
Nie są wymysłem.
Nie są słabością.
Są Twoją prawdą 🔥.
🌿 A jeśli boisz się swoich potrzeb – to nie dlatego, że są zbyt wielkie.
Tylko dlatego, że zbyt długo nie było przy nich nikogo, kto powiedziałby:
👇
„Masz prawo chcieć. Masz prawo czuć. Masz prawo być ważna.”
Zapraszam na kurs: Usłysz siebie czyli MÓJ świat potrzeb.
https://www.facebook.com/events/3966743453591936

11/07/2025

Jestem zawsze dla innych, a dla Siebie?

Kobieta, która słucha wszystkich... oprócz siebie 🤫
Znasz to?

Jesteś uważna, czuła, obecna.
Ludzie mówią: „Tobie to ja mogę wszystko powiedzieć”.
I faktycznie – słuchasz ich bez oceniania. 🤍
Czujesz ich emocje zanim jeszcze wypowiedzą słowa.
Wiesz, co komu potrzeba, zanim o to poprosi.
Jesteś mistrzynią słuchania. Wspierania. Rozumienia innych.

Ale kiedy zapada cisza… 🤐
Kiedy jesteś sama… 🪷🌙
Nagle nie wiesz, co naprawdę czujesz. 🫥
Nie umiesz nazwać, czego chcesz, na co masz ochotę, co by Cię karmiło. ❓

Bo Twoje potrzeby znikają pod warstwą:
„trzeba”, „powinnam”,
„inni mają gorzej”,
„to nie jest aż takie ważne”,
„oni potrzebują mnie bardziej”.

A Ty?
Zostajesz z wewnętrznym zmęczeniem, którego nie rozumiesz.😞
Z frustracją, której nie wypada wypowiedzieć. 😤
Z ciszą, która nie koi – tylko boli. 🕳️

🌿 Czas wrócić do siebie.
Nie do obowiązków.
Nie do ról.
Do siebie.

Może czas nauczyć się być ważną… dla siebie. 👣🩷
Nie dlatego, że coś zrobiłaś.
Nie dlatego, że zasłużyłaś.
Po prostu dlatego, że jesteś. Żyjesz. Potrzebujesz.
I to wystarczy. 🌸

Jeżeli z kimś temat potrzeb rezonuje, jest mu bliski, chciałby lepiej przyjrzeć się tym obszarom w sobie, zapraszam serdecznie na kurs:
Usłysz siebie czyli MÓJ świat potrzeb.
https://www.facebook.com/events/3966743453591936

09/07/2025

🧭 NASZE POTRZEBY TO NIE PROBLEM
🤍 Potrzeba bliskości nie jest naszą słabością.
To naturalna potrzeba bycia z kimś – naprawdę,nie tylko w obecności ciała, ale i ducha.
To pragnienie, by ktoś nas obdarzył uwagą 👁️‍🗨️
Potrzeba by pobyć w czyjejś obecności bez poczucia, że trzeba coś udowadniać.

💤 Potrzeba odpoczynku nie jest lenistwem.
To ciało prosi o łagodność 🫶
O zatrzymanie się 🛑
O to, by życie nie było wiecznym sprintem od obowiązku do obowiązku 🏃‍♀️
To przypomnienie, że nie jesteśmy maszyną – tylko człowiekiem.
Żywym. Czującym. Zmiennym.

💬 Potrzeba wpływu nie jest egoizmem.
To pragnienie, by nasze „tak” miało znaczenie ✅
By nasze „nie” było respektowane 🚫
To potrzeba, byśmy mogli kształtować swój świat a nie tylko przystosowywać się do cudzych oczekiwań 🎭

❌ Uczono nas, że to wszystko trzeba w sobie uciszyć.
Że „nie wypada”, „bądź silna”, „nie przesadzaj”, „inni mają gorzej”.

🌱 Ale prawda jest taka:
Że nasze potrzeby nie są przesadą.
One są drogowskazem 🧭
Mapą 🗺️
Ścieżką do swojego życia 🚶‍♀️
🥀 I może dlatego tak często czujemy zmęczenie sobą.
tym, że nasze potrzeby pomyliliśmy z problemem.

08/07/2025

SCHOWANE POTRZEBY

Są potrzeby, o których nigdy nie mówimy.
Tak głęboko schowaliśmy je w sobie, że zapomnieliśmy, że w ogóle istnieją.
Ale ciało pamięta.
🫀 Smutek, napięcia, nasze „nie wiem czemu mi tak ciężko”…

😔 Smutek, który nie znika.
😡 Złość, która nie ma ujścia.
😣 Napięcia, które pojawiają się bez wyraźnego powodu.
💭 Myśli: „co ze mną jest nie tak?”
😩 Ciągłe zmęczenie, mimo że tyle robimy, ogarniamy, staramy się.

To nie brak motywacji.
To tęsknota.

💫 Tęsknota, której nie da się zaspokoić produktywnością, kolejnym zadaniem ani „ogarnięciem siebie”.

Tęsknota za sobą,
🫶 Za swoimi potrzebami które nie są zobaczone.
🔍 Za potrzebami które nie są nazwane.

🌿 Ale jeśli nie umiemy rozpoznać, czego właściwie nam brakuje – to nie dlatego, że jesteśmy niedojrzali.
To dlatego, że przez lata nauczono nas żyć bez słuchania siebie.

Może to już czas na odzyskanie siebie.
Krok po kroku.
We własnym rytmie.
Bez presji. Z obecnością.
Dla siebie.

03/06/2025

ZŁOŚĆ to informacja do usłyszenia

Złość nie przychodzi po to, żeby zrobić nam krzywdę.
Ona przychodzi wtedy, gdy coś w nas zostało przekroczone.
Granica. Godność. Cisza. Ciało. Potrzeba.

Ale my, zwłaszcza kobiety, uczone byłyśmy, że złość to coś brzydkiego. Że nie wypada się złościć. Że lepiej milczeć. Że trzeba być wyrozumiałą, rozumiejącą, łagodną, empatyczną. I tak stawałyśmy się empatyczne… wobec wszystkich. Poza sobą.

Złość to język granic.
Złość to sygnał, że Twoje „nie” zostało zignorowane.
Złość to często ostatni krzyk Twojego wnętrza: „proszę, zauważ mnie”.
Nie trzeba jej gasić. Trzeba ją zrozumieć.
I właśnie wtedy pojawia się moc. Nie siła, która rani, ale siła, która chroni.

30/10/2024

KIM JESTEŚ
Jakie masz podejście do siebie?
Jak się sama do siebie odnosisz?
Czy doceniasz KIM jesteś?
Czy doceniasz KIM się stałaś przez te wszystkie lata życia tutaj?
Czy widzisz swoje zasoby i talenty?
Czy uważasz że one mają wartość?
A może wciąż widzisz tylko to co mają inni?
A może wciąż porównujesz ile zrobili inni a ile ty?
Czy jesteś przez to szczęśliwsza?
Bardziej spełniona?
Pełniejsza?

Jeżeli to rezonuje z Tobą to zapraszam od stycznia na warsztaty. Szzczegóły wkrótce ❤️

21/10/2024

TWOJA DROGA
Czyją drogą podążasz?
Swoją?
A może tą którą narzucili ci rodzice?
Albo tą którą oczekuje od ciebie rodzina?
A może czujesz że właściwie nie wiesz czego chcesz? Że się pogubiłaś. Że biegniesz ale właściwie dokąd?
Czy czujesz się w tym wszystkim szczęśliwa?
Czy czujesz że oddychasz pełną piersią i że droga którą podążasz daje Ci spełnienie?

Podziel się z nami w komentarzu jak to jest u Ciebie ❤️

07/10/2024

CZAS DLA SIEBIE
Czy dajesz sobie wystarczająco dużo przestrzeni i czasu dla siebie i na siebie?
Czy celebrujesz ten czas który spędzasz ze sobą?
Czy czujesz, czy widzisz wagę czasu który spędzasz ze sobą?
czy pozwalasz sobie na ten czas bez poczucia winy?
A może czujesz że spędzając go ze sobą
odbierasz go dzieciom
albo mężowi / żonie
a może przyjacielowi lub pracy?

14/05/2024

Zapraszamy serdecznie na przecudny wyjazd w otoczeniu gór, na którym będziemy regenerować nasz układ nerwowy, emocjonalny, duchowy i ciało. Będzie przepyszne ajurwedyjskie jedzenie, medytacje, czas dla siebie i dobre towarzystwo 🥰
Zostały ostatnie 2 miejsca 🙂

Doświadcz wspaniałej podróży w głąb siebie w magicznym otoczeniu Gór Stołowych! 🌿 Dołącz do nas na Warsztacie Medytacji i Oddechu w pięknym Pensjonacie Andrram, gdzie Ewa Rodak-Mencel i Monika Zabokrzecka poprowadzą niezapomniane doświadczenie transformacji.

📅 TERMIN: 23 - 26 maja 2024
🕖 Godziny: Rozpoczynamy w czwartek kolacją o 19:00, a kończymy w niedzielę obiadem o 14:00
📍 MIEJSCE: Pensjonat Andrram, Łężyce 80, 57-340 Duszniki Zdrój
🔗 Szczegóły i rezerwacje: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/2983

Podczas tego wyjątkowego warsztatu doświadczysz medytacji, odkryjesz siłę własnego oddechu i nakarmisz ciało pysznym jedzeniem ajurwedyjskim. W otoczeniu przyrody i pięknych wnętrzach odnajdziesz spokój i harmonię.

👉Obejrzyj to piękne miejsce: https://andrram.pl

Podczas warsztatu poznasz techniki, które pomogą Ci obniżyć poziom stresu, rozgrzeją ciało i umysł oraz wprowadzą Cię w stan głębokiego relaksu.

Przeżyj tę wyjątkową podróż razem z nami i naucz się kontrolować swoje emocje! 🧡 Po kursie otrzymasz wsparcie i materiały, które pozwolą Ci kontynuować praktykę w domu.

Nie przegap tej wyjątkowej okazji do odkrycia siebie i odnowy! 🌟