Intenson SA

27/08/2025

💚 Zastanawiasz się: co się stanie, kiedy nie zjesz śniadania?

Wiele osób myśli, że pomijanie śniadania to dobry sposób na odchudzanie.

Prawda jest inna 👇
❌ Brak śniadania = spadek energii, problemy z koncentracją, większa ochota na słodycze i rozregulowany metabolizm.

✅ Zdrowe śniadanie z białkiem, błonnikiem i zdrowymi tłuszczami to klucz do energii, sytości i lepszego nastroju na cały dzień.

👉 Czy śniadanie jest konieczne? Nie każdy musi jeść od razu po wstaniu, ale jeśli chcesz mieć stabilną energię i mniej podjadania – warto je uwzględnić.

📌 Prześlij ten post osobie, która często pomija śniadania – ona musi to wiedzieć!

👉 A jeśli chcesz sprawdzony przepis na idealne śniadanie → znajdziesz go w naszym następnym poście.

co się stanie kiedy nie zjem śniadania, czy śniadanie jest konieczne, czy ludzie muszą jeść śniadanie, czy można ominąć śniadanie, brak śniadania konsekwencje, zdrowe śniadanie, co jeść rano, czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia

22/08/2025

Matcha Beauty Latte z kolagenem

💚 Napój, który pokocha Twoja skóra!
Zamiast kolejnego kremu – spróbuj Matcha Beauty Latte z kolagenem Intenson.

Ten przepis łączy antyoksydacyjną moc matchy z kolagenem, który wspiera jędrność skóry, mocne włosy i zdrowe paznokcie.

🌿 Dlaczego to działa?
Matcha = źródło antyoksydantów, witamin i łagodnej energii bez „zjazdu” po kawie.

Kolagen Intenson = sprężysta skóra, mocne włosy i paznokcie, wsparcie stawów.

Owoce na dnie szklanki = dodatkowa dawka witamin i naturalny smak.

🍓 Propozycje owoców na dno szklanki:
Rozgniecione maliny (pasują do kolagenu o smaku waniliowym)

Pokrojone truskawki (idealne do kolagenu truskawkowego)

Jagody lub borówki (do kolagenu neutralnego lub waniliowego)

🥤 Przepis na Matcha Beauty Latte:
Składniki:
1 łyżeczka matchy
200 ml mleka (roślinnego lub krowiego)
1 porcja kolagenu Intenson
100 ml gorącej wody (80°C)
Kostki lodu
Owoce na dno szklanki (np. maliny, truskawki, jagody)
Opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Przygotowanie:
1️⃣ Na dnie szklanki rozgnieć owoce.
2️⃣ Wymieszaj matchę z gorącą wodą (spieniacz lub chasen).
3️⃣ W osobnym naczyniu wymieszaj mleko z kolagenem.
4️⃣ Do szklanki z owocami wsyp kostki lodu, wlej mleko z kolagenem, a na wierzch matchę.
5️⃣ Delikatnie zamieszaj i ciesz się napojem piękności

💬Zapisz przepis i przygotuj swoją Matcha Beauty Latte w domu! Oznacz i pokaż nam swoją wersję – najlepsze zdjęcia trafią na nasze stories!

matcha beauty latte, przepis na matchę z kolagenem, matcha z kolagenem, jak zrobić matchę w domu, napój na piękną cerę, co pić na piękną skórę, napój beauty, matcha anti-age, kolagen na włosy i skórę, superfoods na cerę, kolagen Intenson, matcha, napój na jędrną skórę, co pić żeby mieć ładną cerę, matcha z owocami, matcha z malinami, matcha z truskawkami, matcha z jagodami, matcha truskawkowa, matcha mango, matcha ananasowa, matcha arbuzowa, matcha bananowa, matcha latte przepis, matcha smoothie, matcha z mlekiem, matcha ice latte.

20/08/2025

💚Jedzenie, które możesz zjeść zanim wydasz pieniądze na suplementy.

Czy można być zdrowym bez suplementów?
Tak – jeśli Twoja dieta jest bogata w odpowiednie składniki odżywcze.

Zanim kupisz kolejną kapsułkę, sprawdź, czy na Twoim talerzu nie ma już tego, co organizm potrzebuje.

Oto naturalne źródła najważniejszych witamin i minerałów:

🌞 Witamina D3 w diecie
Źródła: tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź), żółtka jaj, wątróbka.
Tip: Najlepiej wchłania się z tłuszczem – dodaj oliwę lub awokado.

🐟 Omega-3 w diecie
Źródła: łosoś, makrela, sardynki, siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie.
Tip: Tłuste ryby 2–3 razy w tygodniu lub codziennie 1–2 łyżki nasion.

⚡ Magnez w diecie
Źródła: pestki dyni, kakao, migdały, orzechy nerkowca, kasza gryczana.
Tip: Unikaj nadmiaru kawy – wypłukuje magnez.

💓 Potas w diecie
Źródła: banany, awokado, pomidory, szpinak, bataty.
Tip: Jedz świeże warzywa i owoce – obróbka cieplna obniża zawartość potasu.

🛡 Selen w diecie
Źródła: orzechy brazylijskie (już 2 dziennie pokrywają dzienne zapotrzebowanie!), ryby, jajka.

🍊 Witamina C w diecie
Źródła: papryka, czarna porzeczka, kiwi, truskawki, cytrusy.
Tip: Jedz na surowo – witamina C jest wrażliwa na wysoką temperaturę.

Zbilansowana dieta może pokryć większość zapotrzebowania na witaminy i minerały. Suplementy są potrzebne tylko wtedy, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć składników z jedzenia lub masz zwiększone zapotrzebowanie.

—————————————————-
czy można być zdrowym bez suplementów, co jeść aby nie przyjmować suplementów, jedzenie bogate w witaminę D, w czym jest najwięcej witaminy D, źródło witaminy D3 w diecie, omega 3 w diecie, co jeść żeby było dużo omega 3, w czym jest omega 3, źródło omega 3 w diecie, magnez w diecie, co jeść żeby uzupełnić magnez, źródło magnezu w diecie, potas w diecie, w czym jest dużo potasu, źródło potasu w diecie, jedzenie bogate w potas, selen w diecie, w czym jest selen, źródło selenu w diecie, witamina C w diecie, co ma dużo witaminy C, źródło witaminy C w diecie, jakie są najlepsze źródła witamin i minerałów.

14/08/2025

💚 Czy istnieją jadalne kosmetyki?

Tak – i wcale nie musisz wydawać na nie majątku 💸.

Wiele składników, które masz w kuchni, działa od środka i od zewnątrz – odżywia organizm, a jednocześnie pielęgnuje skórę, włosy i paznokcie.

☀️ Hit lata 2025 to naturalna pielęgnacja oparta na produktach spożywczych, które możesz zjeść lub zrobić z nich kosmetyk DIY:

🌿 Len mielony – błonnik dla jelit + żel nawilżający do włosów

🌿 Tapioka – lekkostrawny dodatek do deserów i przekąsek + naturalny puder matujący

🍃 Chlorella i spirulina – superfoods bogate w chlorofil, oczyszcza i dostarcza antyoksydantów + maseczka oczyszczająco-nawilżająca

🌾 Płatki owsiane – owsianka dla zdrowych jelit maseczka łagodząca podrażnienia

🥥 Olej kokosowy – zdrowy tłuszcz w diecie + naturalny demakijaż

Dlaczego to działa?
Aktywne składniki – witaminy, minerały, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze – mają takie samo działanie w kosmetyce, jak w żywieniu. Wspierają regenerację, nawilżenie i elastyczność skóry od wewnątrz, a stosowane zewnętrznie działają jak naturalny booster.

jadalne kosmetyki, czy istnieją jadalne kosmetyki, naturalne kosmetyki DIY, kosmetyki z kuchni, kosmetyki do jedzenia, len mielony na włosy, tapioka na skórę, chlorella na twarz, spirulina w kosmetyce, płatki owsiane na twarz, olej kokosowy na włosy, pielęgnacja od wewnątrz i z zewnątrz, hit lata 2025 kosmetyki

💬Masz w kuchni swój ulubiony jadalny kosmetyk? Napisz w komentarzu i zainspiruj innych 🌿

12/08/2025

08/08/2025

💚Czy wiesz, jakie suplementy warto brać rano, aby rzeczywiście działały?

W tej karuzeli pokazujemy prosty, sprawdzony schemat, który możesz wdrożyć w 5 minut dziennie. To tzw. baza suplementacyjna, czyli zestaw podstawowych suplementów, które wspierają Twoje ciało od rana – i naprawdę robią różnicę.

📌 Dowiesz się:
– co suplementować rano,
– kiedy przyjmować suplementy,
– czy witaminę D3 można brać na pusty żołądek,
– i jakie składniki tworzą realną, codzienną podstawę.

👉 Jeśli czujesz się zmęczona, masz problemy z koncentracją, nastrojem albo trawieniem – nie chodzi o to, ile bierzesz. Chodzi o to, czy robisz to właściwie.

W tej rutynie:
💊 Błonnik przed śniadaniem – dla jelit, sytości i mikrobiomu
💊 Omega‑3 i witamina D3 do śniadania z tłuszczem – dla mózgu, skóry, odporności i hormonów
💊 Witamina B Complex po śniadaniu – dla energii, metabolizmu i układu nerwowego

Zapisz ten post, wracaj do niego rano i zacznij dzień z uważnością dla swojego ciała 💚

poranna rutyna suplementacyjna, co suplementować rano, jakie suplementy brać rano, baza suplementacyjna, kiedy przyjmować suplementy, witamina d3 rano, omega 3 rano, czy można brać wit d na pusty żołądek, podstawowe suplementy, codzienna suplementacja, suplementy dla kobiet, suplementacja rano, naturalne suplementy

21/03/2025

Ruch to najlepszy sposób na walkę z wiosennym przesileniem! 💪🌿


Jeśli odczuwasz zmęczenie bez wyraźnego powodu, masz problemy z koncentracją i doświadczasz spadku nastroju, twój organizm może walczyć z okresem przejściowym między zimą a wiosną. Przejrzyj specjalnie dla Ciebie wyselekcjonowane badania, które pomogą Ci poprawić jakość Twojego życia i zbudować zdrowe nawyki! ⚡️

📌 Zapisz ten post na później i podziel się nim z kimś, kto potrzebuje energetycznego boosta!

przesilenie wiosenne • aktywność fizyczna • energia i motywacja • zdrowie psychiczne • endorfiny i serotonina • ćwiczenia a nastrój • zdrowy styl życia • układ odpornościowy • nauka o zdrowiu • wpływ ruchu na organizm • badania naukowe o aktywności fizycznej • naturalne sposoby na zmęczenie

14/03/2025

Fitoestrogeny a objawy menopauzy – naturalne wsparcie dla kobiet 🌸

Menopauza to czas wielu zmian w organizmie kobiety, często związanych z uciążliwymi objawami😩 Dzięki swoim właściwościom fitoestrogeny mogą je łagodzić, wspierać równowagę hormonalną i poprawiać jakość życia kobiet.

Mamy nadzieję, że dzisiejszym postem zachęciliśmy Cię do dalszego zgłębiania tego tematu w kierunku Twojego własnego dobra 🩷📄

Daj znać w komentarzu - czy słyszałaś wcześniej o fitoestrogenach? 🤔

fitoestrogeny • menopauza • zdrowie kobiet • uderzenia gorąca • równowaga hormonalna • naturalne sposoby na menopauzę • zdrowie naturalne • wsparcie hormonalne

07/03/2025

Czy wiedziałaś, że imbir działa jak naturalny ibuprofen?
Badania potwierdzają, że ta niepozorna przyprawa może skutecznie łagodzić bóle menstruacyjne, zmniejszać stan zapalny i wspierać organizm podczas cyklu.

Jeśli co miesiąc szukasz naturalnych sposobów na złagodzenie skurczy i dyskomfortu – sięgnij po imbir!
Dodawaj go do herbaty, smoothie, potraw albo wybierz suplementację. Regularność naprawdę robi różnicę.

Dbaj o siebie naturalnie – Twój organizm Ci za to podziękuje!

Daj znać w komentarzu, czy stosujesz imbir w „te dni” i jak się u Ciebie sprawdza!

imbir na ból miesiączkowy • naturalne sposoby na skurcze • imbir jak ibuprofen • co pomaga na okres • jak złagodzić ból menstruacyjny • przeciwbólowe działanie imbiru • imbir właściwości • naturalne wsparcie dla kobiet

28/02/2025

Ashwaganda – Najsilniejszy Adaptogen na Świecie! 🌿💪 Naturalnie wspiera organizm w walce ze stresem i pomaga utrzymać równowagę.

Psst! 🤫💥 Jeśli chcesz wygrać Ashwagandę, zerknij do poprzedniego postu!
Zadbaj o wzmocnienie ciała i umysłu z Intenson! Zróbmy to naturalnie 🌱

Znasz jeszcze jakieś inne adaptogeny? Daj znać w komentarzu! ⬇️

ashwaganda • adaptogeny • redukcja stresu • koncentracja • pamięć • funkcje poznawcze • odporność • energia • suplementacja • zdrowie • kortyzol • siła umysłu

21/02/2025

🧠☕ Kawa może istotnie zwiększać Twoje poczucie lęku i niepokoju!

🔬 Jak to działa?
✅ Kofeina pobudza układ współczulny, zwiększając wydzielanie adrenaliny i kortyzolu – hormonów stresu.
✅ Może nasilać objawy lękowe, szczególnie u osób wrażliwych na stymulanty.
✅ Blokuje adenozynę – substancję odpowiedzialną za uczucie relaksu i zmęczenia.
✅ Spożywana w nadmiarze może powodować nadmierną pobudliwość, rozdrażnienie i problemy ze snem.

Co możesz zrobić?
☕ Ogranicz spożycie kawy do 1-2 filiżanek dziennie.
🌿 Sięgnij po alternatywy, jak herbata matcha, yerba mate czy adaptogeny (np. ashwagandha).

Myślisz, że kawa może być powodem, dla którego odczuwasz niepokój? Ile filiżanek kawy pijesz dziennie? ☕️ Podziel się w komentarzu! 🤍

kofeina • stres • zdrowie psychiczne • lęk • kortyzol • adrenalina • kawa • układ nerwowy • ciekawostki

14/02/2025

Efekty stresu na skórę: Jak dbać o siebie z miłością? 💆🏼‍♀️

W kampanii BEAUTY WEEKS przypominamy, że klucz do pięknej skóry to nie tylko pielęgnacja zewnętrzna, ale także troska o równowagę od środka! 🌱

Miłość do siebie to najlepszy prezent, który możesz sobie podarować w te Walentynki! 🎁

Wypróbuj nasze suplementy wspierające równowagę skóry i walkę ze stresem. Poczuj różnicę! 🌟
Aktualnie mamy promocję na kolageny. Nie przegap tej wyjątkowej okazji! 🤍

Walentynki • suplementy • kolagen • piękno skóry • uroda • zdrowie • jak dbać o skórę