Wsparciownia - Przestrzeń Wymiany Wsparcia

05/01/2023

Ledwie 2 miesiące temu pokazywałam Wam tę książkę, a już dziś zabieram się do lektury ;)

Trzymajcie kciuki, to może w kwietniu uda mi się podzielić z Wami pierwszymi wrażeniami... :)

Zostawiam tutaj ten post, jako motywację.
A skoro mały człowiek śpi, to może uda mi się dzisiaj dokończyć Wprowadzenie :)

02/01/2023

Na dobry początek (roku, tygodnia, dnia i każdy inny początek, jaki macie przed sobą).

Whether it’s taking fruit to work (and to the bedroom!), being polite to rude strangers or taking up skinny-dipping, here’s a century of ways to make life better, with little effort involved …

12/12/2022

„Pada śnieg
Puszysty śnieg
Lubię patrzeć, gdy
Tak cicho spływa w dół
Pada śnieg
Jak w białym śnie
Mamo, spójrz na świat
Jak z bajki cały jest
Dziś Pan Andersen cieszy się
Bo wszyscy dziećmi są, gdy ...

Staje się biel
I łagodzi, co złe
I żal, I gniew
Gerda i Kay
Wyszli z baśni na świat
Topią w nas odłamki szkła (...)”

(Pada śnieg, Krzysztof Antkowiak i Edyta Górniak)

Gdy na dworze robi się biało i puchato, z miejsca przypomina mi się powyższa piosenka z dzieciństwa.

A czy w Was grają już jakieś świąteczne nuty? Podzielcie się z nami koniecznie w komentarzu :)

Tymczasem życzymy Wam wszystkiego magicznego. Mniej pośpiechu i dużo radości z tego zimowego czasu! 🎄 🎁 🎊

Zdjęcie: Raspopova Marina

08/11/2022

Kryzys to tylko etap! Pamiętajmy, że jest jakieś jutro, które czeka na nas z niecierpliwością.

🍀 🌈 🍀

05/11/2022

Kiedy je zobaczyłam w relacjach instagramowych twórców, od razu pomyślałam, że chcę mieć je też w swojej biblioteczce.

I być może wyprzedzam teraz nawet Last Christmas w radiowych odbiornikach, ale gdy przyszły, to poczułam się jakoś tak świątecznie 🎄

Mam nadzieję, że w najbliższym czasie uda mi się podzielić z Wami wrażeniami z lektury.

PS. Kto tak jak obstawia, że pierwsza w kolejce będzie ksiażka o uczuciach?
No dobra, może nie pierwsza... tylko czterdziesta ósma, tuż za Franklinem i Tomkiem z przyjaciółmi.

Spokojnej soboty
A.

31/10/2022

Dziś w ramach Wsparciownika kilka słów o Fundacja NAGLE SAMI (*aktywny link w relacji). To miejsce, gdzie rozmowy o śmierci i stracie nie stanowią tematu tabu. Społeczna dyskusja o sprawach trudnych, lecz nieuchronnych powinna towarzyszyć nam nie tylko od Święta, ale zbliżający się 1 listopad zapewne będzie dobrą okazją, aby zajrzeć na www FNS i dowiedzieć się o tej inicjatywie więcej. Jedną z głównych misji Fundacji jest wsparcie psychologiczne oferowane osobom w kryzysie utraty - profesjonalnie, ale też z troską i szacunkiem dla osobistego procesu każdej z osób, która szuka tu pomocy.

W tym wpisie szczególną uwagę chciałybyśmy położyć na fundacyjny ☎️ Telefon Wsparcia. W końcu rozmowa to jeden ze sposobów na przełamanie osamotnienia, gdy wydaje nam się, że nikt nie zrozumie tego, co przeżywamy…

„Linia 800 108 108 adresowana jest do wszystkich osób w żałobie, które potrzebują pomocy. Dzwoniący mogą anonimowo porozmawiać o swojej sytuacji, otrzymać wsparcie czy zasięgnąć porady. Dyżury w naszym Telefonie Wsparcia pełnią psychologowie i przeszkoleni studenci ostatnich lat psychologii. Telefon jest czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 14.00 - 20.00. Pod numerem 800 108 108, każdy z dzwoniących otrzyma wsparcie i naszą uwagę”. (*informacja pobrana ze strony Fundacji)

Dla nas Fundacja Nagle Sami to również miejsce szczególne, ponieważ tu poznałyśmy się w 2013 roku i zawiązałyśmy zawodową sztamę, do której następnie udało nam się dokleić siostrzaną więź. W ramach NS prowadziłyśmy grupy wsparcia, jeździłyśmy na wyjazdowe interwencje kryzysowe, koordynowałyśmy też na pewnym etapie pracę wsparciowej linii, o której piszemy powyżej. Nasze zaangażowanie w aktywność Fundacji wybiegało poza aspekt terapeutyczny, ponieważ działałyśmy tu także na poziomie organizacji administracyjnej. Swoją wiedzą - z bliskiego nam tematu pracy w kryzysach utraty - chętnie dzielimy się podczas szkoleń organizowanych przez Fundację. No i Ania zasiada w Radzie Fundacji. Po takiej prezentacji z pewnością nie dziwicie się, że inicjatywa ta jest nam tak bliska, prawda? ❤️

25/10/2022

Porozmawiajmy! ☎️

15/10/2022

15.10. przypada Dzień Dziecka Utraconego.
I choć smutek, tęsknota i ból są niezależne od kalendarza, to w dniu tym warto podkreślać i przypominać, jak ważne jest wsparcie po stracie. Czułe, cierpliwe i delikatne towarzyszenie, uważność i otulenie emocji. Bycie blisko. Rozmowa.

Pomoc okołoporodowa stanowi szczególnie ważny obszar mojej pracy terapeutycznej, dlatego też właśnie dzisiaj chciałabym zaprezentować Wam kolejną odsłonę Wsparciownika poświęconą Fundacja Medycyny Prenatalnej im. Ernesta Wójcickiego.

Na stronie organizacji możecie przeczytać takie słowa:
"Fundacja medycyny prenatalnej powstała, ponieważ dwójka lekarzy, mama i tata, Nicole i Kuba, doświadczyli najtrudniejszych sytuacji w położnictwie jakie istnieją - poronienia, porodu martwego dziecka i porodu przedwczesnego."

Wsparcie Fundacji to m.in.:
- pomoc psychologiczna po stracie
- pomoc prawna
- wsparcie rodzin, w których dziecko urodziło się przedwcześnie
- praca z personelem medycznym

Wśród specjalistów Fundacji spotkacie m.in. cudowną Kasię Skorupską .okoloporodowa, która dziś prowadzi spotkanie wspierające dla kobiet z doświadczeniem utraty okołoporodowej.

13/10/2022

Z jak zmęczenie

Przez cały cykl prezentowałyśmy Wam hasła powiązane z empatycznym, uważnym i realnym wspieraniem.
Dziś, na domknięcie, chcemy do tego dodać kilka słów o zmęczeniu.

Czy wspieranie może być męczące? Czy potrafi wypalać? Czy zdarza się, że brakuje nam zasobów, siły albo zwyczajnie chęci, by dalej towarzyszyć komuś w trudnościach?
Jasne, że tak!

Charles Figley stworzył pojęcie określane mianem "compassion fatigue", czyli zmęczenia współczuciem.
Odnosi się je zazwyczaj do profesjonalistów zajmujących się pacjentami/klientami którzy cierpią, przeżywają traumę i ból.
Jednak ostatnio coraz częściej mówimy o zmęczeniu współczuciem także w odniesieniu do osób, które wspierają innych na co dzień, w odruchu serca, bez profesjonalnego przygotowania i które także po pewnym czasie mogą doświadczyć wypalenia.

Czym jest zmęczenie współczuciem? To stan emocjonalnego i fizycznego wyczerpania spowodowany stykaniem się z cudzym cierpieniem. Im większy ból, w którym towarzyszymy, im większe nasze zaangażowanie w jego ukojenie oraz im mniejszy mamy wpływ na to, by zmienić sytuację, tym ryzyko wyczerpania staje się większe. Czynnikiem ryzyka jest także brak możliwości regeneracji własnych zasobów. Innymi słowy - brak dbałości o siebie i własne potrzeby.
Zmęczeniu współczuciem często towarzyszy poczucie bezradności, odrętwienia, rozdrażnienia i niepokoju. Zdarza się także, że pojawiają się trudności ze snem, czy objawy somatyczne. Długofalowo taki stan wyczerpania prowadzić może do zmniejszenia zdolności odczuwania empatii, bo przemęczony organizm będzie próbował obronić się przed tym, co go przeciąża.

Dlatego po raz kolejny powtarzamy - dbajcie o siebie! To nie tylko dobra praktyka, to wręcz konieczność.
Dbanie o siebie to m.in. oddech, odpoczynek, a czasem po prostu odpuszczenie. Choć na chwilę.

Na koniec kilka zdań od Milana Kundery : „Nic nie jest cięższe od współczucia. Nawet własny ból nie jest tak ciężki jak ból z kimś współodczuwany, ból za kogoś, dla kogoś, zwielokrotniony przez wyobraźnię."
Ciekawe jesteśmy, jak w Was rezonują?

11/10/2022

Ostrożnie - ludzkie serce! Należy traktować je z czułością i delikatnością.

❤️ ❤️ ❤️

04/10/2022

Bo wymiana wsparcia to nie tylko umiejętność dawania, ale także przyjmowania.

03/10/2022

Dzisiaj zostawiam kilka słów na swoim terapeutycznym profilu.

Dobrego poniedziałku!