Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej 'Sanvita'

03/07/2025

🔍 Szukasz polecanego dietetyka? Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza konsultacja? Mamy dla Ciebie odpowiedzi!

📌 Od czego zacząć?
📌 Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?
📌 Czy można odbyć konsultację online?
📌 Co muszę przygotować przed spotkaniem?
📌 Czy dietetyk analizuje wyniki badań?

Jeśli zadajesz sobie te pytania – jesteś we właściwym miejscu.
W Sanvita działamy od ponad 15 lat, pomogliśmy już tysiącom pacjentów – i dokładnie wiemy, jak poprowadzić Cię krok po kroku do zdrowia i lepszego samopoczucia 💬

➡️ Sprawdź, jak wygląda pierwsza konsultacja: link w komentarzu.

👩‍⚕️ W gabinecie lub online – Ty wybierasz, my wspieramy.
👥 Współpracujemy z dietetykami klinicznymi, psychodietetykami, terapeutami.
👪 Prowadzimy pacjentów indywidualnych, pary i całe rodziny.
📈 Pracujemy z osobami z insulinoopornością, chorobami tarczycy, PCOS, zaburzeniami odżywiania i wieloma innymi.

👇 W komentarzu znajdziesz odpowiedzi na Wasze najczęściej zadawane pytania – i konkretny link, by umówić konsultację.

Nie czekaj kolejnych miesięcy – zacznij teraz. Najczęściej słyszymy po pierwszym spotkaniu:
"Dlaczego tak długo z tym czekałam..."
Niech to nie będzie Twoja historia – kliknij i działaj już dziś!

16/05/2025

🌟 Z radością ogłaszamy, że dr n. biomed. Joanna Jurek wraz z zespołem opublikowali niezwykle ważne badania! 🌿 Praca Joanny i wsp. „Differential Profiles of Gut Microbiota-Derived Metabolites of Bile Acids and Propionate as Potential Predictors of Depressive Disorder in Women with Morbid Obesity at High Risk of Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease—A Pilot Study” w miedzynarodowym czasopiśmie naukowym Current Issues in Molecular Biology rzuca nowe światło na złożoność relacji między zdrowiem psychicznym a metabolizmem. 🔍💚

Gratulacje dla dr Jurek za ważny wkład w badania kliniczne! 👏💪

Link do publikacji: https://www.mdpi.com/1467-3045/47/5/353

Chcesz zarezerwować konsultację do dr Joanny Jurek - napisz „wizyta” na nr 535 300 340 lub kontakt@instytutsanvita.pl.

Obserwuj nas po więcej aktualności ze świata dietetyki pl

Do usłyszenia! 💚

08/05/2025

Dziś na placu zabaw…nie z dziećmi, a z Katarzyna Bosacka 🎥💬 Nagranie o żywności z tubki - przyjemny spacer, trochę śmiechu i ciekawa rozmowa. Jabłko czy mus jabłkowy - który team jesteście? A sernik lub drożdżówka z z tubki?? 😅 Widzieliście takie produkty na półkach sklepowych ? Więcej o tym dietetyk kliniczny Sylwia Leszczyńska w niedzielnym Pytanie na śniadanie 🙂

Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej 'Sanvita' ́ ́wiadomeodżywianie

06/05/2025

🌞 Maj zdrowych wyborów!

-20% diety & szkolenia + NOWOŚĆ: „Forma na lato” 🍓
Kod: MAJ20 ✅
link: https://instytutsanvita.pl/maj-zdrowych-wyborow-nowosc-letnia-forma/

-10% konsultacja online 🖥️
Kod: MAJKONSULTACJA
link: https://instytutsanvita.pl/produkt/e-wizyta-dietetyczna-pierwsza/

Skorzystaj teraz!

Oferta ważna do 31 maja lub do wyczerpania miejsc!

29/04/2025

🌟 Chcesz skorzystać ze zniżek z Kartą Dużej Rodziny? To proste! 🌟

1️⃣ Przed złożeniem zamówienia prześlij numer swojej KDR na ➡️ kontakt@instytutsanvita.pl
2️⃣ Po weryfikacji otrzymasz od nas kod rabatowy
3️⃣ Wykorzystaj kod przy zamówieniu online i ciesz się niższą ceną!

🎁 Oferta dla posiadaczy KDR:
• 20% zniżki na szkolenia dotyczące wsparcia zdrowia
• 10% zniżki na wizyty dietetyczne w gabinecie i konsultacje online

⚠️ Ważne:
• Zniżki nie łączą się z innymi promocjami
• Kod rabatowy przyznajemy dopiero po pozytywnej weryfikacji numeru KDR

❓ Masz pytania? Napisz do nas – chętnie pomożemy!

04/02/2025

„Walentynki dla zdrowia” – Promocja 1+1 na konsultację dietetyczną online 💕

💡 Dbaj o zdrowie razem z bliską osobą!

📌 Dla kogo?
Par, przyjaciół, mam i córek, sióstr – wszystkich, którzy chcą wspólnie zadbać o zdrowie.

📌 Co zawiera?
🔹 Konsultacja dietetyczna dla dwojga w cenie pojedynczej konsultacji!
🔹 Indywidualne zalecenia dostosowane do Waszych potrzeb.
🔹 Możliwość umówienia się na wspólną wizytę online.

📌 Jak skorzystać?
✔ Kup konsultację dla dwojga,
✔ Wpisz kod WALENTYNKI,
✔ Zapłać jak za konsultację dla jednej osoby,
✔ Umów się na wizytę online i zadbajcie o zdrowie razem!

📌 Dodatkowy benefit!
Skorzystaj z kodu WALENTYNKI ponownie i otrzymaj 5% rabatu na pakiet dietetyczny dla dwojga!

👉 Oferta ważna do 28 lutego! Ilość miejsc ograniczona. Zarezerwuj termin już teraz! 💕

04/02/2025

📢 Andropauza – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Czy zauważasz u siebie:
❌ Spadek energii i przewlekłe zmęczenie?
❌ Problemy z libido i erekcją?
❌ Więcej tkanki tłuszczowej, a mniej mięśni?

To mogą być objawy andropauzy, czyli męskiej menopauzy! Proces ten związany jest ze spadkiem poziomu testosteronu i dotyka mężczyzn po 40. roku życia.

👉 Na szczęście odpowiednia dieta i styl życia mogą pomóc Ci odzyskać siły! Oto kilka kluczowych składników:
✅ Białko – dla mięśni i metabolizmu
✅ Zdrowe tłuszcze – dla produkcji testosteronu
✅ Cynk i selen – wspierają układ hormonalny
✅ Witamina D i magnez – poprawiają energię i sen

🚀 Chcesz skutecznie poprawić swoje zdrowie? Indywidualna konsultacja dietetyczna to najlepszy krok! Zyskaj plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb i odzyskaj formę!

🔗 Link do całego artykułu: https://instytutsanvita.pl/andropauza-objawy-dieta-i-skuteczne-sposoby-na-odzyskanie-energii/

03/02/2025

📢 Menopauza a masa ciała – jak odzyskać kontrolę? 💪🔥
Czy zauważyłaś, że w okresie menopauzy Twoje ciało zaczęło się zmieniać? Przybierasz na wadze, mimo że jesz tyle samo? To nie przypadek – spowolniony metabolizm, zmiany hormonalne i utrata masy mięśniowej mogą wpływać na Twoją sylwetkę.

Dobra wiadomość? Możesz działać! 💡 Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i regularne badanie składu ciała pomogą Ci lepiej zrozumieć, co dzieje się z organizmem i skutecznie zarządzać wagą.

📖 W nowym artykule wyjaśniam:
✅ Jakie zmiany zachodzą w organizmie podczas menopauzy?
✅ Co jeść, by wspierać metabolizm i zapobiegać odkładaniu tłuszczu?
✅ Jakie produkty warto ograniczyć?
✅ Dlaczego analiza masy ciała to więcej niż tylko BMI?

Nie daj się menopauzie – przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! 💙 Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak wprowadzić mądre zmiany na co dzień.

👉 Kliknij i przeczytaj cały artykuł: https://instytutsanvita.pl/menopauza-i-nadwaga/

Menopauza i nadwaga: Jak odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i samopoczuciem? - Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, jednak sposób, w jaki przez nią przechodzisz, w dużej mierze zależy od Twojego podejścia. Jeśli Menopauza sprzyja przyrostowi wagi, ale to nie znaczy, że nie...

24/01/2025

📺 Eksperci w mediach: Jak dieta wpływa na menopauzę? Sprawdź, co mówimy w TV! 🎙️

Już od dłuższego czasu pracujemy nad projektem żywienia w menopauzie, a nasza wiedza i doświadczenie sprawiają, że coraz częściej zapraszani jesteśmy do mediów jako eksperci. 11 stycznia w "Pytaniu na Śniadanie" dietetyk kliniczna Sylwia Leszczyńska dzieliła się sprawdzonymi metodami na to, jak dieta może pomóc kobietom w tym wyjątkowym okresie życia.

Menopauza to nie tylko zmiany hormonalne, ale także wpływ na pamięć, koncentrację i ogólne samopoczucie. Wiele kobiet doświadcza tzw. mgły mózgowej, trudności z koncentracją czy gubienia wątków – ale czy można temu zaradzić? Tak! Odpowiednia dieta jest jednym z kluczowych elementów wspierających funkcje poznawcze.

Menopauza a pamięć – co warto wiedzieć?

Z badań wynika, że nawet 73% kobiet w okresie menopauzy doświadcza problemów z koncentracją, a dieta może odegrać kluczową rolę w łagodzeniu tych objawów. Jednym z najlepiej przebadanych modeli żywienia wspierających zdrowie mózgu jest dieta MIND, łącząca elementy diety śródziemnomorskiej i DASH.

💡 Co warto włączyć do jadłospisu?
✔ Kwasy omega-3 – zawarte w tłustych rybach, jak łosoś, wspierają funkcje poznawcze.
✔ Antyoksydanty – witaminy C i E obecne w warzywach i owocach chronią komórki nerwowe.
✔ Witaminy z grupy B – znajdziesz je w orzechach, nasionach i pełnoziarnistych produktach.
✔ Kurkuma – kurkumina ma silne działanie przeciwzapalne, korzystne dla mózgu.

Gotowa dieta w menopauzie – jeszcze łatwiej!

Chcesz kompleksowego rozwiązania? Zamów gotową dietę na okres menopauzy, która zawiera:
✅ Jadłospis opracowany przez dietetyka klinicznego
✅ Listę zakupów – jeszcze łatwiejsze planowanie!
✅ Przepisy dopasowane do potrzeb kobiet w okresie menopauzy

👉 Sprawdź gotową dietę dla kobiet w menopauzie!
https://instytutsanvita.pl/produkt/dieta-w-menopauzie-dla-kobiet/

Menopauza – jak zacząć działać?

Nie wiesz, od czego zacząć? Umów się na konsultację dietetyczną, gdzie wspólnie ocenimy Twój stan odżywienia, potencjalne niedobory i dopasujemy indywidualny plan żywienia.

🎥 Chcesz więcej wiedzy?
Opracowaliśmy również webinar o menopauzie, który dostarczy Ci sprawdzonej wiedzy o odżywianiu, hormonach i stylu życia. Znajdziesz w nim konkretne wskazówki, jak zadbać o siebie w tym czasie.

🔗 Kup dostęp do webinaru o menopauzie tutaj!
https://instytutsanvita.pl/produkt/menopauza-i-zywienie-w-okresie-okolomenopauzalnym/

Postaw na sprawdzone rozwiązania!

Pracujemy nad projektem żywienia w menopauzie i mamy doświadczenie w pracy z kobietami w tym okresie życia. Wiemy, że menopauza to czas zmian, ale odpowiednia dieta i styl życia mogą pomóc Ci czuć się dobrze na co dzień.

Zadbaj o siebie – z nami to prostsze niż myślisz!

📍 Sprawdź gotową dietę i umów się na konsultację!
👉 Zobacz więcej na naszej stronie

Jesteśmy tu po to, by ułatwić Ci ten czas zmian i wesprzeć Cię wiedzą popartą badaniami.
Zadbaj o siebie z ekspertami – media nam ufają, teraz czas na Ciebie! 💙

19/12/2024

Zimowy Prezent dla Zdrowia! 🎁

Zadbaj o siebie lub swoich bliskich w te święta z naszym wyjątkowym rabatem! ❄️

Złóż zamówienie na dowolny pakiet dietetyczny do 31 grudnia 2024 r., do godz. 12:00, i skorzystaj z 10% zniżki.
Wystarczy wpisać kod: ZIMOWEZDROWIE10 przy zakupie.

👉 Oferta dotyczy programów żywieniowych, które obejmują:

🎄indywidualne konsultacje z dietetykiem klinicznym lub dziecięcym,
🎄dopasowany do Ciebie plan żywieniowy, dostosowany do Twoich potrzeb i celów.
🎄możliwość konsultacji online i w gabinecie

🛑 Uwaga: Rabat nie obejmuje pakietów wizyt psychologicznych.

Nie czekaj – zdrowie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie podarować! 🌟
➡️ https://instytutsanvita.pl/kategoria-produktu/pakiety/ - link w wyróżnionej relacji PROMOCJE ✨

zdrowie na zimę • świąteczny prezent • pakiet dietetyczny • dopasowany plan żywieniowy • dietetyk kliniczny

🔗

02/01/2024

🫀 W trosce o zdrowie serca

Miażdżyca stanowi główną przyczynę występowania chorób sercowo-naczyniowych. Zrozumienie czynników ryzyka jest kluczowe dla jej prewencji.

Palenie tytoniu, niezdrowa dieta, nadciśnienie tętnicze, brak aktywności fizycznej, cukrzyca, otyłość oraz obciążenia genetyczne mogą stanowić czynnik ryzyka wystąpienia miażdżycy.

Optymalizacja stylu życia to klucz do utrzymania zdrowego serca.

🥗 Postaw na dietę śródziemnomorską: warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, orzechy, ryby.
🍲 Ogranicz czerwone mięso, tłuszcze nasycone oraz tłuszcze trans.
🧂Ogranicz spożycie soli.
🏋️‍♀️ Regularna aktywność fizyczna to ważny element ochrony serca. Minimum 150–300 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo.
🍷 Ogranicz spożycie alkoholu, unikaj napojów słodzonych.

👉🏼 Po więcej informacji, jakie strategie mogą zapobiegać wystąpieniu zdarzeń sercowo-naczyniowych, zapraszamy na naszą stronę internetową (link: https://instytutsanvita.pl/miazdzyca-okiem-dietetyka-klinicznego/)

Dbanie o zdrowy styl życia to inwestycja w naszą przyszłość. Każdy krok w kierunku zdrowia to krok ku silnemu sercu na długie lata! 💚

14/12/2023

🌱 „Ograniczenie tych produktów może wydłużyć życie i obniżyć łaknienie” 🍽️✨

👉 Zdrowe odżywianie to klucz do dłuższego życia! 🌿 Ograniczając spożycie AGEs, czyli końcowych produktów zaawansowanej glikacji, możemy wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. 🤸‍♀️

AGEs to niechciane związki, które powstają podczas grillowania, smażenia i pieczenia, zwłaszcza w produktach pochodzenia zwierzęcego. 🍔🔥
🚫 Co zyskasz, ograniczając te składniki w diecie?
1️⃣ Dłuższe Życie: AGEs związane są z procesem starzenia, a ich redukcja może wspomóc utrzymanie młodości.
2️⃣ Mniejsze zapotrzebowanie na jedzenie: Badania wskazują, że spożywanie potraw bogatych w AGEs może zwiększać łaknienie. Ograniczając je, kontrolujemy apetyt! 🍔

👉 Jak unikać nadmiernego spożycia AGEs?

Unikaj nadmiaru smażonych, grillowanych i pieczonych potraw.
Wybieraj produkty o niższej zawartości tłuszczu.
Dodawaj soki cytrynowe, limonkowe lub ocet do potraw (niższe pH = mniej AGEs).
Spożywaj produkty bogate w przeciwutleniacze: warzywa i owoce. 🌈🍇

👉 Jeśli jadasz czasem mięso - jak przygotować je bezpiecznie?

Zastosuj marynatę octową, która ogranicza powstawanie AGEs. 🍖🍋
🚨 Dlaczego ważne jest unikanie nadmiaru AGEs?

AGEs mogą prowadzić do stresu oksydacyjnego i zapalenia, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 💔🚑

👩‍⚕️ Zdrowe odżywianie to inwestycja w długie, pełne energii życie! Czy wiesz, że to również wpływa na zdrowie serca, funkcje mózgu i utrzymanie w formie? 🏋️‍♀️🧠

👩‍⚕️ Zobacz rozmowę z dietetyk kliniczną Sylwią Leszczyńską w o AGE’s. 🎥👩‍🍳



[Link do rozmowy w bio] 👆✨