Warszawscy terapeuci

10/09/2022

Dziś wiele osób, specjalistów, organizacji porusza temat życia.
ŻYCIA, KTÓRE WARTE JEST ROZMOWY, bycia blisko, bycia uważnym na siebie, bliskich w swoim otoczeniu, ale i tych, którzy są obok nas.
Dziś jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.
Zapobieganie samobójstwom to właśnie:
- rozmowa, codzienna, o dniu, o sobie wzajemnie,
- bycie blisko,
- dbałość o siebie i bliskich,
- spacer,
- sport,
- codzienność składająca się z małych rzeczy, jak filiżanka dobrej herbaty, pyszne ciastko w kawiarni, ciekawa książka, puszysty kot, radość z czekającego w domu psa, gra planszowa, upieczone ciasto, słoik konfitur, wspólny posiłek zjedzony razem - zwykła codzienność zamiast pogoni wciąż za wielkimi rzeczami,
- obejrzany razem film czy kabaret,
- wyjście do teatru,
- spacer po parku,
- rower, sen,
- dobre odżywianie,
- odpoczynek,
- kąpiel,
- dla niektórych modlitwa, dla innych medytacja,
- i te słowa do bliskich
"dobrze, że jesteś" , a kiedy coś się dzieje powiedzenie lub usłyszenie "nie jesteś w tym sam".
***
***
***
Dziś za nami kolejny cykl wykładów z cyklu Życie warte jest rozmowy i forum depresji nastoletnich zorganizowane w Okręgu Warszawskim Związku Polskich Artystów Plastyków przy ul. Mazowieckiej 11 a w Warszawie.
Na nim, na koniec spotkanie z autorką książki ROKU 2022 "Życie mimo wszystko. Rozmowy o samobójstwie" (tak, już wiemy po konferencji, że to książka roku) Halszką Witkowską i innymi znakomitymi gośćmi.
Dziś wieczorem nie zapomnijcie powiedzieć sobie i swoim bliskim, jak bardzo ich kochacie i bądźcie obok. Nie kiedyś, ale teraz.
Dobrego wieczoru !
Fot. ASz.

09/09/2022

Szanowni Państwo,
Zapraszamy do grupy terapeutycznej dla młodzieży w Warszawie

Warto zajrzeć, jeśli..:
Twoje nastoletnie dziecko przeżywa stres,
Niewystarczająco wierzy w siebie,
Ma liczne obawy o swoją przyszłość, dalszą drogę,
Odczuwa presję szkolną, rówieśniczą, w relacji z rodzicami.
Martwisz się o nią / o niego i chcesz jemu/ jej pomóc w przejściu najtrudniejszego okresu w życiu człowieka (okresu dorastania) oraz zależy Ci, by wzmocnił/a swoje zasoby komunikacyjne i społeczne oraz wiarę w siebie.

A może jesteś psychologiem, pedagogiem szkolnym. Widzisz, że Twoi uczniowie przeżywają opisane trudności i widziałbyś ich w grupie terapeutycznej...

Szczegóły poniżej.
Zapraszamy do kontaktu.
Grupa rusza od końca października w Warszawie.
https://www.facebook.com/2090315351244350/photos/a.2090333201242565/3349179482024591/

⚠️⚠️⚠️
NOWA GRUPA TERAPEUTYCZNA DLA MŁODZIEŻY
🌻🌻🌻

Okres dorastania

to bardzo trudny czas, pełen stresu, zagubienia i niepewności. Często występujący obniżony nastrój lub drażliwość, albo wycofanie społeczne i izolowanie się od środowiska nie tylko dorosłych, ale także rówieśników, z obawy przed odrzuceniem, trudności przeżywane w relacjach z kolegami i koleżankami, konflikty w domu, przeciążenie nauką szkolną…

Nastolatki 🧘‍♀🧘🧘‍♂️

są jedną z częstszych grup zgłaszających się po pomoc terapeutyczną lub psychologiczną. Także w naszym gabinecie stanowią znaczącą część pacjentów. Niejednokrotnie, nawet mając pełne wsparcie w rodzinie czy szkole, proszą rodziców o możliwość kontaktu z psychoterapeutą. Na sesjach indywidualnych poruszają problemy, z którymi się zmagają i są one dla nich dużym obciążeniem. Wiele aspektów dotyczy relacji rówieśniczych oraz poczucia własnej wartości, małej wiary w siebie, zagubienia i niepewności. Zadają sobie liczne pytania o życie, przyszłość, o to kim są i kim chcą być. Ujawniają liczne obawy o to, czy sprostają narzucanym z góry lub samym przez siebie wymaganiom.


Obecnie w tle są kolejne dodatkowe obciążenia, które spoczywają na barkach młodych ludzi. Reforma oświaty, liczne strajki, następnie pandemia i nauka zdalna, zawirowania w systemie oświaty a także wojna na Ukrainie nie pozostały i nie pozostają obojętne dla młodych ludzi. Wszystkie te aspekty w połączeniu z założenia trudnym okresem dorastania tworzą szczególnie trudny czas. Emocjom towarzyszy niepewność i zagubienie.

Budowanie dobrych i bliskich relacji w swojej grupie odniesienia, poczucie bezpieczeństwa i akceptacji rówieśniczej, jakie tworzy się w grupie terapeutycznej a także obserwowanie podobnych obaw i dylematów, doświadczeń u swoich rówieśników i wspólne szukanie pomysłów i rozwiązań pozwala wzmocnić swoje poczucie wartości i wiarę w swoje możliwości a także wyposażyć w zasoby społeczne przydatne u progu dorosłości i dalszym życiu.

🔽🔽🔽🔽
🔽🔽🔽🔽
🔽🔽🔽🔽
Szanowni Państwo,

Informujemy, że rozpoczęliśmy nabór do grupy terapeutycznej dla nastolatków odczuwających problemy w obszarze poczucia własnej wartości i wiary w siebie oraz relacji. Zapraszamy osoby, które chcą rozwijać wiarę w siebie i kompetencje społeczne.

🌞Z czego skorzystają uczestnicy?

💡💡💡

💡Współprzebywanie w grupie wspólnie z rówieśnikami
💡 Współdzielenie doświadczeń, słuchanie doświadczeń innych i możliwość wyrażenia siebie w podobnych sytuacjach
💡Poczucie więzi grupowej
💡 Wzmacnianie zasobów społecznych i komunikacyjnych
💡 Praca nad samooceną
💡 Relaks i możliwość wsparcia grupowego, wzmocnienie zasobów w sytuacji roku szkolnego

Szczegółowy program zajęć będzie ustalony z grupą, zgodnie z potrzebami i celami uczestników możliwymi do realizacji podczas pracy grupowej. Na początku zostanie z uczestnikami stworzony i zawarty kontrakt.

🌞Prowadzący:
Aleksandra Szygendowska – od 2004 roku mgr psychologii społecznej klinicznej, psychoterapeuta systemowy w trakcie IV roku szkolenia, od 2005 roku trener umiejętności psychologicznych (INTRA), doradca zawodowy i pedagog. Ukończyła kilkadziesiąt kursów specjalizacyjnych i doskonalących, z czego znacząca część dotyczy pracy z młodzieżą. Pracuje z dziećmi i młodzieżą grupowo od 2000 roku, prowadząc różnego rodzaju formy warsztatowe i grupowe rozwoju osobistego i kompetencji społecznych, treningi oraz zajęcia o charakterze profilaktycznym, a psychologicznie od 2004 roku. Od 2013 roku przez okres 7 lat pracowała w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych w charakterze psychologa szkolnego i trenera. Od tego czasu prowadzi też terapię psychologiczną a z czasem psychoterapię w formie indywidualnej dla młodzieży. Od 5 lat zajmuje się również pogłębioną diagnostyką psychologiczną dzieci i młodzieży.
Pracuje terapeutycznie pod superwizją.

🌞Miejsce:
ul Długa 29, Warszawa
Nieopodal Placu Bankowego, Metro Ratusz Arsenał i Wydział Ekonomii Uniwersytetu Warszawskiego

🌞Terminy i cennik:

Zajęcia planowane będą 1 raz w tygodniu, rozpoczynając od połowy lub końca października. Wyznacznikiem jest moment zebrania się grupy.

Wstępny termin realizacji grupy to PIĄTKI w godzinach 18.30 – 20.00
Grupa trwać będzie 8 miesięcy (do 30.06.2023 r. ) - 1 raz w tygodniu.

Terminy przerw (ferie, Święta oraz szczegółowy harmonogram zostanie podany po zakończeniu rekrutacji i ustalony częściowo z uczestnikami).

Koszt uczestnictwa 110 zl za każde zajęcia (średnio 440 zl miesięcznie).

Udział w zajęciach poprzedzają dwie konsultacje wstępne indywidualne:

I – z rodzicem
II – z zainteresowanym udziałem nastolatkiem
Konsultacje indywidualne trwają każda po 50 minut. Koszt każdej konsultacji to 170 zl.

💡💡💡

Zapraszamy do zapisów pod numerem telefonu 694499377

Liczba miejsc ograniczona.

04/09/2022

"Nora nie chciała się ruszyć. W rzeczy samej. Kiedy człowiek musi od rana do nocy DOJRZEWAĆ, bywa niekiedy okropnie zmęczony. Nawet, jeśli aktualnie nic nie robi, tylko intensywnie rośnie w absolutnie wszystkich kierunkach. Westchnęła. Ziewnęła. Zebrała siły, żeby wstać z leżaka. I w tejże chwili telefon znów znacząco brzedęknął". *

Komu brzmi znajomo ten opis, chwili, jednej z tysiąca chwil, okresu dorastania?
A kto czytał cykl ciepłych, serdecznych książek o relacjach rodzinnych i przyjacielskich, różnych rozwojowych dylematach, pierwszych miłościach poznańskiej rodziny z cyklu Jeżycjady?
Czy młode pokolenie też niekiedy jeszcze do niej zagląda?

* "Ciotka Zgryzotka"
Małgorzata Musierowicz

Fot. ASz.

01/09/2022

Dziś początek roku szkolnego ..

Ten wpis chyba najbardziej trafnie obrazuje dzisiejszy start dla wielu osób.
Powodzenia w szkole. :)

https://www.facebook.com/photo?fbid=636545584497894&set=a.254213522731104

Pierwszy poranek września nie zawiódł oczekiwań. Był spokojny, wyciszony, nienachalnie słoneczny i odpowiednio chłodny – nie na tyle, by zniechęcać do wstania z łóżka, ale w takim stopniu, aby dzieci, wbite w odświętne stroje, nie cierpiały nadmiernych katuszy. Wystarczyło, że musiały wyjąć z szaf ubrania, w których nie czuły się sobą.
- Dlaczego rodzice każą im dziś tak wyglądać? – zaciekawił się Kot.
- Może chcą, by szybciej przywykły do formalizmu, poczuły się sztywno jeszcze zanim zasiądą w szkolnych ławkach? – odpowiedziała żartem Wiedźma, ale Kot nie zauważył ironii.
- Masz rację. Wystrojeni uczniowie nie są sobą, ale przecież na długie miesiące mają zapomnieć o tym, co naprawdę myślą i czują. Będą karani za swobodne myślenie, niewygodne pytania i potrzebę ruchu – Kot wzdrygnął się, po czym dodał: - Nie rozumiem, po co istnieje szkoła. Dobrego nauczyciela można spotkać w każdym momencie życia, ale najrzadziej chyba przy tablicy. O ile dobrze pamiętam uczniowie i tak uczą się w domach, odrabiają lekcje, wkuwają do sprawdzianów, a w budynku tylko tracą czas i nerwy. Kolegów mogą znaleźć na podwórku, dzięki temu unikną ludzi, którzy będą ich prześladować. Zbudowaliście mit, jakim jest potrzeba instytucji, która wykształci wszystkich i da każdemu równe szanse. Przecież te „równe szanse” nawet nie istnieją! Syn Sąsiadów fałszuje okrutnie i nigdy nie otrzyma wysokiego stopnia z muzyki, córka Znajomej kiepsko biega, za to pięknie maluje. Przynosi złe oceny ze sportu i płacze po kątach, zamiast rozwijać swoją pasję. Nie zliczę dzieci, dla których skomplikowana matematyka to niepotrzebny problem, a niezdane egzaminy z tego przedmiotu uniemożliwiły im kształcenie się w innych dziedzinach. Szkoła nie zawsze otwiera drzwi, za to często szczelnie je zamyka – stwierdził Kot, a Wiedźma nie miała innego wyjścia, jak przyznać mu rację.
Nad rzeką Anioł uczył Dobrą Wróżkę pleść jesienne wianki, Stara Kobieta pokazywała Przyjacielowi w jaki sposób przygotować knedle ze śliwkami, zaklinając w nich prócz smaku ogrom miłości. Szkoła życia, w której było się uczniem i nauczycielem w jednej osobie, działała pełną parą. A świadectwo każdy w niej wystawiał samemu sobie.

tekst: Agnieszka Sawicz

30/08/2022

Przypominamy rozmowę. One pozostały.

Jeden z najlepszych terapeutów par.

Laboratorium Psychoedukacji. Stara willa na Saskiej Kępie. Cicha, spokojna uliczka. Nieliczni przechodnie. Idą wolno, więc też zwalniam. Pani w recepcji z uśmiechem stwierdza. –Pani już kolejny raz u nas, prawda? Spinam się trochę i zaprzeczam. Mimo wczesnej pory mój rozmówca ma już pac...

29/08/2022

Na chwilę więcej czasu, do posłuchania i pooglądania może przy kawie albo wciąż jeszcze mrożonej (z racji upalnych dni) herbacie w wygodnym fotelu wspomnienie ciekawego wykładu, który może zmienić myślenie o relacji i cenne hasło zadbaj o siebie, na nieco szerszy kontekst, w którym jest miejsce na dwoje lub większą grupę.

Wyzwanie trudne, dla większości z nas, ale może warte rozważenia :)

Polecamy !

Za nami kolejny wykład z cyklu „Sztuka relacji”. 5 grudnia 2019 r. w Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie, dr Ewa Woydyłło – Osiatyńska mówił...

28/08/2022

o bliskości

„Prawdziwa miłość do drugiego człowieka nie polega na przywiązaniu do wymyślonej wizji, która istnieje tylko w naszej wyobraźni. Nie zabiegamy też o to, żeby przedstawić drugiemu człowiekowi swój idealny obraz, który mógłby pokochać, ani nie oczekujemy, że będziemy za naszą miłość podziwiani. Dialogują nasze wnętrza, a nie sztucznie stworzone fasady.“
Jon Frederickson, Kłamstwa, którymi żyjemy
fot unsplash

28/08/2022

ZAPRASZAMY DO KONTAKTU i zabezpieczenia terminu konsultacji do ew. psychoterapii od września - RODZICÓW NASTOLATKÓW (DLA SWOICH DZIECI) ORAZ MŁODYCH DOROSŁYCH.
🛎🛎🛎
***
Okres dorastania to bardzo trudny czas, pełen stresu, zagubienia i niepewności.
Często występujący obniżony nastrój lub drażliwość, albo wycofanie społeczne i izolowanie się od środowiska nie tylko dorosłych, ale także rówieśników, z obawy przed odrzuceniem, trudności przeżywane w relacjach z kolegami i koleżankami, konflikty w domu, przeciążenie nauką szkolną…

NASTOLATKI i są jedną z częstszych grup zgłaszających się po pomoc terapeutyczną lub psychologiczną. Kryzys zaczyna się cyklicznie najczęściej wraz z nadejściem jesieni i obowiązków szkolnych.
Także w naszym gabinecie nastolatki stanowią znaczącą część pacjentów. Niejednokrotnie, nawet mając pełne wsparcie w rodzinie czy szkole, proszą rodziców o możliwość kontaktu z psychoterapeutą.

Na sesjach indywidualnych poruszają problemy, z którymi się zmagają i są one dla nich dużym obciążeniem. Wiele aspektów dotyczy relacji rówieśniczych oraz poczucia własnej wartości, małej wiary w siebie, zagubienia i niepewności. Zadają sobie liczne pytania o życie, przyszłość, o to kim są i kim chcą być. Ujawniają liczne obawy o to, czy sprostają narzucanym z góry lub sami przez siebie wymaganiom.
Obecnie w tle są kolejne dodatkowe obciążenia, które spoczywają na barkach młodych ludzi. Reforma oświaty, liczne strajki, następnie pandemia i nauka zdalna, zawirowania w systemie oświaty a także wojna na Ukrainie nie pozostały i nie pozostają obojętne dla młodych ludzi. Wszystkie te aspekty w połączeniu z założenia trudnym okresem dorastania tworzą szczególnie trudny czas. Emocjom towarzyszy niepewność i zagubienie.
To bardzo trudny czas dla młodych ludzi.

28/08/2022

Polecamy. Warte przeczytania podczas niedzielnego odpoczynku.

"Metafora związku jako tańca pojawia się we współczesnej terapii rodzin. I chroni przed oskarżaniem tylko jednej ze stron. Taniec oznacza, że gdy ktoś robi krok do przodu, to ten drugi musi zrobić krok do tyłu. Jeden tancerz może prowadzić, inny może się poddać, mogą też ze sobą walczyć, ale biorą w tym udział oboje. Nie muszą znać kroków, ważne, by chcieli tańczyć. Nad związkiem trzeba pracować. Jak pisze Zygmunt Bauman, nikt nie jest urodzony na naszego partnera. Związek dostarcza tak wielu kryzysów, że po tygodniu mamy wystarczające powody, by się rozstać. Ważne jest, żebyśmy potrafili w sobie pomieścić te trudne uczucia i powalczyć o siebie."
Andrzej Wiśniewski

28/08/2022

Grafika 👉 FB: Ona po 30

27/08/2022

kilka słów o uważności
warty przeczytania wywiad z prof. Bogdanem de Barbaro
Dla wszystkich, dla których ważna jest uważna relacja

Zaciekawienie drugą osobą, skupienie na niej życzliwej uwagi, zgoda na niewiedzenie wszystkiego to fundamenty uważności w związku. O tym, co daje nam taka uważność i co odbiera nam jej brak, mówi psychiatra i psychoterapeuta prof. Bogdan de Barbaro