Warszawskie Kręgi

Warszawskie Kręgi Witaj w gabinecie fizjoterapii i osteopatii. Twoje zdrowie i samopoczucie są naszym priorytetem. Zaopiekujemy się Tobą troskliwie i z uwagą.

Świadomi, że każda z dolegliwości może mieć mnóstwo zróżnicowanych przyczyn, a jedno schorzenie wiele źródeł pochodzenia, w swoim podejściu terapeutycznym nie korzystamy z gotowych schematów. Odwiedzając nasz gabinet wiedz, że będziemy pracować z Tobą holistycznie, traktując Cię jak osobną historię z całą gamą indywidualnych uwarunkowań. Zależy nam na wyeliminowaniu przyczyny Twoich dolegliwości, nie zaś jedynie objawów. Bo zdrowy człowiek, to szczęśliwy człowiek :)

Ginekologia, położnictwo i… układ nerwowy 😮Chociaż obydwa te kursy różnią się od siebie znacząco, komplementarnie dopełn...
26/02/2026

Ginekologia, położnictwo i… układ nerwowy 😮

Chociaż obydwa te kursy różnią się od siebie znacząco, komplementarnie dopełniają gabinetową
praktykę 🫱🏻‍🫲🏼

🤍 𝐔𝐤ł𝐚𝐝 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐰𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐭𝐲𝐰𝐧𝐲 – 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐲𝐤𝐚 𝐢 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞

Praca osteopaty i terapeuty czaszkowo-krzyżowego jest w dużej mierze poświęcona wspieraniu naturalnych procesów samoleczenia oraz pomocy w zarządzaniu stresem na poziomie psychofizycznym.

Stres, emocje i stany zapalne - wszystko to ma w końcu znaczący wpływ na ciało i mózg 🧠

Funkcje układu wegetatywnego a także nerwu błędnego można szczęśliwie nie tylko badać i interpretować, lecz także realnie wspomagać, czym zajmujemy się na co dzień w gabinecie 💆🏻

🩷 𝐆𝐢𝐧𝐞𝐤𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐢 𝐩𝐨ł𝐨𝐳̇𝐧𝐢𝐜𝐭𝐰𝐨

Opieka nad kobietami w ciąży to bardzo ważna część osteopatycznej pracy. Każdy etap ciąży wiąże się bowiem z określonymi wyzwaniami.

👉🏻 Naszym nadrzędnym celem jest zawsze eliminacja przyczyn objawów bólowych oraz innych dysfunkcji.

Do tego dochodzą kwestie różnego ułożenia płodu, przygotowanie do porodu, ćwiczenia i pomoc z okołociążowymi zaburzeniami 🤰🏼
osteopata pracuje z kobietami w ciąży już od kilku lat prowadząc je przez wszystkie etapy i wspierając w przeżyciu tego czasu możliwie lekko i bezproblemowo ✨

Pomaga też fakt, że po porodzie osteopatycznie wspiera maluchy, których historie poznawał znanim przyszły na świat 🤗

Możesz oddać w profesjonalne ręce swoją bezsenność, przewlekły stres, problemy jelitowe, dolegliwości ciążowe i wszystko to, co od dawna doskwiera Ci w ciele 💆🏻‍♀️

Z czymkolwiek się mierzysz, jesteśmy tu, żeby Ci pomóc 💛

____

24/02/2026

Magiczny kot czy magiczny oddech? 👀

To jeden z tych niemal wyjątkowych sposobów, który pomaga spowolnić bicie serca i odzyskać spokój w momencie przytłoczenia 😖

Jeśli należysz do osób chronicznie zestresowanych pewnie zdarzyło Ci się przynajmniej słyszeć o technikach oddechowych.

Jeśli do tego zdarza Ci się po nie sięgać w trudnych chwilach, to świetna intuicja! 👏🏻

Mają w sobie bardzo dużą moc sprawczą ✨

W przeciwieństwie do błędnego rycerza, nerw błędny stroni od niebezpieczeństw i zbędnego ryzyka 🙃

To właśnie nerw błędny aktywuje się kiedy spowalniasz oddech i wydłużasz wydech.

W prostych słowach oznacza to Twój relaks 🧘🏻‍♀️

To jeden z powodów, dla których oddychanie z obciążeniem działa w zasadzie natychmiastowo 👇🏻

Lekkie obciążenie (w postaci książki, koca, albo i mruczącego kota 🐈) ugruntowuje Twoje ciało aktywując receptory spowalniające bicie serca, kojące niepokój i pomagające wyłączyć reakcję walki lub ucieczki.

🫴🏻 Opór naturalnie spowalnia Twój oddech, co pozwala Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

To jeden z najprostszych sposobów na relaks ciała i umysłu 😚

W rolce znajdziesz instrukcję wykonania ćwiczenia ⤵️

Zostaw ❤️ dla pamięci, że chcesz je wypróbować 🥰

___

19/02/2026

🌬️ Nowość: Oddechowa Terapia Psychosomatyczna

Czasem ciało wyraża więcej niż słowa. Napięta szyja, ucisk w klatce piersiowej, zaciśnięta żuchwa, problemy ze snem, przewlekłe zmęczenie…

To nie zawsze wyłącznie kwestia nazbyt spiętych mięśni. To często zapisane w ciele emocje i długotrwały stres ⚡️

👉🏻 W odpowiedzi na rosnącą potrzebę zorientowania pracy na wykorzystującą oddech nie tylko rehabilitacyjnie ale i terapeutycznie, już niebawem zaprosimy Cię na oddechową terapię psychosomatyczną, prowadzoną przez fizjoterapeutkę i trenerkę oddechu w osobie .fizjoterapia

To połączenie pracy oddechowej i regulacji układu nerwowego ✨

Ten bardzo szczególny rodzaj terapii niczego nie forsuje, ale pozwala na wiele 💆🏻‍♀️

Pracujemy z tym, co psychofizyczne przez oddech, który jest najprostszym i jednocześnie najgłębszym narzędziem regulacji.

🌿 Dla kogo?

• dla osób żyjących w przewlekłym stresie
• z objawami psychosomatycznymi
• z napięciem w ciele bez wyraźnej przyczyny
• z trudnościami w wyciszeniu i regeneracji
• dla pacjentów szukających uzupełnienia terapii mówionej

Świadoma praca z narzędziem, które masz w zasięgu ręki, to świadome odpuszczanie 🌼

Jeśli czujesz, że Twoje napięcie to coś więcej niż jedynie kwestia fizycznego przeciążenia, ta forma terapii może być dla Ciebie 💆🏻‍♂️

📩 Szczegóły już wkrótce

____

17/02/2026

Tydzień minął ale nie wspomnienia 😍✨

A teraz zadajmy sobie poważne pytanie - czy można ufać fizjoterapeucie, którego nie rusza Bad Bunny? 🐰

Pytanie zapisze się na kartach historii jako pozostawione bez odpowiedzi, ale my tam swoje przemyślenia na ten temat mamy 😌

Taki są właśnie - i terapia, i karaoke i salsa 💃🏼

Słowem - wszystko, czego Ci potrzeba! 💛

Dla wszystkich szukających dziś bardziej naukowych treści ważne przypomnienie: taniec realnie poprawia samopoczucie i to jest fakt 🤓

Zostawienie serduszka przy tym nagraniu ponoć też 👀

____

15/02/2026

Mocny brzuch w czterech krokach 🔥

Nie potrzeba Ci wiele - tym razem obejdzie się bez skakania i bez planków. Siła tkwi często w prostocie 💪🏻

👉🏻 Złap ciężarek (lub butelkę z wodą) i spędź chwilę z tym zestawem ćwiczeń kierunkowanych na wzmocnienie mięśni brzucha

Jak ćwiczyć? 🤸🏻‍♂️

1️⃣. ZAKROKI ZE SKRĘTEM - 3 serie po 10 powtórzeń
2️⃣. OPAD W BOK - 3 serie po 10 powtórzeń
3️⃣. KOLANO W GÓRĘ - 3 serie po 20 powtórzeń
4️⃣. AUREOLA - 3 serie po 6 powtórzeń w jedną stronę

Co Ci to da❓

Troska o mięśnie stabilizacyjne to ważny element pracy z postawą ciała i klucz dla zdrowego kręgosłupa. Taki trening to także praca z koordynacją i poprawa stabilizacji ciała 🙌🏻

Przy którym z ćwiczeń czujesz największe zaangażowanie mięśni brzucha? 😃 Daj znać❗️

____

12/02/2026

⚠️Żaden pączek nie ucierpiał podczas nagrania ⚠️

Te najlepsze, podobnie jak i inne słodkie wypieki, to sprawka .od.kuch_ni 😋

Każda zaś przepuklina, wypuklina i dyskopatia to temat, z którym najlepiej bez wahania zgłosić się do - bez martwienia się na zapas 💆🏻

____

10/02/2026

To typowy scenariusz ⬇️

Bolą Cię plecy → Idziesz do lekarza → Dostajesz skierowanie na badania obrazowe.

A tam - PRZEPUKLINA

Święci niebiescy, no ale za jakie grzechy?! 😫😖😩Przecież to jak nic koniec!

Hej Google, ile można żyć z przepukliną kręgosłupa?
Ile trwa rekonwalescencja po operacji?
Boże, ja nie chcę operacji! 😣

A potem… przychodzisz do fizjoterapeuty.
OSTATNIEJ DESKI RATUNKU

Bo przecież skoro taka diagnoza, to już nic jak tylko liczyć na cud…

🫵🏻 Tak, to miejsce na plot twist w hollywoodzkim stylu

Najczęściej bowiem okazuje się, że to wcale nie odkryte przypadkiem zmiany w Twoim kręgosłupie odpowiadają za męczący Cię ból.

Diagnostyka funkcjonalna częściej niż w okropnie brzmiących opisach badań obrazowych znajduje winowajcę Twojego bólu pleców w

👉🏻nieopracowanej bliźnie po wycięciu wyrostka,
👉🏻problemach jelitowych, które ignorujesz od dłuższego czasu
👉🏻 lub zwyczajnym braku odpowiedniej dawki ruchu.

Wszystko to zaś można naprawić 🙌🏻

Zwykle o wiele prościej i o wiele szybciej, niż zajął Twój internetowy research tej „strasznej” diagnozy 😌

Wyniki badań obrazowych to diagnostyczna wskazówka - nie Twój totem przeznaczenia 😉

Bolą Cię plecy❓

Przepuklina czy nie, jesteśmy tu żeby Ci pomóc 💆🏻‍♀️

_____

05/02/2026

Kiedy, jak nie teraz? 😏

Jeśli jesteś fizjoterapeutą lub osteopatą, ta rolka znajduje Cię nieprzypadkowo 🔥

Wyślij CV na warszawskiekregi@gmail.com i daj się poznać 💛

____

03/02/2026

Chodzi o priorytety, ale nie takie, jak sądzisz 👀

Powód niedotrzymanych sobie obietnic, trwania w starych schematach i szkodliwych nawykach ma często swoje źródło w zupełnie innych niż obwiniane przez Ciebie obszarach.

❌ To nie wadliwa osobowość, marny charakter i nie słaba siła woli

Stan równowagi kontrolowany jest w sposób bardzo odgórny - to zadanie autonomicznej części układu nerwowego.

✅ Dobra zaś wiadomość jest taka, że choć nie większym jeszcze zmuszaniem się i karmieniem autokrytyką, a odpowiednimi „kodami dostępu”, możemy mieć na to wpływ.

👉🏻 Jedną z takich metod jest terapia czaszkowo-krzyżowa

Bodźce terapeutyczne są bardzo delikatne i subtelne ✨
Terapia ma na celu uwolnienie Twojego organizmu od wszelkich napięć, również tych, których być może świadomie nie odczuwasz, a które rzutują na Twoje samopoczucie.

Znana ze swojego wyciszającego charakteru i właściwości kojących układ nerwowy, jest głównie wykorzystywana u osób cierpiących z powodu nadmiernej presji, wzmożonego stresu i walczących z jego konsekwencjami 💆🏻

Pozwól sobie pomóc 💫

____

Adres

Ulica Karola Bohdanowicza 9
Warsaw
02-127

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Warszawskie Kręgi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Warszawskie Kręgi:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria