Justyna Napiórkowska Joga

Justyna Napiórkowska Joga Indywidualne sesje jogi i masaż dźwiękiem I Warszawa Mokotów
https://www.instagram.com/justynajoga?igsh=MWIzZmEybnlhZ2Flcg==

Czasem ciało nie potrzebuje więcej działania.Czasem potrzebuje zatrzymania. Oddechu. Przestrzeni, w której można po pros...
29/05/2026

Czasem ciało nie potrzebuje więcej działania.

Czasem potrzebuje zatrzymania. Oddechu. Przestrzeni, w której można po prostu być.

Masaż dźwiękiem to indywidualna sesja głębokiego relaksu, podczas której wykorzystuję misy terapeutyczne i ich kojące wibracje. Dźwięk pomaga wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić napięcia i wrócić do kontaktu ze sobą.

Sesje odbywają się:
Mokotów, ul. Bruna 22
Studio Jasna Asana, ul. Naukowa 20
lub z dojazdem

Sesja indywidualna 1:1 – 200 zł

Jeśli czujesz zmęczenie, przeciążenie, przebodźcowanie lub po prostu potrzebujesz chwili tylko dla siebie — napisz do mnie.

Do zobaczenia, Justyna 🤍

masażdźwiękiem misytybetańskie relaks głębokirelaks warszawa mokotów joga układnerwowy odpoczynek regeneracja

26/05/2026

☀️ Nie wiem jak Wy, ale ja baaardzo tęskniłam za słońcem, za taką pogodą i właśnie dlatego jeszcze bardziej cieszę się na nasz czerwcowy wyjazd jogowy 🌿✨

19–21 czerwca jedziemy do Witoszyna, niedaleko Kazimierza Dolnego — żeby zwolnić, odetchnąć i holistycznie zadbać o siebie 🤍

Będzie:
• joga — od łagodnego, rozluźniającego ruchu po bardziej wymagające pozycje
• joga twarzy i automasaż limfatyczny z .barbspa
• relaks, natura, trawa pod stopami i czas tylko dla siebie
• dużo łagodności, ale też przestrzeń na rozwój i wyjście ze swojej strefy komfortu

To taki prawdziwy reset dla ciała i głowy ✨

Zostały już tylko 3 ostatnie miejsca — jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, zabierz koleżankę, chłopaka czy mamę i jedźcie z nami 🤍

📍 Witoszyn
📅 19–21.06

Napisz do nas jeśli chcesz dołączyć.

joga wyjazdjogowy jogatwarzy selfcare relaks warsztaty slowlife kazimierzdolny yogaretreat polskanatura odpoczynek

25/05/2026

Fragmenty praktyki w moim ulubionym miejscu🌿 Dźwięk oryginalny - jestem wykąpana w śpiewie ptaków i naładowana na cały tydzień 🥰

Zobacz, jak krok po kroku pracować nad pozycją kruka. Numery poniżej odpowiadają kolejnym ćwiczeniom pokazanym w karuzel...
20/05/2026

Zobacz, jak krok po kroku pracować nad pozycją kruka. Numery poniżej odpowiadają kolejnym ćwiczeniom pokazanym w karuzeli.

2. Rozgrzej nadgarstki i przedramiona.

3. Aktywuj core i kompresję w klęku podpartym — przyciągaj kolano do klatki, mocno odpychaj matę i utrzymuj aktywne ramiona.

4. Spróbuj „odwróconego kruka” na plecach — przyciągaj uda do klatki, unoś ręce i zbliżaj kolana w stronę pach.

5. Ćwicz wychylenie do przodu. W aktywnym klęku podpartym wysuwaj barki przed nadgarstki i utrzymuj mocny core. To samo możesz spróbować w desce.

6. Rozruszaj biodra w Malasana.

7. Połóż dłonie na macie i zacznij oswajać przenoszenie ciężaru do przodu.

8. Zostań w wychyleniu i spróbuj pojedynczo odrywać stopy od maty.

9. Jeśli czujesz się gotow_a — spróbuj wejść do pełnej Bakasana. Jeśli boisz się upadku do przodu, podłóż przed sobą poduszkę.

Zapisz post, żeby wrócić do tych ćwiczeń przy kolejnej praktyce 🤍

pozycja kruka bakasana joga nieskie balanse ćwiczenia do bakasany core mobility joga dla początkujących nauka bakasany mobilność bioder siła core balans ciało świadomość ciała

Zobacz, jak krok po kroku pracować nad pozycją kruka. Numery poniżej odpowiadają kolejnym ćwiczeniom pokazanym w karuzeli.

2. Rozgrzej nadgarstki i przedramiona.

3. Aktywuj core i kompresję w klęku podpartym — przyciągaj kolano do klatki, mocno odpychaj matę i utrzymuj aktywne ramiona.

4. Spróbuj „odwróconego kruka” na plecach — przyciągaj uda do klatki, unoś ręce i zbliżaj kolana w stronę pach.

5. Ćwicz wychylenie do przodu. W aktywnym klęku podpartym wysuwaj barki przed nadgarstki i utrzymuj mocny core. To samo możesz spróbować w desce.

6. Rozruszaj biodra w Malasana.

7. Połóż dłonie na macie i zacznij oswajać przenoszenie ciężaru do przodu.

8. Zostań w wychyleniu i spróbuj pojedynczo odrywać stopy od maty.

9. Jeśli czujesz się gotow_a — spróbuj wejść do pełnej Bakasana. Jeśli boisz się upadku do przodu, podłóż przed sobą poduszkę.

Zapisz post, żeby wrócić do tych ćwiczeń przy kolejnej praktyce 🤍

pozycja kruka bakasana joga niskie balanse ćwiczenia do bakasany core mobility joga dla początkujących nauka bakasany mobilność bioder siła core balans ciało świadomość

Trudne asany nie są po to, żeby imponować światu.Są po to, żeby spotkać siebie tam, gdzie pojawia się opór.Tam, gdzie po...
12/05/2026

Trudne asany nie są po to, żeby imponować światu.
Są po to, żeby spotkać siebie tam, gdzie pojawia się opór.

Tam, gdzie pojawia się drżenie, frustracja i strach, uczymy się oddechu, cierpliwości i zaufania.
Asana staje się wtedy praktyką obecności.

Joga nie polega wyłącznie na rozciąganiu ciała, ale też na obserwowaniu tego, co dzieje się w głowie, kiedy pojawia się dyskomfort.
W tym sensie niewygoda odbija nasze schematy — pokazuje, jak reagujemy pod presją.

Dzięki wymagającym asanom możemy poznawać siebie.


joga filozofia jogi praktyka jogi asany balans siła mobilność uważność oddech rozwój świadomość koncentracja

Adres

Ulica Bruna 22
Warsaw
02-594

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Justyna Napiórkowska Joga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Justyna Napiórkowska Joga:

Skróty

Udostępnij

Kategoria