30/12/2025
Mapa marzeń - to świetny sposób, żeby jasno określić cele i utrzymać motywację przez cały rok 💪
1. Zatrzymaj się i podsumuj
Zanim zaczniesz, poświęć chwilę na refleksję:
Co było dla Ciebie ważne w mijającym roku?
Co chcesz zostawić, a co zaprosić do nowego roku?
Jak chcesz się czuć, a nie tylko co osiągnąć?
🤔🤔
2. Określ obszary życia
Podziel marzenia na kategorie, np.:
zdrowie i energia 💪🤸♀️
praca / finanse🍀
relacje🩷
rozwój osobisty🧘♀️
pasje i czas wolny🚴♀️🧑🎨
dom / styl życia🏠
Nie musisz używać wszystkich – wybierz te, które są dla Ciebie teraz najważniejsze.
3. Nazwij swoje marzenia i intencje
Zamiast samych celów np „schudnę”, „zmienię pracę” , spróbuj formuł:
„Czuję się silna i pełna energii”
„Pracuję w miejscu, które mnie rozwija”
„Mam spokojne, wspierające relacje”
To pomaga mapie działać na poziomie emocji.
4. Zbierz obrazy i słowa
Możesz:
wycinać z gazet,
drukować zdjęcia,
korzystać z Canvy / Pinteresta,
rysować lub pisać ręcznie.
Wybieraj tylko to, co naprawdę z Tobą rezonuje – nie to, co „powinno”.
5. Stwórz mapę
Ułóż wszystko na kartce, tablicy lub w wersji cyfrowej.
Dodaj afirmacje, hasła, daty.
Zostaw trochę przestrzeni – mapa ma oddychać.
6. Nadaj jej znaczenie
Gdy skończysz:
spójrz na mapę kilka minut w ciszy,
wyobraź sobie, że to już się dzieje,
zapytaj: „Jaki jeden mały krok mogę zrobić już w styczniu?”👣
7. Umieść ją w widocznym miejscu
Na biurku, przy łóżku, jako tapeta w telefonie – ważne, żebyś regularnie na nią patrzył/a.
A Ty? Masz już swoją mapę marzeń?
Ściskam, S. 🫶
