Pracownia Bliskie Spotkania Magdalena Guzik

04/04/2026

Spokojnych Świąt🐣

03/04/2026

„Terapeuta, który zestraja się emocjonalnie z obojgiem partnerów i daje im odczuć, że szanuje i rozumie ich oboje oraz ich związek, już w ten sposób zapewnia obu osobom doświadczenie korektywne. Innymi słowy: gdy partnerzy odczuwają panikę związaną z przebiegiem i przyszłością relacji, terapeuta powinien tymczasowo stać się figurą przywiązania, która łagodzi zalewające lęki swoją akceptującą i bezpieczną bliskością. Pisząc „akceptującą”, mamy na myśli to, że należy skontaktować się z cierpieniem obojga partnerów i ich chęcią zachowania związku.”

02/04/2026

01/04/2026

🌿 Rodzic w dobrostanie – zadbaj o swoją energię i spokój na co dzień 🌿

Jesteś rodzicem i czujesz, że codzienność to ciągłe „ogarnianie”, napięcie i brak chwili dla siebie? Mamy coś dla Ciebie 💛

Zapraszamy na bezpłatny cykl warsztatów dla rodziców, który pomoże Ci wzmocnić odporność psychiczną i odzyskać energię – bez zbędnej teorii, za to z konkretnymi narzędziami do użycia od razu 👇

📅 Kiedy? (wtorki 9:00–10:30)
➡️ Grupa kwiecień–maj: 14.04 / 21.04 / 28.04 / 5.05 / 12.05
Zapisy: https://forms.gle/7RNiXtuHkuFi8M6S6

lub telefonicznie w godzinach 8.00 - 20.00
534 103 691
536 589 431

📍 Miejsce: SPP Ursynów
ul. Dereniowa 52/54
02-776 Warszawa

💡 Czego doświadczysz?
✔️ nauczysz się rozpoznawać sygnały przeciążenia i szybciej wracać do równowagi
✔️ poznasz techniki redukcji stresu „tu i teraz”
✔️ zyskasz więcej spokoju i jasności w głowie
✔️ wzmocnisz poczucie wpływu na swoją codzienność
✔️ odkryjesz, jak działać w zgodzie ze swoimi wartościami

🧠 Jak pracujemy?
To praktyczny trening oparty m.in. na metodzie HeartMath® oraz elementach psychologii pozytywnej – dużo ćwiczeń, zero oceniania, realne wsparcie 🤝

📚 Program (5 spotkań):
1️⃣ Ciało – jak regulować napięcie i odzyskiwać energię
2️⃣ Umysł – jak pracować z myślami i uwagą
3️⃣ Emocje – regulacja i szybki „reset”
4️⃣ Wartości i sens – Twój wewnętrzny kompas
5️⃣ Integracja – plan działania na co dzień

🌱 Jeśli chcesz złapać oddech, odzyskać energię i mieć konkretne narzędzia zamiast kolejnych „dobrych rad” – dołącz do nas!

📩 Zapisy: przez link
Grupa kwiecień - maj
link: https://forms.gle/7RNiXtuHkuFi8M6S6
lub telefonicznie w godzinach 8.00 - 20.00
534 103 691
536 589 431

01/04/2026

Wspomnienie sprzed czterech lat🙂

31/03/2026

Wiesław Myśliwski (1932-2026)
O miłości❤️

30/03/2026

Dziś obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Choroby Afektywnej Dwubiegunowej (gdzieś przeczytałam, że ma to związek z datą urodzin Vincenta van Gogha, który prawdopodobnie na nią cierpiał)

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD), zwana również zaburzeniem maniakalno-depresyjnym jest zaburzeniem mózgu.

Zazwyczaj objawia się epizodami maniakalnymi i depresyjnymi oddzielonymi okresami normalnego nastroju.

Chorobę charakteryzują okresowe zmiany nastroju, od ekstremalnych emocji i postrzegania świata w kolorach nadmiernie jaskrawych do depresji, podczas której chory postrzega świat w czarnych barwach.

ChAD jest chorobą, która poprzez serię nieprzewidywalnych i upośledzających okresów, w znacznym stopniu dezorganizuje życie codzienne oraz powoduje cierpienie nie tylko pacjenta, ale i jego rodziny.

Wiemy o niej coraz więcej i coraz więcej osób mówi o niej otwarcie. Jedną z nich jest dziennikarka, pisarka Emilia Dłużewska, która napisała błyskotliwą i bardzo zabawną książkę "Jak płakać w miejscach publicznych". Będę jeszcze do niej wielokrotnie wracać. A tym razem krótki cytat:

"Pierwsze pęknięcie jest tak delikatne, że nie jestem pewna, czy mi się przewidziało. Drobna nierówność w moim obłym kształcie, brzeg plomby, na którym zatrzymuje się czubek języka. Wystarczy chwila i gubię ją. Znów jestem zalaminowane, lśniąca i solidna, najbardziej zadowolona z życia trzydziestolatka w najlepszym mieście świata.

Za drugim razem jest trudniej. Wysiadam na Centralnym i czuję, że do mózgu sączy mi się znajoma melancholia. Zawsze gdy wracam do Warszawy, dopada mnie myśl, że wszystkie decyzje, które doprowadziły mnie do tego punktu, jednocześnie zamknęły przede mną inne ścieżki. Poczucie straty jest przemożne i absurdalne. Żałuję innych wersji swojego życia, nawet tych, których nigdy nie chciałam i nadal nie chcę.
(...)
Walczę jeszcze, choć wiem, że to walka przegrana. Zbroja niezniszczalności działa tylko tak długo, jak długą w nią wierzysz, a ja nagle jestem nagim cesarzem, którego pokazuje palcem bezczelny dzieciak.

Panikę wypiera żal. Mam złamane serce."

26/03/2026

"Najdłuższą drogą w moim życiu była droga prowadząca do mnie samej.

Przypuszczam, że wiele osób ma podobne doświadczenia. Z pewnością nie wszyscy, bo na szczęście są ludzie, którzy od chwili urodzenia, w całej swej istocie, byli w pełni akceptowani przez rodziców ze wszystkimi uczuciami i potrzebami, którym nie musieli zaprzeczać. Nie musieli długo szukać dróg, żeby znaleźć to, czego nie znaleźli w odpowiednim czasie.

Potrzebowałam całego swojego życia, żeby pozwolić sobie być taka, jaka jestem, słuchać głosu mojego wnętrza, być coraz bardziej otwarta, nieczekająca na akceptację ze strony osób, którzy symbolizują moich rodziców.

Alice Miller, "Twoje ocalone życie"

24/03/2026

„Przemoc w związku. Przemoc między osobami, które się kochają. Jak to zrozumieć? Czy przemoc i miłość mogą być dwiema stronami tego samego medalu? W naszej książce podejmujemy próbę pokazania oraz głębszego zrozumienia związku między miłością i przemocą. „Zrozumienie" ma dla nas znaczenie całkowicie odmienne od „zaakceptowania". Pod pojęciem „zrozumienie" mamy na myśli takie podejście do przemocy wobec partnera, które pozwoli nam, osobom udzielającym wsparcia i terapeutom, wczuć się w dynamikę przemocy w związku, dzięki czemu szukające pomocy pary poczują, że są mile widziane i rozumiane. To, że poszukują one pomocy, zazwyczaj oznacza, że same przemocy nie akceptują. W książce tej chcemy udowodnić, że przemoc między partnerami wiąże się w przeważającym stopniu z miłością i chodzi w niej raczej o utratę więzi w związku niż o władzę. Oprócz przedstawienia okoliczności, w jakich dochodzi do przemocy między partnerami, wyjaśniamy też, dlaczego terapia par jest najodpowiedniejszą interwencją terapeutyczną, która pomoże parom zapewnić sobie bezpieczeństwo w związku”

Ze wstępu do książki „Przemoc w związku a terapia skoncentrowana na emocjach (EFT)” Jeff Sloormaeckers, Lieven Migorade

23/03/2026

"Moje doświadczenie stopniowo zmusiło mnie do stwierdzenia, że jednostka posiada zdolność i skłonność - ukrytą, jeśli niejawną - rozwijania się w kierunku dojrzałości. W odpowiednim klimacie psychicznym tendencja ta zostaje uwolniona i się urzeczywistnia (...)
Tendencja ta może zostać pogrzebana głęboko pod wieloma zaskorupiałymi warstwami psychicznych mechanizmów obronnych. Może być ukryta za wyszukaną maską, która zaprzecza jej istnieniu. Wierzę jednak, że istnieje ona w każdym człowieku i czeka tylko na właściwe warunki, które pozwolą się jej uwolnić i wyrazić".

Carl R. Rogers, "O stawaniu się osobą"
Fot. Meryl Streep w obiektywie Annie Leibowitz

19/03/2026

Czasem wszystko przygasa. Brakuje energii, motywacji, sensu. I choć z zewnątrz może tego nie widać — w środku toczy się trudna walka.
Zapraszamy na warsztaty z psychologiem
„Kiedy wszystko gaśnie — zrozumieć depresję”
To spotkanie dla każdego, kto:
🔹 chce lepiej zrozumieć, czym jest depresja
🔹 doświadcza obniżonego nastroju lub kryzysu
🔹 chce nauczyć się, jak wspierać siebie lub bliskich
W bezpiecznej, wspierającej atmosferze porozmawiamy o emocjach, mechanizmach depresji i sposobach radzenia sobie na co dzień.
Nie musisz przez to przechodzić sam.
📅 Data: 30.03.2026
📍 Miejsce: Miejsce Aktywności Lokalnej Fundacji Bona
ul. Szklanych Domów 13
🕒 Godzina: 18:00
👉 Przyjdź i daj sobie szansę na zrozumienie i wsparcie

18/03/2026

Zapraszamy Państwa na wykład „Postawy rodzicielskie w sytuacji rozwodu i rozpadu rodziny – jak chronić rozwój dziecka?”

Rozwód to trudny czas dla całej rodziny.
Silne emocje, niepewność i zmiana codzienności wpływają nie tylko na dorosłych, ale przede
wszystkim na dzieci.

Zapraszamy na wykład online skierowany do rodziców, którzy chcą świadomie wspierać
swoje dziecko w sytuacji rozstania i zminimalizować długofalowe konsekwencje kryzysu
rodzinnego.
Podczas spotkania omówimy:
– prawidłowe i nieprawidłowe postawy rodzicielskie
– zmiany postaw rodziców w okresie okołorozwodowym
– zjawisko dystansu emocjonalnego, nadmiernej kontroli i nadopiekuńczości
– konsekwencje psychologiczne różnych postaw rodziców dla dzieci i młodzieży
– czynniki chroniące rozwój dziecka w sytuacji konfliktu rodzicielskiego

Wykład realizowany jest w ramach Projektu „Pomocownia dla Rodzin. Specjalistyczne wsparcie 2”, współfinansowanego ze środków M. St. Warszawa

Kiedy: piątek 27 marca 2026 r.

Godzina: 9:00–11:30

Forma: online – platforma Microsoft Teams

Zapisy: https://pomocowniadlarodzin.pl/wyklad/postawy/

Co się stanie dalej? Otrzymacie Państwo zwrotny email z dalszymi instrukcjami

Czy otrzymam prezentację/nagranie po wykładzie? Nie. Wykład będziemy cyklicznie powtarzać, nie udostępniamy nagrania ani prezentacji.

Wykład poprowadzi dla Państwa Marta Rutkowska – Psycholog kliniczny oraz pedagog resocjalizacyjny. Od 2010 r. łączy pracę praktyczną z działalnością naukowo – badawczą głównie w obszarze psychologii wychowawczej i psychologii agresji (rodzinne uwarunkowania gotowości do agresji). Swoje doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, pełniąc funkcję specjalisty wz. psychologii w OZSS oraz kuratora sądowego. Współpracowała z licznymi poradniami i organizacjami pozarządowymi wspierającymi rodziny z problemami opiekuńczo – wychowawczymi oraz osoby doświadczające przemocy. Ceniony nauczyciel akademicki, rozwija i doskonali swój warsztat zawodowy poprzez udział w konferencjach naukowych oraz szkoleniach zawodowych, poddaje swoją pracę superwizji.