Warszawskie Kręgi

Warszawskie Kręgi Witaj w gabinecie fizjoterapii i osteopatii. Twoje zdrowie i samopoczucie są naszym priorytetem. Zaopiekujemy się Tobą troskliwie i z uwagą.

Świadomi, że każda z dolegliwości może mieć mnóstwo zróżnicowanych przyczyn, a jedno schorzenie wiele źródeł pochodzenia, w swoim podejściu terapeutycznym nie korzystamy z gotowych schematów. Odwiedzając nasz gabinet wiedz, że będziemy pracować z Tobą holistycznie, traktując Cię jak osobną historię z całą gamą indywidualnych uwarunkowań. Zależy nam na wyeliminowaniu przyczyny Twoich dolegliwości, nie zaś jedynie objawów. Bo zdrowy człowiek, to szczęśliwy człowiek :)

26/04/2026

Większa mobilność to mniejsza bolesność 🙌🏻

Bóle karku i pleców to pakiet człowieka przewlekle siedzącego, a trudno dziś nie zaliczać się do tej kategorii.

Stąd zestaw 4️⃣ ćwiczeń ukierunkowanych na poprawę mobilności barków i rozruszanie odcinka piersiowego kręgosłupa.

Włączony do regularnej praktyki, pomoże Ci też skorygować sylwetkę, przeciwdziałając zamkniętej postawie i zaokrąglonym plecom 🔥

Problem nie ustępuje❓

Umów wizytę, a zajmiemy się nim całościowo 🙌🏻

____

23/04/2026

Każdy ruch jest lepszy niż bezruch 🤔

Pełna zgoda 🫱🏻‍🫲🏼

To pierwsza, najważniejsza i święta zasada życia w zdrowiu i dobrym samopoczuciu.

❗️ALE❗️

Jako fizjoterapeuta często spotykam się z bardzo magicznym myśleniem, w którym utwierdza nas powielany często przekaz.

➜ „Wystarczy, że odhaczysz tę jedną aktywność i wszystko będzie dobrze”

Nie chodzi nawet o to ile, faktycznie masz kroków na liczniku, bo nie one same są tu problemem.

Często to wyobrażenie, że jeśli raz w tygodniu pójdę na trening, ciało wybaczy cały ten czas spędzony przy biurku 😶

Lub to przekonanie, że 30 minut na bieżni po całym dniu pracy w jednej pozycji, nie zaznam bólu lędźwi 😐

Chcę, żeby było jasne.

Jestem cały sobą za wyrozumiałością w stosunku do siebie 🙌🏻

Masz różne dni i różne tygodnie. Nie wszystkie muszą być równie aktywne.

Masz też mnóstwo na głowie, a ja nie chcę w żadnym razie narzucać Ci czegoś, co mogłoby Cię w ten czy inny sposób przeciążyć.

Przeciwnie 💆🏻‍♀️

Apeluję tylko o jedno.

Uczyń ruch intencjonalnie częścią swojego dnia pracy 🙏🏻

Prawdziwy balans, za którym tak tęskni Twój organizm, kryje się w przerwach.

Kilka minut co godzinę.

🧘🏻 Raz lekki stretching

Raz trochę pompek lub przysiadów 🤸🏻‍♂️

A raz wyścig do Kaśki na czwarte piętro po schodach po „ważny update do projektu” - wszyscy wiemy, że musicie obgadać romans Krzyśka z finansów 🫢🤫

Nie wiesz od czego zacząć❓

Zaobserwuj po cotygodniową dawkę nowych ćwiczeń do wdrożenia w każdych okolicznościach 🙌🏻

A jeśli potrzebujesz indywidualnego wsparcia, umów wizytę - wspólnie opracujemy plan na miarę Twoich potrzeb 💪🏻

____

21/04/2026

No usiądźże prosto, no! 😡

Tak naprawdę istotą okrągłych pleców, koślawych kolan czy odstających łopatek nie jest wadliwa konstrukcja ciała❗️

Ciągłe terroryzowanie go i próba wymuszenia na osłabionych mięśniach posłuszeństwa, nie kończy się wcale idealną postawą.

❌ Przeciwnie - bardziej jeszcze usztywnia ciało, niepotrzebnie napina mięśnie i męczy Twój układ nerwowy.

Postawa ciała to nie jeden idealny wzorzec 👉🏻 to cały adaptacyjny proces.

Zdrowe ciało potrafi się dostosować i nie utknie w jednym schemacie. Nawet jeśli dziś dłużej siedzisz, a jutro odpuścisz trening 👌🏻

Mózg - wraz za nim i Twoje ciało - podąża za tym, co uważa za bezpieczne. Przywrócenie właściwej płaszczyzny i swobody ruchu nie wydarzy się więc pod wpływem dodatkowej presji „trzymania” postawy ✨

Wada postawy to często kwestia ustawienia żeber, napięcia mięśniowego, pracy przepony, odpowiedniej stabilizacji, przebytych urazów czy nawet poziomu stresu, jaki aktualnie przekłada się Twoje funkcjonowanie.

Dlatego im bardziej starasz się kontrolować swoje ciało, tym mniej realne, że osiągniesz oczekiwane rezultaty 😞

Marzy Ci się, by wreszcie osiągnąć ten efekt❓

💆🏻‍♀️ Terapia wad postawy jest już dostępna!

____

19/04/2026

Nie pomoże jeśli się „wyprostujesz” 🙈

Problemy związane z postawą ciała to zwykle kwestia utrwalona przewlekłym siedzeniem.

Zapadające się w przód ramiona, biodra, którym brakuje ruchu czy ściśnięte żebra - wszystko to potrzebuje większej uwagi 👈🏻

Ten zestaw pomyślany jest tak, by przywrócić Ci większy zakres ruchu, na powrót otworzyć postawę i poprawić mobilność 🔥

Jeśli możesz, zostań w każdym z ćwiczeń ok minuty.

Powtórz całość 3️⃣ razy w tygodniu

Zapisz, żeby mieć do czegoś wrócić, gdy znów się zasiedzisz❗️

____

14/04/2026

Wiesz, że w ten sposób pomagasz komuś z podobnym problemem? 🫶🏻

Każde zostawione w publicznej przestrzeni dobre słowo, to nie tylko skrzydła, które dzięki nim rosną Twojemu terapeucie - a trzeba przyznać, że jest na czym szybować! 🥹🫶🏻

To także ważna wskazówka dla kolejnej osoby szukającej sprawdzonej pomocy❗️

Czytając każdą opinię, zawsze wracamy w myślach do spotkania z Tobą wysyłając w Twoim kierunku ciepłe myśli i najlepsze życzenia 🤗

Cieszymy się też, że jesteśmy zespołem i tak jak ufamy samym sobie, tak ufamy sobie nawzajem wiedząc, że razem możemy pomóc Ci kompleksowo i tak, jak najbardziej tego w danym momencie potrzebujesz ✨

Dziś więc w tej właśnie formie na głos wyrażonej wdzięczności - serduszko od nas, dla Ciebie.

Dobrze, że jesteś! 💛

____

10/04/2026

To nie jest nowy przekaz, ale wciąż potrzebujesz go przyswoić 👈🏻

Kiedy trafiasz do gabinetu, zwykle nie dlatego, że ból męczy Cię od tygodnia.

❗️Historia o bolesnych miesiączkach ciągnie się za Tobą dłużej niż wspomnienie samej matury.

Zaciskasz zęby podczas zbliżenia, ale ból wówczas magicznie nie mija 😖

Ale… przecież nie Ty jedyna.

A kiedy chciałaś podpytać lekarza, czy może czasem nie da się czegoś z tym zrobić, ten zmarszczył się tylko i spytał, czy nie słyszałaś nigdy o przeciwbólowych 🫥

Może więc sobie wmawiasz?

Może faktycznie przesadzasz?

Bo jakoś trudno ułożyć się z myślą, że ta sama natura, która co sezon ukwieca łąki, Tobie co miesiąc zsyła tortury… 😓

Trafiłaś na ten post, bo musisz wiedzieć, że nawet jeśli zaklasyfikował go tak medyczny autorytet, ból, który odczuwasz, to nie jest Twoja natura 🩺

Jeśli potrzeba, będziemy powtarzać to do znudzenia❗️

Czasem po prostu zamiast skupić się na przyczynach, łatwiej jest uznać, że czegoś nie da się zmienić.

✨Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc

Regulując wewnętrzne ciśnienia, znosząc nadmierne napięcia i eliminując konsekwencje stresu w Twoim ciele

Pozwolisz? 💆🏻‍♀️

____

07/04/2026

Każdy szczegół ma znaczenie ✨

Twój uraz z przed kilku lat i niezaopiekowana blizna po usunięciu znamienia.

Stres, którego doświadczasz w związku ze zmianą pracy i niepokój o to, co przyniesie jutro.

👉🏻 Ale nie mniej ważne jest to, co Cię wzmacnia!

Pierwszy trening, który udało Ci się zrobić po spowodowanej kontuzją przerwie 🔥

Pierwsza od dawna przespana w całości noc bez dziwnego wybudzenia 😴

I ten spokój, który poczułaś wychodząc z gabinetu - całkiem, jakby ktoś zdjął Ci z ramion zbyt ciężki plecak 🥹

Przestrzeń, do której Cię zapraszamy, też ma do spełnienia ważne zadanie.

To tu rozpakowujesz swój ból i odkładasz na bok codzienność 👈🏻

W tym miejscu pozwalasz sobie być priorytetem i doświadczyć ulgi od dolegliwości, na zajęcie się którymi zawsze brakuje czasu.

Spędzamy tu razem godzinę i pomagamy ciału odzyskać upragnioną równowagę

Dlatego zmieniamy się, by jeszcze łatwiej było Ci odczuć, że jesteś u siebie 🫶🏻

Ta przestrzeń, Ci ludzie i to miejsce, powstały z myślą o Tobie ❣️

Z tą samą myślą też rosną i rozwijają się, by podążać za Twoimi potrzebami, gdy te ewoluują.

💛 Rozbudowaliśmy zespół

Dodaliśmy nowe usługi 🧡

💜 Przeprowadziliśmy remont

Ale ten ostatni krok należy do Ciebie…

Pozwól sobie pomóc 💆🏻‍♀️
📲 739 984 710
🌐 link w bio

____

05/04/2026

Wiem, czego Ci potrzeba ✨

Często zanim umysł podpowie Ci, w jakie ubrać to słowa i gdzie przypiąć stosowne etykiety

Dlatego jestem tu, by Ci pomóc 💆🏻‍♀️

Zwłaszcza, gdy doskwiera Ci:

❃ bruksizm
❃ przeskakiwanie lub klikanie w stawie skroniowo-żuchwowym
❃ ograniczenia ruchomości żuchwy
❃ szumy uszne
❃ nadmierne napięcie twarzy, żuchwy, szyi, ramion
❃ bóle głowy
❃ ból karku
❃ ból kręgołupa
❃ ból pleców
❃ ból jelit
❃ refluks
❃ wzdęcia
❃ zaparcia

Pomogę Ci również gdy:

𓇬 jesteś po operacji stomatologicznej lub ekstrakcji zęba
𓇬 przygotowujesz się do noszenia aparatu ortodontycznego, jesteś w trakcie korekcji, lub właśnie ją zakończyłe/aś

W ramach fizjoterapii estetycznej twarzy opiekuję się też tematami takimi jak:

❀ asymetrie twarzy
❀ obrzęki i opuchliza twarzy
❀ opadające powieki
❀ bruzdy i blizny
❀ redukcja zmarszczek
❀ terapia przeciwzmarszczkowa
❀ japoński lifting twarzy
❀ opadający owal twarzy
❀ obniżona elastyczność skóry twarzy i szyi
❀ przeciwdziałanie wczesnemu starzeniu skóry twarzy

Masażu tkanek głębokich, terapia stawów skroniowo-żuchwowych, japoński lifting twarzy (KOBIDO), Zoga Face Integration, terapia wisceralna ⁀➴

Wybór metod pracy zawsze podyktowany jest celem terapii i dostosowany do Twoich potrzeb - również tych jeszcze nieświadomych a już komunikowanych przez ciało 💫

Pozwól sobie pomóc 🫶🏻
📍 Bohdanowicza 9, Ochota

❯❯❯❯ umów się online klikając w link z bio ⋆˙⟡

____

Nowa fizjoterapeutka: Martyna 💛Precyzyjnie rozprawia się z dolegliwościami a przy tym podnosi na duchu swoją pozytywną e...
03/04/2026

Nowa fizjoterapeutka: Martyna 💛

Precyzyjnie rozprawia się z dolegliwościami a przy tym podnosi na duchu swoją pozytywną energią - kojąca aura i udzielający się w jej towarzystwie uśmiech, to dodatkowe powody, by jak najszybciej poznać ją osobiście! 😊

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Lublinie i od kilku lat pracuję z pacjentami doświadczającymi bólu i różnego rodzaju dolegliwości. Od przeciążeń dnia codziennego, przez dolegliwości układu pokarmowego, po bardziej złożone problemy z kręgosłupem.

Szczególnie bliska jest mi fizjoterapia stomatologiczna, w ramach której zaopiekuję się Twoim bólem głowy, napięciami w obrębie twarzy i wszelkimi problemami z żuchwą 💆🏻‍♀️

Zajmuję się również fizjoterapią estetyczną twarzy. Zmarszczki, blizny, asymetrie - chętnie pokażę Ci, jak wiele możliwości niesie ze sobą indywidualnie dobrana terapia manualna ✨

Twoje dolegliwości zawsze rozpatruję całościowo. Dlatego też poza pracą gabinetową, rozwijam się na kierunku pielęgniarskim 🩺

𝐏𝐫𝐲𝐰𝐚𝐭𝐧𝐢𝐞

Po pracy znajdziesz mnie na treningu K1, na (jeszcze spokojnych 😄) biegowych próbach albo na długim spacerze - najlepiej takim pozbawionym celu, gdy można wszystkimi zmysłami chłonąć okoliczności przyrody 🌙

Ten rodzaj błogości znajduję też zawsze nad morzem - to zdecydowanie mój ulubiony wakacyjny kierunek 🌊

Ze wszystkich, najbardziej uwielbiam ten moment, gdy po terapii uśmiechasz się błogo czując, że każde napięcie jest już tylko wspomnieniem 😚 Chętnie pomogę odzyskać Ci lekkość i na powrót poczuć się dobrze w swoim ciele!

______

Pora na dobre rozprawić się z powracającym bólem - grafik Martyny jest już otwarty❗️🤗

📍Bohdanowicza 9, Ochota
👉🏻 link do zapisów w bio 👈🏻

Wkładki to nie magiczne zaklęcie 🫣Dolegliwości bólowe, obrzęki, odciski… to tylko część wątpliwej jakości atrakcji, jaki...
02/04/2026

Wkładki to nie magiczne zaklęcie 🫣

Dolegliwości bólowe, obrzęki, odciski… to tylko część wątpliwej jakości atrakcji, jakie może zafundować Ci nieleczone płaskostopie.

Płaskostopie u dorosłych to temat, wokół którego narosło sporo mitów ❌

Znamy się jednak na tyle, że nie zdziwi Cię nasza potrzeba, by się z nimi rozprawić, prawda? 😄

Płaskostopie to problem, który znasz z doświadczenia❓

Wiesz, gdzie nas znaleźć 💆🏻‍♀️

A jeśli nie wiesz, zapisz sobie ten adres ↓

📍 Bohdanowicza 9, Ochota
🌐 link do zapisów online znajdziesz w bio
_____

☀️ Profesjonalizm i serdeczność łączą się tu ze specjalistyczną wiedzą - Angelika to niezwykle ciepła osoba i terapeutka...
31/03/2026

☀️ Profesjonalizm i serdeczność łączą się tu ze specjalistyczną wiedzą - Angelika to niezwykle ciepła osoba i terapeutka z powołania.

Od teraz dzieli się swoim wsparciem dołączając do naszego zespołu z nową energią i nową usługą! 🔥

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞

Jestem fizjoterapeutką z dyplomem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Obecnie rozwijam się także w kierunku osteopatii, aby pełniej rozumieć ciało jako spójną całość i jeszcze lepiej pomagać moim pacjentom.

Pracuję z dorosłymi i dziećmi od 5. roku życia 🙌🏻

Pomagam osobom doświadczającym bólu i różnych dysfunkcji związanych z kręgosłupem i całym narządem ruchu.

Jestem terapeutką wad postawy u dorosłych i dzieci - nie straszna mi skolioza, koślawe kolana, okrągłe plecy i wszystko inne, co może Cię w związku z postawą ciała niepokoić 💆🏻‍♀️

Mam doświadczenie w ocenie stopy pod kątem płaskostopia oraz innych zaburzeń, które mogą wpływać na funkcjonowanie całego ciała 👣

Możesz też liczyć na mnie, gdy wracasz po urazie lub kontuzji do aktywności, które sprawiają Ci radość!

Łączę terapię manualną, masaż tkanek głębokich, terapię punktów spustowych, techniki osteopatyczne, suche igłowanie oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia, by uszyć terapię na miarę Twoich potrzeb ✨

𝐏𝐫𝐲𝐰𝐚𝐭𝐧𝐢𝐞

Uwielbiam podróże i dziką przyrodę, dlatego kierunki, które wybieram, najczęściej pozwalają mi na bliski kontakt z naturą 🌲

Latem wybieram wiatr we włosach i żagle, a zimą z utęsknieniem wskakuję na narty. Na co dzień towarzyszy mi wspinaczka, która pozwala mi zachować równowagę i daje sporą satysfakcję 🧗🏻‍♂️

Jestem też „mamą” biszkoptowej labradorki - to słodka i bardzo puchata kulka, której spojrzeniu naprawdę trudno się oprzeć 🦮 W tym roku spełniam jedno z moich marzeń i ruszam na trekking w Dolomity.

Być może kiedyś spotkamy się na szlaku, z całą pewnością jednak spotkamy się już niebawem w gabinecie 💫
_____
Przyda Ci się kompleksowe wsparcie❓

Grafik Angeliki jest już otwarty! 🤗

Umów idealny dla siebie termin, dopóki jest z czego wybierać

📍Warszawskie Kręgi, Bohdanowicza 9
📲 739 984 710
🌐 Booksy - link w bio
____

Adres

Ulica Karola Bohdanowicza 9
Warsaw
02-127

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warszawskie Kręgi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Warszawskie Kręgi:

Skróty

Udostępnij

Kategoria