Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 11:00 - 19:00 Środa 11:00 - 19:00 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 11:00 - 19:00 Sobota 12:00 - 17:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/108625601963751/

Julia Psychologist, Warsaw (2026)

19/11/2022

Как бороться с чувством одиночества — 5 советов ❣️

Милая, бывает ли тебе одиноко? Конечно же да. А знаешь, время от времени каждый из нас испытывает давящее чувство одиночества. Большинству из нас удается с ним справиться без особых проблем, но все же бывают периоды, когда это чувство держится неожиданно долго. Поэтому я хочу поделиться с тобой несколькими советами о том, как все-таки избавляться от этой не самой приятной из наших эмоций.

Конечно, если твое чувство беспомощности, безнадежности и отчаяния не проходит больше двух недель, то стоит обратиться к психологу-консультанту или психотерапевту. Ну а если твой случай не настолько тяжел, вот несколько советов, как быстрее избавиться от гнетущего чувства одиночества.

Вообще, что такое чувство одиночества? Это милая такое чувство, от которого ты хочешь просто убежать, и делаешь это, отвлекаясь на что-то вокруг. Например, тебе на время помогает просмотр фильмов или зависание в мобильном телефоне, алкоголь, работа…. Все это конечно помогает избавиться от неприятного чувства. Но ненадолго. Потому что в одиночестве ты переживаешь то, что снова оказываешься отброшенной к самой себе. В одиночестве ты есть только с собой. И ощущение, что в целом мире нет больше никого.

Что же делать? Как помочь самой себе?

✨ДЕЛАЙ, А НЕ ДУМАЙ

Одиночество словно окутывает тебя. В результате ты тратишь слишком много времени, жалея себя и при этом ничего не делая. И чаще всего ты уверена, что это не изменить. Но девочка моя от таких мыслей нужно сразу отказаться. И скорее найди, чем можно заняться прямо сейчас. Действуя, а не думая, ты вырвешься из бесконечного круговорота мрачных мыслей. Ведь невозможно страдать, если ты чем-то занята.

Продолжение в карусели. Дочитай. Мне важно твое мнение ↗️💙

16/11/2022

5 способов как побороть неуверенность❣️

Милая, ты знаешь, вряд ли найдется человек, который ни разу не чувствовал себя неуверенно. Но что делать, если ты постоянно пребываете в этом состоянии, и оно сильно мешает тебе жить? Откуда вообще берется такая сильная неуверенность в себе? Давай разбираться вместе.

Итак, чувство неуверенности – это привычка с детства ощущать себя недостаточно хорошей. Это когда у тебя остро проявленное желание получать похвалу в свой адрес, которую ты не дополучила в детстве.

То есть неуверенность в себе – это обычный страх быть собой. Когда ты боишься показывать свои настоящие чувства и проявлять свою индивидуальность. А связано это с желанием быть любимой и получить признание окружающих тебя людей. Ну как, откликается?

Помнишь, как тебе казалось, что такой, какая ты есть, тебя никто не полюбит? Что ты в чем-то плохая, недостойная или неудачливая. И это проявлялось в разных сферах твоей жизни. Но, так или иначе, всегда очень мешало тебе быть счастливой по-настоящему и реализовывать свой потенциал.

Знаешь, какие основные признаки неуверенности в себе?:

• Сравнение себя с другими

Ты когда-нибудь считала себя менее привлекательной, чем твои подруги? Да, девочка моя, принцип тут всегда один: когда ты неуверенна в себе, то почти всегда сравнение с другими оказывается не в твою пользу.

• Избегание инициативы и ответственности

Как у тебя обстоят дела с фразами типа: "Мне все равно", "Делай, как хочешь" и тому подобными? А это милая, типичные фразы неуверенности в себе. И дело тут не в том, что у тебя нет своих желаний и предпочтений, просто ты боишься заявлять о них и не хочешь брать на себя ответственность. Ведь кому-то это может не понравиться, а ты ведь всегда критику принимаешь сильно близко к сердцу.

Продолжение читай в карусели💞➡️

15/11/2022

Как побороть свои страхи?⁉️

Девочка моя, я знаю, иногда тебе бывает страшно. И знаешь что…страшно бывает всем — кому-то в большей мере, а кому-то в меньшей.

Да, порой кажется, что от этого никуда не деться. Ты можешь бояться чего-то действительно страшного. Или чего-то менее значительного. Но так или иначе твой страх очень ловко умеет прятаться внутри твоего подсознания. Наверняка он уже временами принимает решения за тебя, но ты этого пока не замечаешь.

Так что же такое страх? А это милая, твоя простая базовая эмоция, которая сигнализирует тебе о возможной опасности.

Твой страх действительно может зависеть от многих внешних или внутренних факторов, врождённых или приобретённых причин. Этой причиной и правда может стать что угодно. К примеру: твое чувство одиночества, отверженности, подавленности, угрозы самоуважению или ощущение неминуемого провала.

И в эти моменты ты наверняка испытывала эмоциональное опустошение, состояние неуверенности в себе, сильное нервное напряжение, желание сбежать куда-то или просто найти в ком-то защиту.

Психологи выделяют шесть основных видов страха:

• Страх бедности
• Страх критики
• Страх тяжёлых болезней
• Страх потери любви
• Страх старения
• Страх смерти

Но ты ведь не хочешь тратить свою жизнь на обслуживание своих страхов, правда? Тогда давай разберемся в том, что же тебе с ними делать.

📍Пошаговая инструкция для самопомощи при чувстве страха в карусели
📍А для лучшего преодоления укоренившихся страхов необходима работа с психологом

02/11/2022

Привет Милая! Я твой Добрый Психолог🤍

Приглашаю тебя на консультацию если ты:

* потеряла себя и все в твоей жизни крутится вокруг чужих интересов
* живешь с ощущением, что жизнь стоит «на паузе»
* не живешь в настоящем и цепляешься за прошлое
* ощущаешь, что просто существуешь
* забыла «кто ты», «чего хочешь», «для чего живешь» и что такое «я хочу»
* нуждаешься в поддержке и обновлении своей жизни

Я помогу тебе легко посмотреть реальности в глаза и не терпеть все то, что не приносит удовольствие или доставляет боль.
Помогу найти или выстроить новые личные опоры и проработать ложные установки, которые мешают жить в кайф.

Я работаю в методе позитивной психотерапии и арт-терапии.

Напиши мне. Буду рада тебе помочь🤍

26/10/2022

С кем жить дальше?⁉️

Милая, возможно ты забыла о самом главном… Всю жизнь тебе жить с самой собой.

Так что выбери наконец ту профессию, которую хочешь ты и переставай уже каждый день тащить себя на нелюбимую работу.

Будь с тем человеком, которого любишь ты и который отвечает тебе взаимностью. А не с которым тебе просто нормально или привычно, только бы не быть одной.

Уезжай оттуда, где тебе плохо, туда, где мечтаешь жить. Ведь у тебя одна жизнь. Так что хватит откладывать ее на завтра.

Одевайся в то, что тебе нравится, а не в то, что одобряет кто-то другой. Или потому, что так диктует мировая мода.

Заботься о себе, полюби себя и свою внешность. Ты уже прекрасна и уникальна. Другой такой в мире нет.

Стань наконец-то той, которой ты будешь гордиться. И хватит сравнивать себя с другими. Ведь ты единственная своя преграда к переменам.

Не забывай, что твоя жизнь в твоих руках. А я, как психолог, поддержу тебя на этом пути к твоим волшебным переменам.
Просто напиши мне в Direct 🤍

#психология #психолог #психосоматика #психологияотношений #психологія #психотерапия #психотерапевт #психологияжизни #психологконсультант #психологияличности #психологияженщины #психологическаяпомощь #психологонлайн #психологиясчастья #психологияуспеха #жизньпрекрасна #жизньвкайф #женскийпсихолог #женскаяпсихология

13/10/2022

Первый шаг самый сложный🤍

Разреши себе мечтать, наперекор внутреннему скептику. Пусть даже о несбыточных вещах.

Знаешь, порой очень сложно на что-то решиться. Очень страшно исполнить мечту. Сделать то, чего так сильно хочется. Выйти из зоны комфорта. Выделиться из толпы.

Ты откладываешь это годами. Тебя тяготит чье-то мнение. Ты боишься насмешек и сплетен за спиной. Тебя пугает чье-то «У тебя не получится». Хотя это совсем чужое и скорее не про тебя, а про собственные страхи и неудачи.

Медленно, но верно иди к своей мечте. Той мечте, о которой боишься говорить в слух. Возможно она уже храниться где-то на чердаке и покрылась слоем пыли, но…

Пожалуйста, не упускай эту жизнь. Не живи так, будто впереди еще сотни тысяч лет. Очнись! Года летят незаметно. Так почему ты пылишься на полке вместе со своей мечтой?

Вспомни то, чего ты правда хотела от жизни. Независимо от всяких обстоятельств, друзей, семьи и от всего, что навалилось с годами.

Вспомни то, от чего горели твои глаза. То, от чего внутри зажигается огонь и тепло в области сердца. Вспомни, а потом сделай тот заветный шаг.

Знаешь, по факту обычно самое страшное на пути - это сделать тот самый шаг. Первый. Вроде бы маленький, но такой большой. Шаг, с которого начинается путь в тысячу миль.

Знаешь, ведь все когда-то с чего-то начинали. Так что же ты потеряешь если попробуешь? А вдруг получится? Верь в свои силы. Слышишь? Я в тебя верю❤️

#психология #психотерапия #психологияжизни #психологияжизни

12/10/2022

Страх перед неизвестностью📍

Страх - это естественная эмоция, которую испытывают абсолютно все люди на земле. Поэтому, милая, абсолютно нормально, время от времени волноваться, иметь негативные мысли, опасаться по поводу будущих событий или ощущать тревогу из-за неопределенности.

Только вот постоянный или хронический страх неизвестности может стать проблемой и начать влиять на твою эмоциональную, социальную или физическую жизнь.

Но давай разберемся с тобой в том, как же победить свой страх неизвестности?

И первым шагом к избавлению от страха будет - понять, почему же он появляется.

Ведь иногда неопределенность так велика, что твоему мозгу легче представить наихудший сценарий, чем продолжать бояться чего-то неизвестного. Такой у него механизм защиты.

Вот вспомни… Когда ты ничего не знаем о своей новой работе, ты склонна воображать себе, что будущий босс будет ужасный, а зарплата — слишком маленькая. Или когда у тебя что-то болит, и ты не знаешь, почему, ты точно думаем, что это непременно что-то страшное. А еще страшнее оставить свою «зону комфорта» и переехать жить в ту самую неизвестность. И такие ситуации можно перечислять бесконечно.

По сути, если ты не можешь определить, сулит ли тебе что-то угрозу или нет, твое бессознательное решает, что «Дьявол, которого ты знаешь, лучше дьявола, которого ты не знаешь».

Так почему же твой мозг испытывает такой сильный страх неизвестности? Потому что он считает неизвестное — опасным, и когда он может определить, что именно за опасность тебя ожидает, ему легче ее контролировать и защитить тебя.

А твое психическое благополучие, как правило, улучшается, когда в твоей повседневной жизни есть порядок и последовательность, и мозгу не приходится угадывать, что произойдет дальше.

Напиши в комментариях боишься ли ты неизвестности. А я пока тебя обниму❤️

#психологиясчастья #женскийпсихолог #неизвестность #онлайнконсультация #психолог

07/10/2022

Желания делают тебя живой🌺

Милая, задай себе вопрос: чего я хочу? Смогла ли ты легко вспомнить о своих желаниях? Думаю, это было не так просто. Ведь почему-то ты порой забываешь о том, что можно хотеть чего-то для себя. И сейчас мне хочется тебе об этом напомнить.

Посмотри, как ты меняешься, когда всей душой чего-то желаешь. Твое лицо меняется, а взгляд становится искрящимся и мечтательным. Ты приходишь в тонус и откуда-то берутся силы двигаться в направлении своего желания.

"Я хочу"- это очень сильная формула. Но она теряет свою силу, когда ты начинаешь её стыдиться или забываешь о ней.
Да, возможно это кажется смешным, но так важно понять, что хотеть чего-то для себя - это не преступление, это не делает тебя эгоистичной и бесчувственной. Наоборот, когда ты радуешь себя, у тебя появляются силы радовать других.

Наверняка в детстве ты не раз слышала слова "хочется-перехочется". И вот теперь, когда ты стала взрослой, каждый раз, когда твое желание вдруг хоть немножко проклевывается, тебе даже не понятно, что делать с ним. То ли прислушиваться к нему, то ли сразу начинать "переставать хотеть".

А ведь, твои желания показывают тебе дорогу к счастью. Но как же её найти, если ты внутри себя "перехотела" всё до тла, не успев осознать, что именно в тебе зародилось и вообще зачем это тебе.

▫️Первым делом внимательно прислушайся к себе. Фраза, типа "Главное, чтобы дети были здоровы, а что я, мне ничего не нужно, я как-то справлюсь и тд", должна тебя насторожить.‎

▫️Дальше постарайся отследить, что тебя радует и когда именно тебе хорошо и легко. Что наполняет тебя.

▫️Пойми, что мешает тебе, чтобы это легко и хорошо было как можно чаще.

▫️Найди для себя такой способ действий, чтобы оставаться как можно дольше в состоянии радости от того, что тебя наполняет, когда желания удовлетворяются. ‎‎‎

‎▫️А теперь разреши себе иметь все то, что ты так сильно желаешь. И бери это‎!‎

Тебе можно все. Ты ценна и значима. Обнимаю❤️

#психологиясчастья #психолог #женскийпсихолог #тыусебяодна

05/10/2022

Ты обязательно справишься🦋

Дорогой мой человек, в твоей жизни наверняка были ситуации, с которыми, как ты думала, ты не справишься. И все же ты справилась.

В твоей жизни были проблемы, которые, как ты думала, ты не решишь. И все же ты их решила.

В твоей жизни были потери, которые, как ты думала, ты не переживешь. И все же ты их пережила.

Милая, здесь и сегодня ты сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, но ты успешно прошла по ней.

Конечно, сложности ждут тебя и впереди, и, может быть, прямо сейчас ты проходишь через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать те моменты, с которыми, как ты думала, ты не справишься. Но ты справилась.

И, возможно, вспомнив об этом, ты поймешь, что нет причин сомневаться в себе. Никогда. Слышишь? Ведь какие бы вызовы не бросала тебе жизнь, ты их обязательно преодолеешь.

А если тебе это поможет, помни – я в тебя верю. Обнимаю🤍

#психологія #психологияжизни #онлайнконсультация

03/10/2022

Умение любить - это счастье🖤

Дорогая моя девочка, если ты любила по-настоящему - всей душей, всем сердцем… Пусть даже давно, пусть безответно, пусть не того, пусть даже тебе сделали очень больно… Пусть даже после этой любви остались одни руины, не жалей! Ведь умение любить - это большой дар и счастье, которое дано не всем.

Я знаю, что у тебя большое и доброе сердце. И хоть на нем наверняка есть шрамы, люби милая! Себя, близких и родных, друзей или просто знакомых, даже случайных встречных. Люби!

И все, что ты делаешь в течении своего дня, делай через любовь. Будь любовью. Излучай любовь! Ведь все, что ты отдаешь в мир, обязательно возвращается тебе в многократном размере. Обнимаю🤍
#психологияотношений #психолог #психотерапия #консультация #любовь

01/10/2022

Пора прощаться с обидами🙏

Милая, как ты сегодня? Я хочу попросить тебя вот о чем: давай начнем прощаться с обидами. Тебе же наверняка совсем не хочется жить с этой, разрушающей тебя эмоцией. Ведь ты же точно знаешь, как сильно обида, длительная злость или ненависть вредит тебе самой.

Конечно, бывает так, что прощение обиды не всегда является выходом из сложившейся ситуации. Но это точно важный шаг на пути к пониманию того, что прощая другого, ты отрекаешься, в первую очередь, от разрушения самой себя.

У тебя может быть тысячу шансов отомстить своему обидчику, но прошу, не пользуйся ни одним. И дело тут не в том, что ты - трусиха! Напротив, ты на столько сильная, что понимаешь - месть ничего тебе не даст, кроме негатива. Она не восполнит твои потери, не утолит твои боль и обиду. Всё, что она тебе даст - это чувство, что ты - такая же, как твой обидчик! А зачем тебе негатив внутри, когда вокруг тебя его, как грязи?!

Поэтому, девочка моя, никогда не держи ни на кого зла и, уж точно, никому его не желай! Просто искренне прощай всех своих обидчиков и предателей, раз и навсегда вычёркивая их из своей жизни! Береги себя. Обнимаю❤️

#консультацияпсихолога #психолгия #психологиясчастья

Julia Psychologist

19/11/2022

16/11/2022

15/11/2022

02/11/2022

26/10/2022

13/10/2022

12/10/2022

07/10/2022

05/10/2022

03/10/2022

01/10/2022

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	11:00 - 19:00
Środa	11:00 - 19:00
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	11:00 - 19:00
Sobota	12:00 - 17:00