Olga Stelmaszczyk Psychoterapia Gestalt

13/07/2024

Ludzkie serce pragnie kontaktu, a nade wszystko - autentycznej rozmowy. Dialog tkwi w samym centrum tego, co tworzy człowiek. Bez dialogu nikt z nas nie jest w pełni uformowany - zieje w nas otchłań. Rozmowa pozwala ujawnić się naszej wyjątkowości i najbardziej ludzkim cechom. Każdy skrycie marzy o tym, by "zostać spotkanym"- by jego wyjątkowość, pełnia i bezbronność zostały dostrzeżone i rozpoznane. Pragniemy, żeby inni autentycznie cenili nas za to, k i m jesteśmy, a nawet, że w o g ó l e jesteśmy.
Nasze jestestwo potrzebuje uznania - od nas samych i od innych osób. Bez tego nie czujemy się spełnieni - nie jesteśmy w pełni sobą.

tekst: ze wstępu "Terapia w dialogu. Od psychologii self do terapii Gestalt" R. Hycner, L. Jacobs
zdjęcie: Unsplash/Emily Hoehenrieder

13/05/2024

"Jeśli posłuchamy głosu dziecka, które mieszka w naszej duszy, oczy nasze znów nabiorą blasku" - Paulo Coelho ..więc dopuśćmy dzieci do głosu i pozwólmy błyszczeć, nie tylko ich oczom 🩵

04/05/2024

💛💛💛

Nadal w klimatach majówkowych 😉

13/04/2024

Kiedy tylko uświadomisz sobie, że d r o g a j e s t c e l e m,
i że z a w s z e j e s t e ś w d r o d z e,
nie po to, żeby osiągnąć cel,
ale żeby cieszyć się jej pięknem i jej mądrością,
życie przestanie być zadaniem,
a stanie się naturalne i proste,
samo w sobie ekstatyczne.

Tekst: myśl indyjskiego guru Sri Nisargadatta Maharaj
zdjęcie: archiwum własne, M. Bałtyckie, Łotwa IV 2024

07/01/2024

"Dekalog Gestalt"

Żyj teraz - zajmuj się teraźniejszością, a nie przeszłością czy przyszłością.
Żyj tutaj - zajmuj się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
Przestań sobie wyobrażać - doświadczaj tego, co rzeczywiste.
Porzuć niepotrzebne rozmyślania - bardziej czuj i obserwuj.
Wyrażaj, a nie manipuluj, nie wyjaśniaj, nie tłumacz.
Usłysz, a nie interpretuj, nie osądzaj, nie diagnozuj.
Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności.
Nie ograniczaj swojej świadomości.
Weź pełną odpowiedzialność za swoje myśli, uczucia, decyzje i czyny.
Nie akceptuj żadnego "powinieneś" za wyjątkiem tego, co naprawdę Twoje.
Poddaj się temu jaki jesteś. Nie udawaj kogoś innego.
Bądź tym, kim jesteś i pozwól być sobą innym.

Tekst: "Dekalog Gestalt" Claudio Naranjo Cohen w tłumaczeniu nie wiem kogo, ale z pewnością kogoś wspaniałego
Zdjęcie: Unsplash/Jubeo Hernandez

14/09/2023

"Bajka"

Dawno dawno temu Pewna Mała Dziewczynka musiała zamrozić swoje serce.
Nie chciała. Musiała...
Pragnęła przetrwać.
Udało się jej! Żyje.
Cokolwiek wydarzy się dalej, czy to nie jest już zwycięstwo życia?

Dzisiaj Pewna Mała Dziewczynka jest Pewną Dorosłą Kobietą.
Czuje i ma wybór.
Czasem jej trudno, bo różne sytuacje i spotkani ludzie zabierają ją do krainy lodu.
Wtedy płacze - najpierw cicho, potem coraz głośniej, aż znajdzie ukojenie.
Teraz może wybrać, czy na pewno chce płakać w samotności?
Ta Pewna Dorosła Kobieta czuje, że jej serce nie jest tylko bryłą zamrożonych uczuć.
Jej serce coraz częściej jest gorejące 💗

Tekst: własny
Zdjęcie: Unsplash/Sergey Mikheea

27/08/2023

"Dzieci"

Kiedy pojawia się lęk, ból, zmieszanie czy smutek, nie rozpaczaj ani nie wyciągaj pochopnych wniosków na swój temat.
Bądź zaszczycony, że ci opatrznie rozumiani goście, a jednocześnie starożytni i nieprzemijający, znużeni życiową samotną podróżą znaleźli wreszcie w Tobie swój dom.
Są dziećmi świadomości, Twoim ukochanym potomstwem i zasługują na najgłębszy szacunek oraz życzliwość.

Zaoferuj im głęboki odpoczynek i pozwól im ogrzać stopy przy Twoim ogniu.

Tekst: J. Foster "Zakochaj się w tym, co jest"
Zdjęcie: Unsplash/Joanna Kosińska

10/06/2023

„CHMURY”

Z opisywaniem chmur
musiałabym się bardzo śpieszyć –
już po ułamku chwili
przestają być te, zaczynają być inne.

Ich właściwością jest
nie powtarzać się nigdy
w kształtach, odcieniach, pozach i układzie.

Nie obciążone pamięcią o niczym,
unoszą się bez trudu nad faktami.

Jacy tam z nich świadkowie czegokolwiek –
natychmiast rozwiewają się na wszystkie strony.

W porównaniu z chmurami
życie wydaje się ugruntowane,
omalże trwałe i prawie że wieczne.

Przy chmurach
nawet kamień wygląda jak brat,
na którym można polegać,
a one, cóż, dalekie i płoche kuzynki.

Niech sobie ludzie będą, jeśli chcą,
a potem po kolei każde z nich umiera,
im, chmurom nic do tego
wszystkiego
bardzo dziwnego.

Nad całym Twoim życiem
i moim, jeszcze nie całym,
paradują w przepychu, jak paradowały.

Nie mają obowiązku razem z nami ginąć.
Nie muszą być widziane, żeby płynąć.
💙☁️💙☁️💙☁️💙

Tekst: Wiersz Wisławy Szymborskiej pt. "Chmury" z tomiku "Chwila" 2002.
Zdjęcie: archiwum własne, Tallin VI 2023

17/05/2023

"A kiedy burza się już skończy, sam nie będziesz wiedział, jak Ci się udało ją przeżyć.
Nie będziesz nawet pewien, czy naprawdę już minęła.
Ale jedno powinno być jasne - kiedy z niej wyjdziesz, nie będziesz już tym samym człowiekiem, który w nią wszedł.
Właśnie na tym polega sens tej burzy."

Tekst: H. Murakami "Kafka nad morzem"
Zdjęcie: Unsplash/Michael & Diane Weidner

18/03/2023

"Spotkałam Cię, żeby skontaktować się
ze swoją złością, smutkiem, radością i lękiem.
Okazało się, że spotkałam samą siebie.

C a ł ą.

I to był dopiero p o c z ą t e k".

Tekst: własny
Zdjęcie: Unsplash/Sasha Freemind

26/02/2023

"[...], terapeutyczne towarzystwo jest dla mnie procesem dawania świadectwa o życiu innej osoby, gdy ta zaczyna zaprzyjaźniać się ze sobą w sposób, który nie był do tej pory możliwy.
Wydobywać znaczenie tam, gdzie go nie było, znajdować sens w samym rdzeniu bezsensu, oddychać tam, gdzie nie było oddechu."

Tekst: M. Licata "Ścieżka jest wszędzie"
Foto: Unsplash