Katrin Sex Coaching

27/11/2023

03/10/2023

Nauczyłam się ważnej rzeczy. Jeśli nie masz nic życzliwego do powiedzenia, lepiej nie mów wcale. Jeśli nie potrafisz kogoś wesprzeć, przynajmniej nie podcinaj skrzydeł.

- Martyna Wojciechowska

27/07/2023

Journey from sexual connection to deeply fulfilling, essential & or****ic intimacy.
Encounter together new depth & understanding of your relationship, towards a thriving partnership that leaves you feeling nurtured, alive & seen.
Experience true erotic freedom, bringing fresh energy into the bedroom & into your relationship… up-leveling your awareness, your open-heart & your sexual power together.

04/07/2023

Zastanawiasz się jak rozwiązać swój problem związany z s€ksualnością i intymnością? Może chcesz rozszerzyć swoje horyzonty i spróbować czegoś nowego?

Zapraszam do współpracy!

Pomogę Ci zrozumieć siebie i prace z ciałem, aby osiągnąć satysfakcję jakiej jeszcze nie doznałeś/ doznałaś!

Zajrzyj do mnie na stronę i zabookuj sesję najbardziej odpowiednią dla Ciebie.

Czekam z niecierpliwością 💋

K.

04/07/2023

Are you wondering how to solve your problem related to s€xality and intimacy? Maybe you want to broaden your horizons and try something new?

Let’s talk!

I will help you understand yourself and work with your body to achieve satisfaction that you have not yet experienced!

Take a look at the website and book the session most suitable for you.

I look forward to seeing you!💋

K.

03/07/2023

🇵🇱PRZYTULAJ SIĘ!

Średni czas trwania przytulenia między dwojgiem ludzi wynosi 3 sekundy. Ale k​iedy trwa ​minimum ​20 sekund, ​ma ​uzdrawiający ​wpływ ​na ​ciało ​i​ ​umysł.

Wytwarza się nam wówczas OKSYTOCYN​A​!
Substancja ta pomaga nam się zrelaksować, poczuć się bezpiecznie, uspokoić lęki i niepokój. ​Obniża uczucie samotności, odizolowania i złości.

Virginia Satir (psychoterapeutka rodzinna) uważa, że powinniśmy się przytulać 8 razy, by zachować zdrowie i 12, aby się rozwijać.
Może to być kołysanie dziecka, taniec z partnerem, trzymanie przyjaciela w ramionach, a nawet głaskanie psa lub kota.

Przytulanie jest dla naszego rozwoju tak ważne, że dzieci pozbawione go w dzieciństwie, w dorosłym życiu nie potrafią odczytywać emocji innych ludzi i radzić sobie z własnymi.

🇬🇧CUDDLE UP!

The average duration of a hug between two people is 3 seconds. But k iedy lasts a minimum of 20 seconds, has a healing effect on the body and mind.

We are then produced with OXYTOCIN A!

This substance helps us relax, feel safe, calm fears and anxiety. Lowers feelings of loneliness, isolation and anger.

Virginia Satir (family psychotherapist) believes we should cuddle 8 times to stay healthy and 12 times to grow.

It can be rocking a child, dancing with a partner, holding a friend in your arms, and even stroking a dog or cat.

Hugging is so important to our development that children deprived of it in childhood, in adulthood can not read other people's emotions and cope with their own.

Dr. Sheldon Cohen proved that hugging strengthens resistance to infections. Pressure on the sternum triggers the solar plexus, which stimulates the thymus responsible for balance in the production of white blood cells in the body, making you healthy, because the immune system has tools to fight stress and infections.

25/06/2023

5 Core Lessons from the Science of Kindness
4. Who we decide to be kind to is influenced by bias.

5 podstawowych lekcji o życzliwości.
To dla kogo decydujemy się być życzliwi, mają wpływ uprzedzenia.

Ważne jest, aby skupiać się na korzyściach, a nie na wysiłku, aby mieć motywację, że bycie życzliwym jest tego warte.
Starsi ludzie wydają się być bardziej skłonni do życzliwości.
Powinniśmy zastanowić się, jak nasza życzliwość pomagać konkretnym ludziom.

Wiek wydaje się być ważnym czynnikiem w byciu życzliwym dla innych. Ale czy w każdym wieku są jakieś szczególne cechy, które wpływają na naszą życzliwość? Kilku badaczy wykazało, że istotną różnicą między ludźmi jest poziom tak zwanych cech psychopatycznych — brak empatii, wyrzuty sumienia i poczucie winy.

Both when we are putting in effort to help others and when we are learning whether we have helped someone or not, our ability to be kind seems to vary on a spectrum with our levels of psychopathy. However, on the flip side, people who are higher in empathy are faster at learning how their actions help others and more willing to put in effort to help. Cultivating our levels of empathy, and minimizing any traits linked to psychopathy, are therefore essential for the tendency to be kind.
(Patricia Lockwood, Ph.D., and Jo Cutler, Ph.D. The Helpful Brain)

24/06/2023

"Kiedy problemów nie da się naprawić, jak często mogą się wydawać w tych czasach, my, terapeuci, stajemy w obliczu kłopotliwej sytuacji, próbując rozwiązać nierozwiązywalne" - pisze Gabor Maté. Ta trudna sytuacja leży u samego źródła naszego cierpienia jako uzdrowicieli. To ciężar próby naprawienia tego, czego nie da się naprawić i zarządzać tym, co nie do opanowania, stresuje nas. "

24/06/2023

The Best News About Friendship
Your closest connections are woven into your personality.

Kiedy myślisz o swoich przyjaciołach, jak daleko posuniesz się, aby ich chronić i pomagać?
Nowa analiza klasycznych eksperymentów Milgrama pokazuje zaskakujące sposoby, w których przyjaciele pomagają przyjaciołom.
Szczególne relacje, jakie masz z przyjaciółmi, mogą stać się częścią twojej osobowości.

Kiedy myślisz o granicach przyjaźni, co to dla ciebie oznacza? Czy zrobiłbyś dosłownie wszystko dla przyjaciela, nawet jeśli wiązałoby się to z narażeniem siebie? A może oparłbyś swoją odpowiedź na prośbę przyjaciela na bardziej konserwatywnych podstawach?

Przyjaźnie to specjalne relacje, które powstają, ponieważ Ty i Twój przyjaciel macie wspólne cechy, a relacje te trwają, ponieważ je pielęgnujecie i cenicie. Innymi słowy, nie tworzysz przyjaźni z byle kim.
Athanassoulis zauważa, że ​​przyjaźń to „długoterminowy projekt, który ma bardzo charakterystyczny charakter” .Ta więź niesie ze sobą również wysoki stopień zaufania i akceptacji faktu, że twój przyjaciel „aktywnie kształtuje twój charakter”.

Zatem przyjaźń powinna wpływać na sposób, w jaki interpretujesz sytuacje i reagujesz na nie. Nie myślisz tylko o sobie, myślisz o sposobach, w jakie sytuacja może wpłynąć na twojego przyjaciela. Bez względu na to, jak bardzo ktoś wywiera na ciebie presję, abyś zdradził lub skrzywdził twojego przyjaciela, to usposobienie powinno pozwolić ci stać niewzruszenie po jego stronie.

24/06/2023

Mówi się, że oczy są "oknami duszy". Ale badania pokazują, że mogą one naprawdę być oknami do mózgu….

Eye movement patterns during real world tasks can depict underlying mental strategies.
Correcting visual impairments is an easy way to reduce your risk of dementia.
Common sense tips can simultaneously protect your eyes and your brain.


Wskazówki dotyczące zdrowego rozsądku, które pomogą twoim oczom i mózgowi🙌😊

Kilka zaleceń National Eye Institute dotyczących zdrowia oczu pomaga również mózgowi:
1. Regularnie odwiedzaj swojego okulistę. Korekta słabego wzroku za pomocą okularów lub poddanie się operacji usunięcia zaćmy zmniejsza ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych. Regularne wizyty u okulisty mogą również pomóc w zapobieganiu cukrzycowej chorobie oczu poprzez wczesne wykrycie. Niedawne badanie wykazało, że jednym z najłatwiejszych sposobów zmniejszenia ryzyka demencji jest korygowanie słabego wzroku.
2.Jedz zdrowo. Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca regularne spożywanie zielonych warzyw liściastych, ryb i owoców w celu dostarczenia składników odżywczych, których potrzebują Twoje oczy. Włączając te produkty do swojej diety, chronisz również swój mózg. Na przykład dieta MIND jest zgodna z zaleceniami żywieniowymi Amerykańskiej Akademii Okulistycznej i wykazano, że spowalnia tempo spadku funkcji poznawczych i zmniejsza ryzyko demencji.
3. Ćwiczenia. Ćwiczenia aktywujące układ sercowo-naczyniowy mogą pomóc w leczeniu przewlekłych schorzeń, takich jak cukrzyca. Może pną uszkodzić naczynia w siatkówce, prowadząc do zaburzeń widzenia, a w niektórych przypadkach nawet do ślepoty. Cukrzyca zwiększa również ryzyko demencji. Wczesne wykrycie cukrzycy i kontrolowanie poziomu glukozy we krwi może pomóc zmniejszyć ryzyko zarówno problemów ze wzrokiem, jak i zaburzeń funkcji poznawczych. Nawet jeśli nie masz cukrzycy, badania wykazały, że regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu dobrych funkcji poznawczych przez długi czas.

23/06/2023

O kurde, chyba właśnie na mnie patrzy 😮

23/06/2023

Uwielbiam lato!
Dzień podczas przesilenia letniego trwa 16h12 min., a w najdalej wysuniętym punkcie na północ (w okolicach Jastrzębiej Góry) jest on aż o godzinę dłuższy. W miejscach położonych bardziej na północy dzień trwa jeszcze dłużej (w Helsinkach podczas przesilenia letniego można cieszyć się dniem przez 18h55).
Wiecej lata wiecej usmiechu!
a w lecie Ciałolubienie sierpien
Ciałolubienie + morze 5-9.09
Tao dla kobiet - inicjacja online 27.06
Widzimy sie tez na Wibracje Festiwal !
________
Zdj.pinterest

23/06/2023

Dzień dobry :)