Tak po prostu

07/06/2025

PROJEKT NR 16 i 25 DZIELNICA REMBERTÓW
Zapraszam do głosowania na projekty w Budżecie Obywatelskim
Projekt Dzielnicowy Rembertów
NR 16 Warsztaty psychologiczne na Wygodzie
Warsztaty pomagają budować poczucie własnej wartości, wspólnoty i rozwijać umiejętności komunikacyjne. Uczą dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne, radzenia sobie ze stresem oraz wymiany doświadczeń. Zajęcia są bezpłatne

NR 25 Zielona, empatyczna przestrzeń wsparcia psychologicznego,
Projekt polega na organizacji bezpłatnych dyżurów psychologa dla mieszkańców Dzielnicy Rembertów. Będzie to bezpłatna przestrzeń, stworzona aby wesprzeć psychologicznie naszych mieszkańców. Konsultacje będą obywały się w Budynku Urzędu Dzielnicy Rembertów m.st. Warszawy lub będą w formie spaceru w okolicy, na terenach zielonych.

Uwaga: Mogą głosować wszyscy mieszkańcy Warszawy również dzieci;
Kod QR na plakacie przeprowadzi Cię do glosowania.
Link do strony w komentarzach

12/05/2025

https://amicorum.edu.pl/wydarzenia/konwent-akademii-amicorum-31-maja-1-czerwca-2025

Zapraszamy serdecznie na wyjątkowe, dwudniowy konwent Akademii Amicorum, które odbędzie się w na terenie Zamku w Rydzynie oraz jego zielonych,...

01/04/2025

Zaczął się czas forsycji. Czy wiecie o tym, że kwiaty tej rośliny mają właściwości uspakajające, rozkurczowe, przeciwzapalne. Możemy robić napary, syropy, nalewki. Toniki natomiast posłużą do pielęgnacji cery naczynkowej, ponieważ kwiat forsycji zawiera rutynę, czyli wzmacnia naczynia krwionośne.

25/03/2025

21/03/2025

Było mi ogromnie miło udzielić wczoraj wywiadu. To mój pierwszy wywiad w życiu 🙂 Wspaniała sprawa. A może warto udzielać sobie wywiadów w rodzinach, w gronie przyjaciół? Może dużo byśmy się o sobie dowiedzieli, hm?

15/03/2025

CUD GROCHÓW - Studio Rozwoju i Edukacji ma w zwyczaju robić Ciepłe Wieczory. To cykliczne, weekendowe wydarzenia. Wtedy właśnie odbywają się warsztaty i spotkania. I 30.03 też tak będzie. Będę mówić o tym, o co i jak dbać, aby budować swój spokój, harmonię, równowagę. Będzie o dobrostanie. Zapraszamy :)

Spotkanie z Beatą Karwowską 👌🏼 Zapraszamy na kolejne spotkanie w konwencji CIEPŁYCH WIECZORÓW CUDu… o tym, jak zadbać o swój dobrostan ✨

🧠Dbanie o dobrostan i profilaktyka zdrowia psychicznego i fizycznego jest dla Ciebie ważną częścią życia?
🌿 Bliżej natury, codzienne dbanie o swoją psychikę, profilaktyka – takie zalecenia płyną z przekazu Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego - czym to jest dla nas, na co dzień.
Połączenie dbałości o zdrowie psychiczne z naturą, wydaje być oczywiste. A jednak, dla nas żyjących w miastach i miasteczkach, zabieganych, ze światłem smartfona przed oczami, dostrzeżenie dobroczynnego wpływu roślin może nie być jasne.
🫀Czy są jakieś proste metody na codzienne dbanie o dobrostan?
🧐Co warto włączyć do codziennej higieny zdrowia psychicznego? Czy i jak natura leczy?
🌱Jakie rośliny wesprą naszą psychikę, relaks, pamięć? I co warto mieć w domowej ziołowej apteczce? Na te i inne pytania odpowiem na spotkaniu. Opowiem o budowaniu dobrostanu z perspektywy psychologa, zielarza i naturopaty.

💭W sytuacji gdy 15% osób w Polsce cierpi na depresję, 13% choruje na zaburzenia lękowe, około miliona osób dotyka choroba afektywna dwubiegunowa, a z badań WHO wynika, że do 2030 depresja może być najbardziej powszechną dolegliwością zdrowotną, PROFILAKTYKA wydaje się absolutną koniecznością.

✔️REZERWACJA MIEJSCA W DWÓCH KROKACH:
Krok pierwszy: napisz na kontakt@cudgrochow.pl
Krok drugi: postaw KAWĘ (https://buycoffee.to/cud-grochow) naszemu zespołowi ☕ ☺️. Inwestujemy dużo energii, aby zapewnić naszym gościom wysokiej jakości spotkania. Jeżeli poczujesz, że spotkanie było dla Ciebie wartościowe, możesz również wrzucić do słoika wdzięczności dowolną kwotę dla wyrównania energii dawania i brania.
👩🏽‍⚕️O prowadzącej:
mgr Beata Karwowska: Psycholog, terapeuta medycyny holistycznej, certyfikowany fitoterapeuta i naturopata, trener komunikacji bez przemocy NVC Marschalla B.Rosenberga, mediator sądowy.
Więcej na: https://fb.me/e/2UbQyThXU

09/03/2025

„MOC KOBIETY. O PSYCHICE I ZIOŁACH” to temat warsztatu, który prowadziłam w ostatni piątek 7.03 w . We współpracy z CUD GROCHÓW - Studio Rozwoju i Edukacji
Czym jest moc? Każda z nas może czuć to inaczej.
Dla mnie to nie jest władza nad kimkolwiek lub czymkolwiek. Dla mnie to jest wewnętrzne nastawienie, to swoista umiejętność połączenia z naszym talentem. To też wolność, radość, przepływ, elastyczność, autentyczność. To jest dzielenie się (np. swoimi zasobami) i współpraca, ale też gotowość ochrony siebie przez jasne i stanowcze powiedzenie NIE gdy ktoś/ coś przekracza nasze granice. To staniecie za sobą.
Uzdrawiającą i wspierająca informacją jest to, że MOCY nie potrzebujemy odzyskiwać, bo nie da się jej oddać lub stracić. Ona jest częścią nas. Na zawsze. Jest wrodzona. Czasami, wtedy gdy czujemy się bezradni, czy bezsilni, to dla nas drogowskaz, że nie rozpoznaliśmy jeszcze swojego potencjału, talentu lub nie znaleźliśmy jeszcze odpowiedniej strategii. Niech MOC Was niesie w Wasze strony 🙂

13/02/2025

Infekcje szaleją. Co robić? Jak się uchronić przed zachorowaniem? A gdy już zachorujemy, jakie proste metody zastosować? I tu sposoby babć, tradycyjne, ludowe podpowiedzi przychodzą nam z pomocą. O tym mówiliśmy dziś w Pytanie na śniadanie razem z Dyrektorem Instytutu Zdrowia Dziecka, Łukaszem Durajskim.

Zachęcam do korzystania z dobrodziejstwa baniek. Najpopularniejsze bańki to szklane ogniowe, szklane próżniowe, gumowe tzw chińskie. Możemy wybrać w zależności od przeznaczenia i naszej gotowości. Dla tych, którzy jeszcze nie mieli do czynienia z bańkami podpowiadam próżniowe. Ich zaletą jest to, że można dość łatwo kontrolować siłę zassania. Przed postawieniem baniek należy koniecznie zapoznać się z przeciwskazaniami. Bańki powinny być lekko ciepłe, skóra nasmarowana olejem lub tłustą maścią. Czas trzymania baniek na skórze zależy m.in. od wieku "pacjenta" i stanu chorobowego. Gdy stawiamy u osób dorosłych, zdrowych może to być ok 15 minut. Bańki zdejmujemy podważając lekko między skórą a bańką. Rozmasowujemy powierzchnię skóry. Po zdjęciu baniek nie powinniśmy brać kąpieli i ważne abyśmy trzymali się ciepło. Jeśli trzeba, można przemieszczać się na zewnątrz dbając o ciepło, ale jeśli nie jest to konieczne to lepiej pozostać w domu. Po zabiegu wypijmy dużo wody ponieważ w ten sposób pomożemy organizmowi w usunięciu toksyn wydobytych w czasie terapii.
Bańki są wspaniałe profilaktycznie, przed okresem infekcji i w czasie choroby; na bóle stawów i mięśni; relaksacyjnie.
Uwielbiam bańki i często je stawiam i Was też namawiam do korzystania z tej możliwości.

08/04/2024

02/04/2024

Ech, odpoczynek 🙂 Ważny jest, prawda? A tym bardziej odpoczynek w ciszy. W takim czasie wszystko ma szansę wejść na swoje miejsce i się poukładać.

24/03/2024

Co wspólnego ma tworzenie sztuki i dobrostan? Ma wiele wspólnego. W czasie, gdy jesteśmy zaangażowani, gdy robimy coś z pasją, zmienia się biochemia naszego mózgu. Uczymy się przekraczać swoje granice, stajemy się silniejsi. Jesteśmy tu i teraz. Tworzenie to rodzaj medytacji, która może uskrzydlać, dawać poczucie sensu, sprawstwa. Gdy prezentujemy swoją twórczość światu czujemy dumę. Piękne uczucia, prawda 🙂 Szukajmy ich w codziennym życiu, syćmy się nimi.
A gdy możemy wymieniać swoje wrażenia miedzy-pokoleniowo, organizować coś wspólnie czerpiemy z siebie wzajemnie. Z młodości siłę, z dojrzałości mądrość. O tym mówiłam w minioną sobotę, przy okazji wernisażu wystawy Daniela Truszkowskiego. Zachęcałam do arteterapii na codzień i do czerpania siły z bycia razem.